生活中许多人都有用毛巾热敷的习惯,例如有的人在洗过脸之后会用毛巾敷脸,有的人在膝盖等处受凉出现疼痛感觉的时候也会用毛巾热敷患处,但是大多数人其实都并不清楚毛巾热敷的好处是什么,那么毛巾热敷要注意什么?毛巾热敷的功效是什么?
1、毛巾热敷的功效
1、缓解眼疲劳
用热的毛巾来敷眼睛可以促进眼周边的血液循环,可以帮助减缓眼睛的疲劳情况,还可以起到缓解干眼症症状的作用。更神奇的是可以明目健脑哦。
2、预防耳聋
用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉,可改善耳部血液循环,预防因缺血引起的功能性耳聋。
3、改善头晕
将热毛巾放在后脑勺,每次数分钟,这样可刺激后脑勺的穴位,可改善部分患者的头晕症状,还可提高反应力和思维能力。
4、治落枕
轻微落枕的朋友不妨试试用热毛巾敷患处,并配以颈部活动。只需要将头部慢慢向前弯,轻轻向前后左右侧转动就可以了。这样可以起到缓解的作用。
5、防治颈椎病
早期颈椎病症状,如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛,可用毛巾热敷改善症状,促进血液循环,缓解肌肉痉挛,预防颈椎病。
6、缓解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛用毛巾热敷,可缓解局部症状,如病情严重应及时到医院就诊。
7、跌打损伤
运动损伤应激期不能进行热敷,可在损伤发生2—3天,如不出血也无肿胀,此时可用热毛巾热敷缓解症状。
8、去打针造成的硬结
用热毛巾轻轻敷在打针后起硬结的部位,每次大概30分钟,边热敷还可以边揉,这样可以使得结部血液循环,还可以加速药液的吸收。
9、缓解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛,可平躺用毛巾热敷疼痛部位,可缓解症状。
10、治疗痛经或寒性腹痛
女性痛经或因受凉导致的腹痛,可用毛巾热敷,能起到化淤、理气止痛的功效。
当损伤的部位起水疱或有破损,形成“开放性伤口”时,就不适宜毛巾热敷。扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷,应等到止血、消肿48小时后再进行热敷。急性腹痛未确诊时和红眼病也不宜用毛巾热敷。
2、如何用热毛巾敷脸
生活中毛巾敷脸能够起到意想不到的效果,但是如果没有好的敷脸方法,可能就会让这效果大大折扣,因此在生活中想要用热毛巾敷脸,就要注意下面这些情况了,否则可能会让敷脸的效果变差!
使用热毛巾敷脸首先要注意的便是水的温度,在生活中选择合适的水温,是最为重要的事情,水的温度过高,很容易导致肌肤被烫伤,而水温过低,便起不到了热敷的效果,因此在生活中对于水的温度要重视起来!
而选择水温时,我们最好选择37—39摄氏度的热水,这样的水温比体温稍稍的高一点,而但是又不会太高,导致皮肤被烫伤,因此在生活中通过想要通过热敷来保护自己的身体,自己的肌肤,温度的选择就是需要重视的!
而选择了一个合适的温度往往会让敷脸这件事变得事半功倍,因此大家对于温度的选择要记住哦!
3、热敷脖子的好处
脖子只是身体的一个小小部位,它的功能和重要性却非比寻常,甚至是牵一发而动全身。想要促进身体功能,就从热敷脖子开始!中医师周宗翰整理出热敷颈部的5大好处,原来小小的热敷动作,就能改善这么多困扰。
(1)提神醒脑
颈椎左右各有两条颈动脉和脊椎动脉,负责供给脑部血液;而颈椎中的脊髓又是大脑中枢神经的延伸,常常热敷脖子可以促进血液的流通,大脑不缺氧,自然可以提神醒脑。
(2)促进新陈代谢
脖子健康也影响经络气血的通畅!周宗翰中医师表示,人体的督脉、膀胱经、小肠经、胆经、三焦经等5条重要的经络,都是从后颈和肩部通过,当经络无法通畅,其所主的功能也会受到影响。
督脉与膀胱经循行的地方,相对应于人体的脊椎,而脊椎有31对神经,分别从脊椎骨与脊椎骨之间的椎间孔伸出,并贯穿全身。其中,颈椎的脊神经,负责传递大脑与身体各部位之间的讯息,因此透过热敷颈椎来促进脖子的循环,可以间接加速全身的新陈代谢。
(3)帮助睡眠
由于热敷脖子可以畅通脊神经与器官之间的沟通状况,也能稳定交感与副交感神经,因此可以安定神经、帮助睡眠助眠。不易入睡的民众,下次睡前试试看热敷脖子,有助改善失眠问题。
(4)改善四肢僵硬
小肠经与三焦经循行的路线是走向手部,平时容易手麻或是四肢冰冷,代表这两条经络不畅通。周宗翰中医师表示,冬天最常见的症状就是晨僵,一早起来四肢僵硬,需要活动一阵子才会改善,这从中医观点来看,就是小肠经与三焦经的问题,只要热敷颈椎和手臂,就可以快速解除晨僵的状况。
由于颈部有颈动脉以及从脑部一直延伸到肠道的迷走神经,透过热敷颈部,就能促进血液循环、缓解四肢僵硬的情形,也会减少疲劳感的产生。
(5)改善坐骨神经痛
正常的颈椎是有曲度的,低头或前倾太久,就会把颈椎曲度拉直而造成疼痛,外围的肌肉也会因紧绷而僵硬。大多数人站立时,习惯驼背且像乌龟一样把脖子往前伸,虽然感觉很放松,实际上却让颈椎受到更大的拉力,此时胆经就容易出问题。
1 毛巾降温用热的还是凉的
视具体情况而定,需要对症采用不同的毛巾降温措施:
1、体温上升期:热毛巾症状:温度38-40℃,伴持续升温、手脚冰凉、打寒颤的情况。
做法:可以增加衣物,用热毛巾擦擦肚窝、腋下、腿窝这些大血管分布的区域来降低身体温度。
2、高热持续期:冷毛巾症状:体温达到人体体温调定点的温度,寒颤停止、四肢转暖,体温不再往上升。
做法:可以减少衣物,进行温水浴(环境也要恒温,这个步骤里面注意不要着凉,否则可以放弃),用冷毛巾(这里的冷毛巾是指用30-37℃的水浸好的毛巾来)擦拭孩子的身体,这样可以帮助降温退烧,也可以避免体温再次升高。
3、体温下降期:无需毛巾此时段,人体的体温调定点往下调了,多余的热量会通过排汗排出来,无需再用毛巾降温,可以喝些温开水,注意保暖,不要着凉,但也不要捂太多。
2 毛巾降温要多长时间敷到体温正常,退烧为止。
毛巾降温每敷一次,时间隔5分钟左右,发现温度上升时要立即更换一次毛巾,尤其是一开始发烧时温度不是很高,在38度以下的的患者,用湿毛巾热敷后温度会持续上升,超过38度的,需改换冷敷处理,以免体温继续升高,危及健康。
感冒后发烧也不用过于的担心,因此人体感染病毒后会调动自身免疫力以身体发热的方式来杀灭病毒,这通常需要3天时间,适度发烧可以提高免疫功能,这是人体对抗病毒的正常反应,但是一旦升高到375以上,或出现精神不振等情况时需及时到医院进行治疗。
3 毛巾降温的正确方法 1、热毛巾然后将毛巾用热水打湿,然后将毛巾拧干至不滴水的状态,把毛巾放在患者的额头上,另一块毛巾反复擦拭患者的四肢,这样的过程能够带走患者体内的热气,达到降温退烧的效果。
2、冷毛巾准备一盆冷水或冰水,将三块毛巾打湿拧干,将冷毛巾敷在额头、手腕、小腿三个部位上,可快速降温、退烧。
4 毛巾降温多久换一次刚开始的时候可以每五分钟更换一次,情况有好转之后可以延长敷的时间。
刚开始的时候更换频繁是因为,大约5分钟之后,毛巾就会和人体温一致了,温度与体温差不多的时候就达不到降温效果了,就要更换一块冷毛巾再继续敷,才能起到作用,但后续持续敷多久和次数,要根据发烧的实际情况来定。
热敷有两种方法:
1、用热水袋,水温是60-80℃,以用手背试温不太为度,将热水灌至热水袋的三分之二即可,排出袋内气体,拧紧螺旋盖,装进布套内或用毛巾裹好,放在患病部位。也可把盐、米或砂子炒热后装入布袋内,代替热水带热敷。一般每次热敷20-30分钟,每天3-4次。
2把毛巾在热水中浸湿,拧干后敷于患病部位。在热毛巾外面可以再盖一层毛巾或棉垫,以保持热度。一般每5分钟更换一次毛巾,最好用两交替使用。每次热敷时间15-20分钟,每天敷3-4次。
注意事项:
1不管用哪一种方法,都应注意防止烫伤,尤其是小孩、昏迷病人、老年人,及有瘫疾、糖尿病、肾炎等血液循环不好或感觉不灵敏的病人,使用热敷时,应随时检查局部皮肤的变化,如发红起泡时,应立即停止。
2热敷作为配合疗法适用于初起的疖肿、麦粒肿、肌炎、关节炎、痛经、风寒、引起的腹痛及腰腿痛等。但是,当急腹症未确诊时,如急性阑尾炎,面部、口腔的感染化脓,各种内脏出血,关节扭伤初期的有水肿时,都禁用热敷。
热敷是一种物理治疗方式,一般可利用热毛巾、暖水袋、暖袋(先以毛巾包裹,可协助吸收汗水及减低灼伤的机会),直接敷治患处,每天二至三次,每次十五至二十分钟。热敷疗法在软组织损伤疾病的治疗中占有重要的位置。热敷疗法具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用,有益于疾病的恢复。热敷本身也可缓解肌肉痉挛,促进炎症及瘀血的吸收,药物热敷还可使药物通过局部吸收,达到直达病所的目的,使治疗更直接、更有效。
目的:直接提升患处的温度,使皮下血管扩张,加速血液循环,达至消除慢性炎症、止痛、去肿、加速痊愈、舒缓肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度的效果。
编辑本段热敷分类:干热敷,湿热敷
操作要领
1热敷有两种方法。一种是用热水袋,水温是60-80℃,以用手背试温不太为度,将热水灌至热水袋的三分之二即可,排出袋内气体,拧紧螺旋盖,装进布套内或用毛巾裹好,放在患病部位。也可把盐、米或砂子炒热后装入布袋内,代替热水带热敷。一般每次热敷20-30分钟,每天3-4次。
2另一种热敷法是把毛巾在热水中浸湿,拧干后敷于患病部位。在热毛巾外面可以再盖一层毛巾或棉垫,以保持热度。一般每5分钟更换一次毛巾,最好用两交替使用。每次热敷时间15-20分钟,每天敷3-4次。
热敷毛巾的使用方法是热敷时,应选择洁净的毛巾;在40—45摄氏度中的热水中浸泡,拧干后敷于患病部位,接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾,最好交替使用。每次热敷时间15—20分钟,每天敷3—4次。
偏油性肤质最好选择和体温保持一致的水温,水温过高,会使毛孔过度扩张,皮肤上的污垢、油脂会被倒吸回去,导致皮肤感染炎症。偏干性肤质选择的水温可以稍高,但不要超过40度。
什么时候热敷毛巾合适
1、早晨起床后,肌肤通常浮肿并暗淡,在洗脸之前用热毛巾对肌肤进行一分钟左右的热敷,这时候,毛细血管城门大开,后续的洁面可以更有效的祛除油脂,让毒素与废弃物沿着毛孔顺利排出,改善暗沉的肤色。
2、敷面膜之前的热敷尤其重要,因为只有毛孔尽量打开,面膜中的营养物质才能彻底被吸收。不管是补水面膜、美白面膜,还是清洁面膜,敷之前用热毛巾敷脸,都可以让面膜起到更好的效果。
3、在使用去角质产品之前,用热毛巾敷脸,毛孔大开后,有利于去角质的成分深入毛孔,将皮脂和老旧杂质全部带出。但是去完角质之后,要用冷水敷一下脸,或者用毛孔收敛水冷敷,避免毛孔变得粗大。
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