各位帅哥，靓女啊~王菲的中药减肥配方谁知道啊？

药方为：决明子一两、山楂二钱、车前子三钱、陈皮二钱、何首乌一钱半、甘草一钱、枳壳一钱。

　　据中药学专家分析：决明子可以清肝明目、润肠通便；山楂改善消化不良的情况；车前子负责利水、清肺、明目、祛痰；陈皮可以用于热性体质的人通肠道、解热；何首乌补充肝肾精气、益血、润肠通便、解毒；甘草通常用来润肺、止咳、清热、补脾胃；枳壳有疏通经络、消除胀气的作用，用于胸胁胀痛、积食、消化不良。

王菲能够拥有现在这样的身材和气质，很大程度上和她平时的锻炼有关系，如今很多年轻女孩子都受不了健身的苦和累，而王菲却依旧那么拼，所以能够拥有如今的好身材也是应该的。

王菲身材依旧迷人

很多人都觉得明星对于身材真的是把控得非常好，就好像是想瘦就瘦、想胖就胖那个样子。其实明星们都有自己的一套管理身材的方法，尤其很多人在听到王菲一米七四的身高不过百的时候，大家都很想知道天后是怎么做到这一点的。王菲自己也表示过好的身材是离不开自身的努力的，像她就是会做很多运动，当然饮食上她也是非常注意的。

王菲的少女感还和她的随性有关，在很多的采访时她的回答只有简单的几个字，从不废话，也不在意其他人的看法。王菲在和李亚鹏离婚后，选择了谢霆锋重新在一起，面对外面的流言蜚语，菲姐全都不予理会，只做自己不会后悔的事情，随着与谢霆锋的感情越来越稳定，外界的流言逐渐平息，王菲的越活越随性，怪不得可以保持活力少女的状态。

身材太逆天了

天后的面容和身材维持得非常不错，岁月没有在脸上留下过多的痕迹，纤细的四肢同样在向众人证实自己退隐期间确实有很好的做着运动，避免身材走样。网络上还能搜到王菲一张更衣的照片，在一件薄衫下，纤细的腰身格外引人注目，身上也没有多余的赘肉，不得不感叹，天后真不是一般人能叫得。

如今的王菲有两个最好的习惯，一个是健身，一个是礼佛。王菲她是一个佛教徒，她写的许多歌曲都和佛教有关，比如说她的饮食习惯也以素食为主。并且她本身也是一位健身达人，经常与娱乐圈里的明星相约去健身房健身。

胡军说出王菲能够保持好身材的原因

王菲的好身材当然离不开运动的加持，胡军曾在节目里说出王菲之所以能保持好身材的原因，原来私下中王菲十分喜欢健身，平时在家中会练普拉提。

这项运动，是在室内用两三根绳子将自己吊起来，然后在别人告知下才知道这是一种运动健身，名字叫普拉提。普拉提难度系数较大，但它的塑身效果非常明显，燃脂速度很快，坚持锻炼可以让身材曲线变得迷人又性感，对于经常需要维持身形好看比例的明星，这项简直是福利，所以圈里有一大部分的女艺人成为普拉提运动的爱好者。

我试过 但不是光吃煮菜

是光吃水果和西红柿

是一点油都不能碰。。还有面食 还有含淀粉的东西比如土豆

都不能吃。。

我17天瘦了10斤。。那日子真是难受而且是夏天 成天饿的我头昏眼花的。。

不过还好一直到现在也没有反弹。。

哎 减肥真痛苦。。

拥有好身材，是每个女人无时无刻所期盼的。望着那些引领时尚的娱乐明星，我们都两眼冒“火”。那明星就一直是好身材吗？不，让我们来看一下女星们都在用什么方法减肥瘦身。

1、少女时代减肥方法

少女时代的成员们，每个人的身材都很完美，她们主要是控制食物的摄入量，并且颠倒吃食物的顺序。具体方法是将一般的进食习惯顺序颠倒，先吃水果点心，再吃配菜，最后吃主食。吃主食的时候，用一次性水杯代替碗，每次吃饭只吃水杯的量，以此来控制体重保持体型。

2、林依晨

酵素饮品排毒瘦身

林依晨：靠喝酵素排毒与轻断食保持身材和补充营养，曾经瘦身7公斤，成果斐然，不仅不会轻易反弹，皮肤特别光泽透亮。酵素一般指酶，它能通过降低化学反应的活化能来加快反应速率，大多数的酶可以将其催化的反应之速率提高上百万倍，不仅能帮助清除体内残留堆积的废物，保持肠内细菌的平衡，强化细胞，增强身体抵抗力，还能分解体内多余脂肪，达到健康瘦身减肥的功效。

3、王菲的中药减肥秘方

材料：决明子一两，山楂二钱，车前子三钱，陈皮二钱，何首乌一钱半，甘草一钱，枳壳一钱。

功能：决明子，有清肝明目、润肠通便的功能。山楂有活血化瘀、消食化积的功能，所以，若你有消化不良的情况，山楂可以帮你改善。车前子，利水通淋，清肺明目，清肺祛痰。陈皮通肠道、解热，所以可以用在热性体质的人。何首乌，补肝肾，益精血，润肠通便，解毒。枳壳，有行气宽中除胀的功能，用于胸胁胀痛、食积不化、痰饮内停等。甘草补脾胃，润肺，止咳，清热，解毒等。

TIPS：这副药方适合热性体质的人。

4、Apink组合减肥方法

塑形固定锻炼

除了饮食方面的严格控制，运动也是女团成员们的其中一个减肥方法，她们每天都会进行大量的排舞练舞，另外就是每个星期还会进行3—5次固定锻炼，比如说跳舞、跑步以及骑自行车都是非常不错的选择，用来减少体内的脂肪含量，增加肌肉，让身体变得更加精力充沛。

5、范冰冰减肥方法

用餐30分钟

用餐30分钟最减肥。想加入瘦子一族，除了用餐时间要规则而固定外，吃饭时间长与短，也主宰了减重的成果。吃饭必须细嚼慢咽，每口最好可咬到20下再吞咽，此法除了有助维护肠胃道的健康，多咀嚼也可提高饱足感，降低每餐所摄取的食物量。

研究发现，因为大脑对进食所产生的满足反映时间，会因体质而有所差异，像是瘦子约是12分钟，胖子则需到约20分钟后，若你在大脑感知反应前，快速吃东西的话，便可能不小心吃过头，所以请给你的大脑一点时间，把用餐时间调整为30分钟左右，并且别边看电视或报纸用餐，因为上述举动会分散大脑对进食的敏感度，导致你的饱足反应更慢来。

前几天， 50岁的李亚鹏 在微博用一首诗公布了他 和“来自蜀地青山”的海哈金喜结婚生子 ，并祈祷“国泰民安，世界和平”。

海哈金喜比李亚鹏小19岁，是模特、演员。

2006年和2011年，分别获得过世界 旅游 **大赛和世界**中国区的总决赛冠军。

2017年在大热古偶剧《那年花开月正圆》里客串过一个戏份不多的小配角。

她与李亚鹏结缘于嫣然天使医疗队，在一次同当志愿者的救治之旅中，彼此有了深入的了解。

李亚鹏再婚生子，不免让人想起他与王菲的过往。

迄今，两人离婚已经过去了9年，都有了彼此的生活和相爱的人。

好巧不巧，有人在INS上发了一张自己与王菲的合照，瞬间 #52岁王菲状态# 登上热搜。

照片里的王菲剪着黑色短发，减龄的空气刘海，皮肤紧致、吹弹可破，轮廓清晰，看不出一丝多余脂肪，不免让人惊叹，52岁的状态也太好了吧。

难得的是天后眼神清澈，52岁状态像少女，果然仙女都不会老！

能掌控自己的生活，想恋爱就恋爱，想结婚就结婚，不爱了就分开。

生活像“传奇”一样传奇，为自己喜欢而过的人生自然超脱招人慕。

女神52岁身材纤瘦、气质满满，如果你不想继续放纵，那就趁着春日好时光，赶紧动起来。

虽然疯狂被安利，但真要下手还是要慎重。

暴汗服到底是智商税还是瘦身利器？

今天咱们仔细扒一扒。

3月4月不减肥，56789月全伤悲。

又到了减肥的季节，暴汗服、暴汗裤又被各种安利。

随便某宝一搜，价位不等，明星代言，让你看得眼花缭乱。

“锁温发汗”、“高效暴汗”、“短时间内提升体温，快速促进汗液排出”、“明星素同款塑形神器”、“零刺激皮肤不过敏”， 看完就隐隐心动。

点一下销量，4000+、2000+人收货的月销，似乎在印证它的效果。

为什么暴汗服会让你快速瘦下来？

出汗效果这么好，真的能掉秤吗？

很多人相信穿着暴汗服就能瘦，主要原因是认为： 出汗=减肥，是真的吗？

首先承认，穿上暴汗服是能减重，排汗效果杠杆滴，还能不掉秤，但是，你掉下来的体重只是排水后的重量，而让你真正瘦下来的脂肪还在。

只是排水出汗并没有意义 ，要瘦要有型，决定的是你的体脂，而不是排出去的水分。

正常来说，人体体温保持在36 左右，这样各个器官和酶才能保证正常运行。

当人体体温升高时，大脑中位于丘脑的体温调节器就会调动交感神经支配全身的汗腺，让汗液分泌增多，而让汗液带走我们身体的一部分温度，也就是你觉得体温升高， 大汗淋漓其实只是人体自我调节温度的一个现象。

运动出汗并不代表减脂效果已经达到，只是说明运动环境的温度可能有一些偏高。

那这个过程脂肪排出去了吗？

人体内的脂肪以甘油三酯的分子形式存在，通过激素，敏感性的脂肪分解为甘油和脂肪酸。

甘油在肝脏转化为葡萄糖，和脂肪酸与血红蛋白结合运往细胞。

在供氧充足的状态下被氧化成二氧化碳和水，并释放出大量能量供机体利用。

整个过程之后，不能被人体吸收的部分就剩下水和二氧化碳。

研究发现，呼出的二氧化碳带走了84%的脂肪质量，而剩余的水则以汗液、尿液等形式排出。

因此，出汗可以出汗是脂肪分解结束后的结果之一，但并不意味着出汗了就是等于消耗脂肪了。

如果出汗能减脂，那想减肥的人就不用运动， 没事桑拿蒸一蒸，大热天来一顿火锅，那暴汗程度也能减肥了。

而恰恰相反， 温度越高，燃脂效果越差。

研究发现，在40度的高温环境中，肌糖原分解增加，脂质氧化减少，人体为了适应温度，身体会更加转向无氧糖酵解和磷酸肌酸水解供能，而不是脂肪。

总之呢，暴汗服只是看起来减肥，但减掉的是水，体重秤上掉下去的那两斤只不过是 “脱水体重”， 如果一个没忍住，给自己再来一点小奖励，第二天惊喜变惊吓。

再说直白点，暴汗后的你就像是蔬菜变成蔬菜干，牛肉变成牛肉干，只是脱水了而已，但蔬菜不用补水，你暴汗后要补水，毕竟脱水可不是玩笑，后果可大可小。

减肥在很多人眼中 ，像吃饭、睡觉一样，习以为常，但大多数人在减肥时，并不愿意去研究是否科学，是否有效， 往往是跟从心里感受，或者看到的认为是对的东西。

朋友圈里的微商朋友们每天发的某某吃了自己的减脂餐，一个月瘦了多少斤，在配上前后的对比照，大妈变辣妈，肥女变仙女，至此事业畅通，老公迷恋，形象脱胎换骨，工作步步高升，远比什么成分表，科不科学，更让在一堆守在手机边的人上头。

直播间里狂呼爆燃卡路里，一堆长腿、细腰，能立马组团出道的plmm让你的潜意识相信自己也会拥有这样的好身材，再来几句听起来高 科技 的专业话术，早已控制不止自己下单的手。

然后不能自已地沉浸在收到各种减肥神器后就能享受大变活人的愉悦中。

能相信的各种智商税的人，有时候真的不是不理智，而是自己给自己 编织了一个小白逆袭的故事， 幻想自己成了女主角。

即使最后不能成功，也会因为自己努力减肥的过程而自我感动，给在别人看起来的无脑行为自动加了“滤镜”。

这样的过程在相信它的人眼中，比那些盲目节食减肥，伤害身体的行为似乎更有自我说服力，看起来“更科学”。

当然， 这种自我感动式的减肥行为，最终会被瘦不下去的事实打败。

与其被这种幻想，短暂的效果迷惑，不如早日脚踏实地，相信简单、基础而最有效的科学方法。

四、造梦减肥不如及时行动。

谁都可以成为减肥励志故事的主角，就看你愿意拿哪个剧本。

想要快速通关，有效减脂，早日逆袭，需要制造身体内的热量差，控制饮食，坚持运动。

虽然理论听起来有点复杂，但也是让你避开被智商税收割的趁手利器。

对我们普通人而言，选择一项易坚持的有氧运动，比如跑步、跳操、游泳、跳绳、瑜伽等，只要坚持下去，变瘦变美的惊喜等着你。

再说回为什么坚持运动能减肥。

人体在运动时由身体内的糖和脂肪供能，有氧运动进行到30分钟前，糖的供能比例大于脂肪，30分钟后二者处于平衡点，30分钟后脂肪供能比例逐渐增加。

并且在运动过程中身体会分泌肾上腺素，可以帮助提升脂肪酶的活性，从而刺激脂肪的分解。

同时在长时间的有氧运动中，身体摄氧量充足，也有利于体内脂肪的分解。

而且，有氧运动 对心肺功能也有促进作用 ，还能 帮助放松心情，舒缓焦虑、抑郁等不良情绪。

当然，还有一点也非常重要，要有一颗坚定且自律的心，能对那些看起来简单、有效，罩着科学、 科技 外衣的方式能清醒地甄别和认知。

真的想减肥，还是那句话： 管住嘴，迈开腿。

来，跟着肉肉一起瘦！

动作一：箭步后伸

做法：

1、站立，保持收腹，右腿向后撤步，双手臂后伸，感受手臂后侧发酸。

2、还原，手臂向前，单侧完成4组，换侧练习。

动作二：鸭子划水

做法：

1、站立，保持收腹，右腿向后撤步，双手臂后伸，手掌向下。

2、手臂向上向下摆动，感受手臂后侧酸到飞起。

3、还原，手臂向前，单侧完成4组，换侧练习。

动作三：站立致敬

做法：

1、站立，保持收腹，右手上抬，左腿后踢，完成16次，感受pp和腹部有收紧。

2、换侧完成16次。注意保持收腹，避免弓背塌腰。

动作四：侧角伸展

做法：

1、站立，保持收腹，右腿向侧伸展，右手臂顺势向上伸展。

2、还原，换侧伸展，完成8次，感受侧腰火辣辣，推侧酸到炸。

动作五：剪刀手深蹲

做法：

1、站立，保持收腹，双腿分开适当距离。

2、呼气下蹲，吸气还原，双手与身体前侧交叉，完成8次。感受手臂内侧，大腿内侧瞬间收紧。

动作六：娃哈哈蹲起

做法：

1、站立，保持收腹，双脚向外打开。

2、吸气下蹲，呼气臀部夹紧还原，手臂向上高举，后背夹紧，完成8次。

动作七：牛面式踏步

做法：

1、站立，保持收腹，踏步，右手在下左手在上，双手在后背相处，感受胸部和手臂有拉伸感。

2、保持3秒，换侧练习。

每天碎片化时间练起来，根据自身情况增加训练组数，纤细手臂瘦大腿，不被收割瘦得快！