如何科学洗头发洗澡

洗头，将一头的灰尘洗去，闭上眼睛任凭发丝的随风舞动，享受发间的隐约清香真的是一件很惬意的事情。我们每天都在洗头，可是，真的会洗吗？正确的洗头步骤应分为：预备洗、正式洗、护发及干燥四个步骤。

　　首先是预备洗。预备洗的方法就是用大量的水冲洗头发。这样做的目的，是要洗掉残留在头发上的灰尘、脏东西、头皮屑等等。可以减少洗发用品的使用量，降低对头发及头皮的损伤。

　　再来是正式洗。正式洗时就要用洗发用品清洁，怎样将洗发精放到头发上，就有些方法了。把洗发精直接往头顶上一倒就洗起来了，这样容易造成头顶部位的洗发精浓度过高，不容易洗净，时间一长头皮会有伤害，甚至有可能头顶部位的头发因而较为稀疏。正确的方法是，先将洗发精倒在手上，再滴一些水在上面，轻轻搓揉，让洗发精开始发泡后，均匀涂抹在头发上（洗头时不要用指甲抓头皮，应该用指腹部分，这样可以避免伤害头皮，双手是以锯齿状或画圆圈的方式来洗头，这样可以达到按摩头皮，促进血液循环的目的。彻底洗净之后，再用大量的水将洗头精完全冲洗掉。有人认为热水的溶解力较佳，所以用很热的水来冲洗头发。可是别忘了热水也会伤害头皮，如果害怕洗发精残留，用温水多冲几次也可达到目的，不一定要用很热的水。

　　第三个步骤就是护发。现在的洗发精干净力强，有时连头发所必须的油脂都洗掉了。而润发的目的，是要补充被冲洗掉的油脂，增加光泽，使头发容易梳理。使用方法如下：取适量的润发剂放在手上，先由发际着手，从发根开始涂抹，再顺势往头发末端涂抹，尽量涂抹均匀。涂抹完毕之后，用大量清水冲洗，直到粘稠感消失为止。在这里要强调的一点就是，并不是每次洗完头发就要润发，过度的润发，会造成头发油腻感觉，通常是在过度吹整头发，或者冬季温度湿度低，造成头发破坏的时候，才需要润发。可能你看到这里会开始怀疑，现在不是有双效合一、洗发润发一次完成的洗发精吗？为什么这么麻烦，还分两个步骤，其实洗发是洗掉油脂，润发是补充油脂，两者的作用完全相反，所以最好不要嫌麻烦，两个步骤分开来做。

　　第四个步骤就是干燥。刚洗完的头发是处在最容易受损的状态，所以我们要尽快地吹干头发。首先要用毛巾吸掉多余的水分，方法是将毛巾包住头发，轻轻的拍，千万不要用力揉或者让头发互相摩擦。接著再用吹风机吹干头发，吹风机的温度应该设定得低一点，风力设定得弱一点。尽量远离头部，并且要小幅度晃动，避免固定同一个地方

1、 最简单的方法，地板：找一个用完的保鲜膜内的纸筒子，再在上面套上几根橡皮筋，然后在有头发的地方滚几圈。

浴室：先用水弄湿有头发的地方，然后头发就会都沾在一起了，再用扫把扫一下就行了。

2、 可以把吸管剪成菊花状，分散开来，竖插在下水口 ，洗完头发以后，把吸管提出来，所有头发都搞定了，只需要时不时的换个吸管就可以啦！注意：吸管不用太长就行，只要分散开的

3、 用废弃的牙刷在地上一卷就可以卷起来了，扔到垃圾桶里。还有梳头掉地上的头发也可以这样刷着卷到一团。主要是牙刷会经常换，丢掉也可惜，找一个装茶叶或者其他的小桶把牙刷插在里边，放在角落里又不影响美观，又很实用！

4、 洗澡的时候，用旧丝袜包住下水道的口，就会把所有的头发都拦截下来啦！这个比较实用哦，还比较环保！

5、 用洗锅的钢丝球，拉毛塞住下水口，看见淤积的比较多了，就换一个就ok啦！

6、 如果你实在不想用手拿，可以在卫生间备一个夹子，长一点的，可以加一些堵在下水道等地方的头发！

7、 用宽胶带：

你可以准备一大卷宽胶带，再把地上稍微拖得干的一点的时候，在剪一块胶带，直接粘起来就可以啦，这样连地板上的其他的杂物也被粘起来了！

洗发开始时，先用温水做基础清洁，用手指轻缓地由前往后梳弄头发，使全部头发都浸湿。

然后用手掌把适量的洁发剂均匀地涂布到头发上。先涂发根和头皮中心，然后向前后左右自然揉开。使洁发剂从发根向发梢自然下流，浸润整个头皮。

接着用双手指腹从两边耳际向中央渐渐按摩，直到感觉头皮清爽为止。按摩时，手指腹轻贴头皮，小幅度揉搓，尽量不抓乱头发。搔抓头皮应两手对称，手指插入发根，轻搔头皮，并要分区顺序抓到、搔透。

充分抓搔头发后，用双手将洁发剂泡沫刮掸掉，即可开始冲洗。冲洗时可双手不断交换抖动头发，边抖边冲水。要不断地变换角度，使整个头发都能冲洗干净。水冲到耳前和枕部时，应用手掌轻轻护住耳部和颈部，以防污水流入耳内或颈内。冲洗到水中没有洁发剂泡沫时，就算清洁了。

清水洗净头发后，应用干毛巾把头发包裹，然后用双手压住干毛巾，搓擦湿发和头皮。待头发再没有水滴时，就可拿掉毛巾，以发刷梳理。然后用电吹风把头发吹至半干，也可在通风处或用扇子扇风，以散发头发上的水分。

实际生活中，该隔多长时间洗一次头，并没有什么标准。一般认为，油性头发者可3～5天洗头一次，干性头发者宜7～14天洗头一次。在春、夏两季，头皮的分泌物增多，洗发的间隔时间宜短‘些，可3～4天洗发一次；秋、冬两季，洗发的间隔时间可略长些。对油性头发者，在夏季可每天洗发一次，冬季每周洗两次，春秋季隔日洗一次。

由于女性头发长，尘埃等多在表面，洗发间隔时间可略长一些。

值得一提的是，头皮的脂膜有滋润皮肤的功效，皮脂中的脂肪酸有抑制细菌生长等作用，经常洗发会将头发脂膜层洗去，从而影响脂膜层的功效，故过频、不当的洗发是不适宜的。

我就说一下我的洗法吧，也许不是很专业的，不过我一直都是长头发，每次都是这样洗的

我一般用四盆温水，用两次洗发水，这样干净点，第一次用多点洗发水，洗掉脏的东西，第二次再用一点洗发水，这次不用那么多，这次洗了头发感觉舒服一点，比较松，冲了水后再用第三盆水，这次放点护发素，记得护发素一般只放在发尾就好了，不要放到头皮上，因为这样不是很好，用第三盆水冲干净后，一般我还是习惯再用一盆水再冲干净点，因为护发素太油了，一盆水总感觉不干净

一般这样洗了我都觉得挺干净的，洗完很舒服，洗的时候记得用指腹洗，不要用指甲，这样会抓伤皮肤的

长头发怎样洗更干净？

下面是我的“洗发三步曲”，与你分享：

一步：先用温水浸泡头发。

——先用温水浸泡头发1-2分钟，待头部毛孔张开，头部一些脏东西，有的能融化于水中。

——水不能太烫！35度左右（比手温略高）即可。水温过烫,头皮过于毛孔张大，头发容易脱落。

二步：再用洗发液泡沫洗发二次。

——将洗发液稀释,搓出泡沫后，再轻轻顺着发根从发根抹自发稍,反方向搓洗容易伤害头发毛鳞,引起发丝发叉,干枯,甚至脱发（不要直接挤在头顶,浓度太大容易引起头发干燥、脱落,失去光泽）。

——冲洗干净洗发液泡沫，用上面方法抹少许洗发液泡沫，再洗一次。

——不可贪图痛快,用指甲使劲抠头皮,用指尖肉厚处轻轻按摩头部穴位即可枯。

三步：后用护发素润发5-8分钟。

——选择富含维他命、能"强韧发根,减少梳理引起的掉发"的护发素, 轻轻顺着头发从发根抹自发稍,5-8分钟，在冲洗干净。能增加头发亮度，使头发干净、不易沾灰尘。

——洗完后，一定要用稍冷的水，浸泡头部,使毛囊收缩稳固发丝．（最后，冷水浸泡，常常被忽视！）头发未干千万不能马上梳发！待自然干透后再轻轻顺势梳理

——头发造型，必须用一些含弹力护发成分及发质补水因子的弹力素“养发”。如：有些“水凝系列”……可以使头发动感丰盈，补水润泽。

如何正确洗澡又快又干净

　如何正确洗澡又快又干净，在日常生活中有很多人每晚入睡以前都是洗一个澡，带一些情况下由于工作中一天十分的累，就不愿冼澡了。接下来我给大家分享如何正确洗澡又快又干净。

如何正确洗澡又快又干净1

　 1、洗澡先洗脸

　首先淋湿全身，接着使用洗面奶清洗脸部，可以多按摩几下，减轻疲劳且洗得更干净。

　 2、清洗全身

　使用浴花打上香皂，沿着脖子再到脚都打上一遍，后背也要打上一遍，最好是多抹几遍，然后冲洗干净。

　 3、洗头发

　现将头发淋湿，接着使用洗头膏，用手指肚揉搓，先洗离头皮最近的头发，最后洗头发末梢，洗到只要有一点洗头膏都能起泡为止，接着用清水冲洗，冲洗干净后用毛巾稍微擦擦，不要流水为止，接着打上护发素，把头发用保鲜膜包起来，或者用毛巾包起来。

　 4、使用搓澡巾

　根据从上到下的原则，搓洗自己，这个时候，灰垢就很容易搓下来，后背可以用长的搓澡巾呢！接着用清水冲洗一遍。然后再用浴花打上香皂全身涂一遍，再用清水冲洗干净即可。

　5、最后用清水冲洗头发，将护发素冲洗干净即可，使用吹风机的时候注意，不要吹得太干，吹得半干就可以啦！

如何正确洗澡又快又干净2

　 冼澡怎么才能去泥：

　平常人的外皮最深处有一层底材体细胞，昼夜不停地分裂出角质层体细胞。这种缝隙连接的角质层细胞保护着全身，在基础代谢全过程中慢慢调向表层而身亡。最表层脆化的角质层体细胞会当然地一片掉下来，这就是颤动内衣时所闻的“飞尘”或称之为“白屑”。人每分会坠落50个小斑状的白屑，一年等同于换布三次，一生蜕皮达到20Kg。因此，大家在洗澡的时候，每一次都是有“泥条”被搓出去。

　 冼澡的恰当方式：

　 一、频次

　1、夏天身体代谢充沛，流汗较多，每日应清洗1次。而冬、春、秋天气温不热，冼澡的频次可因人而异。

　2、人体较胖和皮腺代谢充沛者，可适度提升冼澡频次。老人皮腺代谢降低，可适度降低冼澡频次。

　3、针对大部分在卫生状况并不是太差的自然环境工作中的人而言，特别是在在干躁的冬天，每天洗澡非常容易毁坏一切正常的皮肤的结构。人的皮肤最外边是角质层薄，全自动掉下来的角质层薄和皮肤汗水混和的皮垢不容易许多，每日洗去这些，对皮肤有一定的维护功效。假如冼澡过勤，将角质层薄损害，其维护皮肤的作用便会丧失，皮肤细胞内的水份更非常容易挥发掉，皮肤便会干躁。依照中医学的叫法便是“燥则生风，生风则痒”，在其中“风”在这儿就是指一种发病原因，在人体内游走不定，进而造成皮肤瘙痒。

　4、自然，冼澡频率应因时因地而异：南方地区热天时，一天洗澡3次也不算过；北方地区天气冷时，三周冼澡1次也算不上少。

　 二、温度

　1、、澡水的温度应与人体体温贴近为宜，即35～37℃，若温度过高，会使全身外皮毛细血管扩张，心脑血管血容量降低，产生氧气不足。孕妇洗澡的时候的温度更要留意不必太高，防止产生胎儿宫内缺氧，影响宝宝发育。

　2、实际上，冼澡的温度有许多注重，依人体正常体温，可分成热水浴、温水浴、冷水澡三类。他们对身体可具有不一样的功效。

　3、热水浴缓解疲劳，温度约为40℃热水浴温度大概为40℃，用力试一下，觉得略有点儿烫为宜。其较大的功效是能够协助清理皮肤。除此之外，因为热水浴的温度与大部分温泉类似，稍高于人体温度，因而具备和温泉相近的作用。例如，能扩大皮肤血管，推动血液循环系统，提高基础代谢，对神经痛、风湿性关节炎等都是有一定功效。冬季洗热水澡较为合适，夏季运动后大量出汗的情况下，也最好是洗个冲澡。

　4、温水浴消痒，温度约为35℃温水浴在35℃上下，用力试，觉得稍热。它是一种比皮肤温度略高，比人体体温稍低，特别适合洗澡的温度。一般状况下，夏季倡导洗温水浴。温水浴能镇定神经，缓解心脑血管病压力，对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有优良的功效，也是皮肤除垢的最好温度。研究发现，正常人如在35℃的水里侵泡2钟头，出浴后排尿便会增加，心脏血供工作能力提高，休重均值缓解0、5Kg。常泡温水浴，还可使胃口提升，脸色越来越更白里透红。

　5、冷水澡运动健身，温度约为20℃冷水澡温度大概是20℃，是三者中运动健身实际效果最显著的一种。现代科学研究表明，坚持不懈冷水澡不但能明显提升白细胞计数总数，增强免疫力；并且有推动血液稀释液，改进血液循环系统和血液品质，避免血栓形成的功效。

　6、除此之外，冷水澡对提升身体对外部气候问题的适应力，及其减缓组织人体q官衰退，改善肤质血液循环系统，维持皮肤健体都是有一定的`功效。凉水冲洗人体时，机体以便保持稳定的人体体温，会快速激发起调整作用，这既会提升中枢神经系统的应激反应工作能力，又能提高血管延展性，改进内脏器官作用，对防止动脉硬化、高血压、冠心病等老年康复都是有功效。因而，许多人将冷水澡称之为“不出汗的血管操”。

如何正确洗澡又快又干净3

　 正确的洗澡方法和时间

　1、晚上洗澡早上尽量不要洗得太晚。不要使用冷水。因为太阳在清晨升起，也是人体的精神太阳升起的时候。一旦你用冷水洗澡，它会伤害太阳的精神。晚上洗澡不宜太晚，因为晚上太阳在内脏，体表缺乏保护。这时，洗澡会使水分容易进入体内，导致身体潮湿。有人担心白天工作多辛苦，晚上连澡都不洗。其实不用担心。晚上洗澡限定在9: 00，只要尽量在9: 00之前洗。正确的洗澡方法和时间，你可能洗错了这么多年。

　 2、夏天洗澡25最适合冬天

　合理使用40%左右的水，夏季使用25%左右。过热的水会破坏皮肤表面的油脂，扩张毛细血管，加速皮肤干燥老化。还有一种说法是，冷水洗澡对皮肤和身体都有好处，但并不适合所有人。

　 3、洗澡频率因人而异

　身体每天都有新陈代谢，所以理论上每天洗澡是可以的。但是每个人的皮肤状况是不同的，这取决于具体情况。最好的办法就是根据自己的感受来判断。比如每天洗完澡，皮肤感觉干燥发痒，会减少洗澡次数。

　 4、洗澡15分钟是合理的

　科学上没有具体的规定，一般根据自己的喜好来控制。但正常情况下，洗澡时间不宜过长，以免晕厥。正常情况下，淋浴时间控制在15分钟以内是合理的，而洗澡时间不宜超过30分钟。

　 5、当你先洗脸，再洗身体，然后洗头洗澡时，毛孔会随着温度的升高而逐渐张开

　如果你最后洗了脸，一天积累下来的脏东西会钻进你的脸，痘痘可能会找上门来。最后，洗头，因为它可以在蒸汽中滋润你的头发。什么时候睡觉前不能洗澡？很多人习惯洗完热水澡就马上睡觉。其实这是一个不正确的习惯。最好在睡前2小时洗澡。洗澡的时间不容易太长，这样会对之后的身体过程产生一定的影响。当然，洗完热水澡后，体内的温度会升高，所以最好在睡前两个小时洗澡。如果时间短，不利于睡眠。掌握正确的洗澡方法和时间。你可能洗错了这么多年。在正确的时间洗澡对你的健康有好处。