胸部软软的没有弹性怎么办

　　随着年龄增长、错误穿戴内衣、不好的生活习惯、怀孕哺乳等原因，女性胸部就会穿松弛下垂的情况，尤其是母乳喂奶后，这种情况最为突出。

　　哺乳后乳房下垂其实是因为与女性的体内激素、妊娠、哺乳有关。女性乳房是由脂肪、腺体、导管以及少量纤维、皮肤组成的。在妊娠和哺乳期间，乳房比以前更加丰满。而断奶之后，乳房就会变得干瘪，开始下垂。

　　保证胸部营养：营养充足是让胸部长大的基本法则，因为吸收进身体的营养，要供给全身使用，多余的养分才能送达胸部。如果营养不佳，胸部自然也就长不好啰!想让胸部变大变挺，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性，还应多吃一些热量高的食物。

　　沐浴水疗刺激：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮，是比较好的产后丰胸方法。

　　强化胸肌运动很重要：科学合理的运动不仅能塑形，还能对胸部有辅助提拉、丰满的作用。运动可以使胸部肌肉活力化与强化。强化胸肌运动包括哑铃抬举运动、扩胸运动、抬手运动、摆手运动、俯卧撑等等，利用平时的一些碎片时间做一些小运动，每次3组，一组30个，相信坚持了一个月后，胸部就能明显挺拔。同时也要注意运动量，要以自己身体适宜的运动量为宜。

　　跪姿俯卧撑，提升傲人上围：从双腿并拢的跪姿支撑，双膝着地，双手间距离比肩膀稍宽约两掌的距离，五指张开支撑身体。做动作时，身体重心下降的过程中肘部向两侧打开，注意沉肩，动作正确你会感觉到胸部肌肉的用力。重心上升过程中，注意保持身体稳定，到两臂微曲时结束。此组动作每组12次，可根据个人情况做2-4组，坚持一段时间就能让胸部变大变挺。

　　胸部按摩时主导：胸部按摩更能针对性的对胸部下垂进行修复和保养。在临睡前，仰卧在床上，可以在乳房周围画圈按摩，顺时针、逆时针各三十次，然后由下往上的提拉乳房，以达到防止下垂的作用，这样可以有效帮助乳房塑形，并且刺激乳房生长发育，使乳房健康饱满。

乳房太软了没一点弹性怎么办

　乳房太软了没一点弹性怎么办，好多女性都说自己的胸部没有弹性，而且摸起来也非常软，总是垂下来，特别的难看，自己都嫌弃自己了，下面分享乳房太软了没一点弹性怎么办。

乳房太软了没一点弹性怎么办1

　考虑是脂肪含量较多，建议多运动，通过健身的方式去改善。

　 胸没有弹性很软怎么办

　乳房是由脂肪组织和乳腺组织构成，由于脂肪组织约占乳房的70%。因此，触摸起来柔软舒适，而乳腺组织富含纤维结缔组织，从而使乳房充满弹性，当乳房没有弹性而很软时，主要考虑乳腺组织萎缩或退化引起。因此，有以下几种方法：

　一、应选择合适的棉质内衣，避免过于宽松或压迫乳房。

　二、热敷乳房，改善乳房内血液循环，并在专科医师指导下进行正确的乳房按摩，促进乳腺组织的二次发育。

　三、积极调整饮食饮食结构，以富含胶原蛋白和纤维的食物为主，避免进食高脂及油炸类食物。

　四、坚持做扩胸运动，锻炼胸肌，增加乳房弹性。

　总而言之，胸没有弹性而很软是不正常的现象，应积极予以纠正。

乳房太软了没一点弹性怎么办2

　 胸没有弹性很软怎么办

　1、如果女性没有生过孩子，就出现乳房变软的情况，首先可以自己检查一下，查看双侧乳房是否对称，检查皮肤有没有任何改变，摸一下胸部里面有没有硬块等。如果一切正常话就可以做一些扩胸运动来增加胸部的弹性。

　2、女性的乳房脂肪含量非常的多，出现变软情况，也可能是因为局部的脂肪不够引起的，这样一种情况平时可以多吃一些高蛋白的食物，每天晚上也可以对胸部做一个按摩。

　3、如果女性生完孩子之后乳房变软，这是一个比较正常的现象，因为经过哺乳期之后乳房就会变软，平时可以对乳房进行一下按摩。

　4、如果自身体质比较瘦弱，也会出现这样一个情况，这是因为跟自身发育有一定的关系，平时可以多加锻炼身体，增强自己的体质，同时应该加强营养的补充。而且乳房的`形状跟平时运动，身体是否肥胖以及女性生理期时身体出现激素水平变化都有着非常大的关系。

乳房太软了没一点弹性怎么办3

　 胸部软软的没有弹性怎么办

　胸部的松软与下垂在女性中很常见的，比如随着年龄的增长皮肤的松弛或者生完宝宝后的宝妈们都会出现这样的情况。

　 可以从以下的小方法做起来进行改善：

　 睡前按摩

　睡前对胸部按摩也可以预防胸部下垂哦。先后按照顺逆时针的方兄旋转按摩乳房周围，直到皮肤微微发红发热为止。最后提拉乳-头数次。

　 调整姿势

　不正确的走路姿势、坐姿、睡姿等各种姿势都会影响胸型。走路的时候要抬头挺胸，挺直背部，不要含胸驼背。另外睡觉的时候适合采取仰卧的姿势，或者右侧卧。最好不要俯卧，平时多做深呼吸，扩展胸部。

　 选择合适的内衣

　内衣对于胸部起着承托的作用。合适的内衣可以避免胸部在忙碌的工作而引起的胸部下垂。那么选择什么内衣比较好呢。首先，内衣的尺码一定要合适。因此购买的时候一定要试穿。另外，内衣要有良好的弹性，和高透气度。这样才能让胸部呼吸自然。

女人都希望自己的乳房是很挺的，没有任何的下垂的问题，但是有的女人因为各样的原因，让自己的乳房有下垂的问题，女人的胸部是这样的一个状态是很让女人都很不开心，所以需要女人在日常的时候，要懂得如何保养，懂得如何预防，这样对女人的乳房健康才有利。

1、乳房松软下垂怎么保养

1、避免乳房遭受不必要的伤害

乳房常常被撞击和挤压，内在组织会受到破坏，乳房下垂系数会很高。一般来说受到撞击的可能性非常小，除非某处掉下个千斤顶，并且你处于卧位。然而，受到挤压的可能性非常高，最直接的避免方法是，警告你的情人，对你下手轻点。

2、挑选合适的内衣比卖弄乳房下垂

内衣要根据自己胸型的大小来选，要怎么选呢？避免乳房下垂要这样选内衣：

①乳房比较松弛的女性最好选择全罩杯的，这样才能对乳房进行全面包围式保护。

②半杯可以直接承托乳房的下半部分。

③3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。

④侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，适合胸型扁平和外扩的女性。

女性进行运动的时候，比如跑步、跳绳等激烈运动时，一定要穿上内衣，不然乳房晃动剧烈，会让乳房内的纤维组织受到永久伤害，乳房下垂就不可避免了。

3、防止洗澡水过热烫坏乳房

洗澡水温最好在25摄氏度，冬天可以稍微高些27摄氏度比较好，不然会烫坏乳房肌肤的角质层，皮肤越发干涩，组织也变得松弛。

4、合理饮食，多摄入高蛋白物质

乳房的主要组成成分是脂肪和胶原蛋白，所以平时不要过度减肥，要合理摄入肉皮、猪脚、虾等食物。

5、每日按摩乳房，预防乳房下垂

勤劳的女人是最美的，不只是因为勤劳乃女性的高尚品德，更因为勤劳的女人能从中获益。

2、胸部下垂吃什么好

1、卷心菜。

卷心菜中含有丰富的维生素E及有利雌激素分泌的物质，有促进卵巢发育，增加雌激素分泌量，刺激乳房发育的作用。

2、黄豆、青豆和黑豆。

它们都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

3、木瓜。

它是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。

4、核桃和松仁。

富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。

5、酒酿和枸杞。

它是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料。

6、花菜。

花椰菜丰胸的原理就是含有丰富的维他命A，有利激素的分泌。同时，花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。钙含量较高，每克与牛奶中的钙含量媲美。含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。是含有类黄酮最多的食物。所以常吃花椰菜，一定可以收到丰胸美肤的效果。

可以通过按摩来改善乳房松弛：

1、以双手按着胸部，轻力按压，至感到胸部向前挤，重复5次；

2、张开手掌，以掌边由胸部外围轻轻上下揉搓，来回5次；

3、在胸部下围左右来回轻揉，重复5次；

4、手掌置于胸口，轻轻搓揉胸部内侧位置，重复5次；

5、最后双手以八字形的手势在左右两边胸部来回按摩。

另外，按摩的时候最好搭配口服波立挺营养素，坚持一段时间就能使松弛的组织紧实，承托起下垂的乳房，使乳房挺拔、丰满、富有弹性。

胸部下垂不仅会影响身材，令女性魅制力更加下降。还会影响夫妻生活，令性生活质量下降。产后胸部松软下垂怎么办，可以尝试下面的方法。

1睡前按摩睡前对胸部源按摩也可以预防胸部下垂哦。先后按照顺逆时针的方兄旋转按摩乳房周围，直到皮肤微微发红发热为止。最后提拉乳头数次。

2调整姿势不正确的走路姿势、坐姿、睡姿等各种姿势都会影响胸型。走路的时候要抬头挺胸，挺直背部，不要含胸驼背。另外睡觉的时候适合采取仰卧的姿势，或者右侧卧。最好不要俯卧，平时多做深呼吸，扩展胸部。

3选择合适的内衣内衣对于胸部起着承托的作用。合适的内衣可以避免胸部在忙碌的工作而引起的胸部下垂。那么选择什么内衣比较好呢。首先，内衣的尺码一定要合适。因此购买的时候一定要试穿。

4多做丰胸运动丰胸运动对于预防胸部下垂有明显的作用。做胸部运动需要坚持，每天做3到5次，每次坚持做5分钟。

胸部松软的情况在女性中很常见的，比如产后的宝妈们，随着年龄增大的皮肤的松弛也会出现松软的现象！胸部松软怎么办？建议您可以选择以下的丰胸小方法来恢复身材！

饮食调理

产后胸部下垂了，可以进行饮食调理，饮食可以进食富含维生素和蛋白质的食品，比如：有丰胸作用的木瓜、玉米等。

穿戴适合自己的胸罩

产后胸部下垂，要注意对自己的胸部好一些，佩戴适合自己的胸罩，将自己的胸好好地保护起来，让它恢复饱满的形状，胸罩要大小适宜，刚好托住胸部为最佳，这样可以避免胸部下垂，恢复好形状。

胸部按摩

产后胸部下垂，可以在睡前或者晨起前对自己的胸部进行按摩，从外往里，向上的进行按摩胸部，有条件的话，可以搭配美乳霜来进行，补充胸部所需营养，更快的恢复乳房。

注意站立和行走姿势

产后胸部下垂的时候，还需要注意站立和行走的姿势，不要含胸走路，要始终保持抬头挺胸收腹的姿势，这样有利于你乳房的发育。

参加运动锻炼

产后胸部下垂的时候，可以通过运动来改善。特别是进行胸部的运动，比如：游泳就是很有效的锻炼胸部的运动，可以让你的胸部变得健美。

乳房严重松弛和下垂有什么办法可以改善

　乳房严重松弛和下垂有什么办法可以改善？很多女性都会面临乳房松弛和下垂，这是我们不能接受的。接下来就由我带大家了解乳房严重松弛和下垂有什么办法可以改善的相关内容。

乳房严重松弛和下垂有什么办法可以改善1

　 1、选择合身的胸罩

　方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩（合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹）。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

　 2、养成站立好习惯

　养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。

　方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

　 3、冷热水沐浴

　冷热水交替沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。

　方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。

　 4、健胸饮食

　健胸食补多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。

　方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。

　 5、正常作息

　正常作息除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。

　方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。

　 6、防止乳房被撞击、挤压

　乳房是女人身上最需要精心呵护的地方，因此千万不要随意让它陷入危险之中。

　方法：运动时穿戴运动内衣，男女性生活时注意乳房的动作不要太粗暴。

　

扩展资料：

　一般会引起年轻姑娘乳房松弛下垂会有比较多的原因，但主要3个方面的因素所导致的：

　1、节食出现过度：苗条的身材本来就是每个年轻姑娘所喜欢的，因此减肥也是年轻姑娘生活中的重要事情，而如果出现了过度的节食减肥问题的话，不仅是身上的肉会减少，身体的营养也会随之出现不足，因此总是过度减肥又喜欢节食的年轻姑娘乳房松弛下垂是很常见的`。

　2、穿戴内衣不正确：容易造成年轻姑娘乳房松弛下垂的另一大原因就是内衣的穿戴存在问题，像内衣的尺寸不正确，平时穿着内衣的方法不恰当等，尤其是喜欢穿过大的内衣，是非常容易造成姑娘乳房松弛下垂的。

　3、胡乱使用丰胸产品：不少姑娘因为本身乳房就不是很丰满因此会寻找一些能丰胸的方法来进行改善，网上各种丰胸霜、丰胸膏之类的也很多，但这些所谓的丰胸产品其实也是造成年轻姑娘乳房松弛下垂的罪魁祸首之一。

乳房严重松弛和下垂有什么办法可以改善2

　 生完孩子乳房下垂松弛怎么办

　 选择合身的胸罩

　发育期后，胸部一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况（如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己胸部大小的变化，选择合身的胸罩。经常穿着过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，让血管阻塞，对于健康和胸形皆会造成不良影响。同时备有不同罩杯的胸罩，在胸部变化时，佩戴合适的胸罩。

　 健胸运动

　适度锻炼胸肌，让胸部脂肪组织通过合理锻炼有一部分确实转化成了肌肉，使胸部线条会随之变得更挺。

　方法：最简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使胸部肌肉上提。运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护胸部，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

　 经常按摩

　通过按摩可以舒缓胸部的紧绷感，从而使胸部更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。

　方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养胸部皮肤。

　除此之外，减少女性胸部下垂还要从日常的饮食进行做起，

　日常生活中女性朋友应该多吃一些蛋白质含量高的食物，如牛奶，鱼都含有丰富的蛋白质，在精神方面也要注意调整，一些专家指出，女性长期的处在焦虑抑郁的环境中就会大大增加衰老的程度，不仅仅使皮肤暗淡，还会引起乳房下垂。

乳房严重松弛和下垂有什么办法可以改善3

　 如何准确防止喂奶乳房下垂

　1、哺乳期正确喂奶：在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，维持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要幸免乳腺炎的发生。

　2、沐浴乳房：在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于进步胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

　3、坚持戴胸罩：从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。

　4、不要节食减肥：有些妇女面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必定。关于产后妇女，体重须要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采纳其它方法。