晒斑要怎么消除好？

很多女性朋友的脸部总是会出现一些斑点，而这些斑点会影响我们面部的颜值的，脸上有斑点会非常的让人烦恼，斑点也比较难以消除，斑点的类型也比较多，那么，晒斑要怎么消除好？怎么解决黄褐斑？下面跟着小编来看看文章的解答。

1、晒斑的解决方法

原因：往往是皮肤经过强烈紫外线照射后，形成大量的保护性的黑色素细胞在皮肤表层堆积，没有及时清理。

处理原则：重在帮助皮肤及时清理排泄。

简单小方法：100克绿豆蒸熟，捣碎捣烂，加1茶匙蜂蜜+2滴玫瑰精油，制成美白修复清理面膜，每次取适量均匀涂抹全脸，停留15分钟。每周3次。

2、黄褐斑解决方法

原因：多伴随内分泌的紊乱，或者陈旧的雌孕激素代谢分解异常，或者产后机体修复不当形成的。

处理原则：黄褐斑的处理重点不在脸上，而在于身体内分泌的整体平衡调节。

简单小方法：10毫升葡萄籽油+2滴芫荽+2滴薰衣草，就是很好的平衡内分泌增加排泄通经的配方。

用法：取上述调配油2毫升涂抹在骶尾椎处，轻轻按摩直至完全吸收。每天一次，月经期停用。最少连续使用2~3个月，才能看到明显的效果，一定要坚持！

3、痘印的解决方法

原因：皮肤有痘痘时遭受到不当的针清引起感染，或者严重的挤压使毛囊内残留物没有完全排除。

处理原则：平衡肌肤水油分泌，对局部痘印肌肤进行消炎和排淤疏通。

简单小方法：30毫升绿茶水+2滴花梨木+2滴佛手柑，制成护肤花水，每次使用10ml打湿棉片，进行痘印皮肤的湿敷。每天一次。

4、肤色不均匀靠内调

对于多数人来说，不均匀肤色是常态。因为即使都是脸部的皮肤，也有着不同的新陈代谢能力，在处理紫外线照射、寒冷空气等外界因素时，会有不同的呈现。但是，我们常说的不均匀肤色，往往是指脸色暗沉，或者局部有斑，呈现皮肤明显的深浅不一的色感。对于这种问题，我们更多的要从全身层面进行整体的调节：

1规律合理的生活方式，定时就餐，充足睡眠。

2建议有意识地做一些合理的情绪发泄。

3定期吃一些促进身体排泄疏通的食物。

4定期做一些有氧出汗的运动，加强皮肤的排毒能力。

5对于面部皮肤，可以定期进行专业的手法护理，如专门的面部淋巴排毒，然后再对皮肤进行补水，令其容光焕发。

5、美白精油的选择

一次别用两种浓度别太高

精油美白皮肤是当下欧美非常盛行的方法，其中美白类精油也正被各大护肤品牌争相添加。能够用于皮肤美白的精油品种相当丰富，如大名鼎鼎的奥图玫瑰、摩洛哥玫瑰、苦橙花、茉莉花等，也有寻常人家的薰衣草、天竺葵、甜马荞莲、依兰等。

选用美白精油要注意几点：

1只选对的，不选贵的。有些年轻的女孩本来皮肤状态非常好，也硬要选择玫瑰等昂贵精油，其实像天竺葵这些产品，味道和年轻女孩一样清新自然，是她们非常好的身心合一的美白精油。

2选用优质精油。精油从植物的不同部位提取，产油量非常有限，所以本身价格就很贵，但是现在市面上的一些精油价格远远低于应有的价格，这是不合理的。

3种类简单。由于中国人的面部肤质要比欧洲人薄而易于敏感，所以在脸部不用一次使用多种美白精油，最多两种。

4浓度一定要低。很多人有错误的理解，以为美白精油浓度越高，效果越显著。其实不是这样，一般脸部护肤精华中单方精油只有1%浓度，甚至过敏或者高敏状态的皮肤要更低，要降到05%甚至更低。对于皮肤美白来说，高浓度就是杀手。

6、祛斑精油产品介绍

1、柠檬精油：

极佳的美白淡斑精油，收缩毛孔，紧致肌肤，控制皮脂的分泌，适用于油性皮肤和需要美白的皮肤，去头屑效果极佳。

2、玫瑰精油：

香味宜人，绝佳的护肤圣品，淡化色斑、美白，补水、滋养肌肤，促进细胞再生、延缓老化。

适用于各种皮肤，特别有益敏感、老化肌肤。促进皮脂分泌平衡，是肌肤表面的天然保水膜。改善更年期症，缓解紧张。

3、橙花精油：

帮助细胞再生、增强细胞活力，美白保湿，增加皮肤弹性，滋养抗皱、恢复娇嫩状态。改善腹泻、肠胃不适，改善静脉曲张，消除妊娠纹，舒缓筋骨、放松肌肉。

使用方法：（只可晚间使用）

1：将调好的按摩精油倒2~3滴于手掌，由下至上涂抹于脸上；额头处是以由内而外的方式涂抹。

2：用指腹从额头到太阳穴位置，以画螺旋纹方式按摩。

3：用指腹以点的方式，轻压两眼周围。

4：四指指腹以螺旋纹，由下往上按摩脸颊。

5：以四指指腹由下往上推，按摩下巴。

6：按摩结束之后，用一张面纸吸去多余的油分。

脸上出现晒斑首先可以想一下自己平时有没有做好防晒，有没有认真做晒后修复，这都是形成晒斑的原因。晒斑其实也是可以祛除的，只要选对了方法。你可以看一下我提供的方法做一个参考。

1 柠檬黄瓜面膜。柠檬中含有多种维生素，而黄瓜具有很好的补水效果，大家可以将柠檬和黄瓜榨汁混合之后涂抹在脸部，等到液体被吸收之后，再用清水清洗干净，不仅能够去除晒斑，还可以起到美白的效果。

2 土豆汁牛奶面膜。将土豆榨成汁以后和新鲜的牛奶混合均匀，然后再放入面粉，搅拌成糊状之后涂抹在脸部，也具有去除晒斑的效果。

3及时做晒后修复。特别是夏天我们一直在被紫外线照射，或者我们已经涂过防晒了，但是回到家里后。还是要用有保湿美白功效的爽肤水打湿面部，湿敷5分钟，阻止黑色素分解而残留表层形成的斑点。清洁完之后，用大约40℃的毛巾敷面，大概3分钟，可以让脸部的血液循环加快，防止黑色素堆积。

4使用去晒斑的护肤品。市面上产品众多，只要你是通过正规渠道购买的，有消费者保障权益的平台或者专柜购买的，效果和安全性都是可以保障的，不用担心重金属和激素的添加，都是能够起到去除脸上晒斑的作用的。

特别提醒一点，在选择化妆品的使用上，应该慎重选择，可以使用带有国妆特证的化妆品，效果和质量都可以有保障的  

脸上有晒斑怎么办

　你们知不知道脸上有晒斑怎么办呢？拥有一张白皙水嫩的脸是每个女人的梦想与追求，色斑是一种很常见的皮肤病，那么脸上有晒斑怎么办呢？下面就和我一起来看一看了解一下脸上有晒斑怎么办吧。

脸上有晒斑怎么办1

　 一、猕猴桃面膜

　材料：新鲜猕猴桃半个，珍珠粉一匙

　制作方法：新鲜的猕猴桃洗干净后去皮，切成小块，放进搅拌机中捣成泥状。然后在里面加入一汤匙的珍珠粉，把以上材料充分混合均匀即可。之后我们将此面膜敷在已经清洁好的脸部，加如果感觉到眼睛也有点疲惫的感觉，可以将少量的面膜涂抹在眼睛的周围。等到面膜完全干透，就可以用清水将脸部冲洗干净。这款祛斑面膜每周使用两到三次就可以了，可以让肌肤变得白皙细嫩。能够有效地为你解决脸上有斑的怎么办的难题呢。

　 二、苹果面膜

　材料：新鲜苹果半个

　制作方法：把苹果洗干净后去皮，用刀切成小块，然后将其捣成苹果泥就可以了。非常简单的一个做面膜的方法。清洁好脸部后，把此具有祛斑作用的面膜均匀地涂抹在全脸，等待十五到二十分钟后用热毛巾把它们弄干净就可以了。隔天使用一次，坚持二十天左右就能够看到皮肤变得白皙了，脸上的斑点也有所减淡。

　 三、丝瓜面膜

　材料：丝瓜一个

　制作方法：将丝瓜晒干之后，将其研成细细的粉末。然后在需要敷脸的时候将适量的丝瓜粉末拿出，加上适量的清水混合均匀，如果你还想帮助淡化脸上的皱纹，可以再适当地调入蜂蜜，混合均匀后用此面膜敷脸十五分钟就可以了。丝瓜中的多种维生素以及磷钙铁等有着较好的漂白作用。此外它所含有的木糖和植物粘液也是对肌肤有莫大好处了，坚持食用能够让皮肤变得白白嫩嫩。

　 四、紫蕊草面膜

　材料：紫蕊草、清水、鸡蛋

　制作方法：将紫蕊草打成粉末状之后，加入少量清水和鸡蛋混合均匀即可，将它均匀地涂抹在清洁干净的脸上就可以了。每次敷脸十五到二十五分钟，并且用清水冲洗干净。这款面膜在治疗斑点、恨透和帮助延缓衰老等方面非常有成效，另外它的美白和祛斑作用可不是盖的哦。

　 五、香蕉祛斑面膜

　材料：一根香蕉、十克奶油、十五毫升绿茶水

　制作方法：将香蕉捣成泥状之后，加入奶油和已经冷却的绿茶水，用勺子将其均匀地混合好久可以了。使用方法也是很简单，只需要在洗干净的脸上均匀地涂抹该面膜就可以了，不过需要注意避开眼睛和唇部的周围哦。敷脸十五分钟后用清水洗干净。坚持三个礼拜，就能够解决脸上有晒斑的难题。

脸上有晒斑怎么办2

　 一、防止紫外线照射。

　1、紫外线有很强的穿透力，可以穿透皮肤直达真皮层，能将我们的皮肤晒黑，甚至可以破坏掉我们真皮中的纤维，让皮肤的弹性与光泽度直线下降。照射时间一旦持久，皮肤会逐渐松弛、衰老，严重者会出现水肿、脱皮的症状。

　2、这时可以使用含有酪氨酸酶抑制剂与抗氧化剂两种成分的外用药物涂抹在皮肤表面，能起到淡化色斑的作用，同时缓冲皮肤自我愈合时抵抗自由基的伤害。

　 二、保持良好的饮食作息习惯。

　1、现在熬夜加班、随意解决饭餐饮食对上班族来说已然是家常便饭了，睡眠不足与营养缺失会堆积身体中的黑色素形成色斑。

　2、每天坚持至少8小时的睡眠时间，可以激活皮肤的自愈功能，让细胞的新陈代谢功能加快，从而达到排出毒素、减少色斑的效果。

　3、番茄中的茄红素、胡萝卜中含有的维生素能抑制黑色素的生成，每天定量的食用还能增加皮肤的抗衰老、抗氧化的特性，更好地达到美白祛色斑的功效。

　 三、正确洁面护肤。

　1、很多人对于洁面的理解太过简单，在不清楚自己的肤质类型下，随意选择洁面产品清洁皮肤，长久以来皮肤并没有随着理想中的白皙光滑而变化，反而加重了油腻、色斑的'情况。

　2、化妆品中含有矿物质与重金属的成分，这两种物质进入皮肤后会堆积、沉着在皮肤表面，所以长期化妆的女性面部更容易出现暗沉、色斑沉着的症状，睡前做好正确的卸妆，保证皮肤干净、清爽，有效的减少色素沉着，不给色斑留在面部的机会。

　 四、通过科技手段祛除色斑。

　1、在经历中医美容后，我们也迎来了科技美容的时代，在祛除色斑的领域里，最安全、零损伤、不反弹的方式就是激光祛斑。

　2、激光祛斑采用分解血红蛋白吸收黑色素的原理，使激光释放出的光束透过表面皮层直达斑根，达到破坏黑色素的作用，细胞的新陈代谢功能会处理这些被分解的黑色素，对皮肤没有任何损伤。手术后对日常生活也不会有影响，术后也能正常洗脸化妆，恢复后也不会再复发、反弹。

晒后脸部出现了斑怎么办

　晒后脸部出现了斑怎么办，晒斑又称日照性皮炎，一般都是发生在夏天，晒斑主要是因为紫外线引起的，所以防晒才是预防的关键，下面一起来看看晒后脸部出现了斑怎么办

晒后脸部出现了斑怎么办1

　 去晒斑的方法：

　 1、补充维生素

　维生素C具有淡化黑色素的效果，同时还能将原有的黑色素还原。而维生素E是一种抗氧化剂，能够抑制肌肤氧化，从而抑制黑色素沉淀或再生。这两种维生素都有助于去除晒斑。

　 2、晚间护肤有讲究

　想要去除晒斑，晚间护肤便尤为重要，每天晚上将脸部彻底清洁干净后，使用晚霜舒缓肌肤，滋润肌肤，能有效改善肌肤干燥问题。如果使用面膜护肤，效果会更好。同时建议使用美白精华，达到修复肌肤的效果。

　 3、防晒不松懈

　大家都知道，晒斑是由阳光造成的，所以防晒是预防晒斑的好方法，即使晒斑已经在脸部出现，防晒工作依旧不能松懈，让肌肤尽量减少与阳光接触，减少紫外线的伤害。

　 4、补水

　肌肤如果干燥缺水，原有的保护功能就会逐渐减弱，紫外线便有机可趁，肌肤与紫外线只要一接触，黑色素便迅速合成，在肌肤中逐渐沉淀，晒斑由此产生。所以让肌肤始终保持水润很重要。

　 5、洗脸时加入食醋

　洗脸的时候，可以在水中加入2汤匙食醋，醋中含有较高的酸性物质，能刺激肌肤，扩张血管，补充营养，去除黑色素。

晒后脸部出现了斑怎么办2

　 一、晒斑怎么治

　1、脸上的斑，不是说一天两天就能够去除的。已经有了晒斑了，首先要做的就是防晒，随身携带防晒霜。隔2个小时，要涂抹一次。

　2、全套的防晒装备，大沿的帽子。遮阳伞。有必要的话，还要带上口罩。因为地面上的紫外线，也会折射到脸上。

　3、使用修复面膜。同时还要做好皮肤的补水工作。可以配合使用一些祛斑产品，或者是维c精华液。祛斑不是一朝一夕的'事，不要相信，那种两天就能祛斑的产品。

　4、平时可以吃一些富含维c的食物，比如石榴，樱桃，西红柿之类。还可以抑制体内黑色素的产生，避免晒斑越来越重。

　5、在晒斑还没有祛除的时候，平时可以使用粉底液，遮瑕棒，或者是素颜霜，适当的适当一下。尤其是有化妆需求的朋友。

　6、如果斑长期不能淡化。可以考虑医美祛斑。但是要去正规的机构，找专业的医师，不要相信市面上的三无美容机构。

　 二、晒斑修复攻略

　 方法一：晒后冲洗身体

　在炎炎夏日只要从事过户外活动，怎么最好去晒斑晒后修复。无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净。以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。

　 方法二：多吃西红柿

　多食用西红柿可提高皮肤防晒能力，煮熟的西红柿中番茄红素含量很高，番茄红素是抗氧化剂，这是取得防晒效果的关键。

　据科学家研究还发现，食用西红柿还可使皮肤中的前胶原含量大大提高，前胶原可使皮肤紧致，有可能延缓皮肤老化进程。

　也可以将蕃茄弄碎成酱汁状，加入杏仁粉，然后涂在脸上轻轻按摩，再用清水洗去深层洁净的同时可以平衡水分，治疗被太阳晒伤的皮肤。

　 方法三：补充大量水分

　日晒后的肌肤水份大量流失，时刻保持肌肤的水份充足是全身身美白的首要条件。这时候最好使用保湿喷雾，分子量小，可直接透过皮肤渗入皮下，经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。

　 方法四：自制美白面膜

　1、把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。

　2、用草莓炸成汁，加入蛋清搅拌均匀，然后敷在脸上。每2~3天擦一次。

　3、用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，这样用几次以后，脸是又白又嫩。

　4、将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水搅拌，然后涂抹在脸上，轻轻拍打脸部，静候20分钟后洗掉即可。怎么最好去晒斑晒后修复。

　 三、晒斑怎么去除方法简单

　 1、穴位按摩

　穴位：曲池穴

　位置：小腿内侧，当足内踝尖上3寸(指同身寸，即以患者拇指指关节的横度作为1寸)，胫骨内侧缘后方。

　按摩手法：用拇指腹垂直按揉，每次1~3分钟，每日1~2次。

　功效：每天晚上9点到11点，可按摩三阴交穴几分钟，可以调节月经，保养子宫和卵巢，祛斑祛皱

　推荐指数：★★

　 2、皮秒手术

　皮秒手术是比较新型的治疗祛斑的方法，疼痛感也比较轻，不会结痂，但是价格很昂贵，而且最大的弊端是易反复，有些患者做多次手术仍然反复，严重的甚至导致患上心理疾病。

　推荐指数：★★★

　 3、安全无副作用的外用根治

　推荐药方：黛芙壹微尔

　成分：光果甘草、积雪草、海茴香等多种植物精选适量的配比，经过专业的凝练提纯而成。

　功效：黛芙壹微尔通过清除皮肤基底层黑色素，以及修复受损细胞，滋养肌肤达到根治祛斑的目的

　使用方法：洗干净脸部以后，将精华水均匀的涂抹在脸上，待其全部吸收。再使用祛斑霜适量喷涂至全部吸收即可

　健康提示：此方为纯天然，在去斑方面获得了医护美容界的最高荣誉，受到权威人士认可。

　推荐指数：★★★★★

　 长斑的人日常注意小贴士

　1、注意好防晒，避免长斑更严重。

　2、多吃富含水分的瓜果和维生素高的蔬菜，可有利于身体排出垃圾。

　3、少吃在白天吃感光类型的食物，如土豆、柠檬等。

　其实治疗晒斑还是食疗比较好，多吃一下富含维生素的水果能加速排毒，晒斑也能淡了不少，如果有需要去美容机构的话也要谨慎地选择正规的机构，毕竟是涉及脸上的东西。当然最重要的是在太阳强烈的时候出门要注意防晒，注意补水，这样才能从根源上防止晒斑。

晒后脸部出现了斑怎么办3

　 有了晒斑怎么办？

　 1、出门一定要擦防晒

　夏天比较重要的就是防晒。孕妈咪出门一定要切记防晒。基础护肤、隔离霜、BB霜、防晒衣、防晒帽、防晒眼睛等缺一不可。

　 2、不要忘记补水

　夏季气候炎热，人体很容易缺水，肌肤也一样，一定要及时给肌肤补充水分。可以随身携带一瓶小的喷雾来及时缓解肌肤的干燥。

　 3、注意合理饮食

　到了夏季我们可以多吃一些有美白功效的食物，合理饮食也能有效晒斑的形成。如西红柿、柠檬、胡萝卜等。

　 4、保证作息时间

　到了夏季户外活动增多，切记一定要保持充足的作息时间，不要经常熬夜，熬夜也会加重斑点的产生，睡个好的美容觉才是美肤的比较大帮手。

　 那如果已经不小心晒出斑点了，怎么办呢？可以用以下方法及时修复。

　 1、敷面降温

　经过暴晒之后的至肌肤，必须用干净的化妆棉沾湿具有美白功效的化妆水，湿敷5分钟，阻止黑色素分解而残留表层形成的斑点。清洁完毕之后，用大约40摄氏度的毛巾敷面，大概3分钟，可以让脸部的血液循环加快，黑色素堆积。

　 2、敷面膜急救

　面膜堪称肌肤晒后基酒品，晒后及时敷一片面膜，可以保持肌肤的湿润感，提供肌肤活力，变黑变暗沉。

很多女性都对皮肤有很好的保养，但我们要注意皮肤保养三步曲，防晒，保湿，清洁，做好这三样，皮肤自然会很有光泽，没有斑点。但很多时候我们都延误了最佳的保养时间，天天在阳光的暴晒下，没有采取任何防晒措施，除了夏季，冬季我们也是需要防止紫外线对皮肤的伤害。因此一年四季都需要注意保养。

晒斑为正常皮肤经过暴晒后产生的一种急性炎症反应，表现为红斑，水肿，水疱和色素沉着，脱屑等，正常皮肤经紫外线辐射使真皮内多种细胞释放组胺，5-羟色胺，激肽等炎症介质，使真皮内血管扩张，渗透性增加，导致脂质代谢紊乱，脂质代谢紊乱皮肤分泌过多的脂质，经空气中氧的氧化作用及紫外线的损伤进而产生紫化斑块。

那如何通过内外调理来祛除晒斑，首先使用多种混合抗氧化剂，如使用维生素E霜（20000IU），维生素C(500mg)来修复皮肤的氧化损伤，维生素E可以促进皮肤脂质代谢的正常化，同时维生素C和胶原蛋白的结合能促进胶原蛋白的合成，并且维生素C是目前唯一被实践证明有美白效果的维生素，对于体型瘦弱的人，还需额外补充蛋白质，促进皮肤脂质正常代谢，采用维生素E，维生素C含量丰富的面膜也对晒斑有一定的作用。维生素C作为一种感光维生素，建议晚上睡前使用面膜，避免白天使用，以免皮肤变黄。

为健康答疑解惑，营养界最会手绘的医生（微信公众号：王霞般若）

脸上的晒斑怎么祛除回答是可以去除的！

很多打工人在出行或工作的过程中不注重防晒，导致皮肤长时间在阳光下暴露，皮肤被强烈的紫外线影响，形成了一块块红色的斑点，这就是日晒斑，长了日晒斑后再去涂抹防晒产品是远远不够的！还需要其他的额方法来进行辅助，今天小编就和各位打工人分享几个拯救脸上的晒斑的小妙招！

妙招：

1、早晚的面部清洁不可以忽视，正确的清洗脸部可以有效的减缓晒斑等其他色斑的成长。建议使用冷热两种交替的洗法，先用热水加洗面奶清洗，在用冷血冲洗，这种方法可以刺激脸部的血管，让脸部的新陈代谢加快。

2、晒斑：顾名思义就是因为阳光照射而产生的色斑，出门前的防护必需要做足不然会反复出现晒斑的，选择适合自己的防晒霜在出门前涂抹，回家后好好给脸部补个水。

3、早上洗脸的适合在温水中兑入适量的白醋（小瓶饮料盖子的一半)轻轻拍打脸部，让脸蘸上醋水，过一分后凉水冲洗即可。

4、西红柿：也有保健护肤的功效，可以自制西红柿面膜，也可以去超市选购，效果都是可以的，方法；用半只西红柿绞碎至糊状，加入两滴甘油，放入冰箱保存，每天敷脸上一次，3周后会看见效果。

5、卫生：有的朋友喜欢用手指甲去扣去摸色斑部位，其实这是很不卫生的，部分女生喜欢留刘海，要避免刘海碰到色斑，因为头发上的油脂较多，不注意的话会刺激色斑的。

8、护肤品 ：形成晒斑后的脸是非常敏感的，选择护肤品需要格外留意成分，需要选用成分天然的，不含任何金属或激素成分的护肤品，这样才会对晒斑的祛除有良好的效果！小编就认为黛芙壹薇尔就是很好的选择，要坚持使用，皮肤会给你带来意想不到的惊喜的！

长了日晒斑不可怕！选对了方法如何拯救脸上的晒斑不再成为你的难题，让你成为更好的自己。

　　1：多食新鲜果蔬

　　因为维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消褪，且可恢复皮肤的弹性。能有效抵制黑色素的沉积，使皮肤保持白皙，并起到抗衰老的作用。防晒全年都有紫外线，因此不管什么季节都要坚持防晒。尽量减少紫外线进入肌肤内层的机会，预防肌肤细胞向黑素母细胞传递信息，从而预防晒斑形成。

　　2：做七子白面膜

　　白术、白芷、白芨、白蔹、白芍、白茯苓、

白僵蚕等七味药材打成粉，加以牛奶或纯露调和就成为了七子白面膜，斑点严重的朋友们，每晚都可以做一个，一周为一个疗程，做一周隔3天再做，确保皮肤自我修复能力不会降低。