怎么去掉下巴下的赘肉

伸舌头防止形成双下巴 不时伸伸舌头，可以防止形成双下巴，或把舌头用力顶牙龈，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效。 舌头四步操 1、把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位； 2、把舌头卷起，使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触； 3、做完舌头运动后把嘴里的唾液一点点吞下去； 4、把舌头伸到外边，尽量伸长，使舌头几乎能够舔到鼻子或下颚。 按摩去掉双下巴 双下巴形成的原因与脂肪有一定的关系，但并不是主要的原因，除了太胖，脂肪过多以外，面部经络阻塞，形成浮肿及缺乏运动，肌肉松弛，都会使下巴多一圈赘肉出来，也就是我们常说的双下巴。 除了饮食调节外，你也可以随时做些按摩的“小动作”，相信不知不觉就会去掉双下巴的！ 按摩方法：指压的位置，并没有正统的络穴道可按，但是可以从下颚角开始的下颔骨着手，也就是仰着头时下巴与脖子交会处的那块骨头，中医上称为颏下。沿着下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。按摩时，将四指并拢，指尖朝上，大拇指放在颏下，然后轻轻地往上一顶，停留3—5秒钟。每天坚持就可以了。

参考资料：

http://zhidaobaiducom/question/121htmlfr=qrl3

加强有氧运动如跑步跳绳游泳等

因为双下巴归根结底还是脂肪的堆积，所以就需要减脂肪。

少吃高热量、高脂肪的食品。

另外还有一个小窍门：

喝一口水，不要太多，然后闭嘴，再通过牙缝在嘴里吸进吸出，鳃部要一鼓一松的．每次做30次，一天至少做10次，越多越好。

这个方法既没有成本，又不耽误时间，可以在工作学习的时候同时做。效果还行吧。

祝你早日脱离双下巴！

下巴位置容易积累脂肪，形成难看的双下巴。

　　对于双下巴，在日常生活中，我们可以学会运用面部提升动作，增加面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力，以延缓容貌衰老的进程，预防双下巴的产生。

　　在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，再将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域。

　　提升运动：

　　A、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。

　　B、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。

　　除了日常自我面部提升运动锻炼外，对于已形成双下巴的人可以到美容院做特效祛双下巴护理，通过特效去脂精华液，渗透到下巴的脂肪层，分解、消除脂肪，从而改善双下巴的状况。

　　美容院特效去双下巴护理（1）清洁（2）深层清洁（3）穴位按摩（4）淋巴排毒（5）下巴去脂按摩（6）下巴收紧定型按摩（7）收紧定型面膜（8）下巴做收紧雕塑（9）清洁（10）上巩固精华。

　　另外,在饮食方面如果时常吃零食，也很容易形成双下巴。在用餐时，要尽量快嚼，使下巴有足够的运动量。下巴之所以会松弛，这是因为老化的缘故，最主要的是它水分减少的缘故。细胞附近的胶体会吸收水分，使肌肤美丽、娇嫩。胶体的亲水性越强，则越使下巴年轻不老化，相反的，如果胶体亲水性弱，则皮肤就很容易粗糙，很快就会出现双下巴。

随着年龄的增加，在下巴位置容易积累脂肪，形成难看的双下巴。

对于双下巴，在日常生活中，我们可以学会运用面部提升动作，增加面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力，以延缓容貌衰老的进程，预防双下巴的产生。

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，再将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域。

提升运动：

A、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。

B、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。

除了日常自我面部提升运动锻炼外，对于已形成双下巴的人可以到美容院做特效祛双下巴护理，通过特效去脂精华液，渗透到下巴的脂肪层，分解、消除脂肪，从而改善双下巴的状况。

美容院特效去双下巴护理（1）清洁（2）深层清洁（3）穴位按摩（4）淋巴排毒（5）下巴去脂按摩（6）下巴收紧定型按摩（7）收紧定型面膜（8）下巴做收紧雕塑（9）清洁（10）上巩固精华。

只要我们坚持科学的美容护理，再加上持之以恒的日常锻炼，那么双下巴就会远离我们。

下巴操:1周超速瘦脸

每个女人都向往有一张年轻、富弹性且不松弛的脸蛋。但是，只要地球有重力的存在，肌肤就无可避免会随着年龄往下垂。除了补充有效成分之外，平常也必须注意缩紧脸蛋的线条。下面为大家介绍从中国古代流传下来的瘦脸操。只要每天早晚各做一次，坚持下来,一个星期就可以看到效果！

一、下巴操———可以缩紧下巴。

1．闭上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。

2．同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。

二、磨牙操——可以消除颈部的松弛与双下巴。

1．尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。

2．就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停10秒。以上一组动作重复8次。

三、舌操———使下巴与颈部的线条更完美。

1．一面用指尖压住下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。

2．就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。

3．开始往右方旋转，旋转一圈为一组动作，重复八次。

参考资料：

http://wwwssnnnet/CLASS/A3/

史上最强最有效的美容瘦脸之除双下巴的方法总结

竹一生美容瘦脸之消除双下巴篇

一：除双下巴之大忌与误区

第一大误区，口香糖嚼啊嚼，嚼出脸肌，越嚼越大，再也不可能瘦不下脸，无任何方法弥补，除非去手术！到底哪个说的嚼口香糖瘦脸啊，要积德啊~~~~~~

第二大误区，任何减肥瘦脸除双下巴行动都忌一个字“懒”，减肥虽然很EASY，但是不可以懒，喝减肥药，节食，也许有效果，但是不配合锻炼，一定反弹，而且都是伤身体的！

第三大MOP专有误区，曾经有猫猫建议“每天找人抽脸100次” “每天让人踹脸100次”，介个介个。。。虽然小猫认为介个方法应该有效的，可是不雅拉，实在不雅，不建议使用

第四大MOP专有误区，除双下巴，偶们的目标只要除掉一个就好了，纵览猫友群策，大有“拿菜刀砍” “硫酸洗脸” “锉刀锉脸”之建议，小猫认为这些方法虽然有效，但是容易把2个下巴都除掉，不雅至极，不建议广大猫友采用。

第五大MOP专用误区，除双下巴，但是要把根留住。曾有猫猫建议“每天做3几次活塞运动”，介个。。。。。小猫十分认为此方法一定非常有效，只是。。。。只是。。。只是。。。。只是此方法仅使用于男生，不是普适性的方法所以不好了！（哈哈，小猫只是开个玩笑，不建议使用拉，伤身的拉） PS 这个让小猫想起以前看DISCOVERY的时候至尽震撼的一幕，解说音“成年公海象与此岛族群所有母象交配之后，体内脂肪消耗达1吨之多。。。。。。。。。”

二：说明

小猫本人是采用按摩法除去双下巴的，除双下巴的方法实在多，具体到个体，个人都有个人最有效的方法，现在小猫将其归类

三：具体有效的方法

1 消除双下巴之按摩法

步骤一：先从捏拿、按摩开始

1、若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方（说明一下，瘦脸洗面奶等都是伤皮肤的，伤害程度与价格成反比，小猫不建议使用此类物品！但是小猫还是用了，8过只是用在下巴上，小猫下巴多胡须，伤就伤拉，反正看不清楚，哇哈哈）

2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按

步骤二：将脂肪往上压

1、可手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动

2、左右各3次。

步骤三：用手背将赘肉往上推挤

1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤

2、重复25-30次

3、可以帮助下巴恢复紧实

步骤四：特别部位刺激

1、利用双手的大拇指做重点部位的按压

2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压

3、可以帮助下巴恢复紧实

试试看喔！过阵子你的双下巴就会慢慢的消失，恢复美丽的脸蛋！

2，伸SHE头（宪哥语）

常常使用此法不但可以除双下巴，而且可以让你步入湿吻高手之列，实在妙！

不时伸伸舌头，可以防止形成双下巴，或把舌头用力顶牙龈，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效。

舌头四步操

1、把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位；

2、把舌头卷起，使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触；

3、做完舌头运动后把嘴里的唾液一点点吞下去；

4、把舌头伸到外边，尽量伸长，使舌头几乎能够舔到鼻子或下颚。

3， 最近，市场上出现一种称为Profile Toner的“美颈球”，每天只要把它顶在下巴下，轻松运动三分钟，就能让松弛的脸部肌肉结实，让双下巴远离你。除此之外，利用这一“美颈球”在下巴一挤一压的运动，还能让肩膀、颈部肌肉疼痛得以减轻。

来自美国的“美颈球”Profile Toner，外表看起来就是一粒平凡的蓝色胶状球体，没有什么特别，可是，它却是属于高效弹力胶，对于消除双下巴和舒缓现代人经常面对的颈项紧绷、肩痛有帮助。

提到效果，发言人说，每天使用一次，每次3至5分钟，一般在4到8个星期就可以见到明显的效果，勤劳的顾客，一天使用三次，结果很快就在2到3个星期看到效果。

小猫强烈建议使用这个方法，但是小猫没用，因为实在找不到哪里有卖的！！！FT，哭！！哪位高人知道国内哪有卖请回帖告知，造福众生！

4， 珞珈愈珈大法，马力马力红！

早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保 持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

5，浴室抚摩大*法

洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

6 点穴大法

“人迎”、“大迎”两处穴位，有增进脸部血液循环和使皮肤紧缩的功能。“人迎”位于前颈喉结外侧3厘米处，“大迎”位于嘴唇斜下、下巴骨的凹处。指压要领是一边吐气一边压6秒钟，“人迎”重复10次，“大迎’重复30次。

7，消除双下巴恐怖抽吸术

可以通过脂肪抽吸术，抽吸颈阔肌外脂肪垫，达到去除双下巴的目的。抽吸的方法简单，在颈下做一小切口后，尽量抽吸皮下脂肪，形成较薄的皮肤脂肪瓣，以利皮肤回缩。一般抽吸量不超过200毫升，检查无出血即缝合切口，并视情况决定是否置入负压引流，加压包扎。如有颈阔肌松弛，可附带做颈部除皱术。术后颈部佩戴弹力带固定皮肤塑形。皮肤过度松弛者，术后可能有凹凸不平，痛性结节，一般在1～2年内会逐渐消除，远期疗效较好，不需再次抽吸，以免加重症状

小猫反对非自然减肥！不建议使用！

8，竹一生自创之“卡哇伊”大法

一生自负之人，自信自己创立的大法一定有效，大家要相信我啊！！！！（因为做什么事都要懂个原理，懂了原理什么都好办，减肥切忌乱搞）

大声的念“卡”，但是不要发出声音，汗，好矛盾，其实就是保持发“卡”音的嘴形，保持2秒，并且尽量把嘴形做到及至，这是关键！念完“卡” 同样的方法念“哇” 然后同样的方法念“伊” ！依次重复越多次越好，每天这样做，很快你的脸真的会变成很“卡哇伊”的样子呢，呵呵，因为有竹一生在暗地里使用魔法，让你美梦成真（具体原理我不想多说了，懂的人不说也懂，不懂的人说了也要说好久才懂，烦）

四，总结：以上各种方法都必须结合锻炼，减肥是全身的，只想减局部是很困难的，很容易反弹！

下巴脂肪怎么减呢

　下巴脂肪怎么减呢，由于很多人运动不足、而下巴肌肉松弛，因此下巴脂肪渐渐累积，长了很多肉，严重者还会出现双重下巴，而这很是影响人的自身形象，那么下巴脂肪怎么减呢？

下巴脂肪怎么减呢1

　 怎样消除双下巴：

　1、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。

　2、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。

　3、在用餐时，要尽量快嚼，使下巴有足够的运动量。平时没事也可以多张嘴唱歌，让下巴得到充分的锻炼。

　4、补充水分。下巴松弛，也是导致出现双下巴的一个原因。这是因为老化的缘故，最主要的是它水分减少的缘故。细胞附近的胶体会吸收水分，使肌肤美丽、娇嫩。胶体的亲水性越强，则越使下巴年轻不老化，

　下巴有脂肪的话，那么就可以选择这样的方法来清除脂肪，让自己的下巴瘦下来，这样对自己的下巴才是最好的，下巴没有脂肪了，

　瘦下来也是很好看的，而下巴脂肪减掉的时候必须要合理饮食，每天都要给自己吃一些比较清淡的食物来帮助自己改善脂肪含量。

下巴脂肪怎么减呢2

　 下巴脂肪怎么减？

　我们在与人交流的时候，首先第一个看的就是脸，因此脸部是我们对外交流的第一张名片，精致的脸蛋一定能够让社交加分不少，五官不够精致的话都不会让人留有深刻的印象，俗话说的好“脸胖毁一生”，因此在日常生活中很多人都会想方设法来瘦脸和下巴。

　 （1）用剪刀手按摩双下巴

　双下巴的形成主要就是由于我们的面部脂肪细胞垫沉淀过多而引起的。所以我们可以通过增加肌肉的力量来消除松弛的双下巴。

　对于下巴脂肪怎么减这个问题，可以用食指和中指摆出剪刀状，从双下巴的位置往耳后滑动；再从下巴中央沿下颚骨往耳垂滑动，最后从嘴角延颧骨往太阳穴滑动，能缓解脸部肌肉下垂的趋势，帮助瘦掉肌肉下垂导致的双下巴。

　 （2）伸舌头练习

　生活中很多人都有偶尔伸舌头的小习惯，却不知道这一小习惯针对减双下巴也是有非常大的功效。

　由于外伸嘴巴这一姿势，是令下巴肉多和颈部中间的肌肤维持不松驰的理想化方式，那样就可以避免产生下巴肉多，也可以做到减双下巴的目地。因此如果不知道用什么方法来减下巴脂肪，不妨可以在平时空闲时间多进行伸舌头练习了。

　 （3）洗脸时进行脸部按摩

　洗脸的时候先使用按摩片对下巴位置进行按摩，另外还要走注意按摩颈部以促进淋巴循环，然后用按摩片拍打下巴、颈部，放松肌肉，最后抬起头来按摩下颌肌肤。

　按摩结束后再进行常规的洗脸即可。 这样能够促进下巴和颈部的淋巴、血液循环，还能够帮助加速下巴脂肪消耗，有效减下巴。

　以上就是关于下巴脂肪怎么减的相关内容介绍，双下巴的出现的确是非常困扰人的事情，只要我们针对自己的实际情况来合理选择相关的方法，持之以恒地坚持下去，最终的效果一定是非常不错的。

脂肪堆积的双下巴，让人看起来缺乏活力和青春气息。而消除双下巴并不大难，只要平时采取一些小措施即可。 早晨跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则，效果不明显。 工作间隙，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上腭，保持6秒钟（手摸下颏，可感到肌肉绷紧）。练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失。 洗澡时，在身心完全放松的情况下，脖子后仰，一手按额部，另一手蘸浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下而上做环形揉摩。常做这种按摩，可消除下巴肌肉的皱纹。 双下巴与全身脂肪的增多紧密相关，因此，欲消除双下巴，还不能忽视全面的体育锻炼