冲浪远不如想象的那么可怕。 事实上,冲浪是一项“极端”运动,让初学者在老师的指导下快速体验乐趣。 许多人认为某些运动是“极限运动”的标题,只要他们参与危及生命的画作。 很多运动大致可分为两个阶段:“运动”和“极限运动”。 作为初学者,1米的波浪是一项运动。 10米的波浪可以被视为极限运动。 从1米到10米需要很多钱。 时间和练习,如果你想在上场时打10米波,这就叫做无知,而不是极限运动。
学习冲浪时首先想到的是大海。 那么你应该了解海的基本常识。 请记住,室内游泳和在海里游泳是完全不同的地方。 室内游泳更多的是技能和体能。 除了这两个基本的条带,还有一个在海里游泳的重要条件。 水的质量直接影响海洋的死亡率。 因此,当你第一次去一个陌生的海洋时,你必须在去水之前咨询当地人,避免诸如珊瑚礁和暗流等危险。
陆地冲浪板可以这样玩:
1、单脚滑行
也就是单脚蹬板,它能让你懂得如何正确地把重心压到前脚,懂得掌握滑行中重心的控制。新手先不要着急上板扭扭乐,先练一练重心压前脚。陆冲的滑行是个重心前后上下转移的过程,发力那刻,重心是压在前面的。
2、用大腿发力滑行
陆冲的发力是个从手到肩,到跨,到腿,最后到脚踝的全身运动。如何做到全力发力,一步步来,先抓重点,用大腿发力滑行,上半身不要扭。不少教学视频第一步是教人用脚踝发力,KE并不认同,因为新手不会发力,脚踝拧不动就用膝盖去拧,特别容易把脚踝和膝盖扭伤。
3、用胯发力滑行
陆冲要正确滑行,一定得用跨发力,用核心发力。等你懂得如何用大腿发力之后,就可以加上胯的带动了,绷紧你的核心(收紧肚子),滑行中把跨左右打开,尽力最大幅度的打开,用胯带上你的大腿,你会发现,板子开始大幅度走S了!
4、加上手和肩,上半身带转
把最主要的发力解决了,就可以加上肩和手的带转了,
5、加上身体的上下起伏
等你懂得如何从上而下发力之后,就可以加上身体的上下前后起伏了。折叠、下蹲,起身,下压,这些是接下来该练的。
作为一个刚开始学习冲浪的冲浪小白,我总结了以下几个小tips,送给正准备学习冲浪的朋友,都是很实用的哦。
花两分钟看一下这篇文章,相信你学习冲浪的道路会更加顺畅。
相信想要学习冲浪的宝宝,可能想过要穿着比基尼、拿着冲浪板,美美地来几张沙滩照。
但是实际上如果刚开始学习冲浪,还是不建议穿比基尼哦。一方面身体裸露部分太多,被晒到的部分也会更多,在海里也很容易被晒伤。
其次,海滩边的浪很大,如果不会冲浪,浪很容易把泳衣拍掉。 穿长袖长裤会更保险哦。
最后,开始学习冲浪,要学习上板、划水等等。最开始学习用的冲浪板,是泡沫板。板面摩擦很大,当技能不熟练的时候, 冲浪板会摩擦身体,会有擦伤。 膝盖也有可能磕到沙滩上,造成伤痕。
所以建议刚学习的宝宝准备长袖长裤的泳衣哦。
冲浪的防晒,其实不是为了不晒黑。因为学习冲浪,一定会晒黑。
所以想要学习冲浪的宝宝,一定也要做好被晒黑的心理准备。
但是我们还是要积极做好防晒准备,因为学习冲浪,很容易被晒伤。
建议大家可以买一顶冲浪渔夫帽,这样即使防晒泥被冲掉,还有强大的物理防晒。但是切记, 一定要买可以系带的帽子。
冲浪对于身体素质的要求很高,对于手臂力量、肩背力量、腰腹力量和腿部力量都是有要求的。
所以建议大家在学习冲浪之前,可以多去健身。 做一做俯卧撑,做一些力量训练,增加身体的肌肉和力量。
当然,直接去学也是完全可以的,但是这样可能上手会比较慢(我就是这样)。
如果很少去海边的宝宝,可以在冲浪前先去海里适应一下 海水的咸度 和 海浪的感觉 。
刚学习冲浪的时候,会有一些手忙脚乱的感觉,因为海是一直在变化的。需要时刻注意海浪和冲浪板的位置。
如果眼睛不适应海水的咸度,从海水中出来的时候很难睁开眼睛, 轻则再被海浪拍下去,重则甚至可能会发生一些危险的情况。
海水的咸度是可以适应的,所以建议大家学习冲浪前多去几次海里,玩一玩水。
适应咸度的同时也可以适应一下海浪, 有的人可能会晕浪。在海里也可以多去观察海浪,对于学习冲浪是有帮助的。
以上就是开始学习冲浪前的四个小帖士,相信可以帮助到你。
最后祝每个想要学习冲浪的宝宝,都可以不断冲击自己的极限,做大海中自由的浪人。
欢迎点赞关注哦❤️
欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网
评论列表(0条)