皮肤过敏吃什么好

摘要：皮肤过敏后，皮肤会变得非常脆弱，外界轻微的变化都有可能导致面部皮肤过敏，因此在平常的养护中一定要注意小心呵护。皮肤过敏吃什么好呢？皮肤过敏不能吃什么？皮肤过敏不能吃什么

皮肤过敏症患者要注意饮食营养的均衡，少食用油腻、甜食及刺激性食物、烟、酒等。某些食物也是致敏原，要注意加以辨别。多吃维生素丰富的食物可以增强机体兔疫能力。过敏症患者可以多吃一些具有抗过敏功能的食物，加强皮肤的防御能力。根据营养学家的研究，洋葱和大蒜等含有抗炎化合物，可防过敏症的发病。另有多种蔬菜和水果亦可抵抗过敏症，其中椰菜和柑橘功效特别显著。因为其中含有丰富的维生素c，而维生素c正是天然抗组织胺剂，若每天从饮食中摄取1000毫克，就足以防止过敏症的出现。过敏性体质的人血液中游离氨基酸比健康人少，若能增加血液中的游离氨基酸，过敏症的发病率将大大降低。

一、对海鲜过敏者(如带壳的海鲜：虾、蟹、贝_）

应减少此种食物的选用。而不新鲜的鱼类会释放较多组织氨，不但容易造成过敏，也可能会有食物中毒的安全性顾虑。所以应特别注意选用新鲜的鱼类。

二、对加工食品过敏者

如添加亚硫酸盐或二氧化硫的香肠、金针、蜜饯、糖果饼干等，可能会造成气喘病人的过敏发作。所以应找出造成过敏的食品，并停止食用。

三、对牛奶、蛋、豆类等高蛋白质的食物过敏者

应确认导致过敏的食物，减少其加工制品的摄取，并与营养师讨论饮食上的替代选用方式，因为这些食物为主要蛋白质来源，若蛋、奶、豆类均不吃易有营养不均衡的问题。

四、对其他食物过敏者

如花生、核桃、腰果、杏仁等核果类，草莓、蕃茄、芒果及木瓜等水果类，或含酒精、咖啡因的饮料，应找出并停止食用会让自己过敏的食物。

过敏并不可怕，只要稍加注意，停止食用会让自己过敏的食物，下次您在大快朵颐之际，就不用战战兢兢了。

1、紫云英、油菜、菠菜等蔬菜

大家都知道，蔬菜富含营养，对人体有很多的益处，但是有些蔬菜有些人吃了可能会产生过敏反应。因为有些蔬菜食用后可能会促进皮肤对光的敏感性，到太阳下一晒，暴露在外的皮肤，就会出现红斑丘疹。对于那些容易得光敏性皮肤病的人来说，平时经常吃的蔬菜都有可能引起过敏，野菜引起过敏的可能性更大。像紫云英、苋菜、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、马兰头等都可能引起光敏性皮肤病，而且颜色越深引起过敏的可能性就越大，爱美的你要想摆脱皮肤过敏吃什么的烦恼，对这些蔬菜一定要管住自己的嘴巴。

2、热带水果

芒果、菠萝是热带水果中最容易引起皮肤过敏的水果。引起过敏的原因千差万别，有些是水果的本身成分，如菠萝的菠萝蛋白酶、芒果中的致敏性蛋白都有可能引起皮肤过敏，有些是生产、储存、保鲜过程中残留在水果中的生长激素也可能造成皮肤过敏。

皮肤过敏者的饮食禁忌

1、辛辣类

包括辣椒、葱、蒜、酒等，对于内郁生热的病人，如发热、肝火旺、痔瘘以及失眠等症都应忌食。此类食物性辛热、具健胃之功，可适用于调养脾胃虚寒、寒泻等疾病的食物。疔疮热毒、胃痛等病人应忌食辣椒、胡椒、大蒜等食物;风疹、皮肤瘙痒者须忌食生姜、韭菜、葱等食物;而贫血者还需忌食萝卜。这类食物血液病患者要特别注意禁忌。

2、生冷类

包括部分水果和生冷蔬菜等凉性食物，胃炎、胃及十二指肠溃疡、水肿等病人都应忌食。又因此类食物性偏冷，具有清热解毒之功，可用于各种发热、便秘、咽炎及出血患者的饮食。溃疡病和慢性胃炎应忌食李子、杏子和桃子;气管炎、支气管炎扩攻、肺脓疡和溃疡病应忌食柿子;疔疮、气管炎应忌食杨梅和樱桃;盗汗者应忌食柑子;日光性皮炎者应忌食苜蓿等等。血液病患者要根据自已的肠胃情况要慎用“生冷类”食物。

3、油腻类

包括动物、动物油脂和油炸类食物，因其味厚油腻，对热性病人，黄疸、呕吐、大便溏泻者，都应禁食此类食物。冠心病、高血脂和脂肪肝患者应忌食禽畜内脏;高血压、冠心病和尿毒症患者应忌食猪肉、羊肉和牛肉类食物。血液病患者要根据自已的肠胃情况及阵发性睡眠性血红蛋白尿(PNH)等溶血性贫血患者要慎用“油腻类”食物。同时PNH病人还需禁食酸性及甜性食物。

4、海腥类

包括带鱼、内河鱼、虾、蟹等水产品类食物，贪食则易伤脾肾，诱发旧病，尤其对患有脾肾疾病患者应忌食。慢性肾炎、肾性水肿和脾脏疾病患者应忌带鱼、黄鱼、梭子蟹、干贝等;病毒性肝炎和糖尿病等疾病患者应忌食海鳗、乌贼和鱿鱼等食物;过敏性皮炎、支气管哮喘患者应忌食海藻、海带、紫菜等。对于这类食物，血液病中如特发性血小板减小性紫癜(ITP)、再生障碍性贫血(AA)、阵发性睡眠性血红蛋白尿(PNH)、骨髓增生异常综合征(MDS)及急性白血病等都禁食。

皮肤过敏吃什么好

杏桃

有镇定功效。杏桃的果核中能提炼出一种油，这种成分可以镇定神经，并可以促进肌肤的愈合能力。

柠檬

堪称美容“多面手”。柠檬含维生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以软化及清洁皮肤，并可深层洁净皮肤及增加脸部弹性。

苹果

将一个苹果去皮切片或捣成泥取汁，敷于脸部，15分钟—20分钟后取下。苹果有收敛、爽肤的作用，常用可使皮肤细滑、面斑减轻。适合中性皮肤。

猕猴桃

将半个或一个猕猴桃榨汁涂抹面部，15分钟—20分钟后取下，将脸部洗净。猕猴桃含有丰富的维生素C，能参与胶原蛋白的形成过程，对保养肌肤、防止老化起重要作用，是抗皱的美容佳品。适合各种类型的皮肤。

荔枝

荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

过敏是生活中常见的症状，有时因花粉、灰尘引起过敏。此外，还有海鲜、水果等食物引起的过敏。过敏还有过敏食物禁忌，该怎么治疗。一般过敏都需要禁忌。水果中含有丰富的维生素或海鲜产品会使过敏状态恶化。过敏后可以吃什么？

吃过敏反应能抑制什么？吃这四种食物可能会有帮助

1、枣研究表明，红枣中含有大量的抗过敏物质环磷酸腺苷，可以防止过敏反应，患者在过敏期间吃枣可以抑制过敏反应，缓解病情。具体的服用方法是吃鲜枣，每次吃都要洗净，定期定量吃，可以切枣子浸泡服用，如果不喜欢枣，可以喝枣泡里的水。但是，前提是清洗枣子，防止表面残留药物进入我们的身体，损害健康。

2、蜂蜜蜂蜜有助于过敏的两个主要方面。其中一个原因是蜂蜜中含有少量蜂毒。蜂毒来源于蜜蜂体内，蜂蜜中含量少，但对过敏的抑制非常有效，临床上还可以用作过敏性哮喘的治疗。二是蜂蜜中含有一定量的花粉颗粒，平时多喝蜂蜜可以提高对花粉的过敏抗性。同时蜂蜜也是美容养颜的良药。平时多喝蜂蜜对我们的身体很有帮助。而且蜂蜜也有润肠通便的功效，口感也很好。

3、胡萝卜因为胡萝卜中的胡萝卜素能有效预防花粉过敏、过敏性皮炎等过敏反应。所以平时生活中多吃胡萝卜不仅能补充胡萝卜素，还能预防过敏，有助于患者过敏。

4、金针菇研究结果显示，金针菇含有特殊蛋白质，对预制哮喘、过敏非常有效。如果没有这种症状或者不是过敏患者，可以多吃金针菇提高免疫力。经常吃金针菇有助于排出重金属离子和代谢引起的毒素和废物，有效增强机体活力。

通过这些食物，患者可以抵抗过敏，提高免疫能力。

1补充维生素C丰富的蔬菜水果，如青椒、芭乐、木瓜等，维生素C具有抗组织月安的作用，减轻组织月安释放化学物质造成过敏现象。

2多摄取ω-3脂肪酸食物，包括鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、沙丁鱼、亚麻子油，或补充深海鱼油等，ω-3脂肪酸可抑制身体产生发炎与过敏反应。

3人体70％的淋巴免疫系统在肠道，适度补充肠道有益菌如乳酸菌、果寡糖、优酪乳等，可调整人体肠内菌丛生态、增加体内益生菌菌群等，提高肠道黏膜免疫力，避免过敏。

4糙薏仁（红薏仁）中含有的糖蛋白成分具有抗补体活性作用，与抗过敏有关。建议可适度食用糙薏仁。

5同时内服一些进品纯天然抗过敏产品，进行内调外治，综合治理，效果更佳。

生活中很多人都可能出现皮肤过敏，皮肤过敏是一种比较常见的症状，一般导致皮肤过敏的原因也有很多，比如有的人是因为饮食导致的过敏，有的人是空气导致的过敏，有的人是温度过敏。那么，皮肤过敏吃什么食物好？皮肤过敏吃什么可以缓解？

1、皮肤过敏吃什么

1、胡萝卜

大家都知道胡萝卜中具有一种素叫胡萝卜素，而就是这胡萝卜素不仅能调节细胞内平衡，还能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。凉拌生吃胡萝卜并不能被有效吸收利用，合理的食用方法有两种：一是将胡萝卜切丝，用足量的油翻炒;二是将胡萝卜切块，与肉一起用压力锅炖15至20分钟。

2、绿茶

茶叶中也含有一中素，那就是具有大量酚类化合物的「儿茶素」，而且能够减轻花粉症等过敏病症。这种有用物质在制作红茶的过程中会因发酵而消失，而在制作绿茶过程中由于没有发酵而得以保留，新鲜绿茶效果最好。

3、薏米

《神农本草经》将其列为上品，治_痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃、久服轻身益气。其中的醣蛋白成分具有抗补体活性作用，与抗过敏有关。薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防紫外线的特殊效果。

4、蜂蜜

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳等功效，还可治疗花粉等引起的过敏症，长期服用，还可以缓解哮喘症发作。枇杷蜜的止咳作用非常好，可用雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。每天喝一勺蜂蜜可远离季节性过敏症状。蜂蜜中不仅含有微量的蜂毒，有文献报导蜂毒可用于治疗支气管哮喘;而且还含有少量的花粉粒，常喝会对花粉过敏产生一定脱敏作用。

5、金针菇

金针菇所含的蕈菌多糖等物质具有提高人体免疫力作用。金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、_疹等过敏性病症，没有患病的人也可以吃金针菇来加强身体的免疫系统。

6、红枣

红枣中含有大量抗过敏物质--环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的人可以经常服用红枣。可生吃，可水煎，大枣水煎时掰开煎为好，煎时不宜加糖。

2、皮肤过敏的原因

(1)内源性原因

内源性的原因即人的体质不同对过敏原的过敏表现的差距，这与人的种族、年龄、性别、遗传、内分泌以及某些疾病有直接关系。即先天过敏体质和后天过敏体质。

(2)外源性原因

外源性因素主要是指能致过敏的过敏原，包括一些化学物质、物理因素、环境因素、生活方式以及心理原因有关，这种原因属于外在因素，只要平时多注意，完全可以避免过敏反应的发生。

　　适合过敏体质吃的一些食物。

　　1、过敏性体质的朋友们应该要多补充一些维生素c，就比如猕猴桃，橘子，还有柚子，西红柿等，这些食物中所含有的维生素d的量是非常高的，能够增强个人的免疫力，而且还能够有效的预防过敏的现象，大家在生活中不妨多吃一些，最好是吃应季的食物，这样抗过敏的效果会更好一些。

　　2、金针菇，金针菇是具有一定的排毒效果的，另外金针菇中也含有一种活性物质，能够有效的抑制过敏性皮炎，湿疹等过敏性体质疾病，健康的朋友们可以多吃点金针菇，能够增强个人的免疫功能。

　　3、胡萝卜，胡萝卜的味道鲜美，而且也是非常不错的蔬菜，胡萝卜中是含有各种类型的维生素，另外也还有胡萝卜素以及花青素。专家发现胡萝卜中所含有的胡萝卜素能够有效的预防花粉过敏症以及过敏性皮炎等过敏反应，大家不妨吃一些胡萝卜，可以喝胡萝卜汁或者是吃凉拌胡萝卜，可以根据个人的喜好选择合适的烹调方法。

　　4、蜂蜜水，经常喝蜂蜜水是有很多好处的，蜂蜜水是能够有效的预防支气管哮喘的过敏性的疾病，另外还能够增强个人的免疫功能，也能够起到润肺的效果。