不用饿肚子也能轻松瘦八斤

AQUILEA燃脂球和抗饿软糖比仅仅可以燃烧脂肪，而且可以润肠，提高代谢护肝排毒。

AQUILEA燃脂球和抗饿软糖

最近在姐妹的安利下买了AQUILEA燃脂球和抗饿软糖来辅助减肥。买之前还特意搜了一下AQUILEA这个品牌，生怕是不正规不健康的杂牌子 ，搜完以后发现他是一个西班牙有快二百年历史的保健品牌。每天早上先吃两颗抗饿软糖，然后吃健康的减肥餐，感觉抗饿效果还挺好的，平时不是一会就饿了，吃了以后能维持好久的饱腹感。草莓味的口感也特别好，有嚼劲，重点是一颗只有9kcal四舍五入就是没有热量！偶尔想吃点好吃的我会在饭前吃两粒燃脂球它不仅仅可以燃烧脂肪，而且可以润肠，提高代谢护肝排毒，还能控制食欲。午餐和晚餐前都会吃两粒，真的有食欲变小的感觉，大概吃了一周明显感觉肚子小了一圈，便秘的问题也消失了。

如果你之前从没用过减肥产品，那任何一种减肥产品对你来说都是有效的。因为不存在抗药性。但是减下来之后不要暴饮暴食，只东西要节制。如果你减完狂吃，不管怎样的体质都会胖，除非那个减肥药把你的消化吸收系统搅乱了。

减肥是一个需要付出努力和持续性的过程，没有任何一种减肥产品可以单独实现轻松减肥。蒂拜佳的Pooeng 0卡棒是一种辅助减肥的固体饮料，它可以帮助你燃烧脂肪、减少热量摄入、提高代谢和增加能量消耗，从而有助于减轻体重。但是，它不能完全取代你的运动和饮食，而是起到一个补充和支持的作用。

如果你想要通过使用蒂拜佳的Pooeng 0卡棒来辅助减肥，建议结合以下方法：

1 控制饮食：合理安排饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，以达到减少热量摄入的目的。

2 增加运动：适量的运动可以有助于提高代谢和消耗热量，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。

3 合理饮用Pooeng 0卡棒：按照产品说明饮用，不要过量饮用，也不要将其替代正常饮食。

4 建立良好的生活习惯：保持充足的睡眠、减少压力、不吸烟、不饮酒等，都有助于减轻体重。

需要注意的是，减肥是一个需要长期坚持的过程，不能期望一蹴而就。如果你想要取得明显的效果，需要坚持控制饮食和增加运动，同时饮用Pooeng 0卡棒作为辅助手段。在减肥过程中，保持积极的心态和耐心，坚持不懈地努力，才能取得最终的成功。

导读市面上的减肥茶各种各种，它们有效吗？专家告诉我们，喝减肥茶要根据每个人不同的体质，喝对了能够让你瘦10斤，喝错了就要去洗肾！编辑分享专家推荐的DIY中药减肥茶配方，轻松瘦身没有难度。

其实我们常听到的减肥茶，只是一个统称罢了，你可以叫它瘦身茶、消脂茶、花草茶等，你高兴叫它什么就叫什么。事实上只要牵涉到药物成份的话，就必须是医师指示使用。市面上令人眼花缭乱的减肥茶，在挑选时就得注意是不是“药物”喔。

选择减肥茶，应该注意什么？

选择市面上的减肥茶，成份一定要注意，几乎所有的茶品都会有陈皮、山楂、乌梅，甚至还有辣椒等成份，虽然号称可以消脂或是帮助脂肪燃烧，但是它却又可能会造成你的食欲大增，吃多了有可能不瘦反胖呢！

若是真的要选择喝减肥茶的话，最好是由中医师针对你个人体质和症状来开立药方，再去冲泡饮用；如果是市面上的方便药包，要购买的首要条件，当然是经过相关卫生部门核准。如果你对产品还是存在质疑的话，最好可以拿到诊所询问医生，请医师鉴定一下里头的成份，有没有喝了会伤害身体的药材(一般中医师都会很热心地为你解答的)再决定要不要利用它来帮你瘦身。

喝对了减肥茶到底会瘦几公斤？答案是10公斤！

中医师专家陈大师提供的瘦身案例，杨**出来做个简单的见证咯！杨月萍(今年26岁)表示，她开始服用了陈医师诊所的减肥茶，并改变饮食习惯，不再是定时吃饭，而是肚子饿才吃，每次吃七分饱。在短短的四个月内，就瘦了将近10公斤，身体也没有任何负担，瘦下来之后，直到现在过了半年，依旧没有复胖。她说她也是试过很多种减肥方式，不过这次效果最好，她很开心能够和大家分享。她觉得减肥茶一定要由医师调配，喝起来才安心喔！

陈大师提到，喝她所调制的减肥茶平均一个星期可以瘦1公斤，若是市面上的减肥茶，她可就不敢保证了！

下面就来分享一下中医师推荐的五种减肥茶饮品：

1、瘦身花草茶

·材料：乌龙茶6g、黄耆2g、人参2g、红枣6颗、玫瑰6朵、枸杞2g、防风1g、荷叶1g、菊花2g、决明子2g

·做法：将上述材料加350cc水煮沸约20分钟，即可饮用。

·功效：补气、促进血液循环、预防动脉硬化。

2、桑葚茶

·材料：干桑葚3钱或用新鲜桑果2两(择一使用即可)、冰糖一小匙。

·做法：将干桑葚丢入水壶中以热水冲泡3分钟后，将水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。

·功效：补血、养颜、去除油脂、润肠通便。

3、洛神花茶

·材料：洛神花5g、甘草3g、冰糖适量。(也可加一点酸梅)

·做法：将洛神花和甘草以冷水迅速冲过，再加入500cc的水，直到煮沸为止。

·功效：可以消除油腻、补气滋润。

4、菊花普洱茶

·材料：菊花5-6朵、普洱茶叶适量(依喜好增减)

·做法：先将茶叶放入水中，第一泡以热水冲3-5分钟后倒掉，再将花放入，加水煮5-10分钟即可。

·功效：消脂、促进消化、祛痰泻热、明目清神。

5、决明子茶

·材料：决明子适量(要购买超过的决明子)

·做法：取适量加水冲泡3-5分钟即可。

·功效：整肠，利尿，明目以及降血压等作用，肥胖便秘者，可常饮用不加糖之决明子茶。

如今市面上没有任何一种减肥产品，能够不运动不节食还能够一天瘦一斤呢，如果真的有那么这种产品绝对不会安全。爱美之心人皆有之，很多女性为了能够尽快减肥，会在网上选择一些热销的减肥产品，这些减肥产品号称不需要运动也不用节食，一天就能瘦下来一斤，不得不说这个宣传真是太吸引人了。

我们暂且不说产品的效果，这种产品真的能够安全吗？据调查，在这些减肥产品当中含有禁药，会给身体造成一系列的副作用，严重的甚至还会威胁到生命，看看这些成分，光想想都感觉害怕。所以大家在选择减肥产品的时候，必须要选择正规品牌的减肥产品，那些所谓的网红产品，其实大部分都没有正规的生产许可，千万不要随便去相信。曾经有很多女孩，就是因为吃了减肥药，结果导致落下终身的后遗症，如果真的走到这一步，那么就后悔莫及了。

其实减肥真的很简单，不减肥和不运动的代价就是会留有后遗症，或者是对身体有很大的副作用。所以想要真正减肥，首先要做的就是管住嘴迈开腿，只要能够做到这两点，轻轻松松就能够减下来了，当然了，也不排除一些因为身体疾病而造成的特殊肥胖情况。只要是普通的肥胖，平时在饮食上多注意一些，多吃一些新鲜的蔬菜水果，晚上尽量少吃一些东西，油炸的和甜食尽量少吃就可以了。一周3~4次的运动一次，一个多小时，用不了两个月就能够轻轻松松的瘦下来了。

所以减肥真的没有这么难，不要去相信那些神奇的减肥产品了，这哪里是减肥，明明就是害人的毒药，根本就没有任何安全可言。

　　建议你最好不要吃减肥药物对身体不好，还是通过合理得方式来循序渐进得减肥吧。

　　科学的减肥方法当然是通过合理的饮食和适量的体育运动来实现的。很轻松的，我体重降了10斤。

　　运动的同时严格控制了主食的摄入量。少食高热量、高脂肪的食物

　　科学的减肥是需要合理的饮食结构，以及适量的体运动来实现的。下面的内容仅供参考。

　　一、吃饱肚子也能减肥

　　有人以为，只要节食就能减肥，其实不然。因为食物中所含的热量不同，吃得多不一定热量摄入多，吃得少不一定摄入的热量就少。比如，吃35克馒头与70克甜薯、120克土豆所获热量是一样的。这就提示我们，减肥者在选择食物时，只要进食体积大、热量低的食物，就可以既饱腹又不长胖。

　　各种蔬菜中，冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等含热量最低，如欲获得同样减肥效果，吃两份上述蔬菜和吃一份扁豆或蒜苗是一样的。若要选择藕、芋头之类，则只吃半份就够了。在水果中，西瓜的减肥作用最大。吃200克梨、桃、苹果、香蕉、柑桔等任何一种，所获得的热量与吃750克西瓜是一样的。干果的热量远比鲜果高。因此减肥者不宜吃杏干或葡萄干等干果。

　　减肥者多吃鱼类比肉类，特别是熟肉类对减肥更有益。吃120克鱼和50克瘦肉或25克香肠所获得的热量同样多。从减肥角度看，鱼肉类的排列顺序是：鱼肉优于鸡肉，鸡肉优于牛肉、羊肉。营养学家对肉类的评价是：四条腿不如两条腿，两条腿不如没有腿。

　　豆类的热量最低，因此，豆制品是减肥者的首选食物。把豆制品当成零食来取代苹果亦是一种好办法。

　　减肥的关键是降低热量的摄入。因此，选择体积大热量低的食物，就可以吃饱肚子减肥。

　　下面介绍部分食物热量的换算公式：10克烹调油=250克花生、瓜子=25克米或面=50克瘦肉=120克土豆=120克鱼类=150克豆腐=200克水果=500克青蒿=750克西瓜。

　　二、越吃越瘦的食物

　　许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多地食用含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么，胖人吃哪些蔬菜好呢

　　黄瓜 黄瓜中含有的两醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

　　白萝卜 白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。

　　韭菜 韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。

　　冬瓜 冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。

　　绿豆芽 含水份多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。

　　大豆及大豆制品 含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪，并能减少血液中胆固醇含量。

　　醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒三四分钟(注意别炒焦)，待冷却后，装瓶，倒入食醋腌泡，加盖封好，一周后即可食。每天早晚各吃数粒，即有减肥效果，有兴趣的读者不妨一试。

　　三、越吃越瘦的方法

　　以节食方法来减肥，其实是非常简单的，用头脑来吃东西。

　　不要减少饮食的量，而以改变吃的方式来代替……，可以说是现在最聪明的减肥法。首先，不要让肚子太饿再吃东西、也不要吃得太快、不喜欢的食物不要勉强吃，这些都可以是造成热量消耗不良，吃下的食物容易变成脂肪的原因。还有，每天在一定的时间用餐，比想像中还重要，因为可养成有规律的消耗。

　　1． 矫正不良的饮食习惯

　　肥胖者大部分的饮食都是自动而不自觉的，而且缺少思考，也没有真正的鉴赏。所以，错过了许多从食物中可得到的乐趣，而且常会超过应该摄取的热量。试问，当我们大口咀嚼一大袋的洋芋片时，你清楚自己吃了多少吗？是否品尝了每一口的滋味？是否食入了过多的热量呢？

　　下述一位减肥者，就是一个不自觉饮食的例子。她很喜欢冰淇淋，每天晚上都会吃上一碗。在减肥指导者的要求下，她开始计算吃了多少口，同时注意每一口所带给她的乐趣（满足程度）。结果，她平均每天吃16口，并且发现，前4口是可口的，然后约10口左右，是较没有感觉的（即不自觉、习惯性的饮食）；而最后两口是美味可口，因为她快吃完了。有了这些新的认识后，她明白中间的10口为多余而不需要的卡路里。

　　检视饮食日记时，以下数点应特别注意：

　　（1） 进食时间

　　一日之中是否集中在某个特定的时间进食？最典型的坏习惯就是早、午餐吃一点点，到了晚上大吃一顿。还有，睡前有没有吃东西？午后有没有吃点心？饮食是否不规律？另外还有一种情形，就是平日谨宋饮食规则，但是一到周末便失去控制。这么一来，一切就前功尽弃了。所以，有这种倾向的人应该积极极寻找其他活动（如运动）来代替吃东西的习惯。

　　（2） 吃什么

　　留心所选择的食物是否有特别的偏好？哪 一种食物的热量较高？可否以低热量的食物取代？会不会只吃自己喜欢的东西？最难抗拒的食物是什么？

　　要控制摄食量和热量。一般人常在无意识的状况下摄取过多的热量，因此，对于每餐食物的内容都应细细考量。

　　（3） 在哪里吃

　　除三餐外，常在何处吃东西？是否在固定地方吃东西？看电视时，有没有吃东西的习惯？是否有非吃不可的冲动？

　　（4） 吃东西时，同时做些什么事

　　边吃边做些什么？最糟糕的就是边吃边看，例如：电视、摄影、杂志等，听收音机也要避免。“吃”是一件须集中注意力的事情，而且进食的姿势也是极重要的。此外，有没有哪个人，每次和他一起吃饭时都会过量？饮食的伙伴，也占有举足轻重的地位，往往是刺激进食的一个重要因素。