呵呵,没有关系,多做做以下几点就可以拉,尤其是第3点,坚持1个星期吧。
1多吃猪蹄和鸡爪,鸡尖
2每天洗澡的时候多多按摩乳房
3每天做这个运动,2手臂上举成直角状,然后利用胸的力量画圆,见效很快。坚持1个星期,你马上就能看到效果啦。
祝成功
1、保湿滋润
这乳房组织就像过山车一样,经过不同阶段身体发育的变化,乳房大小也会跟着变化。像孕期的乳房会变大,经期前的乳房会缩小。在乳房变化的同时,乳房皮肤经过拉伸会让它变得松弛,这样容易引起乳房下垂。那这时候让乳房皮肤紧绷的唯一方法就是保湿滋润。适当用一些滋润皮肤的油对乳房进行按摩。
2、托举提升
很多人都说大胸更迷人,但前提是你的乳房要挺拔!如果是下垂的大胸,怎么又会吸引人眼球呢?所以让乳房变得更挺拔,首先要选对合适的胸罩,利用胸罩的托举提升,乳房就不会因为重力作用而晃动下垂了。根据胸形去选择内衣,全杯的内衣可以全方面包围乳房,让周围扩散或者松弛的乳房收紧。而且喜欢运动健身的女性要注意了,运动时穿着合适的运动胸罩对乳房的保护会更好。
3、端正坐姿
只有完美的体态才能让乳房线条更加优美。保持端正的坐姿可以放乳房显得更加挺立。坐着时,上身端正挺直,使胸背肌张力均衡,不仅让胸部更加挺立,还能保护好脊椎。
4、避免日晒
不要以为穿比基尼的时候才需要摸防晒霜保护乳房,只要胸部会露出来,例如穿低胸装时,这些时候都要时刻提防乳房被晒伤的情况。所以在乳房会被晒到的情况下,一定要适当的给予乳房一定保护。
5、小心处理乳房痘
不仅脸也会长痘,乳房也会长痘哦。不过不是乳房上长的凸起物,那是皮脂线。乳房上的痘痘一定要小心处理,不能随意挤破,以免留下明显的伤痕。最好是去皮肤科专家对症下药。
6、自我检查
别在有异常情况出现后再去关心自己的乳房。其实自己完全可以设定一个乳房检查,每次经期后,自己可以对乳房做一个全方位的检查,看看有没有反常情况,像局部异常的凹凸、起疹子、分泌物增加等等。
7、按摩乳房
给予乳房适当的按摩,不仅让它挺拔,还可能让它变大。学用挤一挤方式,躺下后,左手拖住一侧乳房底部,右手同时握住,然后一起往乳头方向推托20-30次,然后再用这种方式按摩另一侧乳房。平时可以做一些扩胸运动可有有效缓解乳房下垂。
8、多吃高蛋白食物
胸部主要组成部分是脂肪和胶原蛋白,所以平时多吃一些高蛋白的食物,像猪蹄等,给予胸部充分的营养,维持平衡的激素,才能让胸部饱满坚挺。
平时大家需要注意保护好自己的乳房,在日常生活中要学会自我检查,出现乳房疾病,及时的进行治疗,并且在日常生活中,应该注意科学地进行调理,也希望大家注意自己的生活事项,并且在日常生活中,一定要注意具体的调理方案,全面的进行治疗,以免导致更多影响。
是女性吧?
第1招——夹书丰胸
招数详解:在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。
成效分析:此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析,腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
第2招——催眠丰胸
招数详解:告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调,乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下,乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切,超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
第3招——呼吸丰胸
招数详解:盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作5~10次。呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中,不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果。有实验证实,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦。
◆饮食篇
第4招——青木瓜丰胸
招数详解:青木瓜去皮、去籽、切块,排骨切块,用热水烫一下去腥。锅中水煮滚,将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入,用小火炖煮3小时,撒入精盐调味食用。特别提醒,新鲜木瓜冬天时略带苦味,是正常现象,可安心食用。
成效分析:青木瓜自古就是第一丰胸佳果,林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸,木瓜酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,效果最佳。
第5招——酪梨丰胸
招数详解:酪梨半个,挖出果肉,加鲜奶250ml、核桃适量,搅打成汁饮用,可用蜂蜜调味。
成效分析:台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁,其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀,也有丰胸功效。
第6招——酒酿丰胸
招数详解:酒酿加水适量,微波2分钟左右即可,或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次,效果更佳。
成效分析:天心能有魔鬼身材,酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
第7招——药膳丰胸
招数详解:花生100克、去核红枣100克、黄芪20克,熬粥,经期后连食7天。
成效分析:这道流传至今的清宫御用药膳,传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为,花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血,三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态,同时还温暖子宫提高受孕率。
◆按摩篇
第8招——强化天然Bra
招数详解:沐浴后,给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大,重复20次,以强化颈部肌肉;用手由下往上,由外往内将乳房往上提升,再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,手法同样为向上提升,按摩5分钟左右。
成效分析:促进血液循环,收紧颈部、胸部肌肉,强化人体天然Bra,令乳房突出坚挺。
第9招——巧择3种精油
招数详解:选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰,从乳房下沿,沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置打圆圈按摩,向上按摩到锁骨位置;在乳房周围,以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8~10次。
成效分析:精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分,不仅有助丰胸,还能改善胸部下垂、外扩现象,进而提升胸部线条。
第10招——穴位针灸按摩
招数详解:洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴,或到专业中医医院进行针灸丰胸。
成效分析:田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理,按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌,命令脑垂体释放激素,作用于卵巢,反馈性激活乳腺细胞,促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部,给乳腺输送营养,以达丰胸功效。
第11招——沐浴水疗按摩
招数详解:沐浴时利用花洒,将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后,趁着身体微热时,擦上滋润露,按摩胸部。
成效分析:曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激,能改善乳腺组织营养,提高张力,促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用,还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。
◆运动篇
第12招——俯卧撑丰胸
招数详解:双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重覆10次。做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下。
成效分析:虽然这个动作相当累人,但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯,不但能丰胸,还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且确实弹性增加。
第13招——游泳丰胸
招数详解:练习蝶泳和自由泳。
成效分析:游泳也是一个很好的丰胸运动,水压能按摩胸部,还可以借助水中划动手臂充分扩胸。
第14招——UPUP丰胸操
招数详解:双手在胸前合十,手肘尽量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直,不要踮脚尖,腰部以下不要用力;双手在身后合十,尽量后伸。
成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带,使胸部更加挺拔;第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ;最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度,防止胸部下垂。
◆生理篇
第15招——调理月经
招数详解:经期不准或有痛经等月经不调症状者,服用中药调理月经。
成效分析:中医认为月经不调与肝郁、脾虚、气滞血瘀有关。肝郁引起的内分泌紊乱、脾虚造成的营养不良等都导致月经不调。由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经,因此从肝、脾入手调理月经的同时也能起到丰胸作用。
第16招——抓住丰胸佳期
招数详解:在月经来的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。
成效分析:这3天为丰胸最佳时期,这7天为次佳时期。因为在这10天当中,影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌,因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。
吃木瓜
晚上不穿内衣
多喝牛奶
是得多揉揉
买好的胸罩
实在需要去做手术吧~~(不过肯定有伤身体的)
以下是刚刚查到的东西,希望对你有帮助
饮食法:
乳房靠吃能长大吗?可以!除其遗传因素为最大主因外,均衡摄取营养是基础,发育成熟的乳房,脂肪占2/3,腺体占1/3,所以,脂肪的多少决定你乳房大小。
多吃植物性脂肪:避免过多动物性脂肪,改用花生油,大豆油,芝麻油,葵花油等烹调食物。
丰富蛋白质:蛋白质是构成乳房细胞的重要元素,配合其他矿物质,碳水化合物,维生素才能促进荷尔蒙分泌,建议你动、植物性蛋白质都要摄取。
动物性蛋白质高的食物:鱼、鸡、蛋、猪肝、牛奶:
植物性蛋白质高的食物:豆类、谷类。
其它丰胸食物:水果中的木瓜可以促进乳腺分泌,健康药品常见的蜂皇浆含有十几种维他命和荷尔蒙,对荷尔蒙不足造成胸发育不良者,是天然的选择。
沐浴法:
1、将水温调到40度左右,不能太热,否则使皮肤松弛。
2、用蓬头对乳房由下往上冲,水流可以强一些,左右交替各一分钟,或水开小些,以圆形运动方向按摩乳房周围。
食疗;
1、莴苣科植物,生菜(结球莴苣)、莴笋(莴苣菜心);
2、瓜果类食物,具丰胸效果排名第一的木瓜,它表皮的白色浆液,加上以形补形之说,木瓜补奶便因此广为流传;其中以青的生木瓜效果最好,熟的木瓜也可以炖肉、凉拌或做沙拉。
3、猪尾巴与蹄尖的外皮富含胶质,肌肉骨骼紧实,胆固醇也很高,颇适合作为丰胸的食材;
4、核果类食物有花生、腰果、核桃、杏仁、莲子、黄豆,芝麻则是最常见被拿来做为丰胸菜的配料。
5、饮用一些含中药成分的靓汤,如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素,含丰富的激素及荷尔蒙;当归、红枣及北旗则补气血,而乳鸽则有强身健体的功效。
6、亦可饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用,而白术则能健脾胃,结合下来,又有健胸效果。
7、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。
8、草药的疗效也不俗,如羊乳和奶参等,也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃,增强人体的吸收能力,有助胸部的发育。
9、也可饮用以下两款中药茶,包括归脾茶及养心茶。前者益气养血,后者补益心气、养心安神。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力。
10、酒酿蛋——把酒酿、糖加进熟蛋中,于生理期间早晚服用一碗,可达美容和丰胸的效果。
11、蜂皇浆——连续服用数月,即能有一定的丰胸功效,因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。
12、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物,能增加胸部发育。
13、多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
胸部和同龄人相比显得很小,有的人会感到很尴尬,到底是先天还是后天,是暂时性还是长久性的,很多人自己都说不清楚。不过不要紧,不管是哪一种,这些方法都能帮助让胸变大。
1、扩胸运动
伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十置于胸前,这时彻底撑开肘部,始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。如哪边胸部较小,可在较小一边多进行10至20次,以达到两边统一的效果。练习时注意动作重点是胸部用力而不是臂膀。
2、睡前丰胸
晚上睡觉的不要带着内衣睡觉。因为它白天已经闷在内衣里透不了气了。晚上就该让它出来了。如果觉得不好意思可以用被子盖住。
晚上洗完澡的时候可以用手在胸部周围按摩,促进胸部周围血液的流畅,天天这样子做,胸部自然而然的就大了。按摩的时候也可以搭配美乳霜一起。
3、补充足够营养
多吃一点补的东西。不用觉得这样会长胖。就是因为你们过度的节食和不吃那些有营养的东西。身材是有了。可是胸部却小了。
问题一:女人如何让 变挺变大 1、拿捏 丰胸
第一步:十指张开,将双手分别放在一侧 底部,从底部开始,慢慢地向 方向推。或者,用双手手心分别覆盖一侧 ,五根手指按在 底部,呈放射状,向 方向拉,重复30次以上。
第二步:用双手罩住 ,以 为中心,在 底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力,重复30次以上。完成以后,再按逆时针方向画圆圈,重复30次以上。
第三步:用食指、中指和无名指这三根手指,从 上方开始,向 下方画圆圈,重新回到 上方时不要停,往上推到锁骨处,重复30次。
2、丰胸 :推摩
第一步:将双手分别四指并拢与大拇指分开。将四指贴于 上,向四同呈放射状 1分钟以上。需要注意的是,在 丰胸时动作一定要轻柔,绝不可用力过重,以免伤害肌肤。
第二步:将左手掌贴于右锁骨下方,然后慢慢地向下推摩至乳根部位,在乳根部稍作停留后再按原路推摩至锁骨下方。重复此丰胸动作3次后,换用右手掌贴于左肩锁骨下方,重复上述丰胸动作即可。
问题二:怎样能使女的胸部变大变挺? 靠男人
女人有3次发育
第一次 是成长自身发育,
第二次 是来自男朋友。。。这个我就不说了 你应该明白
第三次 就是怀孩子后
千万不要去相信什么药物
那只会给自己带来痛苦
问题三:我想让我的 变大又挺怎么办 用舌头舔舔
问题四:怎样才能让我的胸部变大变挺 每天坚持 及周围穴位,多吃豆制品,多运动,慢慢就会挺拔的。谢谢采纳!
问题五:怎么样能使胸部变的又大又挺 1 。直推 :第一右手掌的上表面在左侧 ,即锁骨下方的重点,甚至轻轻地推动了我们的根源 ,然后原线沿线,做20至50倍为右 左手 20至50倍。
2 。乳腺癌方面行动:左棕榈油和棕榈根面从胸部是中央重点,右侧 推高的武器,返回五 组织将指向回到地面,重复20至50倍,为右手 左 20至50倍。
3 。热敷 :晚上临睡前用热毛巾两边的 存入3到5分钟, 的手掌你的手部周围,从左到右, 20 50倍。只需 每天由上述方法1 ,坚持 2 3个月, 可膨胀2至3厘米。
4 。体育锻炼:锻炼是一个很好的途径乳腺癌。参加体育锻炼,特别是要重视培训的胸部肌肉,使发达的胸大肌,促进 丰满。通常要注意站立和行走姿势,保持crosstraining , freeclimber胸部, 发育,以便参加游泳健美操双乳特别有用。
酒酿蛋:酒酿鸡蛋一起煮,加入一点糖,前月经吃一碗早上和傍晚,有人说还丰胸美容。甜酒酿主要含有糖化酵素,是天然的荷尔蒙,和营养鸡蛋是完全热源。
木瓜牛奶:木瓜,牛奶和发展作出了贡献的胸部,木瓜牛奶,丰胸效果加倍。此外,青木瓜,地瓜叶和各种莴苣,结果是好的丰胸水果和蔬菜。
种子,坚果食品:与大豆卵磷脂,花生,富含蛋白质的杏仁,核桃,芝麻是很好的食品丰胸。植物种子的衣服,更不用说一些影片,以促进性腺发育的作用。此外,玉米肯定是最好的丰胸食品营养学专家。
维生素A的食物:如花椰菜,卷心菜,葵花子油,有利于激素分泌,帮助 发育。
B组维生素的食物:粗粮,豆类,牛奶,肝脏,牛肉等,有助于激素的合成。
胶质丰富的食物:如海参,猪,肌腱等,而且还丰胸圣品
食补食物:在发展阶段,如血液和不足,这将是中药“归脾汤”加“加味四物汤”调血。当归也可以吃?炖母鸡来补血强壮的身体,以帮助发展的胸部。
中药丰胸的帮助下,包括:当归,人参,枸杞子,山药,蒲公英。
这些食物可以帮助青春期 发育,成熟可以用来帮助丰胸,妈妈和女儿可以试试看。 (金羊网文/晓峰)
相关链接
从女王的宫殿丰胸食谱
这是一个传播从远古时代起丰胸食谱,简单的营养和饱。丰胸你不发胖,是最适合上班族女性偷偷吃丰胸茶,并确保在很短的时间内,使你的胸部神不知鬼不觉的方式行动,行动
圣丰胸此货物从大豆,花生,红枣生产,古代称之为“夫人奶酥填写”传说清朝太医是专为皇后。此外,一杯茶日期黄芪,卓然到您的胸部是指日可待。
材料:花生100克,红枣去籽100克, 100克酱油
做法:
1 。花生和大豆的皮肤干燥后,地面成粉末,切碎日期,充分混合,加少许水,形成;
2 。揉成的球,然后按成小圆形状(大小来决定) ;
3 。烤箱预热10分钟,在150度烤15分钟。
材料:黄芪3-5片, 3日期
做法:准备200毫升开水,热饮料。
效果:
大豆-含有丰富的卵磷脂,蛋白质
日期-可生津调节内分泌,促进发展的第二性征(丰胸女性,男性阳萎)
花生-含有丰富的蛋白质和脂肪
这是最好的食物丰胸方面,你不要试图太可惜了! ( “好好主妇” )
避免高脂肪食物,主要含有胶原蛋白,以发现更多的,再加上适当的锻炼,能够坚持,那么,它有一定的影响。 : )
食物食谱丰胸时间:高原使用 ,吸收快,效果良好。自炊式家庭烹饪,添加更多的内容和弹性的胶原质。
(一)手工卷制芦笋
成份: 3芦笋紫菜 1 草虾去皮3 一点沙拉酱。
做法: 1 。将超过热物质。 2 。购买紫菜中卷起。
的作用的组成部分:作用的原则,芦笋:含有雌激素的分泌,促进胆固>>
问题六:怎样可以使胸部变大变挺? 健胸大法 从月经来的第11、12、13天,这三天为丰胸最佳时期,第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期,因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的,这也正是激发 脂肪囤积增厚的最佳时机。 当然在这10天的饮食中也必须摄取适量含有动情激素成分的食物如:青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及类、豆类和坚果类等,并且要多喝牛奶“尤其木瓜牛奶”,但是最好避免可乐、咖啡。 很多青春期少女都希望自己拥有丰满坚挺的 ,试图尝试各种丰胸秘方,但却未见期望的效果,积极一点的乾脆挨个两刀,但副作用更令人后患无穷。但是却很少人能真正了解从第一次月经周期的开始,卵巢动情激素就已经扮演好驱动 ,由平坦逐渐变丰满的角色。所以我们应该好好利用自己与生俱来的资源,掌握在每个月当中这10天,也就是丰胸的最佳时期,趁机赶紧进行像健胸运动、饮食、 ………等,适时的激发 使体积慢慢增大,总比漫无目地的吃丰胸药品、秘方或丰胸霜…来的有效果哦! 以“飞机场”来形容女性的身材,绝对是一种侮辱。今天美眉们就要站起来,齐齐健“胸”大行动,特地为你网罗了被公认的38种健胸大法,款款都行之有效。 (一)饮食法: 蔬果牛奶鱼肉能丰乳 1木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸。 2黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃。 3橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形。 4芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助胸部发育。 5椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物,都有利激素的分泌。 6牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物,亦有助激素的合成。 7牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖,能有丰胸的作用。 中草药食补可健胸肌 8饮用一些含中药成分的靓汤,如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素,含丰富的激素及荷尔蒙;当归、红枣及北旗则补气血,而乳鸽则有强身健体的功效。 9亦可饮用以黄精、当归、白X、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用,而白X则能健脾胃,结合下来,又有健胸效果。 10多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。 11草药的疗效也不俗,如羊乳和奶参等,也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃,增强人体的吸收能力,有助胸部的发育。 12也可饮用以下两款中药茶,包括归脾茶及养心茶。前者益气养血,后者补益心气、养心安神。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力 13酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中,于生理期间早晚服用一碗,可达美容和丰胸的效果。 14蜂皇浆──连续服用数月,即能有一定的丰胸功效,因蜂皇浆有 荷尔蒙分泌的功用。 胶质海产助第二度发育 15蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物,能增加胸部发育。 16多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。 (二)运动法: 常举哑铃与游泳 17举哑铃运动,可令胸部肌肉结实,持之以恒能有效达致扩胸的功效。 18扩胸运动──两腿分开,双手握紧哑铃,上半身向前,而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前,抬起时吸气,放下时呼气。 19结实胸腹运动──颈和腰同时保持挺直,再把双手伸直后,集中力量在腹部,一边呼气一边将手向两旁伸张。 20强化胸部运动──上半身向前,一只手握哑铃,另一手按于膝盖上以支撑身体;把哑铃举到胸前,然后垂下,左右手轮流做10次。 21下斜推举──双手各举5磅哑铃,注意推上时要呼气,手肘关节则保>>
问题七:如何让胸变大变挺 胸部不一定非要波霸级才够令人惊叹,最重要的是“量”和“样”君不见多少女人为变形 而自怨自艾,君不闻多少女人为了不够坚挺集中的胸部而费尽心思。
美胸的标准是什么?
伴随着 下垂的 外扩,绝大多数是因为产后 萎缩,或是因为快速减肥、年龄增长造成的 老化松弛下垂。视其情况的严重程度,选择隆乳或提乳手术,同时改善下垂及外扩的目的。不过,不用动手术也可以强健你的胸部,让你告别“八字奶”。
告别“太平公主”,你需要这个。
乳腺的第三种结构是结缔组织和胸肌,结缔组织与胸部肌肉结合在一起,相当于 的“外挂”设备。如果胸肌锻炼得当、发育良好,结缔组织坚实,就可以帮助 塑形,从而改变 形状及大小,防止 下垂。
下面七个动作,能有效防止 下垂。
1扩胸运动:做伸展及扩胸运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防止 下垂。
2双手张臂:头向前,身体伸直,然后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚分开与胳膊平衡,双臂分别左右展开,肌肉同时用力。>>>先天发育不良,后天努力弥补。
3抚摸背部:以单手尽量往后抚摸背,维持约10秒,左右交替重复动作5-10分钟。
4挺胸运动:有效增进肌肤紧实度,运动时,确保胸肌保持弹性,身形更见玲珑。
5胸前合掌:双手向胸前合掌,力量集中在手掌,然后用力推压,每日做5-8次。
6交叉伸手:左手抓住右手手臂,再伸直向外用力推,持续数秒放松,重复动作5-6分钟。
7呼吸动作:双腿微屈及紧贴坐在地面,再以双手按着腿膝盖内侧吸气,呼气时就将膝盖向外拉开5-10秒。一个月,见证升cup的时候到了。
男人最爱的胸型是怎样的?
坐姿是女性姿态的关键因素,正所谓“成也萧何,败也萧何”,胸部也不例外!可能一周中你只能抽出两个小时做健身运动,但坐姿却是每天以6~10小时来计算的!正确的坐姿可以让胸部正常伸展,加速胸部的血液及淋巴循环,让胸肌完成“日常作业”,更有活力。
最佳坐姿:上身自然挺直,腰部距椅背一手掌的距离。当保持这个坐姿时,身体脊柱将呈现最佳弧度,胸部伸展,身体原来的支撑点也将由脊柱自然移至臀部,使坐姿更轻松舒适。从A到D,我的路其实走得并不难。
也许你不承认,但大多数女性通常都存在尺码上的误区,“小”视自己的胸部,并错误地认为文胸穿好就是要有紧绷的感觉。其实不然,号码太小不仅包裹不住胸部,还将导致血液与淋巴液流通不畅,并可能加剧 组织向腋窝移动,使胸部变小,导致“副乳”的出现。
下次选择时不妨试一件罩杯大1码而胸围小1码的内衣,穿好后左右旋转一下上半身,如果胸罩最下围钢托没有丝毫移位则可表示刚好合适。
问题八:《想让胸挺起来的好办法》女生怎样让胸部变大 木瓜酸奶肯定不好使,最好的方法就是每天晚上 !~嘿嘿,不要感谢我哦!
问题九:如何让胸变大变挺 个人觉得,一个女人的胸是大是小,是挺是垂一半是天生一半的后天养成。我见过18-19的小姑娘的胸是又大又挺,同样19岁的小姑娘的胸大而下垂,小而不挺。你想又大又挺,那看你多大。像发育期(其中包括一次二次发育)的时候12--22岁,多以饮食和正确的坐姿,睡姿,站姿等让自己的胸又大又挺,如果在19岁时发现胸部下垂或者胸部太小,那么可以尽快使用矫正类型的丰胸衣和健康的膳食做调理。如果是22岁―30岁的,多做瑜伽,胸部 ,健康膳食,用来 胸部的发育。如果是30岁以上,建议直接手术吧。
欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网
评论列表(0条)