经期可以吃哪几种水果

经期可以吃哪几种水果

　经期可以吃哪几种水果，女孩子在经期的时候是有很多事情注意，女性在进入月经期间，身体是最虚弱的时候，这个时候需要注意的问题，有很多食物是不能吃的，比如凉的食物不能吃、辣的食物不能吃、以下看看经期可以吃哪几种水果。

经期可以吃哪几种水果1

　 1、红枣

　相信很多人来月经的时候都吃过红枣，红枣也是水果的一种。它有着补脾益气，养心安神的作用。

　 2、圣女果

　经期吃圣女果有补血养血和增进食欲的作用。

　 3、荔枝

　经期吃荔枝可起到预防和缓解缺铁性贫血的作用，还可以增强食欲。

　 4、桂圆

　补气血益心脾，良好滋养补益，经期吃桂圆可促进血液循环缓解经期腹痛。

　 5、樱桃

　含有预防缺铁性贫血丰富的胡萝卜素，对女性皮肤也有好处。

　 6、柑橘

　柑橘有理气通络的作用，经期吃有利于经血排出。

　 7、榴莲

　榴莲性热，有活血散寒的作用，经期吃可缓解痛经。

　 8、桃子

　经期吃桃子可增加抵抗力，补充维生素，缓解经期所带来的疲劳，含有大量的铁元素，补血补铁。

　 9、葡萄

　含有较多的铁含量，能够帮助女性补血含有氨基酸，能够提高人体的免疫力吃葡萄还能够改善肠胃功能。

经期可以吃哪几种水果2

　月经期间经常食用水果，可以避免出现便秘的现象，但是要尽量选择温补的水果，比如苹果，葡萄，草莓和西红柿等。像西瓜，杨桃等比较寒凉的水果就要少吃，以免引起经血运行不畅等问题。只要注意饮食，并细心护理， 患者很快便能康复，重拾活力。

　月经期间经常食用水果，可以避免出现便秘的现象，也能缓解盆腔充血的症状。但是一些比较偏凉的水果就不宜在经期食用，所以要尽量选择温补的水果，但也不要选择质热的水果。

　以免引起经血量多的情况。患者在经期内应多吃葱白，木耳，核桃和红枣等滋补食物，如果在经期内，不小心吃了冰冷的食物，可以及时用红糖姜水来缓解体内血液循环，促使血液变得更加流畅。那来姨妈期间适合吃的水果都有哪些呢

　一般月经期间能吃的水果有苹果，葡萄，草莓和西红柿等，而像橘子，桃子，樱桃，荔枝和菠萝等都是比较温补的食物，也适合在经期食用，但是要注意用量。还有容易引起过敏，易发湿疹的水果也不宜食用。而且在月经期间也应尽量避免摄入比较寒凉的食物，以免使经血运行不畅，造成经血量少，甚至会影响子宫收缩，使得经血较难排出，引起痛经的现象。

　像夏季里寒凉的水果主要是西瓜，虽然西瓜含有很多水分，氨基酸和糖等营养物质，具有清热解暑和解渴利尿的作用，但西瓜质寒，即便是正常人也不能食用太多，所以经期的女士们更应谨慎食之。不仅是西瓜，女士在经期还应尽量少吃香瓜，柚子，杨桃和罗汉果等水果。

　同时月经期间可多吃一些能帮助补血，及时补充矿物质和蛋白质的食物，还要容易消化，富含营养。像高纤维素的蔬菜，就可以补充维生素及微量营养物质，也能促进胃肠蠕动，避免便秘。

　比如含铁很多的菠菜，质地温和的胡萝卜，南瓜和蘑菇等都是不错的选择。也可以多吃一些含钙质的滋补食品，比如黑芝麻，海带等也能帮助缓解症状。只要注意饮食，并小心护理，患者很快便能恢复自如，重拾欢颜。

经期可以吃哪几种水果3

　 女人月经期间，不宜吃这5种水果

　 1、芒果

　颜色金黄诱人，味道香香甜甜的`芒果，几乎没有女性能抗拒得了。芒果平时吃的确对身体非常有益，但是在女性朋友们的特殊时期还是先忌忌口吧。因为芒果是具有止血作用的，在经期贪吃，很可能会导致内分泌紊乱，经血突然停止。

　所以再喜欢吃，咱也不 差这几天，等月经过去了再吃也行，千万不要因为贪吃伤害了身体，到时后悔莫及。

　 2、西瓜

　西瓜大家可能只知道它清凉解暑，清甜多汁，非常好吃，但不知道西瓜还有一个别称，叫做“寒瓜”，可见其性多寒了，如果在经期在吃这种大寒之物，那么不仅会加重痛经，还可能引发腹泻。不止是经期女性要少吃，普通人最好也不要大量食用，以免吃多造成体内寒气过重，损伤健康。

　 3、火龙果

　火龙果可是不少减肥女性的好搭档，火龙果可以瘦身，而且在脸上爆痘时，吃些火龙果也有助于痘痘快速消下去，这正是因为火龙果性凉，有着祛火之效。如果在经期也想通过吃火龙果祛痘或是减肥，那么可就大错特错了。

　经期长痘可和上火没有关系，是因为内分泌的问题导致的，吃了火龙果不对症不说，还会因寒气入体，伤及脾阳，造成身体气血亏虚，引发痛经。

　 4、山竹

　山竹也是大家非常喜爱的一种水果，口感酸甜，营养价值高。但是它也是寒性水果，对经期的女性很不友好。女性朋友大多体寒，在经期身体更加脆弱，吃了这种寒性水果，会加重体内寒湿之气，导致身体免疫力下降，容易引发宫寒，造成经血不畅，加重痛经现象。

　 5、枇杷

　枇杷好吃还有着润肺止咳的功效。有些女性朋友不小心经期受寒，咳嗽后也想着吃点枇杷压一压，可是却不知枇杷属性寒凉，不适宜经期食用，吃了会不会止咳另说，对身体健康倒是真的不好，有可能会造成月经紊乱，痛经加重。

　经期要以温热，具有补养作用的食物为主吧。比如可以喝一些有助于滋补气血，止痛通经的红糖姜枣枸杞茶。这款茶主要有红糖、生姜、红枣、枸杞、桂圆等材料，按照配方比例制作而成。下方就有专业人员制作好的成品茶包，大家可以去看看。

　总之，经期这几天其实并不长，女性朋友只要忍一忍也就很快就过去了，这些水果还是放在经期结束后再吃吧，毕竟什么都不如身体健康重要。

月经是女性不可回避的生理周期。

月经期间如果能够多吃一些有利于女性身体的食物，不仅仅可以补充足够的营养，而且还可以让你月经期间变的舒服一些。其实是一些水果就可以起到这样的作用。那么来月经吃什么水果比较好呢

大姨妈来了可以吃什么水果

1、苹果

苹果酸甜可口，健脾开胃，富含维生素C和矿物质，且属于温性食物，非常适合来例假的女性食用。

为了防止低血糖，经期可在早餐后吃一个苹果，还能一并改善经期便秘的状况，对身体很有好处。

女性觉得疲劳或抑郁时，闻一闻苹果的芳香能够重新振作起来，焕发精神，生活压力大且经期情绪低落的女性不妨一试。

Tip：体质较弱且经常痛经的女士不能吃过多。

2、樱桃

谈及含铁量，樱桃毫无疑问的是水果界的状元，多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。

论其他营养成分，樱桃也几乎不输苹果，而且还能激活消化系统，除去体内湿气，对健康有益。

Tip：樱桃吃得太多容易铁中毒，需要控制食量。

3、榴莲

作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。

榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。

Tip：榴莲不宜多吃，否则会上火，使身体燥热。

其实水果大多对身体无害，但在这段特殊时期，女性会出现阳气不足的情况，所以要尽量避免吃一些性寒的水果，以免气血不畅，比如西瓜、香蕉、柿子等等。

身体虚寒的妇女更是要注意忌口。与之相对的性温或性热的水果经期内是可以食用的，如甜橙、石榴、葡萄等等，不仅能够补营养物质和水分，而且还能解乏解渴，为健康保驾护航。

女人生理期吃什么水果好

女人每月一次的例假来的时候需要特别的呵护，月经期间不仅需要注意休息，不能洗凉水，需要注意个人卫生之外，饮食也是很重要的。像辛辣的食物和冰冻食物都应该少吃或不吃，也有一些特别注意这些健康问题的女性，会问到月经其间能不能吃水果，吃什么水果对健康益处大。

其实月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。另外，还可以适量补充含钾含铁的食物，比如：红枣莲子汤(注：莲子要去苦心)，排骨玉米汤，甜酒鸡蛋汤。

经期可以吃哪些水果

芒果一定不能吃！！！！！！！！！！

1、苹果:平性，适合所有人食用；

2、荔枝:壮阳，癌症人不能吃，否则肿块会长大；

3、大枣:补气，不疲乏不要吃，否则就会失眠；

4、龙眼:安神，疲乏不要吃，否则就会嗜睡；

5、枇杷、银杏：止咳，不咳嗽不要吃，否则就会头晕腹胀；

6、橄榄、罗汉果：清热，阳萎的年轻人不要吃，否则会 疲软；

7、柠檬：滋阴，癌症人不能吃，否则肿块会水肿；

8、芒果：止血，来月经的人不要吃，否则会产生子宫肌瘤；

9、椰子水：解表，不感冒的人不要吃，否则就会多汗伤阴；

10、桃子、栗子、薛荔果：活血，癌症人不能吃，否则肿块会转移；

11、香榧子、榛子、槟榔：杀虫，肝炎病人不能吃，否则就会造成肝损害；

12、梨、香蕉、无花果、桑葚、松子、酸角：淀下，慢性结肠炎不能吃，否则就会洞泻不止；

13、柚子、花生、金橘、荸荠：化痰，癌症人不能吃，否则肿块会破溃；

14、西瓜、甜瓜、葡萄、柑子、猕猴桃、菠萝、菱角、草莓：利尿，高血压、糖尿病人不能吃，否则增加血黏度；

15、橘子、橙、樱桃、柿子、芭蕉、石榴、杨梅、木瓜、莲子、山竹：止泻，便秘的人不能吃，否则加重便秘；

16、转基因水果不要吃。 芒果

经期适合吃什么水果或干果

经期适合吃羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、激归、桂圆等温补食品。

经期有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。

经期的食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

大姨妈来了可以吃什么水果

经期适当吃点热性中性水果是有利于经血流出，但最好不要吃凉性水果。以下供参考： 凉性水果：西瓜、甜瓜、梨、香蕉、桑葚、柿子、荸荠、芒果、奇异果、柚子； 热性水果：大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、橘、柑、白果； 中性水果：葡萄、苹果、桃子、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅。

祝生活愉快，望采纳，谢谢

女人来月经吃什么水果比较好

水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。

那么，女性在月经期间吃什么水果好呢？专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。

寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。

月经期适合吃哪些水果

1、寒凉性水果 寒凉性水果是指性寒的水果，一般夏天的水果多处于凉性，例如梨和各种瓜果，如西瓜、哈密瓜等 代表：梨、哈密瓜、西瓜、火龙果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、樱桃、甘蔗、石榴…… 2、酸涩、未成熟的水果 除了凉性水果，一些酸涩、未成熟的水果也是不能吃的，例如柑橘、柚子 猕猴桃、 桑葚、 芒果、枇杷、柚子、奇异果、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠萝、酸梅、柠檬等，少吃避免血液不顺畅结块！ 特别是芒果不止是凉性酸性，经期还会败血，更要少吃！经期可吃的水果、饮食 1、温性水果 女性朋友经期可选择吃温性水果，可以补充水分、矿物质、维生素，养眼健康。 例如：花生、核桃、大枣（不能吃太多）、桂圆、葡萄、苹果、桃子、杏、乌梅等等！ 注意：吃可以但不要多吃 2、红糖姜水 女性经期可煮红糖姜来喝，醋精体内血液循环，让经血排干净！ 当然那些热汤都可以的，例如猪肚链子汤之类的！

亲亲要知道哦，姨妈期虽然让人郁闷，但新鲜的水果还是不能辜负哒。例假期间吃一些水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果就不宜食用了，所以亲亲最好选择一些性温而不寒的水果，例如橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、石榴、葡萄等等，平性的无花果、草莓、西红柿等也是OK的，但记得不能一次吃太多哦。另外，燥热的水果亲亲也最好先不要吃哈，以免引起经血过多呢。

希望Miss护的解答能够帮上忙呢。要是Miss护的答案对亲亲有帮助，那就请亲亲赏赐Miss护一个美腻动人的采纳吧～