女人白头发怎么办 ，吃什么让白头发变黑

头发变白是因为头发毛囊中毛母细胞产生的黑色素颗粒减少或毛母细胞功能发生障碍以及制造黑色素的原料不足引起的，主要原因是遗传、精神因素和酪氨酸酶缺陷。另外，精神因素对白发的影响也至关重要，当一个人所承受的压力达到最高极限无法负荷时，就会加速黑发变白。

中医认为，头发的多少、亮泽、颜色与气血、肝肾脏腑功能密切相关。它的生长与脱落过程，反应了肝肾、气血的盛衰。头发容易变白者往往肝肾、气血不足，像芝麻、黑豆、黑枣、黑米、黑木耳等黑色食品能补肝肾，益气血，且含丰富是蛋白质及头发生长所需要的微量元素，所以对治疗白发很有用。除了食疗调整，更多的人为了让白发快速变黑，热衷于染发。市面上有一款芝发艾派茨

黑发产品效果不错。无奈就是价格偏贵。

女孩子顾名思义就是年龄不超过25岁的女性。女孩子的头发本来应该是乌黑油亮的，但是不幸的是很多女孩子的头发却出现了早白，不仅仅只是有几根白发，而且有很多的白发，让女孩子非常恐惧着急。那么女孩子有白头发怎么办呢？

1、首先要保证充足的睡眠时间，晚上11点前开始进入睡眠状态，11点-3点是血液流经胆、肝的时间，这个时间段进入熟睡状态，有助于养足肝血，让身体更好的新陈代谢，有助于促进头发的生长。

2、晚上洗头要吹干，不要头发未干就去睡觉。头发湿湿的，就进入睡眠。会影响头发新陈代谢，影响毛囊黑色素粒子的生成。从而导致白头发增多。所以，睡前要吹干头发。

3、早晚用桃木梳梳头100下，用桃木梳梳头，先从下往上梳，再从上往下梳。可以促进头皮的血液循环，改善白发。

4、还可以用手指按摩头皮，用手指由前往后梳发，并用指腹轻轻按摩头皮，在头皮画圈轻柔。或轻敲头皮，都可促进头部的血液循环。可以在常长白发或者掉发的区域，加强按摩，有助于改善头发。

5、多健身运动。平时合理安排时间参加健身运动，哪怕只是散散步，跑跑步也行，运动有助于加速全身血液运行，促进身体血液循环。现在的上班族，久坐办公室，缺乏运动。导致血液循环差。

6、多吃黑色食物，黑色食物多入肾，可补益肾精。平时多食黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等黑色食物。有助于改善头发，让头发变得乌黑有光泽。

本文介绍了女孩子长白头发应该采取的六种应对措施，如果你是一名正在妙龄的女孩子，如果你很不幸头上出现了很多的白头发，那么你最好是积极参考一下本文讲的这些应对过早出现白头发的方法，可以让你的白头发状况得到很好的改善哦。

白发越来越多需要从根源调理，下面几个小偏方让头发乌黑光亮：

01肾与白发的关系

中医讲，肾藏精，其华在发，精血不足，黑发不生。体内肾气的盛衰在外部的表现能从头发上显露出来。头发随着人的一生，从童年、少年、青年、壮年到老年的演变，均和肾气的盛衰有直接和密切的关系。

对策：平时多吃枸杞，配上一味菊花，做成杞菊茶代茶饮或者直接熬枸杞粥吃，有很好的滋补肝肾，益精明目的效果。此外，需要补肾，还可以适当食用一些杜仲、肉苁蓉药膳等。

02肝与白发的关系

肝藏血。只有肝功能正常，全身各脏器及毛发才能得到血液的滋养。血对毛发起营养作用。血营养全身组织和器官，同样也对肌肤、毛发起营养作用。“发为血之余”，血气旺盛，则毛发也旺盛，血气虚亏，则毛发枯萎、稀少或脱落。

对策：平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。

古人云“发为血之余”，意思是说头发的生长与脱落、润泽与枯槁，主要依赖于肾脏精气及肝脏血液的滋养。不吃或少吃米谷类主食，必然会伤脾胃，且间接伤及肝肾。

人在青年时，肝脏气血充盈，所以头发长得快且有光泽，而到了老年时则精血多虚弱，头发变白而枯落，其直接原因是脾胃提供的营养不足造成的。主食中富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素等，这些都是保持头发乌黑油亮的必需营养成分。为预防头发变白，中老年人可常吃黑米、黑豆、红小豆、黑芝麻、核桃等，也要多吃乌鸡、牛肉、羊肉、猪肝、海参等肉食。

此外，中老年人常吃胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等，对头发的保养也是有益的。