熬夜不长痘痘的办法

　　喝水，吃水果来补充水分

　　1经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。

　　熬夜族的饮食保健

　　夜工作者要供给充足的维生素A，因维生素A可调节视网膜感光物质———视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。

　　熬夜工作者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸，这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。

　　2熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢！因此，想要熬夜的您，千万记住：

　　1不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。

　　2开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。

　　3提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！

　　4熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。

　　5熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。

　　熬夜的生活这样过

　　现代人由于工作或职业的原因，都有过昼夜颠倒的时候。昼夜节律颠倒对人体的生理功能和代谢都会产生一定的负面影响。

　　在正常情况下，人体在白天与夜间的生理节律有明显的不同。白天主要以交感神经活动和物质代谢的分解过程为主，而夜间则以副交感神经活动和物质代谢的合成过程为主。生物化学的观察结果也证明，不同酶的活性和内分泌激素的代谢在昼夜间也有很大的差别。

　　熬夜须知

　　1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。

　　2、晚饭不能吃太饱。

　　3、注意保暖，不要冻着肚子。

　　4、一定要有足够多的白开水。

　　5、熬夜无论多累中间不可上床休息。

　　6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。

　　7、熬夜时，应时时做深长呼吸。

　　8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。

　　9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。

　　10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。

晚上熬夜是会长痘痘的。长时间熬夜会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环，最直接的后果就是脸上长痘痘。并且熬夜自然睡眠质量便差，多数会出现“肾阴虚”的问题，“阴虚火旺”，火热瘀积于面，加上天气干燥，影响了皮脂腺的排泄，油脂不能即时排泄，毛孔堵塞，从而会造成痘痘丛生，所以最好不要经常熬夜。

预防晚上熬夜长痘痘的方法：

1、保持皮肤清洁

熬夜长痘痘多由脸部油脂分泌过多，脸部不清洁所致。熬夜时用少量硫磺香皂或硼酸皂（不适合干性和中性皮肤用）清洁脸部，去除面部油腻污渍，保证脸部皮肤清洁。这样可以有效避免熬夜后出现长痘痘的现象。

2、补充维C

熬夜会使肌肤的胶原蛋白流失掉，所以要及时补充，晚上多食用含维生素C的食物，这样有利于皮肤的缓解，晚上不宜吃辛辣、油腻的食物，这样会使皮肤状况更加不好。

3、补充水分

熬夜的人会使水分流失，所以要多补充水分，经常加班熬夜，容易上火、暴躁，这个时候痘痘就容易出现，每天必须坚持8杯水，这样能好好缓解肌肤所承受的压力。

4、避免不良习惯

其实熬夜时改变一些不良的习惯也能够有效的避免长痘痘，比如：熬夜时不要喝酒、不喝咖啡、不喝浓茶、不吃辛辣刺激油腻的食物、不抽烟、不化妆等。熬夜时可以多喝开水、也可以用金银花、菊花泡水喝，这样也都可以减少熬夜长痘痘的概率。

5、饮食调理

加班熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，晚餐时多弥补一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白(如猪蹄、猪皮)，大量的生果中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C。但切忌要少食辛辣食物，特别是油性肤质的同伙，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而要尽量少用。

白开水

经常熬夜的人一定要多喝水，因为经常熬夜会导致皮肤缺水暗沉，而皮肤在极度缺水的情况下会冒油，这就是为什么有些人熬夜之后满面油光的原因，而脸部长期出油的话就会导致长痘痘，所以经常熬夜的人一定要多喝水。

苹果

熬夜会导致身体新陈代谢变得缓慢，而多吃苹果可以帮助排出体内毒素，促进身体的新陈代谢，让肌肤变的红润通透，细腻动人。体内毒素排出了，脸上的痘痘自然就会好了。

西红柿

西红柿既是水果也是蔬菜，平时如果懒的话可以直接洗干净直接当水果吃，西红柿含有丰富的维生素物质，可以帮助平衡脸上的油脂成分，而且还可以深入清洁肌肤底层的脏东西，经常吃西红柿能有效预防长痘痘。

柠檬

脸上长痘痘大多是因为出油太多导致毛孔堵塞导致的，而柠檬可以疏通毛孔，防止色素沉着，祛斑美白，所以每天一杯柠檬水是很有效果的。有很多人喜欢直接拿柠檬片敷脸，其实这样做是不正确的，因为柠檬属于强酸性水果，直接上脸的话会很 ，泡水喝才是最合适的方法。

梨子

梨是很好的清热降火的水果，一般我们上火吃梨的时候，吃下去一瞬间就会感到一股清凉之意从喉咙下去，这就是梨子清热降火的作用。所以上火导致脸上长痘痘了的话，就可以多吃梨来起到降火排毒的效果。

熬夜会使体内激素分泌失衡，激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，使脱氢表雄酮(DEHT)等雄激素样物质浓度变高，将直接刺激皮脂腺分泌过量的皮脂，冲击表皮功能稳态。

如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。

熬夜避免长痘的方法，如下：

1、熬夜前先洗脸

长时间熬夜很容易肌肤突生痘痘的可能性急速加大。原因一是没有及时清洁肌肤，毛孔不畅通，二是因为生物钟紊乱，内分泌不平衡催生了痘痘。因此，睡觉之前，应该再次用清水洗脸，涂上质地稍厚的修复产品。

2、补充维生素

熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，晚餐时多弥补一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白(如猪蹄、猪皮)，大量的生果中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C。

3、拒食 “垃圾”食品

日常生活中少食辛辣食物和油炸类，多吃一些含有丰富维生素C的蔬果，如鲜枣、柚子、橙子、草莓、猕猴桃、龙眼等;从饮食方面调节我们自身的新陈代谢，规律饮食和作息习惯，早睡早起，保证自己充足的睡眠时间。尽量不要吃一些辛辣刺激的食物，高脂肪和油腻的食物。

4、补充水分

在熬夜的时候也要多喝水。即便是晚上，身体各组织器官因熬夜而加速运作，适当地补充水份有助于避免机体缺水。

拿什么来拯救你，我的熬夜脸

据《中国网民熬夜报告》数据显示

熬夜男性比女性多一半

南方人比北方更能熬夜

公关、游戏、媒体行业，熬夜已成家常便饭

90后和00后群体熬夜的占比竟高达866%

长期熬夜会导致记忆力下降、反应迟钝、视力衰退、心动过速、肝血不足等问题

而且还会导致一系列皮肤问题

满脸油光还爆痘痘、肤色蜡黄暗沉、浮肿、松弛、红血丝、毛孔粗大、皮肤水分流失、抵抗力减弱、影响胶原蛋白纤维的产生

这些熬夜症状你有么？

你害怕了

但你还是日复一日熬夜

「 熬夜脸也可以有春天？  」

“为什么女明星会拥有外星体质”

不管怎么熬夜  颜值日常在线

卸了妆  皮肤照样白皙嫩滑

斩男力依旧爆表

难道只是靠基因吗？

当然不是。

23岁之前的颜值，靠基因。

23岁之后的颜值，靠自己。

夜猫子，今夜别折腾了呗

力挽狂澜拯救熬夜脸

除了告别夜生活，睡个美容觉

还得乖乖做好日常护肤

“下面，插播一条护肤公式"

拯救熬夜脸=洁面+爽肤水+乳液+面霜

┃洁面

无论日晒、污染还是其他种种，外界环境对皮肤的各种刺激伤害不可轻视，这些因素未必立即在皮肤表面造成什么明显的问题，但日积月累，就成了导致对皮肤的持续伤害。对皮肤进行日常清洁是必不可少的。而洁面的原则是“充分且适度”，即只要能够让皮肤得到清洁并不造成损伤就可以了。

小贴士： 

▷怎样根据自己的肤质选择洁面产品呢？

▪如果你是正常肌肤，没有化妆，理论上可以选择任何类型的洁面产品。

▪如果你是敏感肌、炎症受损的肌肤，则应当尽可能减少刺激，避免使用有摩擦力的产品。

▪如果你使用了非常强力的防水性产品，如抗水防晒霜、彩妆，则很有必要使用卸妆水或卸妆油。

▪衰老性肌肤（角质太厚），白头黑头很多者，则可以使用有祛角质力的辅助清洁用品。

┃补水

熬夜之后皮肤的水油平衡会被破坏，干皮会觉得脸上皮肤变干变脆反而容易出油，油皮的人脸上会毛孔一下子很明显很吓人，还会长熬夜痘。肌肤大量流失水分，精神面貌看起来就是缺乏活力。补水，你需要从爽肤水开始。

┃乳液

经常熬夜的人皮肤会变得松弛、暗沉、粗糙，用完爽肤水后要用祛黄、可提亮肤色的乳液进行锁水，避免皮肤水分暴露空气快速流失。

┃面霜

有时候乳液并不能满足你的肌肤对水分的需求，想要持续保湿力好，可以选择一款滋润度适中的面霜加以锁水，延缓肌肤水分被蒸发掉的速度。当然，对于大油田和混油肌来说，一款能满足“清爽”、“有料”两个方面需求的面霜，是最好不过了。

在又忙又美又要争气的路上

一定要爱自己，好好护肤哦~

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问题一：熬夜长痘痘怎么消除 一般长痘主要主要是由于体内的因素造成的要注意平常的面部清洁和补水;平常多注意自身保养：

1、对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤要避免过度清洁，清洁后注意适量补水、保持水油平衡

2、尽量不要用手触碰脸上的青春痘，因为这样容易 面部;

3、饮食尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟

4、养成良好的生活习惯，适量运动，保证规律的作息时间，平常多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜

5、睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调

6、平常尽量避免使用过多的护肤品

问题二：脸上因为晚上熬夜起的痘痘～怎么样可以快速的消除啊～？ 将柠檬挤出的汁混入一个蛋清内,打匀,涂在面部,半小时后就形成了面膜,再过30分钟后用清水洗掉即可。我使用两个星期,毛孔真的变小了,小痘痘也不见了,皮肤开始变得白而嫩。芦荟　利用芦荟清热解毒的特有作用,治疗青春痘非常有效。治疗时可将芦荟鲜叶涂在患处,使能软化皮肤,消炎止痛,不留痕迹。如青春痘发得比较严重,可以内服芦荟叶汁,早晚各1次,每次10毫升。坚持一段时间,可收到令人满意的效果。

原因1:遗传 天生的肤质是没有办法改变的。油性皮肤的出油量本来就多,毛孔也比别人粗大,角质也更厚重。在冬天,油性皮肤能保持良好的状态,但只要一到夏天,脸上就会不断地泛油光,甚至阻塞得一塌糊涂,长出一大堆痘痘!

解决方法:建议你使用整套的控油产品做好保养工作,在夏天做好调理工作。

原因2:内分泌 有些女孩子虽然美容工作做得挺勤快,脸出油也不多,可总是会发一些成片的细小痘痘,那就需要去看看自己的内分泌是否正常了,痘痘问题很有可能就是内分泌引起的。

解决方法:在继续做好美容工作的同时,请先去看中医调理好自己的内分泌问题,通过内服中药与外养肌肤来达到标本兼治,痘痘问题自然迎刃而解。

原因3:生理期 有些女孩子在生理期前一星期在下巴部位特别容易长痘痘,这是因为这期间内分泌的改变引起痘痘。

解决方法:生理痘痘在月经过后会自动消失,所以只须在长痘痘的时候使用一些消炎、镇定的保养品,以防恶化。

原因4:便秘 便秘问题通常都会导致唇部四周出现痘痘,那是因为体内的毒素积聚,通过皮肤排出而引起痘痘。

解决方法:调整饮食习惯,多摄取高纤维的蔬菜水果,让便秘的情况得到改善,痘痘自然会消失。

原因5:紧张压力 长期处于压力之下,容易冒出痘痘,比如考试之前,或者常常处于紧张状态容易失眠的人,特别容易出现这种痘痘。

解决方法:如果你的紧张是间歇性的,那么不必太操心。因为这样的痘痘持续时间不会太长,出痘痘期间只要加强清洁、保证睡眠,痘痘便会很快消失。如果你有自律神经失调的倾向,脸上的痘痘一直好不了,建议你先去看心理医主,等情况好转,痘痘也就自动消失了。

原因6:水土不服 环境的变迁会使得皮肤不适应或者肤质暂时改变,特别是到温度湿度高的地方,皮肤油脂分泌会增多,容易产主痘痘。

解决方法:根据肤质变化做好调理工作,随身携带吸油面纸,使用水质保养品。

原因7:角质厚重 有时候,干性皮肤也会长痘痘,倒不是油脂分泌得过多,而是角质积累得堵塞了毛孔,“闷”出了痘痘。夏季日晒量过大也会造成角质增厚而毛孔堵塞。

解决方法:在加强日常清洁的基础上,按时做好去角质的工作, 保持毛细孔顺畅。

原因8:换季 很多人经历春夏换季的时候都会产生发痘痘的情况,这样的痘痘通常只是一、两颗,但在一张白白净净的脸上,也够引人注目的了!这是由于天气一热,皮肤油脂分泌增加,而新陈代谢仍维持原来水平,皮肤出现堵塞的情况引起痘痘。

解决方法:在T字部位使用控油产品,两颊做好保湿工作,使脸部油水平衡。

原因9:药物 有些药物本身含有 性的毒素,如果长期使用会使毒素积聚在皮肤组织内,促使痘痘的情况恶化,如:含溴化物、碘化物的药品。还有些避孕药内含的性激素也会对痘痘的发生起到催化的作用,使痘痘的症状更加严重。

解决方法:容易长痘痘的人在使用药物的时候请先注意其药性成份,有口服避孕药习惯的女孩子请改用物理性避孕法,如:使用避孕套、药膜等。

原因10:坏习惯 有些女孩子有用手撑腮帮子的习惯,还喜欢用手去摸脸, 殊>>

问题三：怎么消除熬夜起的痘痘 尽量调整睡眠时间。在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。

比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。另外，适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现，六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况。

熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

熬夜原则

1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。

2、晚饭不能吃太饱。

3、注意保暖，不要冻着肚子。

4、一定要有足够多的白开水。

5、熬夜无论多累中间不可上床休息。

6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的 性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。

7、熬夜时，应时时做深长呼吸。

8、一定要咬紧牙关，高强度学习。

9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。

10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。

11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。

为什么熬夜？

1、学习强度不够。

2、为减轻考试紧张而熬夜。

问题四：经常熬夜长痘痘了怎么办 长痘的原因是你作息不规律和操劳过度内分泌失调引起的。要少食辛辣的食物和油炸类的，多吃清淡食物和水果。同时皮肤的清洁要做好，去痘痘可以选择冰块敷痘法，冰块敷痘法有收敛镇静之效，方法如下：

1洗脸后，将冰块涂抹在红肿的患部。

2不论你用温水还是冷水洗脸，冲洗干净脸上的洗面皂后，再放一盆加入冰块的干净清水，用冰水重复冲洗脸部，收敛镇静肌肤也蛮有用的。

3用冰毛巾敷脸。把洗干净的毛巾放在冰箱冷冻格里，经过几小时，敷在洗过的脸上。

芦荟黄瓜消炎法

芦荟和黄瓜都有消炎的功效，用新鲜的芦荟，切小片敷在患部，而黄瓜则去皮榨成汁，洗脸后抹在脸上，经过约三十分钟再冲洗掉，也可以将黄瓜汁加上蜂蜜饮用，对于痘痘的去除是很有效的哦。

要想快速去痘痘不仅要借助一些去痘痘的方法，还应该注意日常生活中一些饮食习惯，如多吃含有丰富维生素C的蔬果，如鲜枣、柚子、橙子、草莓、猕猴桃、龙眼等;含有丰富维生素E的蔬果有猕猴桃，坚果、玉米、大豆、棉籽和小麦胚芽(最丰富的一种)。

问题五：怎么快速去除熬夜长出来的痘痘 主要集中在脸蛋的什么位置？有没有红肿？

问题六：脸上长痘痘和熬夜有关系吗？ 前额：代表心火旺、血液循环有问题，可能与过于劳心伤神有关;亦代表肝脏排毒功能不佳，即是体内积聚了毒素。这时期的你脾气比较不好，就要多睡觉，多喝水，减少饮用酒精类饮品。

泡一壶杭白菊茶，有助清热解毒，对呼吸系统疾病及呼吸系统敏感亦有帮助。

鼻梁：有可能脊椎骨出现问题，快找医生检查。除此之外，油脂分泌过盛、缺水也都是主要因素。多喝清水，多吸收维生素B2、B6也可使症状得到改善;或在一盘热水里滴入2滴洋甘菊精油，先蒸脸3分钟，待水冷后用来洗脸，会改善鼻子油脂分泌过盛的烦恼。

鼻头：长在鼻头处，是胃火旺，或消化系统异常。若长在鼻头两侧，就可能与卵巢机能或生殖系统有关，快找医生检查。

鼻翼：新陈代谢不佳，鼻翼附近会出现黑头、干纹和皮肤破裂，多用婴儿油或加一两滴洋甘菊精油 ，会有很好的效果。

脸颊：可能是肺部功能失常。症状为经常出现双颊浮肿、毛细血管爆裂这些现象，就是因为皮肤含氧量不足之故。

嘴唇：嘴唇脱皮、冒痘痘、溃烂等现象表示你需要多吸收维生素B2或复合维生素B了。

嘴角：嘴角爆裂或许与铁质不足有关，吃苹果、猪肝是个不错的选择。

下巴：表示肾功能受损或内分泌系统失调。女孩子在下巴周围长痘痘或许是因为月事不调引起。

胸前及背后：胸前与背后的皮脂腺分布数量仅次于脸部，因此有些人虽然运气好不长在脸上，但胸前及背部的痘痘却让人不敢穿低胸露背的衣服。

太阳穴：表示胆囊负担过重。显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧进行体内大扫除。长效建议：每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法，或者食用其他瓜类，比如黄瓜、冬瓜，这些都能很好地吸收油脂。

腮边颊痘：表示淋巴循环不畅。长期肝脏负担加重后，会在耳际、脖子和脸交界处产生痘痘，反复爆发在同一位置，上升为淋巴循环不畅。

长效建议：促使肝胆排毒。不可劳累，饱饮饱食，适度增加睡眠时间，让大量供应到大脑、肠胃的血液有充分时间供应肝胆排毒。特别要减少睡前饮食的习惯，不加重肠胃负担。

双眉间：胸闷，心律不整，心悸。建议不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。

不要穿过紧文胸。夜晚睡觉避免侧睡压住心脏。

问题七：熬夜长的痘痘怎么消除 调整睡眠时间，

问题八：女人熬夜脸上长痘痘怎么办？ &熬夜会使皮脂分泌更旺盛，使痘痘恶化、容颜早衰，因此要从内部开始调节。推荐你试试最新上市的妙巢，它主要有黄芪、沙棘、当归、人参等原料制成，具有调节女性内分泌，增强免疫力的保健功能。可同步调节女性胸腺、肠道、脑垂、子宫、卵巢五大内分泌系统，服用妙巢，可使女人容光焕发，皮肤质感和弹性明显增强， 坚挺，体质全面改善，最大限度的延长青春周期。

问题九：熬夜额头长痘痘怎么办？求最简单有效的办法！！ 最简单有效的祛痘方法：

1、花椒水洗脸

将花椒加入清水中熬制花椒水，花椒用量可以根据自己的喜好添加，建议不要放太多花椒，熬花椒水时都是放很少一把花椒，加一矿泉水瓶差不多的水，时间嘛，熬个10几分钟，水开了再咕嘟会就行，重要的是要让花椒的精华融入水中。之后就可以洗面了。花椒水洗脸可消炎祛痘。

2、硫磺皂洗面

洗脸时不要用香皂或者油性的洗面奶，最好用硫磺皂洗脸，硫磺皂具有控油作用，脂溢性皮炎有效。因此用硫磺皂洗脸可以预防和治疗青春痘。

3、芦荟黄瓜

芦荟和黄瓜都有消炎的功效，菜场买回新鲜的芦荟，切小片敷在患部，而黄瓜则去皮榨成汁，洗脸后抹在脸上，经过约三十分钟再冲洗掉即可。可消炎祛痘。

4、冰块收敛水

不论用温水还是冷水洗脸，冲洗干净脸上的洗面皂后，再放一盆加入冰块的干净清水，用冰水重复冲洗脸部，收敛镇静肌肤。

问题十：最近经常熬夜，脸上都长痘痘了，好多啊，该怎么调理啊 ？ 熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜疲劳呢！因此，想要熬夜的您，千万记住： 1：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。 2：开始熬夜前，来一颗维他命b群营养丸，维他命b能够解除疲劳，增强人体免疫力。 3：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠胃不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以 明目呢！ 4：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。 5：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 6补充一下,熬夜时坐久了,要伸伸懒腰, 起来活动一下

　　现在的人们都是因为经常的熬夜加班工作，到很晚才会去休息，这个时候脸上就会长很多的痘痘，熬夜长痘痘调理的方法就是一定在饮食上多下功夫的，多多吃一些清淡的食物，千万不要吃一些垃圾食品了，要经常的护肤，给皮肤补充水分。

　　一、饮食

　　当发现了是由于熬夜起了痘痘之后，那么你一定在饮食上多下功夫的，多多吃一些清淡的食物，千万不要吃一些垃圾食品了，而且水果也是要多吃的，因为很多水果都是有利于排毒。

　　二、护肤

　　在熬夜过后，也要先对面部进行护理在休息，特别是女生一定要先卸妆、护理。可以先使用洗面奶去除脏物和油，在使用面膜进行补水。

　　三、补充水分

　　在熬夜的时候也要多喝水。即便是晚上，身体各组织器官因熬夜而加速运作，适当地补充水份有助于避免机体缺水。而熬夜过后也是如此，要补充水分，有利于身体的新陈代谢排毒。当然也可以直接饮用金福眉枇杷清茶，不仅能补水还能降火祛痘，两全其美。

　　四、补充维生素C

　　熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白(如猪蹄、猪皮)，大量的水果中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C。

　　以上的介绍的就是有关熬夜长痘痘该怎么调理的相关的知识。