49岁杨钰莹泳池照曝光，女性该如何保养自己？

如果我说杨钰莹已经49岁了，很多人肯定会非常的惊讶。因为在浪姐的时候，她给人感觉都是很年轻的，包括她的泳池照曝光了，让人觉得她看上去完全不像是这个年龄段的女人。在娱乐圈很多女星都是这样子的一个情况，那么我们是否能从他们的经历中去学习一些如何保养自己的秘诀呢？

一     坚持运动

运动是保持年轻的一种方式，因为在运动的时候，你的多巴胺会分泌。并且长期的运动会导致你的体型非常的好看，娱乐圈有两个女性都是非常喜欢运动的，一个是张钧甯，一个是陈意涵。可以看出来她们的体型都是非常的好看的，生活中我也遇到过一些身材曲线很完美的女性，而她们的秘诀就是会做一些运动，如果不跑步的话，也会坚持类似于瑜伽或者说是游泳，让自己的身体动动起来，时时刻刻保持着年轻。

二     不熬夜，饮食清淡，多补充胶原蛋白

年纪大一点的时候，一定不要去熬夜，因为熬夜会导致你的肝损伤，同时长期的熬夜肯定会影响你的一个身体状态。最直接的就是你的面孔会让人觉得非常的憔悴，而且暗淡无光，熬夜是非常不可行的，大家一定要坚持早睡早起。同时这个时候因为身体的分泌已经很慢了，我们不能吃太油腻的东西，如果你吃完可能身体好几天都缓和不过来，我个人建议是吃的稍微清淡一点，少盐少食，然后吃一些高蛋白的东西，或者是补充一些胶原蛋白，比如说大家稍微年纪大了之后，多吃一些猪蹄，我觉得还是有用的。

三    保持身心轻松

其实最重要的就是让自己开心快乐起来，因为频繁的生气也会影响自己的一个身体状态，同时影响自己的现状。我觉得最重要的还是说去收敛自己的脾气一些，尽量不要去在意外界的一些看法，或者说不要为了一些不必要的小事生气，过去了就过去了。不要让这些事情在自己的内心留下太深刻的印记，毕竟有一句话非常适合，也就是笑一笑，十年少。

以上是我觉得女性保养自己的几种秘诀，其实肯定还有一些护肤，人年纪大了一定要去护肤，根据自己的皮肤状态去选择适合自己的护肤品。但是时间毕竟是不可逆的，我们只能说在有限的情况下去稍微缓解一下自己的现状。

好看的穿搭多来源于女性们身材的映衬，虽说也有适合小个子女性们的高级风穿搭，但比起高个子女性来说，她们在这方面就要顾虑到很多身材优势点的映衬，既要显高又要注重款式的藏肉性，不过谁又有着天生完美的高挑身材于小骨架线条呢，既然我们每个人都是人无完人的存在，通过后天打扮还是能弥补不少缺憾的。杨钰莹这穿搭不出书都可惜了，奔五的人还像个20+女性，成熟也年轻。

杨钰莹穿搭解析

小个子身材的女星还是很多的，但若是在一些场合与她们交臂碰面，常常会看到她们比实际身高还要多显几厘米，因为懂得显高的搭配原理，对于本就在视觉显高的女性来说，会穿真的很如虎添翼。而杨钰莹的娇小个子相信是大家都很了解的了，加之《浪2》里慢慢起色的翻红速度，她的穿搭也成为不少小个子女性的借鉴风格，看这次私服的造型就非常的显高有范了。

休闲迷彩外套

外衬的一款休闲款迷彩外套单品，走oversize的版型为款式奠定了很好的时尚基础，那么像这类做大的版型即使在设计里没有多大的独特性，依旧是一款风气特别时尚张扬的款式呈现，且像杨钰莹这款面料还略为硬挺的搭配设计，带有线条硬朗感的款式还能随之迷彩图案给予造型大牌又档次十分的感觉，加之军绿色彩本就为一种显白的高级系色系，气质感就自然而然的勾勒于造型里，衬得杨钰莹格外的朝阳魅力。

“内柔外刚”手法

想要穿搭里呈递出霸气的色彩，款式自然要选择比较有阳刚性的单品来作为外穿或是内搭，那么像外套已经选取了比较大气类的迷彩装款式，内里就不建议大家去安利拘谨的衬衫或是一些花色呼哨的款式，毕竟迷彩装的图案就足够丰富缭绕，而像这样选择一款纯色低胸装作为搭配会更不错首先是款式映衬迷彩外套展现出的“内柔外刚”式搭配，就让单品从气质里衍生不少高级感的产生，而低胸装的款式一直都是女性搭配的魅力标签，其除了能给造型带来浓浓的女人味之外，纯色款的低胸装还能与外款迷彩服形成色彩的“繁简搭配”原理，让造型更优简化起来。

百褶裙

搭配讲究色彩的尊从性，像百褶裙的色系款式还是很多的，但为了能更好映衬造型的内外衔接点，杨钰莹下搭安利的百褶裙也选择了相同色彩的军绿色款式作为搭配，像这样“里应内和”的搭配手法除了能让造型更有色彩衔接性之外，越靠近一体式的相近色搭配，也越能让款式呈现出搭配上的高级感语言。

每一个女人都希望自己看起来特别年轻、有活力，可惜这样的梦想并不是所有女人都能实现，但能做到这一点的女人在 娱乐 圈还是挺多的。

说起杨钰莹这位女艺人，相信很多年轻人还是很了解的，毕竟她在《乘风破浪的姐姐第二季》中的表现也特别突出，算得上是一个极其优秀的姐姐了。

近日，有网友晒出了一条杨钰莹的视频，当时她在参加某活动，顺便接受采访，视频中的她穿着一身红色的长裙，妆容也化得十分精致，给人一种满满的少女感。

要知道如今的杨钰莹已经49岁了，到了明年就是年过半百的女人了，所以她能够保持这样的状态，已经是非常难得的了。

在现实生活中，那些49岁的女人，要么已经当上了奶奶，要么已经来到广场大秀广场舞技了，并不是说这些人不好，而是与杨钰莹相比，这样的生活是有点老年化的。

在这一条视频中，有人向杨钰莹讨教保持青春不老的秘籍，而杨钰莹也非常大方地告诉大家，周围所有的东西，包括人、事、物都要是自己喜欢的，能让生活变得轻松的，并且用起来又好的。

听着杨钰莹这样的描述，我甚至闻到了一股很浓重的商业气息，但从她这么年轻的状态来看，又像是她的肺腑之言。

说得容易，做到可就不那么容易了，一般的普通女性，谁能够做得到杨钰莹所说的那样？每个人都要为生活奔波，都从事具体的职业，谁敢保证周围都是自己喜欢的人、事、物呢？

或许像杨钰莹这样的资深艺人，她早就在年轻的时候赚得盆满钵满，所以一切烦恼在她看来都不是事，所有能够依靠金钱来解决的问题就都不是问题。

其实想要永葆青春年少，我觉得，保持内心的单纯甚至比物质显得更加重要，从杨钰莹身上也能看到这一点，每一次看到她出现在公众面前，她的表情、动作、谈吐，都有种小女孩一样的感觉。

即便是到了如今49岁的年纪，甚至是在《浪姐2》的舞台上，都没能看到杨钰莹急眼的一面，面对任何事情，她都是慢条斯理地、很冷静地面对，这样的心态着实令人羡慕。

但是花儿盛开却没有人欣赏，这是一种遗憾，保养得这么青春靓丽的杨钰莹，至今还是单身的状态，这一点也让人觉得非常可惜。

其实像杨钰莹这样，明明拥有很高的颜值，而且身材也很棒，皮肤状态也相当可以，但就是不结婚生子女艺人还是有很多的，他们不用依赖任何男人，同样可以生活得很幸福、快乐。

但在现实生活中，能做到这样的女人其实并不多见，即使有这方面的追求，但迫于父母、长辈、身边的朋友的压力，她们也只能随波逐流，违背了自己的初心。

网友们之所以这么喜欢杨钰莹，除了她长得漂亮，情商又高之外，最重要的一点就是，她这样的年纪还能保持这么曼妙的身材，这也是很神奇的一件事。

有人说，因为她是女明星，她需要上镜好看，要给我这么多钱，我同样能瘦得跟竹竿一样，其实并非如此，很多女艺人赚得不少，同样拥有着“彪悍”的身材。

只能说明，杨钰莹是一个非常自律的女艺人，她有着自己的追求，她做到了身边都是自己喜欢的东西，至少在面对 美食 的诱惑时，她做到了足够的克制。

虽然不可能每个女人都像杨钰莹一样青春、有活力，但是从杨钰莹公开的秘籍当中，相信每一个女人都能够有所收获，最终活成一个漂亮女人该有的样子。

最后，我也衷心地希望杨钰莹最后能够凭借《浪姐2》翻红成功，当然在打拼事业的同时也要记得要好好照顾自己哦。

你觉得杨钰莹看起来像49岁的女人吗？

著名女歌手杨钰莹深夜在微博上晒出了自己的三张美照，让无数的网友纷纷赞叹是什么能够让50岁的杨钰莹姐姐皮肤保养的如此的好，真的是太羡慕了，他不仅是皮肤好，整个人的状态也是看起来非常的精神，作为一名艺人，如果他的皮肤好自然是离不开他日常的护肤和保养，一般的明星他的经济条件都是很好的，所以他一般会定期去美容院做一些医美项目，而且他们使用的护肤品也是比较高档的，并且他们日常生活中也没有什么烦心的事情，自然比普通人就要摔倒的慢一点，但如果想要精神状态好的话，就要保持一个良好的心态，并且要有规律的锻炼，这样的话才能达到理想的精神状态。

杨钰莹姐姐作为一名歌手，有很多很多耳熟能详的歌曲，比如说他的《月亮船》小编就非常的喜欢，一度成为我的单曲循环，它是1993年发行专辑《月亮船》同名主打歌，这首歌的旋律优美，歌词深情动人，有怀旧的感觉，让人仿佛又回到幼年时母亲的怀抱，这首歌的MV还曾获得1993年中央电视台第一届音乐电视大赛金奖。这首歌曾经打动过无数人的心，好想真有那么一条月亮船能带着我们回到童年妈妈的身边！

看过一些节目的网友们就知道杨钰莹是一个非常温柔的女人，他身上散发出来的气质就是成熟知性，这好像是客家他骨子里的东西，这也使得他的歌曲能够波动人心，也能够把歌曲中蕴藏的感情表达的更加的清楚，这是他作为一名歌手的优势，而且现在50岁的杨钰莹活成的非常多女生心目中的模样，很多女网友都赞他要是自己50岁也能够是他这副模样，那此生便无憾了。

在加上她平日出席活动相当注重日常穿搭，每每出席都给人满满惊艳感，皮肤状态抗打，在毫无美颜滤镜的情况下，肉嘟嘟的婴儿肥尽显少女气息。

毕竟是大家心目中公认的女神，也是公认的 时尚 穿搭模板。杨钰莹在日常搭配上肯定要花上不少心思，她的造型师也是一顶一的出挑。

就比如此刻身穿亮红色西装的她将白皙的皮肤一览无余地展现出来，大波浪刘海尽显女人妩媚，一张圆脸又少了几分网红气息画着精致妆容，难得的是一双月牙眼属于那种辨识度极高，又给人满满亲和感的类型。

下身则选择一条阔腿裤加高跟鞋，腰部设计尽显流畅线条，使曲线饱和度更加清晰。

其实从杨钰莹这里也不难看出。女人真的没有年轻年老的分别只在于是否会保养自己。

所以女人们加油吧，千万不要虐待自己这张脸。否则真到了被男人们嫌弃 黄脸婆 的时候，可就彻底得不偿失了。

都说岁月是把杀猪刀，容颜易老，青春一去不复返。对于女人来说，短暂的青春过得非常快，随着年龄的增大，脸上也爬满了皱纹。就好像是年龄将岁月刻在了脸上，怎么也抹不去。因此，有个好的去皱纹的方法，对女人来说，就是天籁之音。

首先，抗皱纹需要用一些保养品。一般女人到了三十岁，就需要好好的保养自己，穿衣打扮是一方面，皮肤管理也是非常重要的一方面。补水保湿是最基础的，抗衰老产品是至关重要的。

其次，饮食也是非常重要。食补是一种有效的抗衰老的方法，可以多吃点补血养颜的食物。比如牛奶、红枣、水果等，补充维生素和蛋白质，不仅活血，还可以美白，增加女性的独特气质。

第三，睡眠和心情也是非常重要的。坚持做到不熬夜，养成有规律、有节制的生活习惯，因为一次熬夜，需要一周才能补回来。另外，心情保持舒畅，不要被坏心情主导了。让自己时刻保持愉悦的心情，才会变得年轻。

最后，运动是抗衰老必须的方式。生命在于运动，而运动是生生不息的。因此，不管多么的艰难，一定要保持每天的运动量不可少，比如做做瑜伽，跳跳舞都可以。

虽然女性的评论寿命比男性的长，可是女性老起来的速度，却比男性快。因此，好好的对待自己，让自己过得舒适，家庭才能更健康快乐！

就在不久之前，《乘风破浪的姐姐2》也顺利落下帷幕，节目中各位姐姐的精彩表现和默契配合，给观众和网友们都留下了至深的印象。

尤其是在一期节目中，由杨丞琳、王鸥、杨钰莹等多位姐姐合作演唱的《起风了》，更是让网友们纷纷感慨姐姐们唱功惊人，而其中，让人印象最为深刻的自然是不老姐姐杨钰莹了。

时隔多年，杨钰莹的容貌竟丝毫没有变老的迹象，反而越来越年轻，就在上周的六一儿童节，杨钰莹在微博上上传了这样一个视频：演唱各个年龄段的经典儿歌曲目庆祝六一。

镜头前的杨钰莹，戴着一顶 时尚 俏皮的灰呢贝雷帽，长发披肩，妆容淡雅精致。这样一种温婉的打扮，实在让人意想不到如今的杨钰莹已经年过半百，完全是一位活脱脱的靓丽青春美少女。

时间倒流到1990年，年仅19岁的杨钰莹凭借着个人首张翻唱作品《爱我多深》，成功进身歌坛。

随后年纪轻轻的杨钰莹顺利签下公司，正式开始发行自己的音乐专辑。1991年的《为爱祝福》、1992年的《我不想说》以及1993年的《轻轻地告诉你》……

出道后的每一年，杨钰莹几乎都有推出过单曲和专辑作品，有些曲目至今为止依然是不过时的经典，被不少热门歌手翻唱回味。

而那时现身歌坛的杨钰莹，长相也是格外地青涩，弯弯的柳叶眉、美丽的大眼睛、莞尔一笑唇红齿白，满满的邻家小妹气息。

长相如此清婉的杨钰莹，再加上歌声和唱腔的温柔婉转，一度红遍中国的大江南北，而如此清纯的玉女形象，也使得杨钰莹和当时同样青春洋溢的毛宁合称为金童玉女。

然而到了1997年，出于某些不知名的原因，杨钰莹宣布隐退歌坛。此后，她慢慢减少了出镜的次数，渐渐地杨钰莹这一名字只出现在人们念念不忘的交谈中。

直到2000年，杨钰莹以《故事》为名的音乐专辑宣布复出歌坛。而凭借着这张音乐专辑成功复出的杨钰莹，也荣获了年度最受欢迎女歌手的提名。

2001年，杨钰莹又发行了一张精选专辑《舍不得忘舍不得放》，而这张专辑的推出同样引起极大的轰动，获得了480万的高销量。

之后的几年，杨钰莹又陆陆续续发布多张专辑，岁月的沉淀，让她的唱功愈发浑厚纯熟，而她本人的容颜更是出落得愈发亭亭玉立。然而在2005年，杨钰莹又再次宣告隐退，并且这一次是全面隐退。

一直到2011年，已经步入不惑之年的杨钰莹携手昔日的搭档毛宁做客《年代秀》。这是时隔六年，杨钰莹再一次出现在公众的视线当中。

而这一次的现身，也昭示着杨钰莹的二度复出。相隔许久，金童玉女再次同台合作，带给观众的，也是满满的感慨。

曾经的男孩女孩，如今都长大成人，一身成熟气息。可是，对比毛宁略带沧桑的形象，杨钰莹的变化实在是太小太小。

除了体态的丰腴，面容的成熟，似乎岁月并没有给杨钰莹带来任何苍老的痕迹。

之后复出的杨钰莹开始频繁地出现在公众面前，除了举行演唱会，还频繁地现身综艺节目中。

比如2015年的《偶像来了》，还有如今非常火热的《乘风破浪的姐姐，惊艳的表演，让观众和网友们对这位许久未见的神仙姐姐刮目相看，而最让人惊叹的，还是杨钰莹多年来始终未变的美丽容颜。

十年的时光已经流逝，如今已经50岁的杨钰莹竟还将自身的状态保持在20岁。长相愈发成熟优雅，却并没有沧桑老去的迹象，就连微笑起来，更是不见一丝皱纹，声音也是依然不变得清朗婉转。

而杨钰莹能够保持年轻的奥秘，也正是源于她认认真真生活的态度。首先，就是饮食。

众所周知，晨起一杯水，到老不后悔。早晨起床的第一杯水，润肠消毒，不论是对身体还是对容颜都有着巨大的作用。

而杨钰莹除了多年坚持着这一公认的 养生 之道外，还始终恪守着自己的一个独门 养生 诀窍——喝参茶。

晨起以后除了喝水，杨钰莹还要紧随其后喝上一杯参茶，在杨钰莹看来，参茶不仅可以驱除体内的寒气，还能够加强脾胃的机体功能。可见，晨起一杯参茶对杨钰莹以及大多数女性而言，裨益良多。

除了精通饮补之道，杨钰莹在食用方面也是相当考究，她最爱吃的就是蔬菜和水果，特别是具有抗氧化功能的蔬果，简直就是杨钰莹的心头好。

平时多多食用新鲜蔬果，不仅可以抗老化，还能够增强皮肤的弹性。因此，这也是杨钰莹时至今日依然保养着一副姣好皮肤的关键所在。

此外，除了喜好食用蔬果，杨钰莹还格外看重食补，也就是通过粗粮谷物，来使自己的饮食更加 健康 、 养生 。

在一档综艺节目中，她就向主持人和观众展示了自己平时食用的食材。就连主持人也不禁惊呼，原来杨钰莹平时就吃这些东西。

而杨钰莹也表示，这些五谷杂粮就是她最喜欢的食物，并且杨钰莹认为，一个人如果常吃这些五谷杂粮，一定会保持他最满意的样子，也就是一个年轻的状态，而且身心也会非常的 健康 。

并且在杨钰莹看来，将五谷杂粮熬成粥也是一件很好玩的事情。

杨钰莹还谈到，自己喜欢喝豆浆，喝豆浆对女生也是非常好的。

因此杨钰莹自己调侃，好像已经成为了中医的感觉。

而杨钰莹还在节目现场亲自教学：晨起哈气，如果是热的话证明体热，应多吃绿豆，也可以吃点黄豆，也可以适时加点木耳在豆浆里；而当呼出的气是凉的话，则说明体内有寒气，杨钰莹就表示应多吃点红色的食物……

除了上述列举的这些，杨钰莹还曾写下《杨钰莹的美颜物语》一书。书中，杨钰莹对美貌和状态的年轻保持秘诀进行了系统的建议和阐释。

此外除了在饮食方面格外注重，杨钰莹还十分重视健身运动和 健康 的生活状态。其实，此前的杨钰莹也曾经对自己的身材有危机感，尤其是年龄所带来的身体发福特征。因此，杨钰莹格外重视自身的锻炼，健身、运动一个不落。

如今再看杨钰莹的身材，依旧是妖娆曼妙，看起来十分迷人。而杨钰莹的生活也是非常的恬静淡雅。在《天天向上》的舞台上，杨钰莹就提到自己总是自带古筝，几乎很少离身。

就连汪涵也说道杨钰莹的生活是非常有规律的，每天晚上到点睡觉，从不熬夜。

而杨钰莹也表示，这样的生活尽管略显老派，但是自己却是非常喜欢这种规律的生活。

也正因为如此，自己内心才会一直保持着那份美好。

而杨钰莹还在节目中诗意地谈到自己弹奏古筝时，总会感觉有花瓣飘落下来，大自然的美也会自然而然被自己吸引。

于是，汪涵总结道这就是相由心生。正因为杨钰莹的生活如此规律且美好，她才能够活出年轻的姿态。

因此如今已经50岁的杨钰莹依然能够保持20岁的状态，绝非神话，而是独有自己的一番秘诀。

杨钰莹复出的时候，我感觉她和我小时候印象里的那个她差不多，黑长的直发，温柔的眼睛，动人的歌声，感觉岁月没怎么在她身上留下过痕迹。我看她参加综艺或者节目的时候，也找了找原因，大概有三个吧。

第一，积极年轻的心态。我记得杨钰莹参加过《女神来了》，在这个综艺里，杨钰莹对一切都怀有好奇，还保持着少女心，喜欢交朋友，喜欢小动物。而且她现在还有着一种天真的孩子气，前两天看她的微博，她和一只小狗重逢，她称这件事情是“偶遇老朋友”，让人觉得很可爱。《女神来了》这档综艺里，她和比自己年纪小的艺人也相处得很好。单看她的言行和思想，一点也看不出她已经快五十岁了，更像是一个年轻人。年轻的心态是打败岁月的最佳法宝。

第二，保养得当。我印象里杨钰莹参加综艺的时候，也会对自己的皮肤进行保养，比如说敷面膜、做好防晒等等。我记得杨钰莹在参加户外活动的时候，总是带着防晒帽，穿着防晒衣或者防晒套袖，反正她很努力的在躲避阳光。都说紫外线是女人变老的元凶，她这么努力的躲避紫外线，当然可以防止自己变老了。

第三，饮食加运动。明星的饮食都是很合理的，我看杨钰莹微博里晒饮食的时候，也都是低糖、少油、少盐。这样的饮食可以抗糖化，延缓人们衰老的速度。而且杨钰莹还一直坚持做运动，运动可以帮助人们减肥减脂，塑身塑形，使人看起来更年轻。

我觉得所有号称有着不老容颜的女明星，一定都逃不过上面三个原因。虽然我们普通人没法都做到，也应该多防晒，少吃糖，多运动，让自己变得更年轻哦！