脱发怎么办？

脱发可以有多种原因，包括遗传、荷尔蒙失衡、营养不当、压力等。以下是一些应对脱发的方法：

1 保持健康饮食：确保摄入足够的维生素和矿物质，特别是维生素A、B、C、D和E、铁、锌和蛋白质等，这些有助于保持头发健康。

2 适度梳理头发：梳理头发可以刺激头皮的血液循环，有助于头发的生长。但要避免过度梳理和使用过紧的发带。

3 避免过度使用热工具：经常使用吹风机、夹板和烫发工具等高温工具会损伤头发，导致脱发。尽量减少使用频率，同时使用热保护产品。

4 控制压力：长期的压力和焦虑状态可能导致脱发。寻找适合自己的压力缓解方式，例如运动、冥想和放松的活动。

5 避免紧扣发型：紧扣发型如马尾、编发或发髻可能对头发造成过度张力，导致拉扯和脱落。尽量选择宽松的发型，减少对头发的伤害。

如果以上方法无效，或者脱发问题严重影响日常生活，建议咨询专业医生或皮肤专家，寻求更适合自己情况的治疗方法。

导致脱发的7个底层因素

1、物理因素：烧伤、烫伤、电伤产生的后遗症,导致毛囊损伤或脱落!

解决办法：毛囊移植 戴假发等物理方法!

2、营养因素：

缺维生素A:可引起头发脱落

缺维生素B族、泛酸:头发干枯或缺少色泽

缺锌、铁:可引起头发脱落

缺铜:毛发的色素减少

解决办法1：补充身体缺失的营养；鸡肝、猪肝补维生素A、蛋黄补维生素B、动物肝脏补泛酸。

解决办法2：补充身体缺失的营养；菠菜补锌、海带补锌、鱼补铜。

3、先天因素：毛囊先天发育不良所造成的毛发细软易断。

解决办法：补充身体缺乏的微量元素,护理液导入,补充头部营养!

4、遗传因素：遗传因素从根本上决定毛发的质地、密度、颜色等特性，比如少数斑秃以及男性荷尔蒙失衡导致的男性型秃发等属于遗传因素脱发，另，女性液有可能患男性型秃发。

解决办法：增加蔬菜和水果的摄入量,饮食以粗粮为主,如红薯和玉米等，少吃精米和面条。吃东西的时候,尽量七分饱就好，可以逐渐稳定雄性激素的水平!

5、压力因素：由精神压力所导致的秃发。

解决办法：放松心情,减轻心理压力!

6、内分泌因素：甲状腺机能异常亦会导致脱发问题。

解决办法：早睡早起少熬夜,注意饮食健康和饮食均衡!

7、药物因素：接受化学治疗所引发的脱发。

解决办法：早睡早起少熬夜,注意饮食健康和饮食均衡，前期可以使用戴假发等物理方法!

首先，我们要明白什么叫脂溢性脱发是什么？脂溢性脱发是一种以头顶部毛发进行性减少为特征的疾病，在男性称为男性型秃发，但是可以发生于女性，一般于青春期出现，并随着年龄增大而逐渐加重。

主要表现症状：头皮痒，多头屑，油脂分泌旺盛等。

日常注意饮食：饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，有营养的食物，忌辛辣刺激性食物。忌烟酒。

如果要治疗的话，一定要改善生活习惯。

日常如何护理：

1、避免劳累过度，注意休息，保证足够的睡眠时间。

2、加强身体锻炼，减少改善油脂分泌。

3、避免外用界化学药物，洗发水的刺激。

掉发说明发根不好，也就表明你可能很久没有清理头发的垃圾，或者你的发根本来就脆弱！因为头发是需要滋养的，而头发在酸性环境会生长的更好，所以建议你在洗头时多洗一次，第二次时放些醋类！酸性物质！多尝试几次很有效的！ 用脑不科学，精神上受到一定刺激，长期压抑，抑郁等。导致心肾不交，加之营养可能没跟上，时间长了，导致阴阳失衡，气血两亏。 建议首先从精神上学会自我放松的方法。或去看看中医，调理一下，吃一些填精补脑，温补气血的药物。肾精强壮头发从根本上才会得到根治。 另外，早晚做一些头部的自我按摩，经常参加体育锻炼，饮食上注意不要偏食，或营养不良，再用一些比较好的防脱生发的洗发液。 综合起来，效果会比较好。 防止脱发十诀 ①抽烟会影响头发的正常生长，宜下决心戒烟。 ②多吃蔬菜与水果，可防止便秘而引起脱发。 ③保持乐观的精神状态。 ④饮酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发，宜加节制。 ⑤使用对皮肤和头发都无刺激作用的弱酸性洗发膏、精、剂等。 ⑥勤洗头，边洗边按摩，让头皮活眩 ⑦用胶木、黄杨木和牛角梳子梳头。 ⑧使用电吹风机，要与头发保持20厘米的距离。 ⑨戴帽子要注意头部通风和透气。 10 适当调节空气，过干、过湿均不利于头发的生长。 头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了，它自己就老死，自然会脱落下来，这是一种正常现象。属于这种情况的掉头发，任何人都有，而且是经常的。 不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。这样的人就容易掉头发，掉的也比较多。有人生过一场大病以后，头发掉得稀稀拉拉的，可能就是这个原因。 人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。有的人遇到什么过于激动的事，大脑受了强烈的刺激，精神很不正常，有时一夜之间头上的头发就脱掉一大片，人们说是“鬼剃头”、实际上就是这样脱掉的 。 头发生长原本就有一个生长与衰老的周期，自然生理性的落发其实每天都在发生。但是也有一些掉发是病态性因素所导致。以年轻人来说，比较常见的是圆形秃，也就是俗称的“鬼剃头”，这是一种因为压力、情绪，导致一个头皮一个区块的毛发突然进入生长末期，突然掉光。这类的情况下毛发在经过治疗后，三到五个月内可以恢复生长。 掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！ 充足的睡眠 充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。 建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。 避免过多的损害 染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。 建议：染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。 洗头及梳头 夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。 建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。 保持心理健康 每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。 建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳 另外，家中宠物身上容易有霉菌感染，如果又喜欢跟宠物同枕共眠，就很容易造成头皮感染，出现红、痒、脱屑以致于掉头发；另外，还有一种是发生在头皮的脂漏性皮肤炎，会出现与头癣类似的症状，但不会掉头发。 其实也有可能是雄性秃，想要知道自己的头发是不是掉得特别多，有一个很简单的“拉发实验”；民众可以轻拉自己的头发六到八次，然后看每次拉下来的头发有没有超过三根，如果有，就表示头发毛囊有比较脆弱，应该要多加注意。 掉头发情况须先诊断是病理性还是生理性因素造成的，如担心是健康有问题，最好还是请专业的皮肤科医师帮忙诊断，如果本身头皮比较油腻，建议改用清爽型的洗发精改善发质。 脱发的主要症状是头发油腻，如同擦油一样，亦有焦枯发蓬，缺乏光泽，有淡**鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，自觉瘙痒。若是男性脱发，主要是前头与头顶部，前额的发际与鬓角往上移，前头与顶部的头发稀疏、变黄、变软，终使额顶部一片光秃或有些茸毛；女性脱发在头顶部，头发变成稀疏，但不会完全成片的脱落。 中医学认为本病有两种原因：一是血热风燥，血热偏胜，耗伤阴血，血虎生风，更伤阴血，阴血不能上至巅顶濡养毛根，毛根干涸，或发虚脱落；二是脾胃湿热，脾虚运化无力，加之恣食肥甘厚味，伤胃损脾，致使湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，发根渐被腐蚀，头发则表现粘腻而脱落。 有关治疗脱发的偏方、秘方主要如下。 [方一] 柏枝(干药)、椒仁、半夏各90克。将药加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少许，再煎1--2沸。用时人生姜汁少许，调匀，擦无发处，每日2次。 [方二] 白矾、郁金各等分。将白矾、郁金制成丸，每次4--5克，每日2次。 [方三] 食盐15克。将食盐加入1500毫升温开水，搅拌均匀，洗头，每周1--2次。 此法长期应用，可防止脱发。 [方四] 榧子3枚，胡桃2个，侧柏叶30克。将药共捣浸雪水梳头，其发水不脱落，而且光润。 本方尤适用于肾虚型脱发。 [方五] 侧柏叶若干。将柏叶阴干研细，以春油浸之。每戟蘸刷头，头发长出后，用猪胆汁人汤洗头。 本方尤适用于妇女脱发。 [方六] 车前草200克，米酷适量。将车前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用该药醋外涂患处，每日2--3次。 [方七] 黑牛胆1个，槐豆适量。将槐豆装入有胆汁的牛胆内装满，浸透槐豆即可，内服。每次9克，每日3次。 [方八] 侧柏叶240克(焙干)，当归(全身)120克。将药共研为末(忌铁器)，水糊为丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黄酒或盐汤送下。 [方九] 芝麻花、鸡冠花各60克，樟脑1．5克，白酒500克。将芝麻花，鸡冠花撕碎。然后浸泡人酒内密封，15日后过滤、再将樟脑人药酒中，使之溶化，备用。以药棉蘸药酒，涂搽脱发区，每日搽3--4次。 本方尤适用于神经性脱发。 [方十] 芝麻梗、清明柳(清明节采的柳枝嫩叶)各90--120克。煎汤洗发，并摩擦头皮，连用1--7日。 本方尤适用于脂溢性脱发。 [方十一] 猪苦胆1个。将猪苦胆汁倒入半面盆温水中，搅拌后洗头或洗患处，把油脂状鳞屑清除干净，再用清水冲洗，每日1次。 本方尤适用于脂溢性脱发。 [方十二] 活蜈蚣3条。将活蜈蚣用菜油浸3--4日，先取生木片汤洗发，洗后，以蜈蚣油涂头至愈止。 [方十三] 代赭石。将代赭石研为细面，每日早、晚各服3克，白天水送服，连服2--3个月。 [方十四] 枸杞子15克，大米50克。将枸杞子、大米洗净，放砂锅中煮成粥，食用。 [方十五] 何首乌30克，大米50克，冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁后去药渣，然后放人大米和冰糖，将米煮成粥即成，食用。 本方尤适用于脱发久不愈。 [方十六] 野蔷薇嫩枝100克。猢狲姜50克。将药水煎百沸，取汁刷头。 本方尤适用于病后脱发。 [方十七] 莴苣子、猢狲姜各100克。上药为末，先以竹刀刮损不生发的疮疤，后以此药擦之，以生发为度。 [方十八] 垂柳叶500克，生姜汁100毫升。将垂柳叶阴于为末，加姜汁于铁器内捣匀，取药液摩擦患处。 本方除适用于脱发外，亦有用治脱眉的，《圣惠方》认为其生眉效果颇佳。 [方十九] 桑叶、麻叶各500克。将药以米酒水煮百沸，取水浴发。 《千金方》评价说： “此方治头发脱落，常用不辍”。 [方二十] 蜀椒500克，生半夏、骨碎补各250克。将药研粗末，以白酒浸渍7日后，外用涂擦患处，每日3次，生发为止。 [方二十一] 生铁100克，腊猪脂500克。将生铁人猪脂内煮3沸，先以醋洗净患处，布揩气热，然后油涂。 [方二十二] 生半夏、生姜各300克，麻油1000克。将药研末，以麻油浸渍半月，用时先以生姜片涂擦患处，后用药油涂之，每日1次，连用3个月，脱落眉发即生。 [方二十三] 石灰、白酒各1500克。将石灰以水拌炒焦，用白酒浸之，半月后去渣，每次饮酒10毫升，每日1次，久之则新发更生。 [方二十四] 蓖麻子2500克。将蓖麻子加入榨汁瓶贮，每取其汁半酒杯人米煮粥，频食之，发落自生。

脱发是一种常见的毛发问题，可以由多种原因引起，如遗传因素、荷尔蒙、营养不良、压力等。脱发会影响形象，甚至引起心理问题。因此，针对脱发问题，需要采取有效的措施来改善脱发问题，下面就跟大家来讲讲我的改善脱发的方法，希望能够帮助到大家。

一、注意健康饮食

营养不良是脱发的一个主要原因。我们需要保证饮食健康，适量摄入富含蛋白、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、鱼、牛肉、豆腐、青菜等。同时，我们需要避免嗜食高脂、高糖、高盐的食物，尤其是吸烟和喝酒，这些都会影响毛发生长和健康。

二、规律生活，降低压力

长期紧张的工作、生活状态可能导致身体虚弱，导致毛发损伤，从而引起脱发。因此，我们需要规律生活，保证充足的睡眠，降低压力，不要过度疲劳。可以采用一些放松的方法，如练习瑜伽、冥想、听音乐等。

三、正确护发

正确的护发方法也可以预防脱发。我们应该使用温和的天然洗发水、护发素，避免使用含有大量化学物质的产品。经常使用滋润护发素能够使头发保持光泽，增强头发弹性。在梳发时要选用宽牙梳，减少发丝的受损程度。

四、使用有效的治疗方法

针对脱发，我们可以采用一些有效的治疗方法，如植发手术、药物治疗等。除了正规的医学治疗，我们还可以使用一些天然的草本护理方法，如使用芦荟液和洋甘菊水等。这些草本治疗方法能够促进毛发生长，滋养毛发，预防脱发。

小结:改善脱发需要从多方面入手，正确的饮食，规律的生活习惯，正确的护发，有效的治疗方法能够预防和改善脱发。当然，如果脱发问题比较严重，应该及时去医院就医，寻求专业治疗，但我希望大家没有脱发烦恼，开开心心的。

一、合理饮食

1、补充优质蛋白：可以适当增加对鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品的摄入，这些食物富含优质蛋白，其对于产生免疫抗体、改善免疫状态和维持头皮整体健康非常重要。

2、补充维生素：可以适当增加对胡萝卜、菠菜、莴笋叶、芒果等新鲜水果蔬菜的摄入，这些食物富含各种维生素，其对于维持头皮组织的正常功能和结构，促进头发的生长起着十分重要的作用

3、补充矿物质：铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白、脱落。可适当增加对黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等食物的摄入。

二、头发护理

1、洗发：注意及时清洗头发，将头皮上的油脂和污垢清理干净，但不宜过勤，建议每天洗头次数不超过1次。洗发时，应选择适合自己发质的洗发水、护发素，可使用一些防脱的洗发水；尽量用温水冲洗头发，避免用指尖过度搔抓头皮。洗发后要先用毛巾按压头发，尽量让头发自然晾干。

2、造型：梳头时应使用钝齿、宽齿的梳子，且动作要轻柔，避免过度牵拉头发；尽量避免扎过紧的发型，如圆髻或马尾辫；尽量减少烫发、染发的次数。

三、规律作息

平时应注意休息，避免经常熬夜。充足的睡眠可以促进发根周围的血液循环，为发根提供更多的营养，从而帮助改善脱发的情况。

四、调节情绪

平时要保持稳定的情绪和愉快的心情，建议多去户外活动，减轻心理压力，帮助脑部放松，有利于改善脱发的情况。

五、佩戴假发

部分因脱发影响外貌美观的患者，可考虑佩戴假发，以改善形象和减轻心理压力。可选择用夹扣的方式进行假发或发片固定，不推荐使用会造成头皮和头发损伤的方式进行假发或发片固定。

六、就医治疗

1、药物治疗：雄激素性秃发、斑秃的患者可能需要在医生的指导下外用米诺地尔溶液等药物来改善促进毛发生长，部分雄激素性秃发的患者还可遵医嘱服用非那雄胺、螺内酯等药物。

2、毛发移植：毛发移植技术是指通过手术的方式，取出供区（如枕部）健康的毛囊，移植到头皮毛发脱失的位置，移植后的毛囊能够保持原来的毛发生长特性，并在新的移植区域内继续生长，以达到改善脱发外观的效果。

一般情况下，正常人每天可脱落70~100根头发，大多都是在洗澡、洗头、梳头的时候脱落，属于正常生理现象。这样的人往往会有等量的头发再生，无需过分焦虑，平时保持良好的生活习惯即可。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医