脾虚肥胖怎么调理

你好，你说的这个情况有这个口干口粘的话，还有出现这个口水比较多的话，那主要是考虑有这个脾虚湿盛的情况的了，可以用中药调理的针对这个情况的话那建议你可以用这个参苓白术散治疗的话，会有不错的健脾化湿的效果的

您好！

问题分析：你好，要控制饮食清淡些，少吃油腻辛辣，可以吃点薏米。配合吃点中药三妙丸。进食热量多于人体消耗量，造成体内脂肪堆积过多，实测体重超过标准体重20%以上者成为肥胖，肥胖是一种多发病。

康复指导：脾虚肥胖即脂肪堆积，有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。可以多吃吃酸的助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外

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脾是人体最重要的淋巴器官，它有造血、吞噬细胞中的原虫、参与免疫反应等功能。因其含血量丰富，于是有了“人体血库”之称。因脾中的巨噬细胞、淋巴细胞会吃掉出现的原虫，病菌还有人体的“过滤器”之称。

首先，先给大家介绍一下脾虚一般会有什么样的表现：

1、肥胖或者消瘦

脾主肌肉，应该当脾虚的时候，人会出现全身乏力的情况，并且汗多、气短。另外会出现眼皮沉重或者是抬不起来的情况，且下肢容易水肿。

身体太瘦，是因为脾虚不能运化，难以吸收。而肥胖是因为脾虚生湿，湿气难以运化，淤积在体内。脾湿肥胖往往是肚子肥胖。

2、便秘或者大便稀溏

从消化道上来讲，脾虚导致的病症一般有：食欲不振，偏食挑食；口中无味；脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。

脾虚一般会大便溏稀，不过也可能会出现大便干结、便秘，因为脾虚会导致肠胃缺少动力。

3、咳嗽出痰，舌苔淡红色

胃部隐隐作痛时总有胀闷感，一咳嗽就出痰，胸部像堵着什么东西似的不舒服，舌苔呈现淡红色。 这种症状属于脾虚挟湿型脾胃疾病，平时不注意保暖，加上缺少运动和心情不佳等情况，就容易出现上述症状。

4、白带过多或者过少

女性因为妇科炎症，也往往会引起脾虚湿重。白带过多、月经量过多或过少都可能是脾虚引起的。 月经量过少是因为脾虚引起的气血不足，子宫内膜生长太薄；月经量过多是因为脾虚不能固摄经血。

5、流口水也因脾虚

脾虚的人会出现记忆力减退的症状，另外会感到头蒙，睡眠质量差。 很多人睡觉会流口水，这和脾虚也有关系。中医认为，涎(口水)为脾之液，正常情况下不会外溢，当脾虚不能收摄津液时，才会出现睡觉流口水的现象。

6、胃部不规律胀痛

一连黑白颠倒地“奋战”了一个多月，总算能喘口气时，却突然连着腹泻起来，身体疲惫得没有力气，胃部不规律地一阵阵胀痛，还总是恶心想吐。 这种症状属寒湿困脾型脾胃疾病繁重的工作压力使人体的气机运行受阻，影响到脾胃，导致中气不足，出现精力不支，食后腹部胀满；另外，好吃辛辣，往往也会引起内热，加重其体内的湿气。

7、头昏脑胀的症状

一觉醒来，突然感到头昏脑涨，身体发热，胃腹部冷痛、胀气，还伴有恶心想呕吐的感觉。 这种症状大多属于脾湿外感型脾胃疾病。

那么我们如何调理脾虚呢？

脾虚的话是可能是由于以下原因造成的：饮食不节制、情绪跌宕起伏、劳累过度等原因引起的脾功能的不足或失调。

脾对于食物的消化与吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可能出现或伴有脾虚的产生。因此你需要特别注意的是你所涉取得食物是否是容易吸收容易消化有关。

调理的话最好是食物来调理啦

红枣性温和味道甘甜，富含有蛋白质、糖、、磷、铁、镁以及丰富的维生素，胡萝卜素等，丰厚，具有补脾养血的功效，至于吃法的话你可以在熬粥的时候，切至小块放至里面，口感又好又营养

此外还可以多食用一些性温味甘的食物

至于这类食物的话首选谷类，比如黑米、高粱、燕麦； 蔬果类，如南瓜、扁豆、大葱，桂圆，生姜，熟白萝卜等；鱼类，如猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富营养素，可以使调理脾胃。

另外，冬虫夏草也有很好的改善脾虚的功效，坚持食用冬虫夏草能调理胃，从而改善脾虚。如果血液流动缓慢，供养不足的话，代谢废旧物就会在血管中越积越多，坚持吃冬虫夏草，能促进新陈代谢，补肾气，从而改善脾虚的症状。

引言：对于脾虚的人，一定要养成一个良好的生活习惯来进行调理，避免经常熬夜或者情绪过于紧张，这些都是有可能会影响脾胃的，还会加重脾胃的负担，形成脾虚。平时也可以适当的去参加一些体育锻炼，这样是能够促进肠胃蠕动帮助消化液的分泌，改善肠道当中的血液循环，促进新陈代谢。饮食上可以多吃一些容易消化的食物，避免吃一些过于油腻或者生冷的食物，这些都是可能会造成脾胃伤害，可以吃一些山药，糯米，豆豉等来满足机体的需求。日常还可以按摩腹部来进行调理。

脾虚会有哪些症状表现

脾虚的人在睡觉的时候是非常容易流口水，这都是因为脾虚的一个外在表现，而且脾虚最常见的一种症状就是会出现消化不良，见到食物的时候会有恶心反胃的情况，其实也是因为食物在肠胃当中无法消化所引起的，看舌头的话也会发现舌苔是偏白偏厚的情况。脾虚的人在早上起床之后是很容易感觉到身体异常疲惫，头昏脑涨，总感觉没有休息好，这也是因为脾胃功能虚弱所引发的问题。脾虚的人身体上也会有一些异常，比如过于肥胖或者过于消瘦。

脾胃的重要性

脾胃的重要性是非常多的，脾胃主要是进行运输和消化食物，食物进到肠胃当中不能够被人体直接利用，需要通过笔来进行运化，才能够产生营养，物质被身体吸收，所以一旦脾胃不好，食物是没有办法被吸收和消化的，就很有可能造成营养不良气血不足的问题，如果脾胃不好会影响身体各个重要的器官，比如肾脏，肺部，气血。同时脾虚的话也会影响身体的代谢功能，会导致身体的水电解质出现异常情况，很容易有痰湿，湿热的问题。

最后相信大家都知道了脾胃的重要性，所以一旦脾胃出现异常问题，一定要提高重视及早的进行治疗和调理。

脾虚是因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。

素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调，药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居，损伤脾气等原因引起脾的功能虚衰、生化之源不足。另外平时可以喝德甫常谓保茶调理脾脏，帮助改善脾胃虚弱，深度滋养，提升免疫力。

1、脾虚要适当锻炼促代谢

适当的体育运动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。

还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约40遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。腹部按摩小编一直在做的好处很多，还可以缓解便秘呢。

2、脾虚要注意冷暖很重要

俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

3、多动脚趾，增强脾胃

同时，脾主四肢，适当的体育锻炼，就是健脾胃。从中医学角度出发，经络系统分布人体四肢，故适当的体育锻炼可促进经气运行，反作用于人体脾胃，使脾胃功能增强。

一般来说脾胃功能强的人，四肢肌肉也比较发达，而对女性来说，脾胃健康的人胸部通常比较丰满，因为胃经的循行路线即经过乳头，脾胃功能强健，胃经经气充足，对胸部的发育和丰满曲线具有重要作用。

如果你脾胃功能不好，不妨锻炼，尤其是腿部，对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。研究显示，多动脚趾可以养脾胃。

4、脾虚的人如何选择食物

宜食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

忌食性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等;利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等。

5、适合脾虚的偏方

北芪灵芝炖猪肉，北芪15克，灵芝9克，瘦猪肉100克;将上述材料一同放入锅中，加水适量同煮汤，去渣，调味后饮汤食肉;日服1次，连服10～15天观察效果。

冰糖莲子粥：莲子(去除绿芯)、芡实、糯米适量，核桃、黑芝麻少许;将适量的莲子(去除绿芯)、芡实、糯米熬粥;待熟时搅入少许核桃仁及黑芝麻，再熬3～5分钟后撒入冰糖即成;每天1次，连服10～15天观察疗效。

现在很多人会有脾虚的现象发生，脾虚一个很严重的后果，那就是体内的湿气过重，并且还有可能会导致肥胖，所以，脾虚的人平时看上去脸部总是油光满面的，并且人总处在一个浮肿的状态之下，下面就给大家来简单的介绍一下脾虚应该怎么补？

1、食疗

能够食补的就千万不要吃药，因为是药三分毒，虽然说可以缓解脾虚的现象，但是也会在一定程度上伤害自己的身体，最快的、最好的治疗脾虚的方法，那就是通过食补来进行治疗。对于那些脾虚的人群来说在日常生活中可以多吃一点儿红枣，兔肉或者是山药等食物，这些食物对于治疗脾虚有着非常好的作用。这些食物进入人体之后，都会归脾经，经常吃这几种食物，对人体有着非常好的健脾养胃的功效，并且还能够起到补气益血，补肾固精的效果。

2、戒烟戒酒

其实戒烟戒酒是一个非常值得关注的问题，经常吸烟喝酒的人会有极高的发生严重疾病的概率，呼吁人们戒烟戒酒不仅是为了自己的身体健康，也是为了别人的身体健康。常年累月的抽烟喝酒，会使人体的毒素大大增加，并且还有可能会对自己的脾脏造成非常大的伤害。

3、有规律的的锻炼

经常锻炼身体的人一般不会脾虚，因为锻炼对于人的身体健康来说，有着莫大的好处！现在很多人在下班回家之后总是喜欢躺在沙发上面追剧，聊天，或者是去**院看**，吃夜宵，根本就没有想过要出去锻炼一会儿，这就是导致脾虚的一个重要原因，不好的生活作息习惯以及饮食习惯会让身体出现毛病，并且让健康的隐患再一次的发生。

4、充足睡眠

对于人体的健康来说，充足的睡眠是非常有必要的，很多喜欢熬夜的人都会有脾虚的现象，其实熬夜无论是对精力的恢复，还是对内脏的休整，都有着非常大的伤害。人一旦处于长期熬夜的状态，就会使全身的脏器不知不觉中受到损害，从而使功能衰竭，对健康十分不利。所以为了自己不再脾虚，应该要使自己保持一个良好的睡眠状态，并且还应该保证睡眠的充足。