作为当红小旦的杨幂，是怎样管理身材的？

杨幂的身材不得不说是非常棒的，多人。让很多人都特别的羡慕，杨幂也是在影视圈比较当红的女明星，更令人惊叹的是，她在生下了自己的女儿之后，身材恢复的也非常的好。杨幂也有跟我们分享过她管理身材的办法，今天我们就一起来学习一下。他说过自己平时不爱吃零食，有的时候再转馋的时候会用水果去代替零食。大家都很清楚，水果里面有非常多的维生素，还有丰富的纤维，这样对身体的健康是有益的。杨幂她也非常喜欢吃一些莲子，之前有看到她买了很大一箱的莲蓬，然后在拍戏的间隙就开始挑着莲子吃，莲子对于身体健康也有非常好的作用，它能起到排毒的效果，特别适合女孩吃，在平时杨幂吃东西也是比较注意的，不会乱吃东西，她会选择一些低热量的食物。很多减肥的人往往都是因为嘴馋而最终选择失败，会吃一些很多高热量的食物，而杨幂一定会坚持。他的身材是非常有规律的，而且不会为了嘴馋而去破例。平时杨幂的饮食也是会多吃一些优质的蛋白质，因为蛋白质会让我们身体得到满足感，而且不容易饥饿，所以在日常的生活中，我们女孩也要多吃一些鸡胸肉或者是金枪鱼，这些都可以很好的补充身体的蛋白质。对于女明星来说，运动也是必不可少的，而且坚持运动是不会让体重反弹的，所以杨幂在有时间的时候一定会去运动。因为只有运动才是最有效的燃脂办法，又比如跑步，每天30到40分钟是可以刺激心肺功能，并且是可以很好的消耗身体的脂肪和热量，让身体很快的瘦下来。所以想要保持身材让自己瘦下来，以上的这些办法我们大家都可以借鉴一下。

杨幂走红毯总捂胸，我个人觉得是为了防走光。低胸衣服是一种潮流与时尚，而捂胸是一种素养一种自我保护。我觉得捂胸这个动作无可厚非是正常的，首先杨幂的身材绝对是一流的，这个动作只是为了保护自己而已，如果不保护难道要被人看吗？而且捂胸这个动作更是一种素养的体现，只有自尊自爱的女孩才会这么做。

现在杨幂已经跻身为一线大咖了，为何还是捂着胸口呢？

怕走光

很多女性穿着低胸装，有时候不是自己愿意，而是逼不得已。参加红毯走秀，就要先声夺人，如何夺人？露得多啊！

要是真的给一些无良媒体拍到，可能会引起一些波澜的，所以，让媒体拍到想拍的，还不能让媒体们拍到真正想拍的，用捂胸口的方式解决，是一个好办法。

有网友说，装什么装，之前也不是没有穿过！是的，杨幂之前是穿过，当时穿着是为了博眼球，在演戏中也有性感出镜，《孤岛惊魂》中，杨幂就很火辣，据说票房不错，杨幂做出了不小贡献。这样的场景，在现实中并不多见。

现实中，杨幂这样做，有种欲拒还迎的感觉，让很多媒体和网友觉得，这样的朦胧感实际上比那种直接的视觉冲击更有魅惑力，可见，杨幂十分懂得宅男们的心思。

人设

当然，她这样做，还有一个很重要的原因，那就是人设。杨幂的人设是少女，无论是结婚前，还是生孩子后，她的人设就没怎么变过，不像一些女星，从之前的纯情少女，便成为火辣熟女。

著名的香港女明星邱淑贞，在一开始出道的时候是纯情少女，在《新扎师兄1988》中跟梁朝伟搭档，就是一个清纯路线。1988年遇到王晶以后，就开始了纯情变熟女的过程，最出名的就是在《赤裸羔羊》里面的表现，变身很顺畅，从此开始了性感火辣的表演方式。

而杨幂却没有，她还是按照之前设计好的人设走，要是突然间出现过分露的照片，就相当于打脸了，这是万万不能的！所以，采取了捂胸口的方式来解决问题，当然有网友认为她是在学西施，杨幂跟西施比，优势在哪里？

与粉丝群体有关系

现在很多女粉丝是主要消费群体，很多人都认为女性支撑起阿里巴巴，在网络时代里，女性的购买力往往强过男性，因为她们更加感性。

女粉丝们对爱豆们安利的产品有直接购买的冲动，就算是买回家不用，也会为自己的行为作出合理的解释，这也是女人衣柜里永远少一件衣服的原因。

而她们对明星的感觉更多是亲近型的，也就是那种没有攻击力的，要是李玟和钟楚红这样的，反而会让她们敬而远之。毕竟，他们的美，艳丽有余，亲和不足。

这也是贾玲打造的吃货人设和迪丽热巴打造的女汉子人设的原因，她们这种人设，很容易被一些女粉丝接受，这有亲近感！杨幂打造的少女形象，用手捂胸口的动作，恰恰将她身上的凌厉感消除，能够让粉丝们喜欢，尤其是女粉们喜欢。

最后，可能还与社会环境有关系。不知道从什么时候开始，保守风气大行其道，很多女星开始走严实之路。

在演艺圈当中的女明星，她的身材好坏总是能吸引取得观众们的目光，因为女明星要想好上镜好看，就必须对自己的身材进行管理。虽然生过孩子，仍旧身材火辣，杨幂在平时不仅吃的少选择吃的健康，并且还定量的进行运动的保持自己的身材。

在某个综艺节目当中因为爆出了杨幂的身高体重后，引起了不少网友对杨幂的讨论，原本身高1米66的杨幂，但是她的体重只有479千克。对于已经生过孩子的杨幂来说，她生完孩子，但自己的体重不过百，确实在生过孩子的女明星明星当中很少见。不少的粉丝朋友都比较关注杨幂她平时是怎样保持自己体重的，在看过了《密室大逃脱》 节目当中，有细心的网友注意到了杨幂的一个细节。

在节目中有一个环节是聚餐，但杨幂是所有嘉宾当中吃的最少的，而且还发现在一只炸鸡准备给大家享用的时候。面对高热量的美食，所有人都忍不住自己的欲望便开始大口的吃起来，但是大家都知道油炸的炸鸡它的外皮是最好吃的。但是杨幂在吃炸鸡的时候，她把炸鸡这个松脆的外皮给撕掉了，只吃里面的鸡肉。

不少的粉丝表示这个细节就能看出来，杨幂在平时对自己饮食上面有严格要求，美食的欲望再大她也可以克制食量。这也说明杨幂在吃的时候不仅吃的少，而且吃的还健康。还有网友爆料出杨幂在健身房的照片，说明杨幂她会每天都会健身房锻炼自己的身体，这也不难看出杨幂在维持自己少女身材方面尽了非常大的努力。

所以想要拥有很瘦的身材，是要在吃方面注意，而且还要加强自己平时的锻炼，好身材并不是平白无故就会拥有的。是要通过自己坚持不懈的锻炼，和平时对饮食上的管理，坚持下去，相信你也会拥有杨幂这样的身材。

对于女性朋友们来说，除了想拥有美丽迷人的脸庞以外，还想拥有傲人的“双峰”，但是有些细心的女性朋友们会发现自己的胸部会越来越小，但是却找不到原因，下面小编给大家介绍一下胸部越来越小的原因，希望对大家有帮助。那么女性胸部越来越小是什么原因？日常丰胸的方法是什么？

一、胸部越来越小原因

1、饮食习惯差

（1）喝水不足

营养学家建议，为了让乳房健美，平常应该多喝水。每天至少坚持喝八杯水，就可以滋润皮肤，丰满乳房。

（2）喝太多咖啡

有研究表明，如果女孩每天喝咖啡超过三杯，她们的胸部就会变小。因为大多数女性体内都含有一种特殊基因，当特殊基因与人体摄入的咖啡因碰在一起就会在人体内发生某种反应，乳房就会缩小。

（3）过度节食

人如果长期处于饥饿的状态，就要消耗体内储藏的脂肪和蛋白质，乳房满满的脂肪和蛋白质就会被影响到；而营养不足又引起腺体组织萎缩，使得整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，所以乳房不仅会变小，还会下垂。

（4）滥服药物

服用避孕药去除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用会使女性内分泌失衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。

2、穿衣习惯差

（1）买了不合适的文胸

每天佩戴不合适的文胸也会使胸部越来越小或者是影响到胸型。太大的文胸很容易因为不能对胸部进行有效托举而使胸部肌肉下垂松弛；太小的文胸又容易导致胸部血液循环不畅而影响胸部健美。

（2）运动不穿运动内衣

适当的运动有助于乳房健美，但是过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。建议运动时患上运动内衣，否则容易使胸部曲线走样，可能使胸部下垂。

（3）穿着泳衣日光浴

胸部大皮肤更加的敏感脆弱，紫外线频繁或者是经常长时间照射很容易导致胸部皮肤加速衰老，这还可能会加速胸部的营养、水分的流失而使胸部跟着缩水。

3、日常姿势差

（1）经常驼背

驼背、含胸时间一长都会影响到胸部的发育还很容易影响胸部的健美，使胸部变得越来越小。女性朋友应该自信，昂首挺胸。

（2）双手抱臂

经常将双手环抱于胸前的姿态，这样会加剧胸部的负担，而且环抱的动作很容易压迫胸部，时间一长也会使胸部越来越小。

（3）习惯弯腰

经常弯腰或者是塌腰很容易增加腰椎的负担，不仅会影响到血液循环还很容易影响胸肌的发育，从而导致胸部越来越小，腰椎问题也会慢慢浮现。

二、丰胸方法

第一点，抓住丰胸的最佳时期。

从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

女性的生理周期间隔一般情况下是28-30天，有些也有间隔21天或35-45天的。举例来说，如果是28天生理周期，且生理期的第一天是本月1日，则黄金期及次黄金期就分别是本月11-13日及18-26日，或您是本月21日为第一天生理期，本月若有30天，则黄金期及次黄金期就分别是下个月1-3日及8-16日。若是35天生理周期，且生理期的第一天是本月1日，黄金期及次黄金期就分别是本月16-18号及23-31日。

第二点，毛巾热敷按摩配合丰胸产品

热敷是一种传统的中医丰胸方法，热敷疗法具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，一般可利用热毛巾、暖水袋、暖袋直接敷于胸部。按摩不仅能防止乳腺管堵塞，刺激雌性激素的分泌，促进乳房发育，还能防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤，所以按摩是很好的丰胸方法。最重要的一点是没有任何副作用。

用热毛巾或者暖水袋将腋下到前胸整个敷3-5分钟后，用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度。只需每天按照上述的方法按摩1次，坚持2-3个月你就能感觉到胸部的变化啦。

按摩的同时配合有效的丰胸产品是能事半功倍的，因为规律和特殊的胸部护理是至关重要的。为什么要使用丰胸产品，这就相当于人的面部保养一样，我们除了每天洗脸还需要搽_化妆品来保湿。这里我给大家推荐的丰胸产品是摩亭。摩亭是我十万成功案例真正验证可靠地产品。摩亭原料高级和成分精纯，拥有特殊用途化妆品批号：国妆特字G20121734。生产厂家是GMP，这个本来是药用生产标准，但现在很多有名的、大牌的化妆品都要求是这个级别。通过按摩胸部来促进腺体和内分泌，增加脑垂体的激素释放，作用于卵巢，激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时摩亭补充乳房所缺失的营养，让乳房的组织细胞得到滋养，这样促使乳腺分子体积增大，乳房脂肪成倍分裂增长。内外结合，胸部就会“第二次发育”啦!

还有一点要知道，丰胸这块国家只有批准的美乳类，是特殊化妆品批准文号。除了我推荐的摩亭，大家也可以选择其他美乳类产品。在选购丰胸产品时要注意：现在市面上的丰胸产品琳琅满目，良莠不齐，女性在购买的时候要认清厂家和检验部门的标识，切记要有经过政府相关部门的资格认证后的产品才能够放心使用。对于那些来路不明例如什么祖传秘方或是水货药品之类都要提高警惕，敬而远之。

第三点，注重日常的保养

丰胸成功后不要认为都万事大吉了，后期一定要注意日常的保养。这是因为人的身体本身就有一个慢慢衰老的过程。比如台湾第一模特林志玲40岁仍和20岁的小姑娘一样，这就是平常注重保养得结果。

特别推荐沐浴水疗按摩

沐浴时将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。

成效分析：短时间的不同水温的刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。

对于这一点，有媒体曾报道过四大花旦之一杨幂的保养秘籍。她表示每天都会用双手按摩胸部，洗澡时用冷水对着胸部下方往上冲，刺激肌肤神经让其坚挺丰满，不致下垂。从她的一些网络对比上来看效果确实很显著。

爱美是女性的天性，每个女性都希望自己的胸部可以一辈子都是丰满挺翘，只要完全按照我总结的三个要点做，都是可以实现的，而且在这个过程中简单方便可操作性高，每个人都可以在家轻轻松松实现丰胸，最重要的一点是自然丰胸完全遵循女性自身的发育规律。

大家对于杨幂都是非常关注的，因为大家觉得她是一个非常有颜值有身段的女明星，并且对于她的演技大家也都是持着非常高的评价。她的一组睡衣的大片出来了之后，许多人都表示她虽然已经有三十四岁的年纪，但是身材真的是管理的非常的出色，让许多年轻的女生都非常的羡慕。

在照片中她的腿看起来非常的纤细，让人感觉到这并不是一个已经生育过孩子的女人的形象，更像是一个没有出嫁的少女一样。她现在的比例恰到好处，可以说在娱乐圈中都很难找到这样完美的身材了。很多人都非常好奇，她在私底下是怎么样保养身材的，其实通过她的一些在节目中向我们透露的事件，我们可以看出来。她平时在家中特别注意自己身材的保养。并且对于吃饭这个东西十分的注重，她从来不吃一些非常高热量或者含糖量比较高的食物，她吃的东西通常都是非常清淡的。

因为这样不仅能够维持自己的好身材，也能够让自己的身体处于一种健康的状态，不会有一些疾病的发生。所以在我们普通人日常生活中，我们也不应该去吃一些过于甜度的食物，这样不仅会造成自己的心脏有一些负担，更重要的是也会导致自己发胖。还有就是她会定期的进行一些保养和健身，哪怕是再忙，她也会腾出一些时间来让自己做一些健身的项目。

更别说像这种瑜伽班或者健身房这种地方她更是会经常的光顾，大家都知道，健身是保持自己身材最好的一个方法和途径。对于女明星来说，她们通常都有熬夜去拍戏或者做一些工作，对于她们来说，这就会造成他们身体的机能逐渐的有一些过度劳累。但是健身这件事情可以在一定的程度上缓解她们身体的这种劳累，并且能够让体质达到一种更强的状态，也能够去帮助她们缓解自己身体的一些逐渐老化的问题。

明星在做身材管理的时候，一般都会选择节食以及运动锻炼，同时还会通过保养的方式来促进皮肤的紧致效果。

在看到杨幂的傲人身材时，很多网友都投来了羡慕的目光，因为大家都想要拥有杨幂这样出众的身材，而明星之所以能够做好身材管理，也是由于明星在身材管理方面付出了很多。

一、明星在做身材管理的时候，会选择用节食这个办法。

也许一般人对于节食这个概念会觉得是以少吃饭为主，但是明星对于节食这个概念却是以不吃饭为主。虽然明星也会感觉到有些肚子饿，但是为了让自己的身材变得更完美，只有选择用不吃饭的方式，才能够达到自己的目的，也正是由于明星对于节食这个概念太过严苛，所以才导致有些明星出现了胃口疾病问题。

二、明星在做身材管理的时候，会选择通过运动的方式达到效果。

其实很多人都明白运动对于身材管理有着相当大的好处，但是并不是所有人都能够做到像明星一样疯狂锻炼。要知道明星在进行锻炼的时候，往往会采取非常疯狂的方式，甚至有可能这样的锻炼方式会对膝盖部位带来严重的损伤，但是为了让自己拥有完美的身材，明星也容忍了这方面的影响和伤害。

三、明星会通过保养来促进皮肤的紧致效果。

如果皮肤出现不紧致的问题，那么必然会导致自己的身材出现严重走形的情况，明星为了做好身材管理就会选择经常进行皮肤保养，因为只有长期进行皮肤保养，才能够让皮肤的紧致效果达到最佳水平。当皮肤变得越来越紧致后，明星的身材才会变得更加完美一些。虽然对皮肤进行保养往往要付出非常高昂的成本，但是为了自己的事业发展，明星也认为这样的付出是很值得的事情。