辟谷有什么好处和坏处 辟谷能减肥吗

1 辟谷有什么好处和坏处 好处

辟谷又被称为却谷、去谷、绝谷等，指的是在一段时间内不吃五谷杂粮，而以药食等其他食物充腹，或在一定时间内断食的一种养生方法。

对于一些平时进食过多或者进食过于油腻的人群来说，偶尔地辟辟谷的话，可以减轻肠胃的消化负担，促进肠胃的蠕动，从而可以帮助排出体内的毒素和垃圾，有助于缓解人体腹胀、积食、便秘等消化不良的症状。

坏处

在辟谷的时候，人体的进食量是比较少的，如果擅自长时间辟谷的话就会使人体的营养摄入过少，此时就有可能会出现营养不良的症状，是不利于人体健康的。

2 辟谷能减肥吗

有一定的作用。

能不能减肥最主要看的还是人体长期热量的摄入与消耗，只有当消耗的热量大于摄入的热量时，才能起到一定的减肥效果。

而辟谷期间人体的进食量是比较少的，此时人体摄入的热量也很低，所以是可以起到一定的减肥效果的，但不建议长期用辟谷这种方法来减肥，以免影响到人体的健康。

3 辟谷减肥会反弹吗

如果大吃大喝的话可能会。

辟谷减肥后会不会反弹主要是跟人体摄入的热量有关，虽然在辟谷的时候能够减少人体摄入的热量，但是如果辟谷之后个人饮食控制得不好，大吃大喝导致热量摄入超标的话，那么此时在消耗不够的情况下，多余的热量就会在体内转化成脂肪堆积起来，这样就有可能会增加人体发胖的可能性。

4 哪些人不适合辟谷减肥

低血糖、低血压、营养不良。

因为辟谷减肥过程中所进食的食物量是比较少的，因此对于一些本身血糖、血压偏低以及营养不良的人群来说，是不适合用辟谷这种方法来减肥的。

不然就有可能会在减肥的过程中出现低血糖、低血压等身体不适的症状，是不利于人体健康的，因此对于此类人群来说，一般是不建议擅自辟谷的。

身体虚弱的人肯定是不适合辟谷的，毕竟本身就已经营养不良了，如果在长时间的不吃东西，只喝水的话，那估计没有几天就得虚弱的爬不起来了。所谓的辟谷其实就是在特定的一段时间，不吃饭只靠喝水生活，当然了这个时间不会太长，多则一星期，少则两三天，但是辟谷虽说是因为信仰，可长期不吃东西，对身体的危害却是不小。

长期不吃东西，会造成营养不良

这里的营养不良指的是，五脏六腑的营养吸收不到位，大家都知道人体的五脏六腑，在每天不同的时间段，都需要吸收营养，以及排除毒素。但是辟谷的时候，人是不进食的，所以肠胃只能靠吸收，以前的食物残渣来增加人体的养分。

一天两天还行，一旦时间过长了，肠胃吸收不到足够的养分，那么肠道就会吸收以前的废弃物，这样对身体反而不好，而且真的三五天不吃饭，只靠喝水的话，对人体的伤害是非常大的。

辟谷结束容易暴饮暴食

在辟谷期的那些日子，由于身体只靠喝水维持体能的消耗，那个时候人本身肯定是饥肠辘辘，说白了肚子已经不知道叫了多少声了，因此在辟谷结束的时候，即使是自己有心思控制饭量，但是在身体本能的促使下，多多少少还是会超量，这样会对胃部造成很大的负担。

所以说身体虚弱的人，就不要学人家辟谷了，还是按时的吃饭比较好。就算是因为信仰，需要辟谷的人群，也要注意保养好自己的身体。