如何护理自己的头发?

头发养护的目的在于维护头发的健康，同时可以克服头皮屑或掉发等。头发护理的基本方法主要包括以下几个方面：

洗发

头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。适时洗发，根据毛发的质量，干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次。油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3～5天洗一次。中性发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次。根据季节变化适时洗发，冬、春季皮脂分泌量少，又多处于室内，洗发周期略延长。夏季汗腺、皮脂腺分泌旺盛，洗发周期要短。秋季风大气候干燥，头发易痒，洗发周期略短。根据毛发性质选择洗发用品，干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括以下几个步骤：刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。

护理发丝

干性发和受损发每周？油1次，补充毛发的油分和水分。每日按摩头部10～15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。洗发后用少量橄榄油。中性发10～15天上油一次，每周作3～4次头部按摩，每次10～15分钟，洗发后用少量护发乳。

修剪发丝

当毛发生长到一定的长度，发梢就会产生分叉、易断的现象，定期修剪可避免这种现象的产生，使发丝保持健康亮泽的状态。同时，定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长。

蓬松发丝

毛发是皮肤的附属物，如毛发粘贴在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄，使头皮和发丝产生病态现象。

慎重烫发

烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，使发丝干枯，缺乏弹性，甚至分叉和折断。烫发以半年一次为宜，并应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。

合理膳食

发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。

头发护理一定要做的5件事

1、改用舒缓洗发露

尽量选用温和、PH值中性的舒缓型洗发露，既可以每天温和有效地清洁头皮，同时也能保持秀发的含水度，让秀发更健康。同时，清新而天然的植物香气也能缓解紧张的情绪。

2、调整好发色与发型

换季时节，应该先修整发型，减掉分叉与不健康的头发。倘若之前染过的发色有所脱落，那么也一并补染或者更换发色，但染发能避免则避免，毕竟会对发质有所损伤。

3、头发也要防晒

不要以为洗发才是头发保养的重点。要知道，除了洗发那短短半小时，其他时间，你的秀发就赤裸裸地暴露在外界环境下。尤其天气转暖，日晒机会增多，会加速头发的干燥，失去光泽。在出门前记得给头发一层保护膜——具有防晒效果的免洗护发素，并在阳光下尽量打伞，减少对头发的伤害。

4、集中补充微量元素

维生素等微量元素能在最短的时间里改善发质，效果惊人，令秀发变得柔软而灵动。其中，最重要的是在7天的饮食中增添锌（大量存在于豆类中）、维生素A(大量存在于深绿色蔬菜中)和维生素B6(鸡蛋中所含最多)。如果你的发质属于特别干燥易断，可以每天两次摄取500mg的黑加仑油，迅速令秀发变得柔嫩而强韧。

5、睡前按摩头皮

忙了一天，就用按摩来给自己放松，同时舒缓头皮，“土壤”健康，头发才能盈亮。睡前，盘腿做在床上，静下心，闭上双眼，用十指指腹轻轻按压头皮，由前往后，由中央往两侧，按摩5分钟，整个人都会放松下来，同时也有利于头部的微循环，保持头皮健康与舒适。

自己护理头发方法

　护理头发，就和女人做面膜一样，可以在家里自己搞定。那么自己怎么护理头发呢下面，我为大家分享自己护理头发方法，快来看看吧!

　头发护理

　有光泽的头发让自己显得很有活力和朝气，而头发正好缺少这些，无光泽、干枯等，如果自己做不了深层护理，可以去专业的美发沙龙对头发进行全面的护理，如果想让事情变得更简单自己动手护发，可以在洗好头之后，涂抹上护发素，将头发盘起来，停留12个小时，然后洗去，但要注意的是不要抹在头皮上。

　避免死板、干燥发型

　死板、干燥的发型让自己老上好几岁，所以，在发型上，蓬松、卷曲、柔软、有层次的卷发或着带有一些凌乱感的头发以及侧髻，都会让自己灵动别致。

　眉毛也是毛发

　很多人会忽略眉毛的作用，而眉毛往往是点睛之笔，起到发型和妆容的链接，而且眉毛如果太稀疏的话，会让自己很显老，相反，眉毛太粗太过浓密，会显得没有型，最好修剪一下，眉色的选择上也要与发色相搭才能发挥很好的作用。

　让颜色添加活力

　发色可以改变一个人的气质，学会运用发色来让自己显得年轻又有活力，如果觉得染发会失去健康的发质，可以考虑挑染的方式，个性又显年轻，在染发后还要注意头发的护理，为了保持头发的水分不流失，需要选择不含硫酸盐的洗发产品。

　给自己增加时尚感

　时尚的发型让自己充满新鲜感，也让自己年轻上几岁，喜欢短发的女生一定不要错过这个可以让自己年轻的方法，但在短发发型的选择上还要注意自己的脸型。

　简单边分

　换一下偏分的方向，让自己和之前有所改变，深侧分也会让自己看起来更时尚。

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