可以减肥排毒的食疗方搜罗

　对于肥胖的人来说，通过一些食疗方来进行减肥排毒的话很有必要，但是选对食疗方也是非常关键的，那么可以减肥排毒的食疗方到底有哪些呢？很多人都这样问，今天将为大家做出相关的介绍，希望可以帮助到大家，下面我们就来了解一下吧！

　 除湿排骨汤

　材料：准备小排骨半斤，山药5钱，莲子5钱，白茯苓3钱，芡实3钱，酸菜2汤匙，米酒1汤匙，姜片及葱段。

　做法：先把排骨洗净，用沸水烫洗去血水后，将全部材料放入锅中，加约2000㏄水，用大火煮滚后，捞除浮沫后改为小火，煮约1小时，即可食用。

　功效：服用这道排骨汤可以清热降火，帮助消化排毒减肥。

　 清凉布丁

　材料：玉竹1两、桂圆3钱、果冻粉100克、牛奶500㏄、蛋黄4个、适量果糖。

　做法：

　1、先把蛋黄打散，加入牛奶中，煮至微温备用。

　2、将玉竹加1000㏄水，大火煮滚后转小火熬煮四十五分钟，待汤汁剩约500㏄时取出药袋，加入果冻粉，煮滚后再加入微温的牛奶、桂圆及果糖，拌匀后熄火，稍凉即可放入冰箱中，待形成布丁即可食用。

　功效：清凉布丁味道可口，便于消化和吸收，而且能够帮助体内排除毒素。

　 解郁药浴包

　材料：柴胡3钱，白芍5钱，丹参3钱，白术5钱，当归5钱，甘草2钱，艾叶3钱，新鲜玫瑰花2朵及百合2朵。

　做法：将上述材料磨成粗粉，加3000㏄水浸泡5分钟，大火煮沸，转小火煮5分钟。(2人份)

　功效：本方可以清热降火，解毒排毒，减肥瘦身。

　 窈窕消食茶

　材料(二人份)：葛根三钱、麦芽一两、桂花半汤匙、荷叶2钱，莱菔子3钱、丹参2钱、柠檬草二汤匙、适量茶叶。

　做法：将材料分为二份，每份加二百五十CC热水冲泡，焖约五分钟，过滤后调味即可饮用。

　功效：促进消化、消除油脂、促进新陈代谢。

　以上介绍的这些减肥排毒的药膳食疗是值得大家进行服用的，不仅可以起到减肥排毒的作用，而且还可以改善调理自己的身体，收获的保健功效非常多，具体的做法大家可以参考上文的讲解来进行制作，希望本文的讲解，可以帮助到大家。

1、绿豆

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。不过应注意，绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者不宜过量饮用，否则会出现腹痛腹泻。

2、绿茶

绿茶中含有丰富的茶多酚，对付脂肪那可是一流的好手。绿茶还能去油解腻、清新口气的功能，所以你可坚持饮用，既抗老化，又有助于排毒养颜减肥。每天饭后来杯绿茶作为下午茶，促进肠胃蠕动，提升身体新陈代谢很不错。

3、黄瓜

黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动，可以加快排泄和和排出毒素。吃黄瓜还有利尿的功效，更有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。

4、排毒养颜胶囊一般都是爱美的女士愿意服用，有想减肥的朋友也想服用此药。含有枳实、荷叶、青阳参、白术等具有良好作用的中草药，大家不用担心药物有副作用，但是孕妇是禁止服用的，因为药物对孕妇本身可能会有一些影响。

　皮肤出现疹子的话，要及时的去皮肤医院进行就诊，这样的话可以减少皮肤受到伤害的作用，而且也可以得到很好的治疗。皮肤有疹子的话，下面的这些去湿气排毒的食疗方法可以试试，效果还是很不错的，可以起到祛湿的作用。

　 赤小豆粉葛鲮鱼汤：

　首先要把赤小豆、陈皮等材料分别洗净，接下来把粉葛削皮后洗净，切成效块，生姜切丝备用，把一条鲮鱼处理干净后使用慢火煎至微黄。接下来把所有材料一起放进瓦煲内，放入水用大火煮沸，然后用小火煮两个小时，用食盐调味，这样的食疗方法对于去除体内湿气来说有好处，还能有很好的清热解毒去火的作用，对于去除疹子有好处。

　 苡苓小米粥：

　将准备好的苡仁、小米、土茯苓等分别洗净，同时将土茯苓用一块合适大小的纱布包好，连同其他材料一起放入锅内同煮成粥。服用时取出土茯苓即可，每个星期服用数次，可以有很好的健脾胃的作用，而且也可以有调理湿气体质的作用，对于出现的湿疹有改善的作用，可以试试。

　 冬瓜皮薏仁土茯苓汤：

　把冬瓜皮、生薏仁、车前子、土茯苓、木棉花等材料一起放入锅内，加入适量的水煎煮成一碗，然后放入食盐调味即可食用，对于去除湿疹有好处，而且有很好的排毒的作用，日常生活中可以经常吃。

　关于食疗方法去除湿疹的一些做法，大家都学会了，这些食疗的方法对于去除湿疹来说起到了很好的作用和效果，而且也能排毒，对于去除体内湿气重导致的湿疹有很好的作用，大家可以试试这样的方法。

在我们平时的日常生活当中，我们的身体是需要定期排毒的，排毒除了通便和尿液以外，我们还可以通过一些食物来进行排毒，达到养颜的效果，尤其是对于女性朋友们来说，排毒养颜是非常重要的一件事情。那么夏季排毒养颜的食疗方法是什么？夏季有哪些排毒养颜的食物？

一、夏季排毒养颜食疗

1、燕麦大枣粥

将米先用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样熬起粥来节省时间熬出的粥糯、口感好。

水把所有材料下锅，开水煮粥比冷水煮粥更省时间，不会出现糊底的现象。用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟。顺着一个方向搅拌，可以让粥粒粒饱满，粒粒酥稠。改文火后约10分钟时点入少许色拉油即可。

2、西芹百合炒虾仁

虾剥壳去肠线，洗净后吸干水份，加入干淀粉、蛋清、盐用手抓匀后入冰箱腌20分钟。

萝卜、西芹切菱角，百合掰成一片片，洗净。萝卜、西芹、百合飞水，捞干，烧热油，将虾仁过油。锅放油烧热，倒入蒜茸炒出香味，加入虾仁和胡萝卜，西芹及百合迅速翻炒一下。入调味料迅速炒匀，再调入淀粉水勾芡即可。

3、玉米土豆蘑菇素汤

米洗净，削下玉米粒;蘑菇洗净切片;芹菜洗净切成末。净土豆去皮，切丁，放入搅拌机，倒入一碗水，搅成蓉。土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里，煮至熟。入芹菜末，煮沸，下盐和几滴芝麻油调味，即可食用。

二、排毒养颜食物

1、苹果

苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。

如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。

2、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

3、绿豆

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。

注意，绿豆属于凉性药食之品，不易多吃，身体虚寒或脾胃虚寒者不宜过量饮用，否则会出现腹痛腹泻。

4、鳄梨

鳄梨富含维生素K、C，还有大量的钾和纤维素，能增添饱腹感，抑制食量，是理想的减肥食物。

鳄梨里含有脂肪，或许妹纸们担心不利于减肥，但并不是这样的哦，相反，这些脂肪正是鳄梨减肥功效的主要因素，鳄梨中含有的是不饱和脂肪酸，有益于心脏健康，并不会对减肥产生负面影响。

5、海带

中医认为海带性寒、味咸，功能软坚散结、清热利水、去脂降压。现代医学认为海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并能排出体外，因而海带有预防白血病（血癌）的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。

　肝脏是我们身体里面非常重要的一个器官，如果肝脏里面堆积很多毒素，那么身体就会出现各种各样的问题，给肝脏排除毒素就非常重要，肝脏排毒可以通过饮食的方法，能够达到的效果是非常不错的，下面就给大家介绍一下帮助肝脏排毒的食疗方法有哪些

　 地瓜

　想要排除肝脏里面的毒素，就可以适当的多吃一些地瓜，地瓜里面含有非常丰富的纤维质，松软又特别容易消化，还可以促进肠胃蠕动，能够帮助排便，好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　 绿豆

　吃一些绿豆也能够排除肝脏毒素，绿豆可以达到清热解毒效果，而且还可以除湿利尿，能够起到消暑解渴作用，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

　 薏仁

　吃薏仁可以让身体血液循环速度变得更快，也可以让水分代谢的速度变得更快，能够起到利尿消肿的效果。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

　 小米

　小米不会对肠胃道造成刺激，是一种比较温和的纤维质，所以特别容易被消化，可以适当的搭配一些排毒餐来吃，小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

　上面给大家介绍的就是帮助肝脏排毒的方法有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解。想要给肝脏排毒上面这些食物就应该多吃一些，只有肝脏健康了，身体也可以变得更加健康，一旦肝脏出现问题，身体各方面的情况也会变得比较糟糕，所以大家就需要特别注意。

减肥是人们所关心的问题之一，如何才能健康的减肥才是人们最关注的呢现在的人们越来越重视健康了，只有在健康的基础上减肥，才能有一个好的身体，那么如何减肥排毒呢，一些食疗的方法可以有很好的作用和效果，下面的这些食疗方不妨试试吧，效果很不错的呢。

决明冬瓜茶

排毒双苦茶

材料：干苦瓜2片、苦丁茶5g、蜂蜜2勺

方法：先用100ml温水将苦瓜片、蜂蜜搅拌均匀，然后放入苦丁茶，再加入150ml沸水。放置5分钟后便可饮用。一天一杯。

决明冬瓜茶

材料：决明子5钱、冬瓜半碗、薄荷1钱、丹参15钱、生甘草1钱及少量蜂蜜。

方法：将冬瓜切为薄片，与荷叶、决明子、生甘草一起加3000cc水，大火煮沸后，转小火炖煮半小时，加入薄荷，焖约5分钟，过滤后待凉，加少量蜂蜜调味即可饮用。

决明冬瓜茶

经期梅子醋

材料：话梅3颗、苹果醋50ml、红糖5g

方法：晚饭后一小时，将话梅和红糖一起放进苹果醋中，侵泡15分钟后即可食用。

双粉消肿饮

材料：红豆粉1勺、薏仁粉一勺、无糖豆浆100ml

方法：将红豆粉、薏仁粉加入无糖豆浆中，搅拌均匀便可。代替早餐饮食用。

决明冬瓜茶

关于一些可以减肥排毒的食疗方法，给大家介绍了相关的几种，赶紧行动起来吧，让这样的美食留在你的餐桌上面，适合各类的人群食用，不仅可以起到补充丰富，而且还可以让你的瘦的更加的健康，可以有排毒减肥的作用，赶紧试试吧。

排毒器官也有排不出毒的时候，那时候毒素就会累积在肝脏，给肝脏造成负担。下面我给大家介绍，希望对你有用!

　

1、排肝毒多吃胡萝卜

肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。胡萝卜：含有大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以 胃肠的血液回圈，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

2、排肾毒吃黄瓜有效果

肾脏是人体内最重要的排毒器官，不仅过滤掉血液中的毒素通过尿液排出体外，还担负著保持人体水分和钾钠平衡的作用，控制着和许多排毒过程相关的体液回圈。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

3、排肠毒魔芋海带是“功臣”

肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。

　其他排毒食物

魔芋：是有名的“胃肠清道夫”“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。

黑木耳：黑木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。

蜂蜜：蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。

糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排出。

海带：海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外。

猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠的作用。

大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。

黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。