请问，怎么才能将下胸围减小呢？从80减到75或者更小

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请问你的下围那里有肥肉吗

如果有,当然可以减了

要是没有,是骨架的话,只能去整形了

你先减肥,两天之内只吃黄瓜柿子还有香瓜

瘦了之后,你的肉会变松

然后每天找时间,把肚子和下胸的肉往上推,

对你来说应该有效果

试试吧

建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下：

1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。

2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。

以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。

3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。

4、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。

5、每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。

6、提供一些我经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），一切的蔬菜。

您好！很高兴为你解答！

在没穿对文胸前，中国大部分是AB罩杯居多；在穿对文胸后，中国大部分是BC罩杯居多！

减肥可以瘦胸、减胸围！ 

罩杯尺寸=上胸围-下胸围

AA 约 75cm

  A 约 10cm

  B 约 125cm

  C 约 15cm

  D 约 175cm

  E 约 20cm

  F 约 225cm

  G 约 25cm

……（以此类推）

注意测量上胸围时要前倾45°左右，不然数值会偏小不准的哦！

正确的胸围（及上胸围）量法应该是全裸并前倾一定角度，尽可能接近戴文胸后托起来的样子。

通常下胸围68cm-72cm选择70\32码，下胸围73cm-77cm选择75\34码，下胸围78cm-82cm选择80\36码，下胸围83cm-87cm选择85\38码。（因为大多数内衣品牌都是这样设计的）

还有如果你是男生，千万不要以为DE罩杯都是篮球一样的巨乳！因为通常底围（70、75、80、85等）加一码，罩杯（ABCD等）减一码，则它们的罩杯容积是差不多的，但不同的罩杯深度肯定是不一样的。如70D≈75C≈80B≈85A。所以说70D和85A的容积（装水量）是差不多的，其视觉效果可以理解为70D是一个直径较小的碗状体，而85A是一个和70D小碗装差不多水量且较大直径的盘状体。

都说减肥可以瘦胸，其实瘦胸不一定就是减罩杯。首先，减肥一定可以减下胸围，然后下胸围和上胸围同时减了，虽然罩杯没有减，但是胸部容量（及体积）和胸围是肯定减了！比如从80C变成75C，就可以算瘦胸成功了。因为瘦到75C穿上原来80C的文胸，就算把下围收紧罩杯也会显得微空。比如：我是70C的胸部，但是穿75C就会微空。

作为女生，专业详细的回答，望采纳，不懂追问。

减肥之后胸部会小。

梨的身材不好减，做运动减肥吧，瘦了肚子却会大了屁屁，想减肥只能挨饿，看你毅力了，不想痛苦，可以选择那些吃了就不会感觉饿的减肥药什么的，要不然饿起来很难受的。

胸围大了教你一个超简单的方法，在衣服里面用针打几个邹，两边要对称，这样从外面看就会瘦很多，而且你感觉不喜欢时还可以很轻易的拆了。

衣服怎么样才算合身？其实就看胸围的大小，合适的胸围比例，在穿着舒适的前提下，让衬衫更贴合你的身体线条，更加的立挺起来。

想确定自己的衬衫够不够合身？不合身的衬衫，通常都符合以下其中一点，可对照着看看自己的衬衫合身与否。

① 肩部：肩线往下掉，夹底出现大量褶皱

② 胸围：胸前、背面出现褶皱

③ 腰围：腰线不明显，不平整

④ 袖长：袖管有堆积或有明显拉痕

⑤ 衣长：大量的衣料堆积在腰部或弯腰或有大动作会容易露出后腰式。

衬衫胸围合身与否，影响上半身的饱满度和立体感。胸围偏大容易导致衬衫没型，松散。而夹底处容易堆积面料，显得拖沓。

在系上皮带后，容易造成腰部肥胖的观感。胸围偏小的时候，系上纽扣衬衫会因为面料的拉扯，导致衣襟裂开，容易露出皮肤。

合适的胸围：

合适胸围不仅是贴合身型，夹底没有多余面料，极少褶皱。用手去摸反方向的肩膀，不会感觉到太强的束缚感。

如过胸围过宽，可以适当地改窄，以贴合身型。衬衫的合身程度比较高，建议改短4-6厘米。因为这个部位涉及肩宽、夹底，变量过多，改短的尺寸不超过6厘米为佳。

一般来说，手臂过粗的原因就是脂肪堆积、橘皮组织、肌肉肥大等，多的是淋巴循环代谢所造成的水份滞留所引起的肿胀。所以，首先需要避免脂肪堆积，就需要做到少吃多运动。另外，加强皮下循环、作息正常、营养均衡。运动前后一定要进行暖身操及和缓操，避免重量训练，以伸展运动最佳。避免口味过重及加工食品，加强运动，切忌压力过大或日夜颠倒。

一个恢复手臂的小办法，介绍给你。找一把椅子，用你的双手的后部放在一个结实的椅子的边缘。把你的大腿从椅子上滑下来，用你的双手支撑你的体重。伸直你的右腿，左腿弯曲成90度。把你的胳膊肘弯曲，慢慢的向地面方向放低你的大腿。保持你的胳膊肘弯曲，你的身体应该离开你的身体一段距离。把你的身体拉回来，直到你的手臂伸直，不要用你的脚来帮助你。每组做8到15次，左脚伸直，然后重新做一次。

还有就是采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，并准备一条毛巾。将毛巾对折，用双手抓住两端。将双手往上伸展，再向右移动，双手手肘弯曲，右手用力拉扯，将左手拉过来，使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作。将双手向左侧移动，双手手肘弯曲，左手用力拉扯，将右手拉过来，使右手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作。可交互做四次。由于采用了辅助器具，加上拉扯动作较大，所以要小心不要伸展过度，以免使手臂拉伤。

祝：健康快乐！