要如何才能打扮得更加优雅美丽、更有气质呢？

序言：想要自己能够变得优雅美丽，更加的有气质，除了在穿衣上面要注重以外，在打扮上也是要非常注意的。随着现在的发展，人们对于审美的标准要求也更高了。如果想要提升自身的气质，首先一定要注意保养皮肤，有一个细腻干净的皮肤，可以提升整个人的气质。

一、注意细节

所以当生活条件比较富足的时候，可以利用空余时间对皮肤做一些护理。在穿衣风格上要选择合适自己的，平时可以多看一些时尚杂志或者是时尚博主的穿搭，这样可以培养自身的审美能力。在挑选合适自己衣服的时候，也可以不断的提升。当然细节也是要注意到的，很多女生在穿衣打扮上都非常的好看，但是不注重细节，想要成为一个漂亮又有气质的人，那么就一定要活得精致起来，指甲无论在什么时候都要整整齐齐的。

二、坐姿

穿着的衣服可以便宜，但是一定不能有褶皱，这样会给人一种邋遢的感觉。也要培养出自身的体态，所谓站有站相，坐有坐相。女生一定不可以养成驼背的习惯。再好的身材和再漂亮的脸蛋，如果有驼背的习惯，就会给人一种小家子气的感觉，所以平时在看电视的时候，也可以多注意一下明星们的体态，他们都是受过专业训练的，所以可以向他们学习。

三、穿搭

所谓的气质是从内到外散发出来的，所以读书也是非常重要的，平时没事的时候多读书，不仅可以开阔眼界，而且也会让整个人变得更加的知书达理。健身不仅可以塑造身形还可以强身健体，所以每天保持适当的运动，运动过后流汗可以帮助身体进行排毒，这样皮肤也会更加的细腻，还可以塑身型，这样在穿衣方面也会更加好看。

我朋友的朋友有这么一个女性朋友。

第一、 得体大方，在这里所说的得体大方，不只是穿着方面，而且在说话方面也一定要做到，不光是要打扮的非常的得体，即便是在跟别人说话的时候也一定要，经过三思之后再说出口，千万不要不经大脑，否则会表现出特别愚蠢的一面。

第二、 知识丰富，对于女人来说，想要让自己保持优雅，靠化妆品其实，书籍知识也是能够让女人越来越提升自己的魅力，所以一定要不断的读书，丰富自己的内心这样才能够很好的塑造出自己的优质品格。

第三、 生活有计划，就是女人在生活中一定要有一个健康的生活方式，要有一个长远的计划，千万不要过一天算一天，尤其是有一些女人结婚之后，很快就将自己变成黄脸婆，其实这真的是致命的，关乎一定要进行一系列的健康生活方式，这样才能够让自己的生活更加的完美。

第四、 不做懒女人，世界上没有任何一个女人是丑的，只有懒女人，所以女人懒起来真的是特别的可怕，相信没有任何一个男人喜欢自己的女人特别懒，所以女人想要让自己更加的优雅，就一定要做一个勤快的女人。

第五、 感恩幸福，往往很多的女人在结婚之后，总是不断的抱怨抱怨生活，抱怨丈夫，抱怨家庭，其实这样变成怨妇，让很多人都会感觉特别的疲惫，而女人想要变得优雅，那么在婚后的生活中要学会感恩幸福。

第六、 学会付出，尤其是在面对自己孩子的时候一定要学会付出，虽然说现在很多人都感觉生了孩子之后，会让自己特别的劳累，但是孩子能够让家庭更加的完整，而且有了孩子之后，会让女人更加的有成熟的韵味儿。

第七、 学会坚强，虽然说女人都是柔弱的，但是做一个坚强的女人其实也是非常的不错，不要总是想着依靠家庭依靠丈夫，一定要学会用自己的双手和智慧来，操持自己的家庭，这样的女人才会让大家更加的喜欢和尊敬。

第八、 优雅的变老，女人不可能永远都保持年轻的状态，所以在面对慢慢衰老的时候，一定要学会优雅的老去，这样才能够完美的体现出自己的魅力，虽然说随着年纪不断的变的容颜会变老，但是自己只要拥有宽容、智慧的心，那么就会让自己变得越来越美丽。

优雅属于气质的重要部分，女人无论多大都应该拥有一份年轻美丽的优雅打扮！

一：女人可以优雅的很大方

一份优雅有时候并不需要过多复杂的修饰，整体穿出一份简约大方的感觉就会优雅的恰到好处。

二：女人可以优雅的很妩媚

女人的优雅就在于各种不同的风格，妩媚则是女人不应该缺少的气质精华，就像不可缺少的女人味一样

三：女人可以优雅的很知性

知性气质除了一份利落和清爽以外当然还有一份高冷，想要有高冷的气质，那么单品的搭配一定要有品质的选择，无论想呈现出怎样的一种气质，女人都要讲究品质的精致

四：女人可以优雅的很风情

女人要有一种风情在身上，才会美丽动人，不一定非要长的漂亮，但一定要有风情，话说一个不解风情的人是不受欢迎的，所以女人更要如此

小结：

下面我们来欣赏一下这三位女明星不同的优雅风采吧，看看你比较喜欢哪种类型的优雅呢？

1: 韩雪（高贵冷艳的优雅）

2: 倪妮（复古风情的优雅）

3: 张萌（热情妩媚的优雅）

好啦，今天就分享到这里吧！

文章来自 时尚 领域作者：三也**姐

原创首发抄袭必究！

感谢您的阅读与支持

哈喽~我是艾娃Elvaa 时尚 主理人，回答各种穿搭问题的小能手！有问题就找我(^ ^)

老是穿的十分休闲，就会显得让自己缺失一种女人味，而且也很难衬出个人气质。想要穿出优雅的女性气质，艾娃一般会去选择一些长裙，连衣裙或者半身长裙都可以。像短裙短裤会比较拒绝，这些裙子的青春气息过于强烈，会显得不稳重。

平时长裙或者长裤要怎么搭配才能显气质呢？艾娃这就来分享一些好看的穿搭模板！

裙长过膝的裙子总是更显知性点，是气质型女性非常爱穿的裙子。不管是印花长裙或者是纯色长裙，看上去非常淑女有气质，波点半身裙就足以俘虏我心，波点呈现出来凹凸肌理尤为明显，增添视觉效果。

经典的纯色版型，简约大方，完全不用担心搭配，而且自带时髦值哦，让你更显高贵优雅。高腰的设计，很好的起到了拉长身体比例的作用，勾勒出美好的线条感。

半身裙高腰的款式设计，轻松拉长身材比例，包臀的裙摆，展现凹凸有致的臀部曲线，前中纽扣设计，尽显女性优雅气息。上身搭配条纹衫，会稍显休闲一点，看起来更加小清新，比较适合春夏的时候穿。

高腰的裙装版型，款式设计更是将青春活力展现，垂坠的裙摆设计，也将浪漫飘逸美感蔓延。下半身是花色半身裙，上半身穿纯色无袖T，色调和谐更加清爽。

A裙摆完美遮掩腿部臀部赘肉，还你笔直纤细小腿，上身搭配一件雪纺衫就可以轻松穿出女神范，粉色搭配蓝色，充满甜美的视觉感。

黑白配永远是经典，裙子是弹力十足的面料，让你的优美身材尽显的同时，走起路来轻松舒适，同时展现完美臀线，极具性感撩人气息，女人味十足。

整体上选择了色彩饱和度较浓郁的优雅白色调选取打造的风格，尽显大气成熟韵味气息十足，碎花图案印花元素的注入，使得整体的风格更显邻家少女气息。

洋溢着浓郁法式复古气息的一款半身裙，高腰的版型展现出修长的双腿曲线，适合小个子的妹子们。搭配灰蓝色的衬衫，衬衫领口是木耳边，非常秀气。

衣橱里各式各样的连衣裙，每个女生都有，而气质型女性不能少的裙子还有衬衫裙。纯色的衬衫裙超级好搭，没有之一。

垂顺的竖形条纹加持，巧妙舒展视觉张力，重组修长高挑的腿部比例。阔腿直筒的九分裤版型，收拢黏腻于腿部的粗壮赘肉，还能碰撞出婉约知性的女性韵味。

除了裙子和裤子，搭配的鞋子可不能老是球鞋、运动鞋，应该多穿穿这种简约风的单鞋，带点小复古气息，真的超级有女人味。配裙子可以自由切换。

如今生活水平大幅度提高，我们每天的穿衣目的不仅仅是为了保暖避体，更多的是为了使自己的外形具有魅力，大方得体。特别是对于女性群体来说，怎样的打扮能让自己看起来更 时尚 ，更年轻是她们毕生都在研究的课题，而且永不厌倦。

美丽能做到的人很多，但是优雅、气质就有点难度了。它应该由两部分组成：一个是外在的美丽，另一个是内在的涵养。 今天我们只从外在的穿衣打扮来简单说一下怎样能看起来美丽、气质、优雅。

服装的选择 鞋子的搭配 配饰的搭配

一个女人想要打扮得优雅气质，不能用力过猛，也不能太过于随意，要在看似不刻意的打扮中透露出精致的细节，彰显出你独特的魅力。

怎么才能成为优雅的人

　怎么才能成为优雅的人，优雅是女人由内向外散发的一种高贵气质，男人都喜欢漂亮而又优雅的女人，这种女人特别的吸引男人喜欢，我和大家一起来看看怎么才能成为优雅的人的相关资料。

怎么才能成为优雅的人1

　 1、成为优雅的女人，要打造好外在形象。

　一个女人是否优雅，从她的外在形态和气质上就能略窥一二。

　所谓的气质是内外兼修出来的，不仅你读过的书、走过的路、爱过的人里有你的气质，你穿过的每件衣服、用过的每件物品以及你的身体形态里也藏着你的气质。

　女人，可以没有华丽的衣裙、耀眼的珠宝、诱人的香氛，但绝不能容许自己以邋遢示人。一个有气质的女人必然是一个精于装扮的女人。她的发髻应是一丝不乱，她的指甲应是纤尘不染，她的外套、包包、裤子、鞋子，小到一枚耳钉、一条腰带都应该是充满别出心裁的设计和经久不衰的韵味的。

　追求精致的美丽，并不等于挥霍败家。优越的审美品味是女人升值自己衣物的决胜法宝。

　有人曾说：“你想要锦上添花，你得先变成锦。”

　无论是内在美还是外在美，都需要我们下苦功来修炼和打造。何况外在形象是我们给予他人的第一印象，所以无论任何时候都马虎不得。

　“穿着破旧的裙子，人们记住的是裙子，穿着优雅的裙子，人们记住的是穿裙子的女人。”这是深谙穿衣之道的可可·香奈尔的经典名言，衣装对女人的重要性可见一斑。

　得体合适的衣服不一定多么昂贵，但一定是符合自己气质的。

　只有找到属于自己的风格，才能穿出不一样的优雅。如果衣服邋遢不堪，只会给人留下不美好的印象。

　你的容貌就是你灵魂的样子，一个不爱美的灵魂是不会有美丽的容貌的。

　女神林青霞年过花甲录制节目还能美的不像话。

　为什么有的女人四十多岁依旧肤白貌美，而你二三十岁就已经像四十岁的人了。

　这主要还是跟她外在形象的修养关系很大。

　修炼内在的同时同样需要美丽优雅的外表，要知道，能把外在形象修炼好是需要本事的。

　首先，穿搭修养的形成，要在认识到自身优劣势的基础上进行规划和选择搭配技巧，这个过程中要敢于不断地试错和尝试，这完全不亚于管理一个团队的能力。

　比如，同样是穿裤子，阔腿裤就比直筒裤更容易显腿长。

　同样是T恤搭配裙子，上衣放到裙子里面比放在外面要更显腿长，更能提升整个人的气质。

　其次，好的身材是美好外在形象的基础，健康的身体才有健康的精神。

　肥胖臃肿的身材永远无法与优雅挂钩，所以蜕变得优雅，就要坚持不懈地做运动。

　很多时候，你付出多少汗水，就会收获多少回报。

　好身材需要坚持挥汗如雨地锻炼、合理地饮食，甚至要克制自己的食欲。

　修养无非就是约束自己行为的能力和素质。

　如果连自己的嘴都管不住，连自己的外在形象都不在乎，又如何去证明自己是个优雅的的女人？

　一个对自己的身材和健康都不负责任的人，又拿什么对工作对爱人对梦想负责？

　而你的外在形象反应出的正是你的修养和自制力，注重穿搭和健身其实就是学习、克制和自律的过程。

　你能管理好自己的衣着搭配，就能管理好自己的生活；

　你能控制住自己的体重，你就能控制住自己的生活，就能找到时间去享受生活美好的一面，就能看到梦想后面更广阔的天地。

　所以，千万别在你自己最好的年纪里，呈现出一副最丑的模样。你是可以更美更好的，更优雅的。

　穿衣打扮对于女人来说永远都是头等大事，而女人的自信也常常来源于此。

　女人要想优雅就要对自己的形象负责，衣装的选购上也应开始注重款式和材质，若是经济允许，应该为自己添置几件上档次的服饰，以提升自己的衣着品味。不要小看这小小的一个改变，它也许就能为你带来桃花运或者升职的机会。

　你也许并非天姿国色，也没有魔鬼般的身材，但你依然能通过高明的选款和搭配来打造无以伦比的优雅形象。

　其实，这世上没有什么是不可能的，不可能只是因为我们不够自信。

　当我们找准了自己的穿衣风格，又舍得为自己的形象投资，就一定能将深藏在你骨子里独一无二的美展现出来，让你体验到脱胎换骨般的惊喜变化。

　女人魅力的下降往往是从她不注重外表的那一刻开始，所以无论我们在什么年纪，都不应该放弃对美的追求，只有这样，等我们很老时才能像那些美丽的老太太那般从容优雅地边喝咖啡边聊天。

　查理芒格说：“要得到你想要的某件东西，最可靠的办法是让你自己配得上它。”

　没错，心在哪里，舞台就在哪里，你越努力，就越能在某一领域里发光发热，也就会有更多更好的资源来匹配你。

　要想在个人形象上加分，衣品的提升永远是不能略过的功课。

　当你穿上一件切合自身气质的大衣，也许你就能成为街头最美的那道风景，一切都在于你自己的选择。

　你的穿着代表你的品味，服饰不一定要名牌，只要你穿着得体，穿出自己的风格，只要你的着装展示出了你的韵味，那就是一种优雅。

　 2、成为优雅女人，更要修炼内在的修养与气质。

　外在的优雅是可以学习和模仿的优雅，但更吸引人的优雅却是内在的修养和气质。

　优雅，不是被看到，而是被记住。它不是刻意装出来的，更多是一种精神，一种态度，一种生活观念。

　外表的美丽能够令女人迅速捕获周围人关切的目光，但人与人之间长久的吸引力则来自于其内在的素质。有气质的女人绝不甘心只是做一个供人欣赏的花瓶。

　女人要注重提升自身的内在修养。但是，究竟如何做才能提升内在修养呢？这个问题没有标准答案。

　首先，要有一定的知识底蕴。要注重自己的品行修养。其次是要注重个人的养成教育。形成良好的言行举止习惯。要注重自己的品德修养。学会处理各种问题，厉练自己的人格魅力。

　读书，旅行，会让一个人心灵变得富有而充实，这是内在涵养的提升。

　优雅的女人，必须具备足够的阅历。阅历，既有阅读，也有经历。阅读，能使一个人理性思考，博学睿智。古往今来，哲学大家都是通过读书来构建自己宏大的精神道德体系。

　不读书的女人，永远跳不出生活的苟且。经历，能使一个人情感充沛，成熟稳重。经历了欢聚的喜悦，经历了离别的悲戚，经历了喧哗和孤独……才能最终收获生活的智慧。

　优雅的女人，不能停止学习和进步。

　阅读使你有了修养，有了格调，有了思考。就像三毛说的，读书多了，容颜自然改变，在气质里，在谈吐上，在胸襟上，也显露在生活与文字里。

　阅读让我们保持了对世界的好奇心。我们不再甘于当前平凡的生活，它让我们发现了生活的另一种可能性，让我们遇见未知的自己。

　培根说过：读史使人明智，读诗使人灵秀，数字使人周密，科学使人深刻，伦理使人庄重，逻辑修辞使人善变。

　所谓“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”。读书不会让女人成为书中的人，但是经常读书的女人举手投足间尽显优雅大气。

　这几年，不管是《朗读者》还是《诗词大会》，再到《主持人大赛》，董卿一次次以她无与伦比的才情让人叹为观止。

　有人不禁感慨：一个人怎么可以优雅成这样？

　董卿曾在接受《环球人物》采访时说，我一直保持着每天睡觉之前一小时的阅读习惯，这几乎是雷打不动的。我始终相信读过的所有书都不会白读，它总会在未来日子的某一个场合帮助我表现得更出色，读书是可以给人以力量的，它更能给人快乐。

　这是董卿对坚持阅读的看法。

　一个女人的优雅，藏在他曾读过的书里。

　你如今的气质里，藏着你走过的路、读过的书和爱过的人。你的经历，会渗透到你的思维，间接影响到你的言谈举止，永远保持进取心的女人，自然见识不凡、气质优雅。

　一个人变老的开始就是停止进步，身体上的衰退是自然规律，可怕的是思想的停滞不前，不愿意接受新事物，不愿意学习，人生也就慢慢走入暮年。

　因此，年纪越大，越需要主动学习新知识。

　学习的方法很多，重新去上学，或者选择一项兴趣爱好来学习，或者是单纯地参加一些培训。

　不要怕学习，也不要怕交流，正是因为我们重新选择了学习，才能看到还有更多的人一直在努力。

　和那些优秀的人接触，就会受到良好的影响，耳濡目染、潜移默化，我们也会鞭策自己努力成为一名优秀的人。

　年龄，从来都不会成为某一个人的束缚，当你停止学习时，你就停止了成长。只要你愿意改变，什么时候都不晚。

　停止进步，才是一个人衰老的开始；永远学习的人，则会越来越年轻。

　我们生活的这个时代有很充足的学习和发展的机会。抓住这些机会，保持好奇心和谦虚好学的心态，将是你一生中最有价值的决定。

　优雅的女人，懂得去寻找生活中的美，即便是粗茶淡饭，她们也能从中觅得快乐与幸福，内心满足且不失望，不空虚。

　她们有乐观积极的心态，整个人整天精神气爽，充满正能量。

　充实的内心，好的生活方式，是女人优雅的最好支撑。

　女人的优雅，来源于品位。品位是一种境界，是对自己生活与自己形象的一种要求，更是对生活的一种态度。

　她们懂审美，会用最好的姿态，展现在众人面前。

　她们懂得心灵与外在的协调，不仅内心低调、大度，外在的穿着，与言谈举止，也尽显优雅的风姿。

　 3、成为优雅女人，要学会好好爱自己。

　优雅的女人，一定是自己生命的主角，而不是别人生命的看客。要相信自己，善待自己，让自己的生活精彩纷呈。

　优雅是物质的，更是精神的；优雅是外在的雍容，更是内在的品味；优雅是人前的体面，更是人后的教养。

　优雅的女人，懂得爱自己，也能接受自己的不完美。

　女人只有懂得爱自己，懂得好好活自己，才能活出最美的姿态，活成最想活成的样子。

　她们即使遇到挫折，也从不会放弃自己，而是懂得笑对困难，用自己的毅力战胜一切挫折。

　她们内心足够强大，能正确看待自己的不完美，能接纳自己的不完美。

　她们认为自己就是独一无二的，能保持自己的个性，能活出自己的风格，而这一切，会让她们变得更加自信。

　她们不会太在意别人的眼光，而是用最大的努力，朝自己的梦想进发，哪怕有不同的声音，有闲言碎语，她们也不会理会。自己认定的事情，想做的事情，不会被任何人扰乱或是阻挠。

　如何成为一个优雅的女人，只有方法是不够的，关键是我们还要有行动力去践行它，优雅并不是迅速养成的，而是在一朝一夕中不断坚持，不断去滋养我们的内心，使这样一种气质深刻地融入我们的日常。

　女强人刘涛火热荧屏。在现实中，刘涛是个不折不扣的优雅女人。热爱健身，十分注重保养。她用自己赚的钱，享受着奢侈、华丽的生活。同时，家庭在她的心目中也占据着重要地位。贤惠干练的她，总是把家庭打理得井井有条。

　先有对自己的热爱，才有对家庭的热爱。优雅的女人，不委屈自己和家人。

　所以，优雅是需要时间沉淀的。苍老的是岁月，不变的是气质。

　很多女人老了之后，便逐渐与优雅无缘。事实上，扼杀女人青春的从来都不是年龄，而随着年龄而日益增长的对未知事物的恐惧不安和对现有境况的故步自封。

　你会选择在一个闲暇的周末，挽着爱人的手臂，去看一场惊心动魄的好莱坞大片吗？你会选择背着背包，与新结识的驴友一起跋山涉水，欣赏从没看过的壮丽风景吗？你会选择报一个舞蹈班，学最新潮的舞步，在运动中收获健康和新鲜吗？

　或者，你只会选择龟缩在家，怨天尤人、顾影自怜？

　优雅的女人，才不会在乎年龄的束缚，她们任何时候都保持着旺盛的好奇心，积极探索新的事物。

　它属于每一个去追求它的人，而每一个人都有他自己独一无二的优雅，优雅的气质不是模仿别人，而是自我能力的不断提升和精神世界的不断深化。你越丰富，就越优雅。

怎么才能成为优雅的人2

　读书，改变的是一个人的思想，提升内在素质，使你由内而外的散发出一种知性美，所谓的“腹有诗书气自华”就是这个道理。而读书更能扩展一个人的眼界，发散人的思维，使人对世界、对人生的看法有一个质的飞跃，与不经常看书的人相比，对人生的态度迥异。

　为什么让大学生多读书，才更有可能成为一个优雅的人？因为在大学之前，学业的紧张使你很难坚持读书；大学毕业以后，工作的压力使你很难静下心来读书，唯有大学，让你拥有更多自由的时间，来扩展自我，丰富自我，努力成为一个优雅的大学生。真正的好书从哪里来？来自那些经过大浪淘沙，经过时代筛选而留下的书籍。精品，永远是经过时代和人民的挑选而留下的，真正的人生道理，就在其中。

　而运动，对于大学生而言也是极为重要的，“身体是革命的本钱”实为真理。唯有坚持运动，锻炼身体，拥有一个良好的体魄，才能有足够的精力去应对学业与生活。而且常运动的学生，身体协调能力与运动能力相对不运动的学生来说更加突出，能够拥有更强大的自信心，无论是面对人或事，都能有更好的心理素质，尤其是对毕业以后面对职场应聘来说，更容易通过审核。

　趁着有足够自由支配的时间，在大学中努力提升自我吧，做一个优雅的人并不难，难的是你没有一颗想变优雅的心，改变，从现在开始。

我们都喜欢优雅的人，你都互相成为优雅的人。那么如何才能成为一个优雅的人呢。笔者以为主要是这三点。

提高自己的衣品和谈吐举止人靠衣装，佛靠金装。

如果一个人穿衣打扮过于的不合时宜。显得臃肿，破烂，那么这个人给别人的第一印象就是糟糕的。自然无法和优雅扯上一丝联系了。所以要想成为一个优雅的人，应当注意自己，给别人的第一印象，也就是说要注意自己的外在表现。不仅仅是要在打扮方面下功夫，也要斟酌自己说话用词，成为一个有涵养的人。

可以从广泛的阅读中获取涵养腹有诗书气自华。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。读书破万卷，下笔如有神。

种种关于阅读的名言警句都在对我们说读书吧，读书能给你的生活带来改变。是的，一个人的修养往往是和他的学识所挂钩的。修养，学识，学识修养，如果一个人，读的书不够多，他的见识也会够多，那么他自然会比别人更多的，能包容这个世界上不同的存在。这便是涵养。

从容面对生活困境

最高级的优雅就是以一种从容的态度面对生活的挑战。生活无时无刻的不在对人提出挑战。有些人总是一种狼狈的态度挣扎其中，遇到一点点挫折就仿佛天塌了一样。这自然就无法让人觉察出优雅。什么是优雅呢？优雅便是当你行走于困境当中，还能够不慌不忙的给自己煮一碗水，沏一碗茶。

给自己留一个品茶的悠闲心态。这就是优雅的最高境界了。也是优雅带给我们最大的好处，使我们能够从容的面对一切生活的刁难。让生活无论处于多么艰难的地步下，都始终充斥着诗意和浪漫。

　高雅举止的基本要求是指人们在日常生活、工作、学习和社会交往中站、坐、行等一些基本动作应具备一定的礼仪规范。下面是我给大家搜集整理的如何做到举止优雅。

如何做到举止优雅

(1) 站有站相

　人的正常站姿要「立端正」。具体为头正，颈直，两眼平视，嘴、下愕微收;双肩平且微向后张，挺胸收腹，上体自然挺拔;两臂自然下垂;两腿挺直，膝盖相碰，脚跟并拢，脚尖张开;身体重心穿过脊柱，落在两脚正中。从整体上形成优美挺拔、精神饱满的体态，而避免出现用一条腿支撑身体斜靠着的疲惫无力的形象即「勿跛倚」。

(2) 坐有坐相

　人的正常坐姿也是要「坐端正」在身后没有任何依靠时，上身挺直稍向前倾，关节平正，两臂贴身自然下垂，两手随意放在自己腿上，两脚间距与肩宽大致相等，两脚自然着地。在正式社交场合，即使背后有依靠时，也不能随意把头向后倾靠，以免显得懒散。

　在日常生活中，我们要注重培养自己的体态像上面所说的那样端庄稳重。但为了坐姿的正确优美，还是应该注意以下几点：

　①「勿箕踞」落座后两脚不要分得太开，女性这样坐尤为不雅。

　②「勿摇髀」切忌摇晃大腿。两脚交叠而坐时，悬空的脚尖应朝下。

　③ 在长者面前，要留意「长者立，幼勿坐，长者坐，命乃坐」，处处要守住「长幼有序」的原则，才是懂礼之人。

　④ 落座后应该安静，不要左右摇摆，给人以不安分的感觉。

　⑤ 坐下后双手可相交搁在大腿上，或轻搭在沙发扶手上，但手心应向下。

　⑥ 如果座位是椅子，不可前俯后仰，也不能把腿架在椅子或踏在茶几上，这是非常失礼的。

　⑦ 端坐时间过长会使人感觉疲劳，这时可变换腿部的姿势。

　⑧ 在社交或会议场合，入座要轻柔和缓，坐姿要端庄稳重，不可猛起猛坐，弄得座椅乱响，造成紧张气氛，更要小心别带翻桌上的茶杯等用具，以免尴尬。

　总之，坐的姿势除了要保持端正外，还应做到轻松自如、落落大方，方显得文静优美。

(3) 走有走相

　行走要「步从容」。即走路时不急不慢、从容大方。人的正常行走应当是身体挺立，两眼直视前方，两腿有节奏地向前迈步，并大致走在一条直线上。

　不同情况下，对行走有不同的要求：

　 见尊长时，要「进必趋」，即快步走上前，显示对长辈的尊重。

　 从尊长身边告退时，要「退必迟」，即缓慢退出。显示对长辈的不舍和敬重。 转弯处，要注意「宽转弯，勿触棱」，是指走路拐弯时角度要大一些，不要碰着棱角，以防造成不必要的伤害。

　 走入无人的房间要提醒自己「入虚室，如有人」，行为与进入有人的房间一样谨慎，不乱走乱动。因为「君子慎独」，这其中的道理是很深的。

　总之，在行为举止方面，要时时按礼节行事，古人云：「不学礼，无以立」，如果不注意这些，你刚踏入社会就输了。可见从小养成良好的行为举止尤为重要。

变得优雅高贵的方法：不会计较一时的得失、永远不要服输、学会优雅的做任何事。

1、不会计较一时的得失

一个高贵的女人他们是不会在乎现在的得失，她们是会知道自己在人生中是需要什么样的男人或者是想要得到什么。也许她会在一些事情上精打细算，但是往往在生活中一些鸡毛蒜皮的小事上显得大方。

在爱情中，她和爱人发生意见不一的时候，她会用事实来证明她是对的。这样的女人，她们懂得自己在爱情中什么时候该付出，爱情是属于两个人的，那么就需要两个人一起来打造的。

2、永远不要服输

一个高贵的女人，她们是想要拥有自己的事业的，她们不会凡事都依赖男人，她们也想要在这人生中打造出属于自己的天下。她知道，无论是在爱情中还是在婚姻中，女人都得让自己的生活自己去做主，同时为了两个人的未来去努力打拼。

3、学会优雅的做任何事

优雅是女人由内向外散发的一种高贵气质，一个漂亮的女人也许称不上优雅，但一个优雅的女人一定是漂亮、迷人的。

优雅这个词本身，对女性自身的要求很高，胸无点墨称不上优雅，没有品位称不上优雅，善良但多愁善感也称不上优雅。优雅是阳光、豁达、自立、自强的代名词，只有具备渊博的知识、大方的谈吐，得体的装扮，良好的行为举止和修养的人才称得上优雅。

1不攀比不嫉妒

似乎没有一个女人不喜欢攀比，也没有一个女人不会嫉妒别人，至少在她们还没有长大成人或者说还没有真正的成熟起来之前是这样的。

毫无疑问，当一个女人习惯了攀比，就只会导致一种结果，那就是失态，而对于失态的女人来讲，必然是无法优雅起来的。

如此也就是说，一个女人如果真的想要优雅起来，首先需要做到的一件事情，就是不再随便和人攀比，也不再随意的嫉妒别人。



那么，对于一个女人来讲，到底要怎么样才能够做到不攀比和不嫉妒呢？方式其实很简单，那就是学会真心的赞美别人，学会真心的祝福别人。

不知道您是否有发现这样的一种现象，那就是女人很容易接受、赞美和祝福那些不熟悉但比自己漂亮的女人，但就是无法承认自己身边的其他女人比自己好看。

那么这到底是为什么呢？这其实由是人天生自带的危机感所决定的，或者说是由我们的基因记忆所决定的。因为在古代社会，女人要想获得更多的求偶权，就必须从众多的竞争者当中脱颖而出，否则就很有可能会被淘汰，甚至面临生存危机。

如此，对于女人来讲，如果想要改掉自己身上的攀比和嫉妒之心，只需要用自己的理性去面对这种可能会被淘汰错觉就可以了。具体的做法，就是不断的告诉自己即使自己的朋友、同学或者同事比你漂亮，也不会给你带来任何的威胁，如此你自然就会真心的祝福她们了。

事实上，如果你真的能够真心赞美和祝福你的同学、同事或者朋友，那么你一定会发现，她们一定会把你当成贴心密友。这就是不嫉妒不攀比给你带来的好处，这样的一个你，从此必然也不会再卷入到女人之间的勾心斗角了，如此，优雅也就会自然而然地出现在你身上了。



2内心丰富，不再寻求认可

一个优雅的女人，必定也会是一个内心丰富的女人。

一个人的内心如果太过于简单，就很容易感到孤独和寂寞，情绪也会很不稳定，对于这种类型的女人来讲，很难有存在感，也丝毫感受不到自己的价值。如此为了填补自己内心的空虚，就会特别渴望得到别人的认可，而当一个人需要通过别人的认可来确认自己的存在和价值的时候，就会特别希望能够控制别人，同时也很容易被人控制。如此，对于这样的一个女人来讲，又怎么可能优雅起来呢？

那么一个内心丰富的女人是什么样子的呢？一个内心丰富的女人是一个很容易感受到各种美好的女人，这样的一个女人，如果是走在乡村的小道上，则很容易被路边的花朵和蝴蝶所感动；如果是走在城市的大街上，也很容易被街边的各种美景所吸引。总之，一个内心丰富的女人是一个很容易和身边事物建立链接的女人，是一个不依赖于任何人的认可而存在的女人。

所以，一个优雅的女人，本身就是美的存在，尽管她们的颜值有可能不是非常高，但只要她们出现在你的视野里，就一定会给留下深刻的印象。

那么，作为一个女人，我们到底要怎么样做？才能够成为一个内心丰富的女人呢？方式其实很简单，那就是将你的注意力放在自己身上。



怎么理解呢？以美丽的事物为例，不管是谁，其实都是非常向往美的，都是非常喜欢和美的事物待在一起的，并被各种美所影响和感动，而且这种感动是自然而然发生的，如果你没有感受到，那么十有八九是她的注意力被其他的事情所占据了。

如此也就是说，如果你也想成为一个内心丰富的女子，只需要做到一件事情就可以了，那就是把你的注意力放在自己身上，如此你就会发现即使生活在很多时候都无法让人满意，但美一直都在你的身边，如此这样的一个你，又怎么会不优雅呢？

当然，要做到这一点也并不是一件很容易的事情，所以，当下你的最需要做的事情就是将感受美当成一种习惯，让自己拥有一双发现美的眼睛，如此你的生活就会变得越来越丰富了，这样的一个你也必定会变得越来越优雅。

3专注而自信，情绪稳定

一个优雅的女子必定是一个安静的女子，那么我们该如何在能够让自己安静下来呢？显然，这其中有一个非常重要的前提，那就是你能够解决自身的安全感问题。

什么意思呢？意思就是，一个人如果始终让自己处于不安全感当中，是很难安静下来的，甚至连自身的情绪都无法控制。



如果你想要成为一个优雅的女子，首先就必须有能力解决自己的生存问题，只有解决这个问题，你才有可能会其思考优雅的问题，才有可能会有时间和精力去感受生活的美。

那么，对于女人来讲，到底要如何才能够解决生存的问题呢？答案就是有一份稳定的收入，显然，这对于大部分的女人来讲，都不是一件非常困难的事情。因为在当下的时代，女人如果想要找到一份养活自己的工作，在任何时候都会是一件非常简单的事情。

事实上，如果你真的是一个聪明的女人，那么你一定会发现，当下这个时代似乎就是女人准备的。因为不管是从社会的主流价值观的角度来讲，还是从现实社会对女人的宽容态度来讲，女人都可以随心所欲的选择自己想要的生活，并且很容易就可以得到。当然，这并不是说作为女人的你就不需要付出了，而是说只要你能够专注的做好一份力所能及的工作，那么你很容易就可以找到自信，并获得足够的安全感。



毫无疑问，对于一个能够专注于自己的工作，拥有一份稳定收入的女人来讲，想要变得优雅必然不会是一件很难的事情。

总而言之，对于女人来讲，如果想要活得优雅，首先就必须做到不随意攀比，不随意嫉妒，因为你只有学会了真心的赞美和祝福身边的其他人，才有可能让自己的内心安静，才有可能得到大家的认可，并不再卷入到女人的各种勾心斗角当中；其次，还需要让自己的内心丰富起来，让自己拥有一双发现美的眼睛，养成感受生活的美的习惯，如此你才不容易被现实的残酷所影响。

最后，任何一个女人的优雅，都必须以解决自身的生存问题为前提，如此也就是说，能否专注于自己的工作，能否爱上自己的工作并把这样的一份工作做好，也会直接影响你的心境，并最终决定你是否能够真正的优雅起来。