让你颜值爆涨的10个小技巧

让你颜值爆涨的10个小技巧 

跳绳

每天坚持跳绳20分钟,坚持15天,就能明显感受到游泳圈和拜拜肉变少,对于体重的控制有很好的效果。

抗糖

平日少吃甜食，如蛋糕奶茶、甜品等,糖分摄入过多会发生糖化反应,容易加速皮肤衰老。

涂眼霜

眼部的皮肤是比较容易显老的,尤其是喜欢熬夜的宝宝特别容易出现眼袋黑眼圈细纹等眼部问题。

喝水

喝水的好处大家应该都知道,我们可以提前准备一个保温杯,少量多次饮用,不喜欢白开水的也可以加柠檬。

防晒

防晒是一年四季都需要的,防晒防的不仅仅是太阳,更多的是防紫外线,紫外线对皮肤伤害非常大,容易加速皮肤衰老。

洗面奶

洗面奶不需要选择功效型的,因为在脸上停留的时间很短,起不了太大的效果,只需选择温和不刺激的就行。

接纳自己

不要总被别人的评价左右自己,认清自己优秀的地方,接受自身小缺陷,不自负,不自卑,真正做到接纳自己。

努力挣钱

变美很重要,但是经济独立也不能忽视,钱是你变美的资本,有一定经济实力可以让自己更加自信、大方。

体态

体态影响气质,优雅的体态会让你魅力加分,在日常生活中站姿坐姿保持良好的体态对于我们气质有很大的影响。

服装搭配

除非你很会穿搭,不然就尽量让你衣柜里80%的衣服都换成纯色,纯色搭配比较不容易出错,还能穿出高级感。

单独的脸部增肥是有一定难度的。脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪较易在腹部、臀部堆积，而脸部脂肪、肌肉增长较慢。因此，要快速增长脸部肌肉，需要一些特定的方法：

（1）叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。

（2）以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。

以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。

使用上述方法需注意：

（1）并非次数越多越好。本人经验，以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。

（2）隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。

（3）必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。

（4）多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。

采用上述方法，一般在锻练3－4次后即可见效。但须注意，最少要坚持半年时间，否则增长的肌肉还是会萎缩的。

另外，可以借鉴一些美容方面的方法。突出某些部分，隐藏某些部分。从而达到美观大方的效果。

祝你健康快乐！

你好！一般还是合理饮食，适当锻炼为主。只要健康不要在乎胖瘦。如果有脾胃虚弱或是吸收不良的表现，可以中医辨证治疗！有一个偏方可以试试看：

取鸡蛋2只，打入碗内，加生西红柿汁1汤匙和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日1次，早晨空服，连吃1月，以后会逐渐变胖。（一般没有副作用，营养价值比较高，血脂高者不能食用）。

仅供参考。

怎么让脸长肉， 还要保证每天摄人的食物含有足够的热量。一个从事轻体力劳动的年轻人，每天需要热量约2200千卡，相当于250克大米、200克猪肉、2个鸡蛋（80克）、200克菜花、100克豆腐。100克菠菜、10克白糖、100克烹调油所提供的热量。这套食谱所含蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例也适当。每天摄人食物的热量超过身体消耗的热量，做到供大于求，才有可能增胖。特别要注意增加富含蛋白质的食物，如肉、蛋、鱼、豆制品等，因为蛋白质是构成肌肉的主要成分，欲长肌肉就得提供原料。

其次，脸部消瘦不长肉的人往往食量较小或不思饮食，若强行多吃，则易导致消化不良，引起肠胃疾病。为此，平时可增加一些开胃、刺激食欲的食品，如茶、水果、果脯等。做菜时，适当加些葱、蒜、胡椒、辣椒、味精等调味品，以增进食欲。

也可以在正餐之间增加1杯牛奶，或1个鸡蛋，或一些点心。但应注意增食要定时，否则会适得其反。比如，有人为了胖脸，不时吃糖果、点心等零食，一旦坐到餐桌上，就什么也吃不下去了。 锻炼身体，增强体质 有人以为每天少运动，能养胖。其实不然，结果是既不能使脸长肉，更不能使体型健美。实践证明，只有经常进行游泳、划船、滑冰、骑自行车、做操、跑步等等运动，才能提高内脏器官的功能，增强食欲，促进营养吸收，使体格逐步健壮起来，这样才能从根本上使脸上长肉，从而让脸颊健康的饱满起来。

从食物的种类划分，吃可以分为吃荤和吃素两种，吃荤主要是指肉食，以及一些高蛋白、高脂肪的食物，比如说各种鸡、鸭等禽类，鱼类，各种动物（除去被保护动物）的肉，还有蛋、奶、海鲜、野味等等。吃素主要是指非肉食，即以蔬菜、水果、谷物为主。就吃荤有利于健康还是吃素更有利于健康，有史以来就一直争论不休，其实荤素并不重要，重要的是能否适应机体的需要，能否为机体消化吸收。只要机体这个时候是需要的，想让脸上长肉，荤素都是必须得吃的哦。

脂肪含量偏高：锅贴、枣泥月饼、韭菜水饺、烧麦、薯条、吉士汉堡、比萨

脂肪含量较高：炸春卷、小笼包、蛋黄酥麦香鱼、苹果派、巧克力

脂肪含量极高：油条、狮子头、炸鸡

我可以提供几种方法给你,可以自行选择:

1做皮肤护理,让脸看上去更白一些,从视觉角度上感觉脸变大了

2改变你的头型,把整个脸都露出来,或者留很短的寸头

3做整型手术,将脸两侧的骨颌增大

4增加自己的体重,让脸上的肉多起来