胸部太小了，怎么办？

乳房的大小是个人的发育差异，如果乳房太小，建议可以通过冷热水交替冲洗刺激乳房的肌肉及乳腺的发育，这样可以起到帮助乳房再次发育的情况。还可以通过乳房的局部按摩来丰胸，因为按摩可以刺激乳房肌肉，起到锻炼肌肉，从而起到丰胸的目的。以上两种方法都可以丰胸，但是需要长期坚持下去，才可以起到丰胸作用。然后平时注意穿着合适的贴身内衣来辅助乳房的发育。没有关系啊，可能你还没完全发育，还有机会逆袭的。而且怀孕之后还会二次发育的。再说胸小也没什么，比起胸大的人会更好挑衣服，而且会更显青春活力。第一，尝试用冷热水交替冲洗胸部，促进胸部肌肉的发育

第二，可以多吃一些有助于胸部发育的食物，例如红薯和木瓜

第三，注意增加锻炼和营养摄入的均衡，肉蛋奶都要有

第四，可是尝试对胸部进行局部按摩来促进胸部的发育，不过这个方法让异性来貌似更好

第五，可以尝试做手术增加罩杯

　胸部，对于女性朋友来说是非常重要的一个人体器官。而当胸部小怎么办呢以下是由我整理关于胸部小的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

　一、胸部太小的解决 方法

　对于胸部太小的女性朋友来说，胸部太小，会导致在其他女性朋友面前出现自卑、不自信的心理。

　1、药物治疗

　如果过了15岁以后乳房仍显得扁平，而经医生检查各项内分泌腺均正常非无 其它 疾患的话，可以进行激素治疗：选用甲状腺素，每日60毫克分2次口服;或在月经来临的第5天或第6天起服少量雌激素乙芪酚片0。5-1。0毫克，每日2次，连续20天;还可在月经第l、2天起，隔日肌注黄体酮，每次20毫克，共5次。

　2、饮食调治

　要多吃富含维生素E、B族的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育，因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品。维生素B族则是体内合成激素不可缺少的成分，富含维生素B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。另外，还可采用食疗，如豆浆炖羊肉、海带炖鲤鱼、荔枝粥等。

　3、手法按摩治疗

　手法按摩则是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。

　方法

　1、直推乳房

　先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，同法换左手按摩右乳房。

　2、侧推乳房

　用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房。

　3、热敷按摩乳房

　每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。

　4、锻炼

　参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育。参加 游泳 运动特别有助于双乳健美。

　二、胸部小的原因

　找到胸部小的原因，我们就可以针对这一原因来改变自己胸部小的状况。那至于有什么原因导致了胸部小呢大家不妨看一看接下来的内容吧。

　1、胚胎时期原始乳房组织发育不良，影响乳房的增生，乳房虽扁平。

　2、卵巢功能发育不良，分泌的雌激素和孕激素减少，乳腺组织得不到足够的激素刺激而影响发育，常伴有月经过少或闭经等症状。

　3、过度节食，在体重明显下降的同时，乳房的皮下组织和支持组织也显著减少。

　4、幼儿期乳房部位感染。

　三、胸部小变大的方法

　胸部小，往往第一个想到的办法就是让胸部变大。那大家知道哪些可以让胸部变大的方法吗借下来我就来给大家介绍一些丰胸的方法吧。

　(1)、丰胸的运动

　举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的功效。

　1、扩胸运动

　两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。

　2、结实胸腹运动

　颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。

　3、强化胸部运动

　上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体;把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮流做10次。

　4、下斜推举

　双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约1秒;放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右。

　5、游泳

　通过水压能对胸部起按摩的功效，对胸部发育有一定的帮助。

　(2)、丰胸饮食

　1、让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。

　2、让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。

　3、让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，因为富含维他命C的食物，可防止胸部变形。

　4、让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，因为蕴含有丰富维他命E的食物，有助胸部发育。

　5、让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物，因为含维他命A的食物，有利激素的分泌。

　6、含维他命B的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，可有助于激素的合成。

　7、多喝酒酿蛋，特别是在生理期间早晚服用一碗，可同时达美容和丰胸的作用。

　8、连续服用数月蜂皇浆，便能达用丰胸的作用，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

　9、富含胶质的食物，如蹄筋、海参及猪脚等，能增加胸部发育。

可以做一下扩胸运动，伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十置于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气，始终保持让胸部有力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动，当手到达中心位置时进行吸气，左右交互动作十到二十次，同时动作重点是胸部用力而不是臂膀，全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

也可以做抬高胸部运动，双手向内屈肘，下手臂重叠在胸前呈口字形，由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置，上下来回相互进行十至二十次。

另外，日常的一些运动也可以达到丰胸的效果，比如说游泳，或者是俯卧撑或者哑铃法，这些方法都可以有效的达到一种丰胸的效果。还可以多用一些食疗的食物，比如说木瓜等。

主要有遗传和成长发育期的不正确处理有关，如果感觉胸部太小，应该调整好心理状态，以健康的心态面对这一问题，保持自信。一个人的美丑并不在于胸部的大小，保持自信和良好的姿态，就能展现最好的自己。若需要改变胸部大小和形状，主要应该从饮食、运动按摩、手术等方面入手。饮食上可以选择增加胶原蛋白和脂肪的摄入，这种方式无法确定增加的脂肪和胶原蛋白就可以保持在胸部上，并不可靠。运动按摩从一定程度上，可以帮助乳腺再次发育，帮助乳房发育和塑造良好的形态，需要长期坚持，手术方式则是通过现代医学美容手段，将假体或自体脂肪植入到胸部，可以取得比较直观的效果。不管采取哪种方式，都应该咨询专业人士，并在其指导下进行。

第一种：通过锻炼的方式变大

其实胸小的朋友不必灰心我们可以依靠后天的努力实现丰胸。小编建议经常去锻炼一下，尤其是一些锻炼胸肌的运动，不如说瑜伽或者是扩胸啦、俯卧撑等等。坚持每天都锻炼胸肌，时间一长就会变大变挺了。

第二种：通过饮食的方式

说到饮食丰胸我想多数人都会想要木瓜了，其实不仅仅是木瓜，还有不少的食物也是可以丰胸的哦。食物就是通过影响素让乳腺再次发育起来而达到了丰胸的效果。除了木瓜之外，还可以多吃点莴笋、花生、大豆还有芝麻等等。

第三种：从根本补充营养素

女性胸部变小下垂的情况大多数都是因为营养成分的流失，因此最直接的办法就是给胸部补充足够的营养，建议口服波立挺营,养素，坚持一段时间就能疏通乳房、补充营养素、激活乳房二次发育，从而使胸部逐渐变大。