给大家介绍黑泥瑜伽瘦身

给大家介绍黑泥瑜伽瘦身

　给大家介绍黑泥瑜伽瘦身，运动也是有一定的技巧的，运动是我们维持身体机能的重要途径，我们要合理安排运动时间，有氧运动可以增加我们大脑中的氧含量，以下分享给大家介绍黑泥瑜伽瘦身有什么好处。

给大家介绍黑泥瑜伽瘦身1

　黑泥瑜珈，顾名思义就是把黑泥美体的效果，和一些熟悉的瑜珈姿势巧妙结合起来的一种创新运动形式。黑泥提供一个环境，有促进血液循环的功效，柔化因缺少运动而僵硬的肌肉和筋骨，令我们更容易练习各种瑜珈动作。尤其进行冥想的时候，由于黑泥有一定的承托力，人体可以很轻松地平躺放松，在高温环境里让瑜珈的功效发挥至极致。

　 黑泥瑜珈功效

　黑泥是由大量的生命物质如动物、植物以及浮游生物在经过千万年的沉淀之后，转化成为最基础的生命元素汇集而成，其中含有大量的生态矿物质及微量元素，包括钾、钠、钙、美等。在洗浴过程中，含人体所必需特殊微量元素及具有特殊美容作用的矿物泥能有效地将这些营养成分带入全身皮肤深层，滋养细胞，营养皮肤，既可治疗皮肤表面损容性疾病，又可以补充皮肤的水分及矿物质。同时利用泥浆的物理特性促进汗腺和皮脂腺分泌，清除已死亡的表皮细胞，改善血液循环，增强皮肤弹性，防止皮肤过早松弛和产生皱纹，还能使皮肤细腻光滑。

　同时，借着瑜珈体位练习，可使脑细胞的电活动得到调整、改善和提高，有利于大脑控制、调整各脏器功能，尤其是内分泌系统的功能，减肥效果不但明显而且持久，同时还能塑身美体。

　 黑泥瑜珈步骤

　步骤一：先进行体验。了解顾客的血压、身高、体重及疾病史，然后取头发样品用量子检测仪进行化验，医师用电脑准确地计算出顾客身体所缺乏的维生素和微量元素，因此确定适合的营养配餐（比如养颜美容餐、消脂减肥餐等）。然后检测肤质，由此提供不同的黑泥养生方案。

　步骤二：用温水进行正常洗浴，使全身毛孔充分张开，然后更换好适合泥浴的`服装。

　步骤三：步入黑泥池中，使身体胸部以下浸在泥中，将头外露，在前额和心区放置冷湿布，泥浴温度34～43摄氏度。将泥均匀涂布全身或合适部位，厚度0。5～5mm，保持15～20分钟，油性皮肤和肥胖者可适当延长时间。把黑泥加热到38～42摄氏度后敷于全身，效果更佳。

　步骤四：没有黑泥池的话，可利用不同形式加温的黑泥，在床上铺成厚4～8cm的泥饼，让顾客裸体躺在泥上，然后用泥涂抹全身达胸部高度，依次包裹布单、胶布、棉被或毛毯。

　步骤五：根据顾客需求，还可进行局部泥疗法，有三种方法可供选择。

　1、局部泥疗法：将黑泥放在木盆或瓷盆中进行治疗，作用于四肢小关节。

　2、局部罨包法：先将加热的黑泥装在布袋里，然后将泥袋贴于病变部位固定。此法可降低泥的化学作用。

　3、局部泥敷法：将加热的黑泥作成厚3～10cm的泥饼，贴敷于患部并进行包裹。治疗泥温度一般为44～48摄氏度，凉泥温度可用32～34摄氏度。治疗结束后用温水清洗。

　步骤六：顾客在黑泥池或者敷上黑泥后，进行冥想，实现瑜珈五感疗法中的触觉享受，而黑泥的温度可促进血液循环，加强肢体的放松。

　步骤七：在黑泥池中大概10分钟左右，上岸放松并做一些简单的瑜珈动作，由于身体柔韧度已经打开，进行的瑜珈动作可达到类似高温瑜珈事半功倍的效果。

　步骤八：待泥干后，进行温泉泡浴或者淋浴，然后卧床休息30～60分钟，继续进行冥想放松。泥浴后，根据不同肤质涂抹营养护肤品，给予皮肤充分的营养补充。

　 黑泥瑜珈注意事项

　1、泥浴前要充分休息，切勿空腹或酒后进行。

　2、泥浴当天应避免剧烈运动和强烈的日光浴。

　3、破损的皮肤在操作过程中会有刺痛的感觉，属正常现象。

　4、出浴后要注意休息，多喝能补充糖分和盐分的饮料，进食高蛋白高热量的食物，如蛋、肉、水果等。

　5、进行瑜珈动作的时候，要量力而行，不可盲目进行高难度动作。

　6、练黑泥瑜珈会大量排汗，身体消耗比较大，不宜天天练习，以每周1～2次为宜。

　在黑泥池中大概10分钟左右，上岸放松并做一些简单的瑜珈动作，由于身体柔韧度已经打开，进行的瑜珈动作可达到类似高温瑜珈事半功倍的效果。

给大家介绍黑泥瑜伽瘦身2

　黑泥瑜伽冥想可以使人轻松平躺在黑泥中，因为黑泥有一定的承受力。在高温环境里让瑜珈的功效发挥至极致。

　 黑泥对皮肤好处多多：

　黑泥的基本功效是清洁皮肤，它靠着高粘度性和吸附性，可使隐藏在毛囊深处的污垢和多余油脂被吸出，使皮肤实现真正的清洁。黑泥是皮肤的天然吸尘器。而且黑泥还可以杀菌消毒呢！

　 温馨提醒：

　1、黑泥瑜伽前要充分休息，切勿空腹或酒后进行；

　2、练黑泥瑜珈会大量排汗，身体消耗比较大，不宜天天练习，以每周1～2次为宜。

泥姜好用。根据查询美妆百科网显示。

1、泥姜中的多种活性成分可觉得皮肤起到很好的护肤美容作用，黑泥敷会过度清洁而破坏皮肤屏障。

2、姜泥擦脸不仅能祛斑，还可以延缓衰老，黑泥敷只可以淡化暗斑。

去除脖子黑色素的方法：

1、去角质。导致肌肤变黑变粗糙的罪魁祸首就是角质层，角质层无法正常代谢就会堆积在肌肤表面，令肌肤无法吸收护肤品的养分，从而变黑，所以，每周清理一次老化角质层，使用磨砂型去角质产品都有不错的效果。

2、牛奶美白。在洗干净脖子后，使用牛奶浸泡纸膜，然后敷在脖子上，15分钟后取下，再用清水洗干净即可，牛奶有美白的功效，用来敷脖子最适合不过了。

3、水果美白。脖子黑，还可以用水果来美白，水果含有丰富的维生素C，可美白肌肤，将水果捣烂再敷在脖子上15分钟即可，可以使用土豆、西红柿、香蕉等，美白效果都非常的好。

以上3种方法都是日常生活中常见的，可以有效缓解色素沉淀，但是见效周期较长，想快速去除黑色素还是需要使用专业的去黑嫩红产品 ，既安全又有效。

1、油性皮肤切记要使用洗面奶，做好补水工作。油性皮肤的痘痘层出不穷，且易长暗疮黑头。每天一~二次使用洗面奶，可以帮助你拜托油光满面和痘痘。切记不要用指甲或手指戳挤痘痘

2、每周三至四次使用美白睡眠面膜，既节约时间，又保住了白润肤色。去商场选购一款适合自己的美白睡眠面膜，每周使用数次，可以保证脸色亮白动人。

3、使用爽肤水做好补水工作，保持肌肤油水平衡，减少痘痘暗疮的发生，提高肤色亮度。可以使用湿巾或直接将爽肤水倒于手心，涂抹于脸部和颈部。补水工作很重要，是造就吹弹可破的脸蛋必不可少的一步，切记一定要在睡前做好补水，同时也可以改善油性皮肤。

4、为了防止晒黑和健康，防晒霜一定要使用。T字区和鼻头少抹，脸部颈部手臂涂匀。选用SPA30的就可以，防晒时间有限，回家要冲洗干净。若是油性皮肤，使用清爽型的。使用防晒霜不只是为了美丽，防晒霜中的成分可以抵御紫外线，防止皮肤癌。

5、关于黑头，方法是购买一小瓶黑泥面膜，少次使用，快速粘走黑头。注意！使用完毕必须做好收缩毛孔工作。如用冷水清洗脸部或使用其他护肤用品。