明星是怎样保持身材的？

明星作为公众人物，会特别在意自己的身材，毕竟拍出来肥肥的，肯定会丑啊，哪个女明星不希望自己被拍的美美的，就算拍封面可以Ps，自拍还可以找角度，扬长避短，但是出席各种活动呢，就暴露了真实身材了。尤其是走红地毯啊，每个女明星希望赚足大众和记者的目光。都在暗暗较劲呢。

      女人一旦认真起来，连自己都害怕，女明星为了减肥有多狠就不用多说了，如果说年轻女艺人为了事业减肥可以被理解，但有些中年的实力派演员同样很拼。

     孙俪是很注意养生的，时时刻刻都提醒自己小心身材，但仍抵不过诱惑，因此只要多吃一点，她一定会跳绳300下，所以每天都会随身带着一副跳绳，好到各地工作休闲时跳跳绳，消耗体内脂肪，之前在她的微博上看她还在练习普拉提。

    前段时间闫妮，46岁佟掌柜依旧不甘示弱，闫妮的减肥方法主要就是控制饮食加运动，她自己报了拳击班，而且私底下还会跳郑多燕减肥操。当然吃的方面她控制的很好。

    吴君如，香港老牌喜剧演员，你知道吗，她曾经在短短三个月内，成功减重 30 斤。瘦身成功后，她当时提倡的是分食减肥法，曾一度受到热捧，引得不少港台女星纷纷效仿。简单来说就是碳水化合物不跟蛋白质一起吃。分开吃。而且从吴君如在微博上经常晒和老公陈大导演一同爬山的照片来看，夫妻两人都保持着良好的运动习惯。

     招黑体袁姗姗凭着在微博晒马甲线成功洗白了，谁能想到靠腰腹的两条线居然洗白了，连同火的还有她的私人教练，她也经常在微博晒在健身房锻炼。

      彭于晏，我们的老公，完美的8块腹肌、流畅的人鱼线……这一切让彭于晏成为了新一代大众男神。谁都知道他在小时候就是个不折不扣的胖子。彭于晏小的时候特爱吃，中学时代，他身高158cm，体重却有70公斤，和他成年后的体重一样。高三时，当意识到自己太胖之后，他喜欢上打篮球，几乎天天运动，体重剧减不说，身高也一路飙到1米82。之后他开始疯狂跑步和健身，练成了现在的男神模样。

     其实很多例子不难看出，明星们也都是靠运动减肥和保持身材的，没有人是天天吃瘦的。他们挥洒了多少汗水，坚持锻炼，严格控制饮食，管住嘴，迈开腿。最重要是不放弃，坚持。

     

演员是靠颜值以及身材吃饭的，演员的身材非常重要，有些演员能够把身材管理的很好，而有些演员不注重管理自己的身材，变得越来越胖，例如罗晋就是如此，罗晋和以往相比胖了很多。既然演员的身材这么重要，演员该如何该管理自己的身材呢？我觉得演员要管理好自己的身材应该多运动，并且注控制自己的饮食，并且保持好的心态。

一、演员要进行身材管理，应该严格控制自己的饮食。

身材发胖大多是吸受的热量多于消耗的热量，从而导致身材发福。所以演员要控制好自己的身材，应该少吃东西，少吃一些高热量的东西。不要看到美味的食物就控制不住的往嘴里塞，这样是没办法保持完美的身材的。

有些演员他们能很好的控制自己的饮食，所以伊能静，她吃饭的时候都是吃很少，而且都是吃一些低热量的食物，所以她现在那么年纪不小了，依然看起来很年轻。这就是他能自律，能控制好自己的饮食。

罗晋或许结婚以后有家里有小娇妻给他做美味的食物，所以他忍不住吃，因此身材就越来越发福了。

二、明星要做好身材管理，应该经常去健身。

健身也是保持身材的一种方法，经常健身可以塑造完美的身材，可以消耗脂肪，可以让身材变得越来越好。娱乐圈中也有很多明星就是靠健身来维持完美的身材的，例如李若彤就是如此，李若彤经常去健身房健身，才有现在苗条的身材。

三、明星要做好身材管理，应该保持好的心态。

好的心态，乐观的心情也可以让人的身材保持得较好，反之糟糕的心态反而会让人越来越发福。

娱乐圈中那些保持好身材的演员，你最佩服的是谁呢？欢迎在下方留言说说您的看法哦！

杨幂在节目中身穿粉色旗袍跳舞，不论是身材还是颜值都太让人羡慕了，写哪里能看出是生过孩子。不得不说，明星在身材管理方面非常专业，大多数明星，不管什么时候出现在镜头前，都是完美出现，而他们为了保持完美身材，不能吃很多东西，为了保持身材曲线还要坚持锻炼身体，肯定也要付出很多努力。

1、想拥有完美身材，首先肯定要管住嘴啦

到现在很少有见到有明星不顾一切大吃大喝，这也不能吃，那也不能吃，我们经常喝奶茶在他们眼中也是一种奢望，从这一点上我们和明星差距就很大，想要管住自己太难了。他们可能时刻担心食物卡路里会不会太高，在一个节目上我们看到，女明星带电子秤吃饭，随时计算卡路里，对自己非常严格了。我们虽不是明星，也要注意饮食健康，切忌大吃大喝，也要保持身体健康 。

2、定向运动可以让身材更加完美

身材管理只靠控制饮食不够，定量运动可以锦上添花。很多童星们虽然年纪小，但也开始注重身材管理，坚持运动健身，我们可以看出来，明星们气场与普通人来比很强，跑步、卷腹，平板支撑等，坚持做下来可以拥有蚂蚁腰、马甲线、直角肩，气质马上就提升上来了。

3、一定要自律，养成良好习惯

经常熬夜，可以为身体带来很多危害，使得精神状态不佳，或者又脱发、水肿情况，但是明星有时候也避免不了熬夜，在这种情况下可以多喝水，日常中也要多喝水，加快身体代谢速率，代谢快有助于减肥哦！保持良好心态，多吃水果蔬菜补充维生素，做一个养生的人。

看到镜头前各位明星姐姐，虽然随着年龄增长，但是岁月没有留下痕迹，颜值和身材一直在线，始终保持女神样子真是让人羡慕啊！我们在平时也要注重身材管理，但要注意合理适度减肥，保持健康才最重要。

娱乐圈中的明星对于身材的管理可以说是最严苛的，明星为了能维持好的身材可以说是用尽了各种各样的方法。而最为普遍的方法就是吃得少动得多了。娱乐圈中也有着一些出了名的吃货，甚至在片场与剧组也是食物不离手。

白敬亭就是一个非常有名气的吃货，白敬亭一直以来都是阳光大男孩的形象，在电视剧中的表现也是不错的。而他在综艺节目《明星大侦探》中更是暴露出吃货本性。更是广场要吃垮节目组，我们能发现白敬亭在节目一直都是吃吃吃，看来节目组不换假的食物是对白敬亭最后的温柔了。

杨紫也是一个小吃货，在片场也是一直都在吃东西的。杨紫凭着《香蜜》真正成为了一线花旦。杨紫在剧中饰演的锦觅堪称仙界第一大胃王，随时随地都在大吃特吃。很多人都认为杨紫在戏中是假吃，但事实上，杨紫对于食物一直来者不拒，无论是朱雀蛋还是大粽子，杨紫全都吃了，而且胃口还是很好的。饭量让人望尘莫及。

赵丽颖也是一个货真价实的吃货了。赵丽颖在很多戏中都有着吃东西的戏份，像《楚乔传》、《花千骨》、《青云志》和《知否》等等。赵丽颖在拍戏的时候都都是真吃的，而且她的吃相也是非常可爱的。赵丽颖在拍摄《杉杉来了》的时候便胖了8斤，这也与她在片场不停吃东西有关。相信工作人员的内心都在咆哮了：“你快歇歇吧！再吃就要变胖了。”

张艺兴是众人眼中的“努力”的代名词，无论在哪个方面张艺兴都对自己有着极高的要求，他努力练习，也努力在综艺节目中做出表现，更是为了保持好的身材而少吃多动。但其实张艺兴在私下也是一个吃货。据知情人爆料，在拍摄《黄金瞳》的时候，导演便买了瓜子到片场，张艺兴每次都抓一把放在大衣里，休息的时候便坐在导演身旁边聊天边嗑瓜子。直到某一天，张艺兴换好衣服又坐到了导演的身边，习惯性地伸手摸兜，结果发现有人把他的大衣缝口袋缝上了。导演则是开玩笑地表示这是为了防止他再嗑瓜子，是谁缝上的去他那里领资金。这件事的后续就是张艺兴后来买了一大袋的瓜子带到了剧组。

说到嗑瓜子，就不得不说到孙俪了，孙俪是大家公认的实力派演员，在《甄嬛传》、《芈月传》等作品中都有着出色的表现。孙俪在《那年花开月正圆》中把一个女汉子的形象诠释得非常到位，在这部剧中，孙俪有各种嗑瓜子的戏份。孙俪也通过嗑瓜子这种戏份很好地把人物的性格演绎出来。因为有着太多这样的戏份，所以孙俪在剧组就没少嗑瓜子，走到哪里都不忘拿着一把瓜子。直到这部剧杀青后，孙俪都嗑了不下10斤的瓜子，这也很意外了。