淋巴排毒不畅怎么调理?

问题一：淋巴排毒不好怎么办 你好,建议你清淡饮食,外用维A酸乳膏。

问题二：淋巴排毒不畅怎么调理 清淡饮食，多吃黑木耳比较好，多吃水果等清淡的东西，加上锻炼，外用维A酸乳膏或者中医药调理一下总结如下：排毒的方法有很多种,“排毒”主要靠合理的饮食和适量的运动,其简便易行的方法是:多吃蔬菜、水果和杂粮,少食高脂肪食物,同时还要多喝水,保持大便通畅;另外,加强运动,适当地跑跑步,出出汗;更重要的是,保持心情舒畅以及充足的睡眠。排毒的方法有很多种,“排毒”主要靠合理的饮食和适量的运动,其简便易行的方法是:多吃蔬菜、水果和杂粮,少食高脂肪食物,同时还要多喝水,保持大便通畅;另外,加强运动,适当地跑跑步,出出汗;更重要的是,保持心情舒畅以及充足的睡眠，还有很重要的是每天至少喝 2500cc清洁的水

问题三：颈部淋巴排毒不畅，长痘痘怎么办 排出体内的毒素堆积的问题就可以了

问题四：淋巴排毒不好怎么办 1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部 或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前， 腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。

问题五：淋巴排毒不好长痘怎么办 吃一天水果餐，配合淋巴排毒手法效果会很好。

操作如下：

早起一个苹果，一大杯水，揉按面部，从内向外，将面部水分推到颈部耳后，顺着耳后淋巴结从上向下推到腋下，顺着腋下淋巴结往下推腹，推到微微有尿意最好。然后腿部翘起，最好是躺在床上，推脚，在脚踝两个深窝做点按，顺行上推到腹股沟淋巴结，起来活动活动，上厕所。然后就不要吃了，偶们要排毒嘛。中午一到两个苹果，上午要是觉得饿就再吃一个苹果，总是一天全部吃苹果，别的水果不行，含糖量高，而且苹果性平，多吃也没有问题。

耿午也要喝一大杯水做一个推淋巴。

晚上也做一次，如果做的当天没有上大厕，就再坚持一天，直到排除顺畅的大量的便便就可以完成一个周期了。

这个方法适合在淋巴没有肿大，也就是身体没有炎症的时候使用，不然随着淋巴的流动，炎症会扩散，而且推起来也会很疼。

淋巴是身体的免疫系统的一部分，淋巴结是大量积聚淋巴细胞的地方，也是淋巴细胞的训练营，只要淋巴结能顺畅的运送淋巴，就能打到自体排毒的效果。吃什么能帮助淋巴排毒，直接作用的食物很少，但是辅助的还是有的。

淋巴细胞也是白细胞的一种，主要的有效组成是蛋白质，所以吃一些高蛋白的食物，（当然不是在推淋巴的那天吃）比方鸡蛋，豆浆，牛奶，瘦肉，每天都能保证一定的量就好。

其次胸腺是训练淋巴的强力集中营，训练出来的是抗癌的白细胞，很多肥胖的人，胸腺基本被脂肪占据，失去了训练白细胞的机能，也会导致免疫力的下降，所以要控制体重，少吃含糖含胆固醇高的食物。

最后身体的代谢机理正常，淋巴就会比较活跃，也就是说吃下去的东西要利用起来，多锻炼，让身体循环起来，淋巴细胞也会更加的活跃哦。

问题六：淋巴排毒不好怎么办啊 应该注意什么啊怎么产生的啊 淋巴系统是人体重要的免疫系统，体内毒素在淋巴系统内被免疫细胞吞噬，分解，转化，转移到血液再到泌尿系统被排出体外

方法:

一、背部淋巴引流手法

1、 用洗面奶清洁背部，热毛巾按敷。

2、 双手在背部把精油均匀铺开。

3、 双手呈蝴蝶翅膀从腰椎推至胸椎处再双手分开推滑至腋下停留三秒，从两侧收回。

4、 双手从下往上打“8”字。

5、 双手呈爬山式从腰侧向脊椎方向交替推按滑至前臂，做完一边再做另一边。

6、 双手从腰侧对角线交替向上推滑至前臂，做完一边再做另一边。

7、 双手从下往上打8字，在肩部交叉推滑至前臂，再从两侧收回。

8、 轻揉颈部，放松肩胛骨，双手重叠从颈椎推滑至尾椎。

二、 胸部的淋巴排毒引流手法

1、 洁面奶洁面。

2、 热毛巾香薰敷面及前胸。

3、 双手包肩至肩后颈后，揉按风池穴。

4、 双手拇指、食指轻拉锁骨，重复三遍。

5、 双手掌在锁骨横位放平，一手退一手进推滑至左边腋下，交替推抹数秒双手重叠提拉数秒，甩手，重复三遍。

6、 右边同上。

7、 双手掌在左边颈部交替推滑数次，一手托住下巴，一手顺颈侧推至腋下，提拉数秒，甩手，重复三遍。

8、 右边颈部同上。

9、 双手在整个颈部交替推滑数次，推至胸锁乳突肌停留数秒再分别推至两边腋下。

三、脸部淋巴引流手法

1、请顾客平卧，清洁外耳部。

2、点燃耳烛一端，告知客人会发出小量响声，另一端缓慢插入耳洞并以一手固定，保持耳烛垂直状。

3、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从下颌排至耳后经颈侧排至腋下。

4、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从承浆穴排至耳后经颈侧排至腋下。

5、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从地仓穴排至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。

6、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从迎香穴至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。

7、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从下眼睑滑至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。

8、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从上眼睑滑至听宫经耳后颈侧排至腋下。

9、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从眉骨排至听宫至耳后经颈侧排至腋下。

10、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从额头排至耳后经颈侧排至腋下。

11、点按耳周穴，颈部肩部揉按。

12、当耳烛燃烧到标示线时，必须熄灭烛火（应将之浸入清水中）。

13、右耳操作方法同上。

14、耳烛过程结束后，用产品敷于面部及前胸。

15、敷面膜过程中， 头部。

16、清除面膜后，再进行护理。

淋巴引流的手法原理：

淋巴管周围组织对淋巴管的压迫能推动淋巴液体的流动，肌肉收缩，外部物体对身体组织的压迫和 等都能增加淋巴液的回流量，淋巴引流手法主要是沿着淋巴人体淋巴结的主要聚集处：（如腋下、下颌、锁骨外侧、耳前、耳后）。

问题七：淋巴排毒不好该怎么办啊 淋巴系统是除了动脉、静脉两大循环系统以外的人体第三套循环系统，一些不容易透过毛细血管壁的大分子物质如癌细胞、细菌、异物等较易进入毛细淋巴系统进行循环，所以淋巴液里会混杂着老化及死亡的细胞及组织液。这些身体的废弃物唬果沉积在某一部位，就会造成局部肿大，若能加快淋巴系统的循环，的确有助于人体健康。专家说这位朋友所说的症状正是淋巴排毒不畅的体现，淋巴排毒不好怎么办？淋巴排毒通过专业的疏通手法，打通全身淋巴通道，排出身体毒素及多余水份，整个手法进行完毕，即会有大量小便排出。因此淋巴排毒是最有效的疏通方式。

人体的毒素来源共有三种：身体细胞的代谢废物、饮食及生活中接受到的毒素、情绪毒素等，情绪毒素主要是由于紧张、压力、急躁、抑郁、发怒、气愤、悲伤等不良情绪引起的人体血液中化学成分的改变。因此，每个人都应该定期做淋巴疏通，它不仅可以达到很好的养生保健目的，同时还可以放松心情，保持乐观开朗积极的心态，有助于提高工作效率。

问题八：淋巴排毒不畅~身体新陈代谢慢~应该怎么办~ 只想问一句，“淋巴排毒”是把“毒”排到哪去了？？

淋巴的最终归宿是进入血液。

“淋巴排毒”，假科学名词的伪科学论调！！！！！

问题九：淋巴排毒不好怎么办 你好,建议你清淡饮食,外用维A酸乳膏。

问题十：淋巴排毒不畅怎么调理 清淡饮食，多吃黑木耳比较好，多吃水果等清淡的东西，加上锻炼，外用维A酸乳膏或者中医药调理一下总结如下：排毒的方法有很多种,“排毒”主要靠合理的饮食和适量的运动,其简便易行的方法是:多吃蔬菜、水果和杂粮,少食高脂肪食物,同时还要多喝水,保持大便通畅;另外,加强运动,适当地跑跑步,出出汗;更重要的是,保持心情舒畅以及充足的睡眠。排毒的方法有很多种,“排毒”主要靠合理的饮食和适量的运动,其简便易行的方法是:多吃蔬菜、水果和杂粮,少食高脂肪食物,同时还要多喝水,保持大便通畅;另外,加强运动,适当地跑跑步,出出汗;更重要的是,保持心情舒畅以及充足的睡眠，还有很重要的是每天至少喝 2500cc清洁的水

腋窝下淋巴结肿大可能是因为身体某个部位的感染或炎症引起的。如果出现了腋窝下淋巴结肿大，建议及时去医院就诊，医生会根据病情进行相应的治疗方案。在就诊前，可以做以下几点：

1 注意休息，避免过度劳累和精神紧张；

2 保持身体清洁，勤洗澡换衣；

3 饮食清淡，多喝水，不吃辛辣刺激性食物；

4 可以用温水湿敷腋窝部位，缓解肿痛感。

记住，不要自行乱用药物或进行任何操作，以免加重病情。

　　排毒一直被认为是养颜美容、健体强身的有效 方法 。淋巴排毒是其中一种排毒方法，我现在就告诉你全身淋巴排毒手法的步骤，快来看看这篇 文章 了解详情吧。

　　全身淋巴排毒手法的步骤

　疗程：80—100分钟、每个动作5—6遍、一疗程10次、一星期一次

　操作手法：(顾客俯卧先做小腿淋巴排毒)

　1、抹油：由下向上两手交替抹油，剩余精油涂于脚心

　2、脚心：从涌泉穴分四下点到失眠穴。

　3、两手四指分别放在脚踝两侧，拇指大幅度交替拉抹脚踝

　4、一手握脚腕，一手揉捏脚踝。

　5、两手四指分别放在脚踝两侧，拇指大幅度螺旋式叫交替从脚腕拉抹至膝后。

　6、一手放脚腕，一手放膝后，向中间挤压提起慢慢放下。

　7、采用竖式手法，两手交替从脚腕拉抹至膝后。

　8、两手四指分别放在脚踝股两侧，拇指横位直线划向膝窝点压。

　大腿排毒

　1、两手四指分别放在膝后两侧，拇指大幅度交替从膝后拉抹到大腿根。

　2、采用竖式手法，两手交替从膝后拉抹至大腿根

　3、一手放膝后，一手放腿根，向中间挤压提起慢慢放下。

　4、四指分别放在膝后两侧，拇指横位直线从膝后划向环跳穴。

　5、一手握拳，一手握腕，从膝后直线压至环跳穴。

　6、做整腿按抚，从脚腕滑向腿根。

　后背淋巴排毒

　1、抹油：扇形抹油。

　2、双手在腰部交叉提拉。

　3、背部打“∞”字。

　4、从一侧腰底部，一手接一手划向对角肩腋下，在做另一侧。

　5、美容师站顾客头部，两手握住腰部直线滑向腋下淋巴结点压。

　6、背部做扇形。

　顾客仰卧先做小腿淋巴排毒

　1、两手四指分别放在脚踝两侧，拇指大幅度交替从脚腕拉抹至膝盖。

　2、双手握住肌肤，从脚腕划向膝盖(小腿屈起)

　大腿排毒

　1、拇指大幅度交替从脚腕滑向大腿根，轻轻回到膝盖。

　2、拇指大幅度交替膝盖拉抹至大腿根，轻轻回到膝盖。

　3、一手在大腿根，一手在膝盖，向中间挤压提起轻轻放下。

　4、两手四指分别放在膝盖两侧，拇指横位从膝盖直线划向急脉穴。

　腹部排毒

　1、抹油：由上腹向下腹抹油。

　2、腹部做扇形。

　3、腹部顺时针菱形推拿。

　4、双手同一侧交替从卵巢推下向腰底部，然后在做另一侧。

　5、点按卵巢。

　6、腹部做扇形点有压膀胱。

　胳膊排毒

　1、抹油：由下向上涂由。

　2、双手在手臂大幅度打交叉。

　3、双手由下向上推至肩膀。

　4、两手分别在手腕两侧，拇指横位直线滑向肩部腋下淋巴点压。

　5、两手拇指在手背轻揉，在掌轻揉，点压虎口穴。

　6、手背部拉筋。

　7、一个一个手指打圈拉响。

　8、从掌根推向指尖点压实宣穴。

问题一：自己怎样能给淋巴排毒 淋巴系统是人体重要的免疫系统，体内毒素在淋巴系统内被免疫细胞吞噬，分解，转化，转移到血液再到泌尿系统被排出体外。淋巴排毒方法，如下:

一、背部淋巴引流手法

1、 用洗面奶清洁背部，热毛巾按敷。

2、 双手在背部把精油均匀铺开。

3、 双手呈蝴蝶翅膀从腰椎推至胸椎处再双手分开推滑至腋下停留三秒，从两侧收回。

4、 双手从下往上打“8”字。

5、 双手呈爬山式从腰侧向脊椎方向交替推按滑至前臂，做完一边再做另一边。

6、 双手从腰侧对角线交替向上推滑至前臂，做完一边再做另一边。

7、 双手从下往上打8字，在肩部交叉推滑至前臂，再从两侧收回。

8、 轻揉颈部，放松肩胛骨，双手重叠从颈椎推滑至尾椎。

二、 胸部的淋巴排毒引流手法

1、 洁面奶洁面。

2、 热毛巾香薰敷面及前胸。

3、 双手包肩至肩后颈后，揉按风池穴。

4、 双手拇指、食指轻拉锁骨，重复三遍。

5、 双手掌在锁骨横位放平，一手退一手进推滑至左边腋下，交替推抹数秒双手重叠提拉数秒，甩手，重复三遍。

6、 双手掌在左边颈部交替推滑数次，一手托住下巴，一手顺颈侧推至腋下，提拉数秒，甩手，重复三遍。

7、 双手在整个颈部交替推滑数次，推至胸锁乳突肌停留数秒再分别推至两边腋下。

问题二：淋巴排毒不好每天自己给自己 哪里有助于排毒 淋巴系统有很多，分布在全身,比较知晓的就是液下淋巴结,大多数出汗就是在那里出的,淋巴系统的作用就是帮助排除体内的毒素,其他还有就是锁骨淋巴结,在锁骨上方凹陷处,耳后淋巴结,在耳垂后凹陷处,耳前淋巴结,位置就在发迹线下方,身体上还有知道的比较少的,例如腹股沟淋巴结等等, 时只要顺着淋巴结的位置方向轻轻推,到淋巴结处停留2-3秒就可以了,脸上 的话记得是顺着肌肉的走向,往上提升直淋巴结,额头是分开往两边的耳前淋巴结排!

人的下颌具 置：从解剖学的角度来说，是指整个下巴直到耳朵。

X

淋巴排毒 方法

减肥我们想大家都知道吧，很多减肥者通过中医 来辅助减肥。所谓' 减肥'是通过 促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。例如，平常缺乏运动而积存在腰间的脂肪，反复进行 促动，可以起到非常明显的效果。可是你们知道淋巴 减肥法吗？淋巴 是现在非常流行的一种保健 手法，如果淋巴循环状态良好，不仅能让你消除工作带来的疲倦感，还能有效排除体内毒素，消除浮肿，击退局部肥肉。今天我就教你淋巴 法，让你想瘦哪就瘦哪。

首先，要清楚人体的主要淋巴集中地：

1、头部：下颌下淋巴结，位于下颌下腺周围，收纳面部和口腔的淋巴

2、锁骨：锁骨下淋巴结，位于锁骨下，三角肌胸大肌间沟内，沿头静脉排列，收纳沿头静脉上行的浅淋巴管。

3、上肢：腋淋巴结，位于腋窝内,腋血管的周围

4、下肢：腹股沟淋巴结,位于腹股沟韧带下方和大隐静脉未端周围

一、收腹瘦腰

1、双手从胸部下方一直到小腹进行直线 ，重复5次

2、双手四指指腹放在胃部位置，从中心向外沿着肋骨往身体两侧 ，重复5次

3、双手放在盆骨内侧，往大腿根部(腹沟内侧)方向进行 ，重复5次

二、瘦手臂

1、伸出左手，右手从左手掌心至腋下进行 ，然后抬高左臂，直至高于肩膀与其成45度角

2、右手从左手手腕至腋下进行按捏动作，重复5次，然后换右手臂

3、对于腋下上臂的拜拜肉，你可以让手臂弯曲，成90度角，进行上半臂的揉捏动作，要注意力度，重复5次，换手进行

三、瘦脸

1、用双手四指的指腹分别从额头中心到眼角外侧，从鼻翼到双脸颊，从下巴到颧骨进行 ，重复做5次

2、双手手指由肩膀到到锁骨中心进行弧线 ，再由锁骨中心往腋下方向 。重复5次

3、由头顶到耳朵背后进行 ，然后在耳朵下方进行点压式 ，重复做5次

4、用四指的指腹从耳朵下方分别到锁骨、腋下 ，重复做5次

四、瘦小腿

1、右手握住左腿脚踝位置，从下往上一直 到小腿根部，左右手交替进行，重复10次，然后换右腿进行

2、双手握着小腿脚踝处，由下往上按压整个小腿，注意每一个地方都按压5秒，然后继续往上，重复5次

五、瘦大腿

1、双手分别握住腿部的内外侧，从脚踝到腹沟进行直线 ，重复10次 瘦身男女

2、双手互相反握，像拧毛巾一样对大腿肌肉进行按压。重复10次

3、四指并拢，手掌由沿着大腿从下方往上方进行拍打动作，重复进行10次

六、腰侧肌肉

1、右手放在左腰腰侧，往胸部下方的中心位置进行

2、换右手进行，每一边重复5次

淋巴排毒 操

想快速减肥，那就试试淋巴排毒 操吧！淋巴 是现在非常流行的一种保健 。但是对于都市中忙碌的白领女性来说，要抽时间做一次专业的淋巴 几乎是一种奢望。好在如今有了简单易学的“1分钟淋巴排毒 教程”，只要花上1分钟时间，就可以为自己做一次地道又快捷的淋巴 。跟着一起做吧！

经络疏通运动

从床上起来后，可以通过全身的伸展运动来疏>>

问题三：请问自己怎样能给淋巴排毒？ 用药请遵医嘱。淋巴系统是人体重要的免疫系统，体内毒素在淋巴系统内被免疫细胞吞噬，分解，转化，转移到血液再到泌尿系统被排出体外

方法:

一、背部淋巴引流手法

1、 用洗面奶清洁背部，热毛巾按敷。

2、 双手在背部把精油均匀铺开。

3、 双手呈蝴蝶翅膀从腰椎推至胸椎处再双手分开推滑至腋下停留三秒，从两侧收回。

4、 双手从下往上打“8”字。

5、 双手呈爬山式从腰侧向脊椎方向交替推按滑至前臂，做完一边再做另一边。

6、 双手从腰侧对角线交替向上推滑至前臂，做完一边再做另一边。

7、 双手从下往上打8字，在肩部交叉推滑至前臂，再从两侧收回。

8、 轻揉颈部，放松肩胛骨，双手重叠从颈椎推滑至尾椎。

二、 胸部的淋巴排毒引流手法

1、 洁面奶洁面。

2、 热毛巾香薰敷面及前胸。

3、 双手包肩至肩后颈后，揉按风池穴。

4、 双手拇指、食指轻拉锁骨，重复三遍。

5、 双手掌在锁骨横位放平，一手退一手进推滑至左边腋下，交替推抹数秒双手重叠提拉数秒，甩手，重复三遍。

6、 右边同上。

7、 双手掌在左边颈部交替推滑数次，一手托住下巴，一手顺颈侧推至腋下，提拉数秒，甩手，重复三遍。

8、 右边颈部同上。

9、 双手在整个颈部交替推滑数次，推至胸锁乳突肌停留数秒再分别推至两边腋下。

三、脸部淋巴引流手法

1、请顾客平卧，清洁外耳部。

2、点燃耳烛一端，告知客人会发出小量响声，另一端缓慢插入耳洞并以一手固定，保持耳烛垂直状。

3、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从下颌排至耳后经颈侧排至腋下。

4、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从承浆穴排至耳后经颈侧排至腋下。

5、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从地仓穴排至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。

6、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从迎香穴至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。

7、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从下眼睑滑至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。

8、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从上眼睑滑至听宫经耳后颈侧排至腋下。

9、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从眉骨排至听宫至耳后经颈侧排至腋下。

10、一手持耳烛，另一手定淋巴排毒手法从额头排至耳后经颈侧排至腋下。

11、点按耳周穴，颈部肩部揉按。

12、当耳烛燃烧到标示线时，必须熄灭烛火（应将之浸入清水中）。

13、右耳操作方法同上。

14、耳烛过程结束后，用产品敷于面部及前胸。

15、敷面膜过程中， 头部。

16、清除面膜后，再进行护理。

淋巴引流的手法原理：

淋巴管周围组织对淋巴管的压迫能推动淋巴液体的流动，肌肉收缩，外部物体对身体组织的压迫和 等都能增加淋巴液的回流量，淋巴引流手法主要是沿着淋巴人体淋巴结的主要聚集处：（如腋下、下颌、锁骨外侧、耳前、耳后）。

问题四：如何自己给自己做个全身淋巴排毒SPA 呵呵 自己给自己做不了完整的SPA SPA需要 水 音乐 技师 花茶 安静 缺一不可

问题五：自己如何做淋巴排毒？ 990元做20次吗，那也太便宜了吧，我做10次也不止这么多呢！其实呢有些事情没必要自己那么累也做不好，而且不专业，除非你真的能坚持做才有效果，我也有这么想过自己按时排毒，可是我不可能做到坚持和专业，还是该花的花，该省的省的，钱要去赚，赚钱不是目的，赚钱的目的是用来达到目的，这便是我的理财之道，好像有点偏题啊！不过可以去网上看看视频了解一下，自己心里有底，日常生活中调理一下，排毒也不一这下能解决一切问题，任何都是要同步进行，要健康，好习惯才是王道，你要知道一旦养成一种习是很难改变的，尤其是好习惯你也不会主动去改变！我不求吃了这个会怎样，用了那个会怎样，我只知道它是怎么个好法，我就会把它当成一种习惯养着，直到它们与我形影不离！

问题六：怎么在家淋巴排毒 在不知不觉中我们身体已经堆积了很多毒素,可以坚持做锻炼的话那很好,可是如果没时间没条件怎么办呢

下面我介绍一种方法(这也是在电视节目中看到的),请大家不要嫌弃~~

准备一把柔软的毛刷子

从一边脚底开始,不停地刷,往心脏方向刷刷完一条腿再换另一条腿,也往心脏方向刷

然后是臀部和腰部,注意比心脏低的地方都往上刷,往心脏方向刷

接着是两手,这个时候就是举起来往下方向刷了,还是向着心脏方向

还有不要忘了背部哦~~

这样全身刷一下也就大概三分钟左右,但是等于做了20分钟的慢跑

ps:是洗澡先做的哦

问题七：怎样才能促进淋巴排毒 建议调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。

　通过按摩的方式来加速身体内的毒素代谢，但是也要注意手法。那么，腋下淋巴排毒手法是什么呢下面跟着我一起来了解一下吧。

腋下淋巴排毒手法

　般这种淋巴系统的按摩排毒方法需要结合患者的身体情况，部位不同按摩手法也是不同的，如果自行乱按摩的话，可能会伤害浅表的毛细淋巴网，从而引发反应性地增大，患者局部部位会有疼痛肿胀的情况，因此需要专业人士进行按摩治疗。

　在进行按摩的过程中，建议大家还可以考虑加入一些精油进行皮肤的护理及淋巴结的舒缓，此外，单纯的按摩排毒效果是比较单一的，淋巴结的肿大很可能是存在细菌的侵袭及病毒的感染情况，此时很可能需要使用抗生素等药物才能够缓解病症。

　腋下淋巴结肿大的话，建议大家可以去乳腺科进行检查，看看是否有炎症感染的情况，然后尽快进行治疗，平时的饮食要注意以清淡为主，如果此时吃了辛辣刺激的食物，也会加重肿胀的反应，患者还需要多补充水分，能够加速身体新陈代谢，缓解不适症状。

　腋下淋巴排毒手法有哪些如何提升免疫力淋巴组织就是我们大家所了解的免疫系统组织，因此，如果想要提升身体免疫力，首先需要注意保持淋巴组织的健康，如果出现异常的症状则需要接受药物或者是物理排毒治疗，还要注意预防其他并发症的发生。

日常排毒的方法

　1、睡眠排毒

　睡眠排毒这个办法听上去最轻松舒适,其实就是讲究入睡时间。肝脏、胆囊是我们重要的排毒器官,二者的排毒需要在人体深度睡眠中进行。肝脏的排毒时间是23点至次日1点,接下来的1点至3点是胆囊的排毒时间,所以,尽量不要熬夜,是美容和排毒中最省事的好方法。

　2、运动排毒

　对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说,这是最合适的方法。每日至少散步30分钟,做些轻柔舒缓的运动,如慢跑、打太极拳。练习腹式呼吸:平躺下来,用鼻孔吸气,然后屏气,气流经过腹腔,再慢慢从鼻孔呼气。洗桑拿来帮助出汗,10到15分钟后冲一下凉水澡,刺激血液循环。运动的同时,要时刻补充水分,也可以喝绿茶,但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料,在排毒的几天里最好不要饮用。

　3、断食排毒

　毒素来源的另一大部分,来自我们吞食或者吸入的化学物质,所以断食排毒就是帮助我们净化肠胃。定期清理肠道内的垃圾与顽固宿便,顺利帮助懈怠的肠道排出滞留在体内的毒素,是排毒中很重要的部分。多进食杂粮,多吃蔬菜,选择新鲜水果而不是果汁……并且建议大家每月选择一个双休日,在家中进行一次断食排毒。你可以选择自己喜欢方式——苹果断食、香蕉断食或者是最严格的清水断食,然后搭配日系皮肤保养中的肌断食,让身体由内到外一起排毒。

　4、泡澡排毒法

　泡澡排毒既有效有享受,是专门针对肌肤排毒的好方法,能够帮助冲洗掉皮下组织内的酸性废物,将滞留在身体的二氧化碳以及不良物质代谢出来,从而使肌肤变得健康有弹性。泡澡排毒一般会配合天然浴盐和芳香精油,能让排毒效果更佳。

　5、美容排毒法

　每天洗澡的时候,用丝瓜络对皮肤进行干按摩,这个是促进身体排毒的妙方。按摩能加快血液循环,使淋巴液畅通,这样体内的有毒废物就容易被冲洗出去。一般来说可以采用圈状按摩,自下而上地对身体施加按摩力。

　6、饮食排毒

　　淋巴系统是人体重要的免疫系统，体内毒素在淋巴系统内被免疫细胞吞噬，分解，转化，转移到血液再到泌尿系统被排出体外。下面我给大家介绍腋窝淋巴排毒 方法 ，希望对你有用!

　　淋巴排毒的好处

　淋巴排毒是目前最有效的排毒方法。其实淋巴系统是人体内的清道夫，亦是收集人体各器官毒素的主要媒介。在血液输送养份氧气过程中，还会收集毒素及代谢废物过滤净化，然后输送至肾脏，经腹股沟到排泄系统排出体外。如果淋巴系统循环减慢，毒素便会积聚造成水肿及毒素积聚体内的情况出现。

　要恢复淋巴正常速度运作，须透过高科技精密仪器，准确地加压全身淋巴结的位置，使由血管渗透出含大量毒素及废物的淋巴液，加快运行至每个淋巴结，从而加速排泄体内毒素，令身体机能及皮肤得到彻底洁净。

腋窝淋巴排毒的手法

　方法1、 汤勺排毒：

　汤勺的曲线和身体线条非常吻合，所以，当用汤勺刮淋巴集中的腋下时，就起到促进血液循环的作用。把汤勺背伸进腋窝夹好，就像夹体温计一样，反复夹紧、松开10次，能促进血液循环并有助于废物的排除。这个动作也可以在膝后做。

　方法2、“8”字推滑：

　双手从下往上打8字，在肩部交叉推滑至前臂，再从两侧收回轻揉颈部，放松肩胛骨，双手重叠从颈椎推滑至尾椎。

　方法3、“S”形按压：

　用拇指从颈椎开始，交替揉按走“S”形到尾椎后打圈按压;再从身体两侧轻拉回腋窝，大拇指交替沿肩胛骨下缘揉按推至腋下后，双手掌交替向上提拉数次;最后至腋窝并顺势推出。

　方法4、精油排毒：

　身体淋巴排毒前，一定要先将精油涂在整个背部，双手掌从肩部开始由上而下以打圈的方式推揉至腰部，再向两边滑至身体两侧，提起颈肩后沿手臂推出;接着双手掌并拢，从肩部向下推揉至尾椎，大拇指在尾椎进行重复揉按后从身体两侧轻拉回腋窝，顺势向外推出。

　方法5、以刮为主：

　以腋窝为出发点，放射状地向四周刮，能促进血液循环，改善疲劳，消除浮肿。

　方法6、双手推揉：

　双手掌顺肋骨方向从脊椎开始向外侧推出，交替推赶至腰侧后，双手用虎口从腰侧同时向上推至腋窝，再从肩部推至手部排出，做完一侧再做另一侧。

腋下淋巴排毒解析

　肩颈部位——肩颈僵硬酸痛其实就是因为有乳酸的堆积，乳酸是毒素，按正常应该要通过腋下淋巴结排出去的，但是正因为腋下淋巴的功能不好，才会引起乳酸排不出去而堆积在这里，从而引起肩颈僵硬酸痛。经常刮拭这里，加强淋巴排毒，您会感觉肩颈越来越轻松。

　胸侧淋巴锁骨淋巴——这两个部位都属于胸腺淋巴。一个乳腺癌患者做切除手术时，腋下淋巴结会和乳房一起切除，这正是因为有一些像网的淋巴管密集分布在胸部的上方和侧面，然后集中走向腋下淋巴结。如果胸部某个部位一有问题，淋巴会马上感应到，然后马上产生病变。反之，如果腋下淋巴结出现不正常，也会马上影响到乳腺的健康。它们都是紧密相互依存的。

　手臂淋巴——现在很多人因为肩颈问题牵扯到手臂容易发麻抽筋。这是因为循环不畅引起废水废物的堆积，排毒不畅，所以加强淋巴排毒，加速循环。同时，结合到套盒中的葡萄柚精油，能加速废水废物的代谢，使手臂上的拜拜肉不再烦扰我们，急速塑形手臂，夏天就不怕穿无袖衣。

　腋下淋巴结——统管着人体的上半身，比如我们的面部肌肤问题、脑部问题、颈部问题、胸腺问题、呼吸系统的问题、肩颈问题都与腋下淋巴是否正常运作有至关重要的联系。有的人吃夜宵，第二天就会发现耳后的淋巴肿大了;有的人切了“阳子”还长“阳子”;有的人腋下出汗就发臭，而且颜色深;有的人一按腋下淋巴结就很硬等等，这都是因为腋下淋巴结出现有病变的症状。

　颈部淋巴——大脑与身体都是通过颈部联系的，所以如果颈部淋巴不畅通就会影响到身体营养物质和养分的往上输送，以及面部和头部废水废物的往下排出。有很多人颈部僵硬结结多，结合到香薰精油的作用可以软化经络，经过多次治疗保养后这个部分会慢慢变软变灵活。在我们的操作中，颈部淋巴分为耳后淋巴、耳前淋巴、颈后淋巴三线进行操作。

　其中：① 耳后淋巴：控制着我们面部肌肤的废水废物的排出以及营养物质的输送。如果这条淋巴不好，面部细胞经过代谢后排出来的废水废物不能正常的往下排至腋下，从而导致有些人面部长斑长痘，或者肌肤松弛下垂，或者黑眼圈眼袋，或者法令纹越来越深，或者长皱纹等等现象。套盒中的有款茴香精油能加速毒素的排出。

　② 耳前淋巴：与我们的下颌和咽喉很接近，有些人在下颌容易长血毒性暗疮，或者有双下巴脖子上脂肪多，或者脖子颜色很深有颈纹，或者有咽喉炎，这都是因为耳前淋巴堵塞的原因。产品中有一款柠檬精油非常好，能有效的美白颈部肌肤，另外一款尤加利精油对呼吸系统非常好，能改善咽喉炎和胸闷，还能预防感冒。

　③ 颈后淋巴：控制着我们的头部。这条淋巴如果不通畅，就会引起头晕头痛， 记忆力 下降，严重的还会影响到睡眠。产品里有款薰衣草精油，能有效地改善睡眠。

怎样做能快速促进淋巴排毒呢

　人体每天都在不断得进行新陈代谢，而 在新陈代谢的过程中就会产生某些毒素及代谢产物。所以人体每都需要排毒。那么既然每天都有毒素产生，那么长此以往，身体内的毒素是不是越来越多其实不然，因为人体内有各种各样的排毒脏器及通道。其中淋巴排毒就是一方式，那么怎样促进其排毒呢

　众所周知，淋巴系统是我们人体内的清道夫，是收集各器官毒素的主要场所，头颈部的下颌下淋巴结主要收纳面部、口腔和腭扁桃体的淋巴管，颈外淋巴结收纳颈部淋巴管，而上肢的淋巴管主要注入腋淋巴结，下肢的淋巴由腹股沟淋巴结输出管注入髂外淋巴结。

　这样一来，了解了体内淋巴结的收纳，我们就可以按其走向促进淋巴的循环，帮助排毒。最简单又最有效的排毒方法还是要多喝水，每天喝足八大杯水，加上适量的运动，少熬夜，体内毒素自然排精光啦!

　上肢可以从手掌沿着手臂内侧推，推至腋下再轻轻按压腋下;下肢腿部可从小腿往大腿方向推至腹股沟，再轻轻按压腹股沟处，重复几次，既可以帮助排毒又可以达到瘦手臂及大腿的作用，赶快试试吧!脸颊处，以四指按压鼻窦之后向两旁移动到耳朵;食指、中指，从下巴中间推向旁边，至耳朵下面。头面部，以拇指放在额头中央，由眉头到发际;从额头开始，用大拇指由额头中间往太阳穴的方向推。

　总的说来，人体内任何一种排毒方式都是有其特别的作用的，这些形形色色的排毒方式，共同维持着人体的健康，为机体营造一个健康的环境。所以任何可以促进其排毒的方法，大家都应该尝试。这样，才能为自己的健康增添一份保障。

1 怎么给腋窝排毒

2 腋窝淋巴排毒方法

3 怎么给腋窝排毒

4 腋窝淋巴排毒手法视频

5 腋下淋巴排毒手法

6 腋下淋巴排毒的按摩手法

用药请遵医嘱。淋巴系统是人体重要的免疫系统,体内毒素在淋巴系统内被免疫细胞吞噬,分解,转化,转移到血液再到泌尿系统被排出体外 方法: 一、背部淋巴引流手法 1、 用洗面奶清洁背部,热毛巾按敷。 2、 双手在背部把精油均匀铺开。 3、 双手呈蝴蝶翅膀从腰椎推至胸椎处再双手分开推滑至腋下停留三秒,从两侧收回。 4、 双手从下往上打“8”字。 5、 双手呈爬山式从腰侧向脊椎方向交替推按滑至前臂,做完一边再做另一边。 6、 双手从腰侧对角线交替向上推滑至前臂,做完一边再做另一边。 7、 双手从下往上打8字,在肩部交叉推滑至前臂,再从两侧收回。 8、 轻揉颈部,放松肩胛骨,双手重叠从颈椎推滑至尾椎。

二、 胸部的淋巴排毒引流手法 1、 洁面奶洁面。 2、 热毛巾香薰敷面及前胸。 3、 双手包肩至肩后颈后,揉按风池穴。 4、 双手拇指、食指轻拉锁骨,重复三遍。 5、 双手掌在锁骨横位放平,一手退一手进推滑至左边腋下,交替推抹数秒双手重叠提拉数秒,甩手,重复三遍。 6、 右边同上。 7、 双手掌在左边颈部交替推滑数次,一手托住下巴,一手顺颈侧推至腋下,提拉数秒,甩手,重复三遍。 8、 右边颈部同上。 9、 双手在整个颈部交替推滑数次,推至胸锁乳突肌停留数秒再分别推至两边腋下。

三、脸部淋巴引流手法 1、请顾客平卧,清洁外耳部。 2、点燃耳烛一端,告知客人会发出小量响声,另一端缓慢插入耳洞并以一手固定,保持耳烛垂直状。 3、一手持耳烛,另一手以淋巴排毒手法从下颌排至耳后经颈侧排至腋下。 4、一手持耳烛,另一手以淋巴排毒手法从承浆穴排至耳后经颈侧排至腋下。 5、一手持耳烛,另一手以淋巴排毒手法从地仓穴排至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。 6、一手持耳烛,另一手以淋巴排毒手法从迎香穴至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。 7、一手持耳烛,另一手以淋巴排毒手法从下眼睑滑至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。 8、一手持耳烛,另一手以淋巴排毒手法从上眼睑滑至听宫经耳后颈侧排至腋下。 9、一手持耳烛,另一手以淋巴排毒手法从眉骨排至听宫至耳后经颈侧排至腋下。 10、一手持耳烛,另一手以淋巴排毒手法从额头排至耳后经颈侧排至腋下。 11、点按耳周穴,颈部肩部揉按。 12、当耳烛燃烧到标示线时,必须熄灭烛火(应将之浸入清水中)。 13、右耳操作方法同上。 14、耳烛过程结束后,用产品敷于面部及前胸。 15、敷面膜过程中,按摩头部。 16、清除面膜后,再进行护理。 淋巴引流的手法原理: 淋巴管周围组织对淋巴管的压迫能推动淋巴液体的流动,肌肉收缩,外部物体对身体组织的压迫和按摩等都能增加淋巴液的回流量,淋巴引流手法主要是沿着淋巴人体淋巴结的主要聚集处:(如腋下、下颌、锁骨外侧、耳前、耳后)。