什么人可以吃维生素E

基本上所有的人都可以吃的。

维生素E是人体必需的营养物质之一，具有很好的抗氧化的作用，可以用于美容！但是每天的的服用量不宜超过400毫克，否则容易产生副作用！

建议每天服用适量的维生素E，但在服用前宜注意上面所说的注意事项！麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜，谷类制品，蛋类等食物中都含有较丰富的维生素E，可以多吃一些这些食物！

天然维生素E，是人类所必须的基本营养素之一，适合所有人服用。据西方医药保健品市场的调查，欧美国家每天服用天然维生素E的人群已达35％。 青年女性服用来益维生素E，可以延缓衰老；保护皮肤，消除色斑，抗皱纹；有效减少紫外线、环境污染等对皮肤的损伤。 中老年人服用来益VE，可以延缓衰老，抑制老年斑；年轻血管，促进心、脑血管健康；提高免疫力，降低癌症发病率，辅助治疗更年期综合症。 吸烟者服用来益VE，可以保护肺，减少烟中有害物质对肺的损伤。 儿童青少年服用来益VE，可以保护皮肤，减少紫外线、臭氧及其它化学污染所造成的伤害；改善营养状况，促进生长发育。 衰退性疾病患者服用来益VE，可以预防及辅助治疗冠心病、糖尿病并发症、老年性痴呆、白内障等。 生殖疾病患者服用来益VE，可以起到孕期保健，预防妊高症，治疗习惯性流产、不孕不育以及男性不育等。 皮肤疾病患者服用来益VE，可以淡化黄褐斑、色素斑、老年斑，治疗急性皮肤晒伤。 肝胆疾病患者服用来益VE，可以辅助治疗慢性肝炎、肝硬化等。 肿瘤疾病患者服用来益VE，可以减轻放疗、化疗引起的副作用，如：黏膜溃疡、心脏毒性等。 来益纯天然维生素E的功效包括延缓衰老、保护皮肤、年轻血管、提高免疫、治疗色斑、预防心血管疾病、辅助治疗不孕不育症等等很多方面。 来益维生素E具有帮助乳腺发育的功能， 补充维生素E抗衰老、防癌症。维生素E又名生育 酚，是一种优秀的抗氧化剂。它一是有助于延缓衰老，增强机体免疫水平，帮助人体清除积累的氧自由基，使皮肤更细腻、更富弹性；二是有助于推迟女性更年期到来，改善性欲，提高 夫妻生活质量；三是在预防癌症中发挥着重要作用，这主要是通过对抗氧自由基的致突变作用和完善机体免疫监控功能而实现的。

高血压用户。

高血压用户不适合服用维生素e，这是因为高血压用户中的血液粘稠度比较高，如果摄入维生素e可能会增加血液的黏稠。

维生素E具有消除自由基的作用，身体在新陈代谢过程中，形成了各种各样的自由基。其中95%的自由基都是对用户有害的氧自由基，攻击细胞产生氧化作用，伤害细胞功能，使人体活力下降，脸部出现皱纹，色斑等衰老现象，人体抵抗能力降低导致多病。

扩展资料：

注意事项：

1、对于成年人一般都需要适当的补充维生素，但是儿童，青少年不宜补充维生素E，因为维生素E是会调节性激素的物质，儿童，青少年正处于身体发育的阶段，各种器官还没正式成熟，容易造成激素代谢混乱从而容易发生性早熟。

2、如果是用维生素胶囊之类的来补充维生素E，要明确服用的目的是什么。如果仅仅只是为了预防维生素E的缺乏而进行的日常基础补充，一般每天是10毫克至14毫克的服用量。

3、如果是有美容保养目的，一般每天是100毫克;如果是针对一些慢性疾病或是免疫性疾病的治疗，需要在指导下进行服用量的确定。

-维生素E

长期吃维生素e有什么好处和坏处，长期吃维生素e软胶囊有副作用吗，长期吃维生素e有什么副作用，长期吃维生素e对身体有什么影响，维生素e的作用和功效是什么？为大家科普下长期食用维生素e的坏处，给您更好的判断自己的营养补充需求。

维生素E是抗氧化剂,有美容美白的作用。适当吃一点是可以的。但不能长期过量。长期服用维生素E不仅是不需要的,而且是不安全的,还能产生副作用。所以不建议长期服用。

哪些人不适合用维生素E

1、糖尿病

避开维生素B3。糖尿病患者大量补充维生素B3(男女每天分别超过17毫克和13毫克)会导致血糖升高,补充剂量越大,造成的血糖问题就越严重。

2、心脏病

别补维生素E和钾。加拿大麦克马斯特大学一项为期7年、涉及1万名心脏病患者的大规模研究发现,心脏病患者大剂量补充维生素E(每天400国际单位,相当于363毫克),心脏衰竭及发病后住院危险分别会增加13%和20%。过量补钾(每天超过3500毫克)会增加心悸和心律失常危险。

3、骨质疏松症

避免维生素A和磷。血液中磷水平过高(补剂超过1000毫克/天)会导致骨骼钙质流失,加重骨质疏松症危险。英国健康指南建议每天补磷不超过250毫克。大剂量补充维生素A与骨骼矿物质密度降低密切相关。每天补充维生素A超过15毫克,骨质密度降低危险增加6%-14%。目前男女维生素A日推荐量分别为07毫克和06毫克。

维生素E过量使用的危害有哪些，

近年来,越来越多的人包维生素E当作有益无害的抗衰老药物,而对大剂量服用维生素E(指每日服用量大于100200毫克)可能产生的副作用却认识的不够。美国罗伯特医师在《美国医学学会》发表文章说,根据他的经验和文献报道,长期服用大剂量维生素E会引起各种疾患,其中较为严重的主要有血栓性静脉炎及肺栓塞,或两病同时发生。 他在临床观察该类患者80余例,平均年龄为62岁。

维生素E服用过多可因发高血压(停药后血压降低或恢复正常)、极度疲乏、乳腺肥大(两性均可发生),还可以因起阴道出血、头痛、腹痛、腹泻、肌肉衰弱及视力障碍等症状。据了解,维生素E过多症还会引起多种异常,如激素代谢紊乱、凝血功能降低、免疫功能减退、甘油三酯及胆固醇水平升高、免疫功能减退、血小板增加与活力增强等。