孕妇多吃什么可以预防妊娠斑

科学的祛斑方式并不是单一的祛斑方式，因为色斑的形成原因是多方面的。所以单方面的祛斑方式是不科学的。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

想要彻底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发，才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因，我们在祛除斑的时候才能事半功倍。

遗传因素：雀斑很多都是是常染色体显性遗传。

月经周期：雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更容易有雀斑;

日晒因素：主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害，会使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外线照射下，雀斑的颜色就会加深，要做好及时修复

精神压力大：精神压力大必然会分泌肾上腺素，长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢，色素细胞就会变得活跃。

色斑的形成原因是比较多，大致就可以分为外部原因和内部原因。

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

一、调节作息规律

一餐不吃没大碍，身体内的营养素能够储存，但一晚没睡，隔天肯定露出倦容，因为睡眠无法“存放”，“补眠”其实是补不回来的。在我们睡着3小时后，身体会分泌“生长荷尔蒙”，一天的身体和肌肤再生，大约花上6小时;建议12点半前上床，以符合人体随太阳作息的“日夜节律”，让肌肤顺利再生。睡觉时脸上可以使用内外结合 双向祛斑的产品，对祛斑有很好的作用。二、冰糖柠檬汁

柠檬有抑菌消炎的功效，经常食用柠檬汁能有效消除斑点，还能美白。加入蜂蜜或者冰糖配合饮用都很不错。10天快速祛斑方法用柠檬外敷患处也很棒哦。都知道柠檬是天然的维生素C“仓库”，50g柠檬中的维生素就高达30毫克，还含有其他对皮肤有益的成分。三、使用白醋面膜

在纯净水里家一点点白醋，按后用纸膜浸泡，再敷脸，连续3天，停2天，如允许以让皮肤苏息一下，这种面膜是团体的美白，也不花多少钱，是很值得一试的。

　一、孕妇怎么保养皮肤不长斑

　大概有1/3的孕妇会在孕期会有妊娠纹、妊娠斑。盲目使用含汞含铅的祛斑产品可能会危害胎儿,影响宝宝的正常发育。所以在长斑前就要做好防护工作。

　女性怀孕之后,体内生成大量的雌激素和黄体素而加剧了荷尔蒙的变化,从而刺激黑色素的生成,导致体内黑色素大增,皮肤出现暗哑、干燥、粗糙的现象。在没有及时补水和护理的情况之下,容易导致色斑生成。女性在怀孕之后,也要坚持做好皮肤的补充护理,尤其是脸部,事关颜值,准妈咪不可不重视!

　1、全面防护紫外线

　虽说孕妈咪应该多晒晒太阳,以增加体内维生素D的合成,促进钙的吸收,但也不宜长时间暴露于太阳之下,平时应尽量避免日照强烈时出门,并坚持做好防晒准备。尤其是夏季,外出时要提前20钟涂抹好防晒乳液(注意选择低敏感、安全性高、物理性成分的防晒霜),并带好遮阳帽和防紫外线太阳伞,以防止皮肤晒黑、晒伤和老化。

　2、回家后彻底清洁

　防晒产品可分为物理性及化学性产品:物理性的防晒产品比较厚重,如果一直覆盖在皮肤上,没有清洁干净的话,可能会堵塞住毛孔,长出一颗颗的痘子;化学性的防晒产品,如果长时间接触敏感性的皮肤,易出现过敏反应。

　3、孕妇专用的护肤品

　怀孕之后,准妈咪一定要注意个人卫生,每天早晚都要用温水清洁皮肤,注意皮肤的保湿,有条件的最好是一周做两次补水面膜。在怀孕期间,基础的护肤是不能少的,不要等到发生皮肤困扰了才追悔莫及。孕期是可以使用护肤品的,但是也有讲究。孕妇可以使用孕妇专用的护肤品,最好选择原生态、妆食同源的孕妇护肤品来保养即可。

　4、保持充足的睡眠

　避免劳累、熬夜、保持充足的睡眠。每天晚上十点到凌晨二点,且在十一点前一定要熟睡。十一点到凌晨三点是肝胆系统充血、要运作排毒的时候,如果熬夜,解毒、代谢不顺,将更容易使黑斑生成。

　5、适度的运动与散步

　可释放压力,保持愉悦的心情,气血循环才能顺畅地到达皮肤,促使皮肤真皮层更新,自然而然的减少黑色素沉淀。

　6、多食用抗氧化食物

　孕妈咪应多吃新鲜蔬菜和水果,加强抗氧化食物的摄入,像富含维生素C、维生素A和维生素E的食物,如:白萝卜、胡萝卜、菠菜、花椰菜、番石榴、西红柿、黄瓜、蘑菇、山楂、柑橘、柠檬、猕猴桃等,能让皮肤在受到阳光侵袭后,减少自由基的产生,进而降低黑色素的沉淀。而感光食物则要适量的摄取,特别是夏季,香菜、芹菜、韭菜等感光蔬菜,以及深色、油炸食物更是要少吃。

　另外,还要注意均衡饮食,健康的人体体液呈弱碱性,孕妈咪若抱着“一人吃,两人补”的观念,摄入过多酸性食物(如肉、蛋、糖类),使得体内酸碱不平衡,血液倾向酸性,就会促进皮肤色素斑形成。

　在孕期,饮食应该以清淡为主,少吃高糖分以及腌制的食品。建议可以多吃苹果、西红柿、黄瓜、猕猴桃等富含维生素及果酸的食物,对保持皮肤光滑细腻和弹性很有帮助。

　孕期长出妊娠斑主要是跟孕期的激素水平变化有关的。而妊娠斑确实会影响美观,那么孕期该如何祛斑呢

　二、孕期准妈妈长斑怎么办1、茶汁洗脸

　茶汁中含有茶多酚,是宝贵的天然护肤成分,可以有效减少皮肤色素沉着。准妈妈可以用第二道茶汁洗脸,也可以在晚上的'时候直接把茶汁直接涂抹到长了斑的位置,到第二天早上洗掉。长期使用能够消除色斑,让肌肤更显嫩白。

　2、芹菜根祛斑

　取60克鲜芹菜根,切碎后用水浸泡24小时,过滤后取汁。将过滤后的汁用来洗脸,每日早晚各一次,对去除雀斑很有效。将新鲜的冬瓜去皮,将瓜瓢放入水中煎煮,待煮成汁液状后,再加入白醋,混合搅拌均匀,然后待冬瓜汁凉了之后再将面膜敷在脸部。记住敷脸前要先将面部清洁干净,避开眼部和嘴唇周围,躺下来等10分钟,然后洗去即可。

　3、茄子祛斑

　茄子对付雀斑十分拿手,想来很多人都不知道吧茄子可以用来祛斑,茄子皮是美容的好食材,拥有丰富的维生素。将茄子洗净、切成片。用茄子肉轻轻轻擦抹有斑的部位,茄肉干后再换一块,直擦至患处发红发热。坚持每日1次。坚持一段时间后,你会发现脸上的斑点真的变淡了!

　4、红糖蜂蜜磨砂膏

　将红糖与蜂蜜大约按照3:1的比例混合在一起,搅拌均匀敷于脸上,可以促进肌肤黑色素代谢,然后轻轻按摩冲洗干净,可以接着使用保湿水与乳液进行深度的补水保湿,效果更好。

　5、注意日常饮食

　多吃富含维他命C、维他命E及蛋白质的食物,各类新鲜蔬菜中含有丰富的维他命C,具有消褪色素的作用。代表的蔬菜有西红柿、甘蓝、马铃薯、花菜等。少食油腻、辛辣、粘带食品,忌烟酒,不饮用过浓的咖啡。

很多女性在怀孕的时候会有长斑的情况出现，尤其是人怀孕了四个月之后长斑的情况会比较明显，如果是本来就有遗传雀斑的女性辛辛苦苦用激光把斑都打干净了，怀孕之后一夜回到解放前，真的是没有长过斑的不能体会到那种痛，脸上密密麻麻的全是半点，总感觉脸上脏兮兮的，怎么化妆都遮不住不好看。但是怀孕之后长了妊娠斑不要急着用祛斑的产品。可以吃一些富含维生素c的水果帮助代谢掉黑色素。那么孕妇脸上长斑怎么办？长了妊娠斑怎么办？我们来看一看。

1、孕期长斑

一些孕妇在孕期的时候会长一些妊娠斑，分布在鼻梁，两颊，呈蝴蝶形，它是由孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞急速增加而引起的。这个时候就不要急着用一些祛斑的产品，孕期的时候不要随便用一些产品，可能会有影响。我们可以用冷热水交替的冲洗脸部，能够促进血液循环让黑色素加速分解。还可以通过饮食来一直黑色素的增长，多吃一些维生素c丰富的水果，猕猴桃，番茄等。也可以自制一些中药的面膜。用柿子树的叶子磨成粉和凡士林混在一起做成乳膏。每天晚上擦在长斑的地方第二天早上洗干净，要坚持擦才会有效果。还有要避免太阳光直射。

2、预防妊娠纹

说到怀孕期间长妊娠纹，很多妈妈都很烦恼，肚子上的纹路像是炸开了裂纹的西瓜特别难看。孕妈妈们都想着要把它弄掉。可是好像也是很难的，所以在要备孕的女性要注意妊娠纹的预防。孕妇在肚子开始显怀的时候就要注意用托腹带减轻肚皮的拉扯，帮助预防妊娠纹缓解腰痛。在怀孕的前半段就要开始多做一些腰部锻炼的动作拉扯腹部的皮肤和肌肉，锻炼柔韧性可以很好的预防皮肤撕裂。还要在肚皮上和容易长妊娠纹的地方擦精油或者润肤露，保持这些部位的滋润，预防妊娠纹的霜也要涂起来，在知道怀孕之后就要开始涂了，一天涂两三次，不要用少了，用少了就没有用了。

3、孕期脸部护理

孕期的时候很多女性的脸部皮肤都不是很好，而且有些孕妈妈也不注意保养，导致孩子生下来之后要花更多的时间和精力去补救，可能还补不回来。孕期的时候要保持脸部的清洁，用温和去油洗面奶就可以。要注意保持饮食清淡多喝水可以每天用喷雾往脸上喷然后拍干就继续喷，每天二十分钟。要多吃一些水果饮食上注意营养均衡，多吃一些清淡营养、粗纤维的食物。还可以做一些孕妇运动买一些孕妇运动光盘来学着做锻炼下身体。

对于很多女人来说，怀孕真的是一件非常可怕的事情，在怀孕之后不仅会身材走样，而且容貌也会发生非常大的变化，尤其是很多女人害怕怀孕之后脸上长斑或者是长妊娠纹。但长妊娠纹这件事也是因人而异的，有些人不仅不会长，而且皮肤也会变得更好。想要预防长妊娠纹，那就要有规律的生活习惯，减少太阳的直射，保持体重增减，经常对皮肤进行按摩。

 

有规律的生活习惯

我们都知道在日常的时候早睡早起，保持充足的睡眠对我们的皮肤都是有非常好的影响的。所以在怀孕的时候也要注意养成良好的生活习惯，不要熬夜，同时也要保证有规律的饮食习惯，不要总吃一些油腻辛辣的食物。

 

减少太阳的直射

在让我们日常的时候防晒都是每个女人非常重要的一件事儿，因为太阳的紫外线照射在我们的皮肤上，容易形成黑色素的沉淀。所以在孕期的时候，我们避免接触化妆品这一类的东西的话，那也要做好防晒工作，避免太阳的直射。

 

保持体重增减

孕妈会在怀孕的时候摄入大量的营养，而导致自己肥胖，这样也是非常容易产生妊娠纹的，摄入营养固然重要，但是也不要盲目摄入，饮食均衡，营养充足即可。

经常按摩皮肤

经常对我们的皮肤进行按摩，可以促进血液的循环，不仅会让我们的皮肤更具弹性，还可以提高皮肤对黑色素的抵抗力，让我们不容易产生色素沉淀问题。

孕妇在怀孕过程中身体会有很多变化，可能会出现脸上长斑的情况，所以就可以用一些方法进行解决。饮食尽量清淡一些，用一些孕妇使用的护肤品，可及时补水，就能够预防怀孕期间孕妇脸上长斑的问题。

人人都有爱美之心，无论是谁都比较关注脸部的皮肤，所以孕妇在怀孕期间也希望自己变得美美的，当脸上长斑可能会影响心情。孕妇在怀孕期间脸上长斑的主要原因有遗传因素，也可能是染色体，遗传当内分泌失调，从而新陈代谢变得不稳定也会出现色斑，所以从情绪方面进行调节也是比较好的。孕妇出门的时候要注意防晒，日光中紫外线比较强，也会让脸上的黑色素变得比较多以及生活规律，也是对皮肤有所影响的。

孕妇在怀孕期间要想预防脸上长斑，就要做到饮食清淡，所以在孕期多吃一些清淡的食物，避免吃油腻刺激辛辣的食物，否则可能会出现皮肤上的问题，如果脸上长斑就应该少吃一些这类食物，可以多吃一些感光的蔬菜，可以吃香菜，芹菜就能够让斑点的颜色变淡。平时也要多吃一些新鲜的蔬果，因为这类食物里面的维生素C含量比较多，可以帮助孕妇淡化脸上的黑色素以及皮肤其他地方的黑色素。

就可以选择吃西红柿，苹果，橙子，柠檬以及猕猴桃这些水果里面的维生素C含量比较多，还能够有美白的作用。也要吃一些能够预防便秘的食物，当孕妇脸上长斑可能是身体中的毒素积累过多，从而出现皮肤状态变差的情况，所以要吃一些粗纤维的食物，粗粮类食物是比较好的，也要多喝一些水就会对身体比较好，而且有着比较好的护肤效果。

孕期女人会有很多问题产生，在这个特别的时段里，女人和她的丈夫都要做好各种预防，如果孕妇脸上长斑了不管不顾的话，等到孕期过后就更难去掉了，所以一旦发现自己的脸上有很多斑点的时候，就要想办法赶紧去掉，那孕妇脸上长斑了怎么办？怎么预防孕期长斑？

一孕妈长斑的原因

1、黑色食物要少吃

孕妈咪在怀孕期间，应尽量避免吃一些黑色的食物，例如酱油，这种类型的食物会增加体内的黑色素的沉积，导致脸上的斑点沉积，经常吃这种会沉积黑色素的黑色食物，也比较不利于后期的皮肤正常的恢复。因此，孕期美眉们护肤应避免吃酱油一类的黑色食物。

2、保持充足的睡眠休息

我们都知道，平时如果休息不好睡不好，脸色就会很难看，皮肤粗糙干燥斑点也会滋生出来，怀了孕的准妈咪更是如此，在孕期想要护理好皮肤，首先就要调整好自己的作息，生活作息要规律，尤其是睡眠一定要充足，可以在一定程度上保护皮肤，预防皮肤长斑干燥。

3、减少太阳光直射皮肤

孕妈咪适当晒一晒太阳对自身和胎儿是有好处的，然而，太阳光直射面部皮肤，就会导致面部皮肤的黑色素沉积，令妊娠斑加深很多，也比较不利于生产之后皮肤的恢复。因此，预防孕期斑点滋生，孕妈咪要减少与太阳光的直射，不要给黑色素沉积留下一丝的机会。

4、孕期要保持好心情

孕期体内及时会发生很大的变化，情绪上也会有所波动，较大的情绪波动不仅对宝宝的发育有影响，对准妈咪的皮肤也会造成严重的影响，情绪不好的话会令准妈咪的妊娠斑加深很多，不利于生产之后的皮肤的恢复。因此，孕期皮肤护理，拒绝斑点滋生，准妈咪还要保持舒畅的好心情哦!

5、避免体重过重

孕期准妈咪都会为了宝宝而摄入很多的营养物质，虽然说孕期不能够缺乏营养，但是，孕妈咪绝对不能让自己体重过重，体重过重的话身体会出现新陈代谢的紊乱，从而令面部皮肤长出斑点。孕期准妈咪适当保持体重，对于妊娠斑的预防也是有帮助的!

6、适当按摩皮肤

怀孕期间，适当为脸部皮肤做按摩，可以有效促进面部皮肤的血液循环，令面部皮肤的新陈代谢维持在一个正常的情况下，同时，还能够帮助面部皮肤排出毒素，令皮肤更加的有弹性，从而提升对黑色素的抵抗力。适当按摩皮肤还能够让你的状态更好一些，身体也更舒服一些，孕妈咪在孕期一定要做好充足的预防斑点滋生的准备，不要想着孕期过去斑点就会自行消退而置之不理哦!

二孕期怎么预防长斑

1、防太阳直接暴晒。

2、防止各种电离辐射。

3、禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，

4、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

5、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。

6、注意休息和保证充足的睡眠。

7、保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。

8、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面。

在怀孕期间，孕妇要尽量的照顾好自己的身体，尽量保证自己的营养充足，这样可以避免因孕妇体内的营养不良而落下后遗症，比如说长雀斑，这就是其中的一种，那么是不是所有孕妇在怀孕期间都会长斑呢怀孕怎样预防脸上长斑呢

怀孕怎样预防脸上长斑

1、注意防晒。紫外线能加速孕期黑色素的沉淀，使孕期色斑成为顽固雀斑。

2、冷热水交替冲洗。这样做能有效促进相应部位的血液循环，加速黑色素的分解，使皮肤光亮保有弹性。

3、补充维C。维C有改善皮肤的作用，可抑制代谢物质转化为有色物质，减少黑色素产生。

大多数孕妇孕期长斑，等到生完孩子之后斑块就会淡化，也有的会消失。有的可能就会遗留一生了。其实，孕期长斑是可以避免的，但是，也不是完全就能不长斑了，长斑与女性的内分泌有关。在生完孩子之后，做一些内分泌的调理，斑是可以去掉的。

红斑狼疮不小心怀孕了怎么办

很多的疾病或者是问题都不能要孩子，这也是夫妻两个人最苦恼的事情，但是为了身体的健康，也是没有办法。有些妈妈是红斑狼疮，还有些是子宫上的问题，都是要孩子的阻碍。那么红斑狼疮不小心怀孕了，孩子能留下吗下面就和小编一起来了解一下。

红斑狼疮不小心怀孕了怎么办

情况需要看红斑狼疮的病情的，如果是红斑狼疮的稳定期，没有肝肾功能异常，心脏也没有受到影响，可以正常怀孕要宝宝的，如果是红斑狼疮活动期，有肝肾损伤，或者有心功能不全，以及药物治疗期间，有可能影响到孕妇或者是宝宝的安全，需要终止妊娠的。

本来患病女性患者应尽量避免怀孕的发生，一旦发生，易导致流产、早产、胎儿宫内发育迟缓、先兆子痫等产科并发症的风险。系统性红斑狼疮患者怀孕后，需要内科和妇产科医生共同随访诊治。妊娠期间如病情活动，应根据具体情况决定是否终止妊娠。对合并妊娠的狼疮女性病人要对有症状和无症状的病人进行疾病活动监测和治疗活动疾病。母亲至少应该每三月评估一次疾病活动情况。