女生适合用什么健身器材

女生的身体柔韧度比男生好很多，所以一般的健身设施都很适合。关键是力量的选择和时间的把握了，因为相较而言女生在力量或纯力量输出的能力还有很大的差距。还有就是希望增强的是哪一方面，做相应的器械训练。如只是塑身的话跑步机和健身球，自行车，或进行单纯的跑步。

必备健身器材1：健身球 这种重量不同的健身球色彩鲜艳，而且容易使用。最主要的是，它让你

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必备健身器材2：跳绳 它可以燃烧大量的脂肪。对于一位体重675公斤的女性来说，跳绳每分

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必备健身器材3：柔身球 这种乙烯材料的柔软大球可以用来锻炼力量与柔韧度。把柔

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必备健身器材4：锐步板这是一种健身踏板多用机，它既是可上下升降，也可用来锻炼腿部肌肉。

男人在家里