汗蒸之后宜吃什么

汤类食物。

汗蒸后最重要的是补充水分，通过提供汤水类的东西来补充水分是很好的办法，因而汤类食物是不错的选择。

汗蒸之后应该至少休息一个小时左右再吃东西比较合适。因为汗蒸之后身体处于一个相对松懈的状态，消化功能的活跃需要有一个过程，这样才有利于进食后的消化。立马进食很容易出现消化不良，对肠胃也有损伤。

扩展资料：

汗蒸注意事项：

1、在体验过程中不要频繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果。

2、不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄。

3、体验时适当补充水分防止虚脱，但切记不要为了出汗刻意喝水。

4、体验时间一个小时为宜，前期可作适当运动，注意身体放松。

5、体验过程中及时排便，不要忍便。

6、出现身体出现整健反应时不要硬挺，可以离开到休息室放松片刻，症状消失后在进入。

-汗蒸

一般来说汗蒸之后我们的头发都会变得湿漉漉的，我么可以自己吧头发吹干，但是不要去洗头，那么汗蒸后头发湿怎么处理呢？一起来看看吧！

汗蒸头发要吹干吗

需要。

做完汗蒸后大汗淋漓的状态很类似于做完一场高强度运动，虽然没有带动全身肌肉，但是对于心血管以及皮肤来说却差不多，都是引起全身血管扩张、血液循环加快以及毛孔的张开，此时如果立即洗头，头皮还没回复平时状态，无法很好的抵御外界风寒，很可能会引起感冒头疼等情况发生。

汗蒸后头发湿怎么处理

时间充裕的情况下——室内自然干

如果是时间充足的情况下，最好选择在温暖的室内等头发干了后再离开，比如汗蒸馆的休息室或者大厅，在这种温暖无风的室内，可以防止风寒之邪从头部侵入导致感冒情况的发生。

注意事项：

等头发自然干的时候一定要选择休息室或者大厅这种温暖无风的室内，这样可以防止风寒之邪从头部侵入导致感冒等情况的发生。

时间不足的情况下——吹风机吹干

如果时间较晚，没有时间等头发自然干，可以在稍作休息，等身体不在出汗，皮肤平静下来后再用吹风机吹干。

注意事项：

尽量不要汗蒸完立马使用吹风机吹头发，此时头皮血管扩张，毛孔张开，立即使用吹风机可能引起头晕等不适症状。

汗蒸后还应注意什么

1补水

汗蒸时出汗出的较多，使身体处于一种缺水的状态，所以汗蒸后一定要记得补水，多喝温开水或者淡盐水之类的。

2做好防寒保暖

因为汗蒸后毛孔张开，容易遭受风寒之邪，所以防寒保暖一定要做好，否则很可能会感冒的。