喜欢简约时尚又复古穿搭的小个子女生，如何穿出大长腿？

喜欢简约时尚又复古穿搭的小个子女生，如何穿出大长腿？

会穿搭的女孩子总是充满魅力的，她们知道怎样扬长避短发挥优势，例如什么样的颜色显肤白，什么样的款式显苗条，更知道怎样“穿衣显高”。就像155cm的AliceCatherine一样，身高并没有阻碍她成为时尚博主，热爱时尚的她摸索出了一套属于自己的穿搭模版，简约时尚又复古，还能轻松拥有大长腿，很值得借鉴。

一、155cm时尚博主AliceCatherine

和全部矮个子女生一样，最令AliceCatherine头痛的是身高问题，155cm的她在穿衣上遭受较大限定，稍不留意就变成“小矮人”，因而要非常留意。AliceCatherine通经常绕开过度放松的款式，防止横着变长显胖矮。贴合的剪裁干脆利落显瘦，更能突出矮个子女生的精致干练，除开比较宽松适当的外衣，她最经常穿的便是9分裤+短靴。155cm小个子女生时尚博主，靠9分裤穿上去大长腿，配短靴保暖又时尚！

二、9分裤+短靴保暖帅气

盖过脚面的牛仔裤子过长非常容易显拖拉，过短又会对腿部比例开展切分显小短腿，九分裤恰好到脚腕的位子并不会影响腿部线条，并且这一位置是最苗条的，因而有不错的显瘦效果。小个子女生穿上它也可以变得更干练，秋冬季时节加上短靴保暖又帅气。

三、西装+九分裤

九分裤因为比一般牛仔裤子短了一截因而更具有休闲娱乐气氛，搭配严肃认真感的西装不容易感觉单调无趣，加上切尔西短靴很有复古的英伦风格风格。AliceCatherine还会继续聪慧地运用叠穿打造出时尚潮流感，单穿衬衣和西装中性风太明显，用绵软的针织外套引入女生的温婉。只系最上边二粒钮扣也可以打造出随便的层次感，还能提高重心点无形之中长高。

四、大衣+九分裤

短款大衣尽管保暖又很飒，可是对矮个子女生一点不友善，要想穿衣显高尽可能绕开太放松的O型设计方案，平行线条的H型以及紧腰的X型大衣更有利于穿出高挑美女身型。此外还能够像AliceCatherine搭配一条到脚腕的九分裤，苗条的脚腕和放松的大衣产生明显比照，视觉效果差距下更显瘦。

五、直筒九分裤显瘦显腿直

AliceCatherine几乎全部牛仔裤子全是9分裤，这样的长短搭配起中长款外套也没有压力。在版型上她通常会选择比较宽松适当的哈伦裤，不绷紧在腿上又具有一定的包容性，还能修饰肌肉型小腿、X型腿、O型腿等问题，看上去纤长挺直。更主要的是天凉了还能够多多一条打底裤不被发觉。

六、牛仔、西裤面料修饰效果更佳

而在材料上多以硬挺有支撑力的牛仔以及垂顺有质感的西装裤为主，这样的面料不易变形，并且有较好的包容性，能更好地修饰腿型，无论搭配毛衣夹克或是大衣都没什么压力。

每一位女生都希望自己拥有一双大长腿，完美无缺的身材，但是这样的身材并不是所有的人都可以实现，先天的不足并不可怕，可怕的是后天依然不努力去改变，

还有什么比高腰短裤更加适合短腿的女生呢？不要因为自己的腿短而不敢尝试短裤，只要选择高腰款式的就好了，穿上瞬间拉长腿部线条，如果再搭配一双高跟鞋就真的完美了。、记得就算是穿高腰短裤，上衣也要塞进裤子里，这样不仅显腿长还很显瘦，搭配一双过膝的长靴，露出大腿的部分，性感之余还修饰了腿部线。

雪纺衫当然是夏季的首选啦，选择宽松版型的款式，搭配一条黑色高腰裤，前提记得将雪纺衫塞进裤子里，显瘦又显腿长，原来，短腿的女生也有变女神的时候~如果说你不喜欢将上衣塞进裤子里面，那么也可以选择短款的上衣，这样和高腰的牛仔短裤搭配起来也是很不错滴，一个背影就让人觉得可爱俏皮。

你不仅是天生的腿短，还腿粗，那么高腰的喇叭裤一定是为你量身定制的，这个世界上就是有这样一条裤子，能够完美修饰你的腿型。腿短的女生一定要选择有一条及地款式的高腰喇叭裤，因为那样你就可以尽情的穿恨天高了，腿部线条一秒拉长的感觉有木有？

这种及地的高腰喇叭裤不仅显高，无论是搭配什么样的上衣都很显气场，走起路来都自带风哟~~谁让近年来复古风大肆流行呢？这款独具DISCO风的及地高腰喇叭裤就这样回归了，不羁又满满的风情，随意配一件背心都辣么美

腿短的女生穿起高腰八分裤的时候一定要记得搭配一双高跟鞋哟！露出脚踝才是显高滴，上衣一定要选择短款。这种高腰牛仔八分裤不论是搭配一字肩还是清爽的雪纺衫，也或者是舒适的T恤，都毫无压力呢，再配上一双高跟鞋，短腿女生也可以逆袭大长腿了如果选择高腰的八分裤，搭配的鞋子尽量选择裸色或者黑色的高跟凉鞋，优雅百搭，从那个角度看都很显腿长。

短腿是许多矮个子女孩的烦恼。她们在长腿面前总是感到自卑。事实上，根本没有必要有这样的苦恼。身材是天生的，但后天穿着搭配的能力可以改变这种劣势。只要你了解时尚，你就可以穿着搭配好，今天小编为大家带来短腿女孩的穿搭方法。

1高腰裙。如果短腿女孩想显高，要选择高腰款式，改善腰线，让下半身比例看起来更长，然后搭配高跟鞋。短腿会影响整体体型的比例。它在视觉上看起来很短，影响美感。只有长腿的女人才会看起来更有魅力，穿上衣服也会更好看。如果你腿短也没关系，只要你知道如何选择适合你的衣服。白色衬衫配黑色阔腿裤，非常英式。它可以创造超高的腰线。不管你的腿有多短，你都不用担心。

2注意裤子的选择。裤子是很重要的穿着。对于短腿女孩来说，选择合适的裤子是非常重要的。事实上，有很多裤子适合短腿女孩。例如，流行的阔腿裤非常适合短腿女孩。大多数人都可以穿阔腿裤，它也会修饰腿部形状。短腿的女孩必须有几条阔腿裤。此外，九分裤、高腰喇叭裤也非常适合短腿女孩，可以很好的显腿长。

3把上衣塞进下衣中。短腿的人可以尽可能地露出双腿，以便在视线范围内显腿长。因此，短腿的人更适合穿短裙或膝盖以上的短裤。穿着时，将上衣塞进下衣里面，这样可以改善腰围，显示身高和身材苗条。它非常适合身材矮小的女孩。

4选择高腰裤。短腿的人在穿着搭配时必须在腰线上下功夫。如果改善了腰线，她们将有一个很好的腰线提升效果。因此，短腿的人可以选择高腰裤，然后搭配一件简单的短袖，既能展现完美的身体比例，又能拉长双腿。

每天坚持压腿和踢腿（向芭蕾舞演员一样作），它能拉长腿部肌肉，使腿看起来修长美丽。同时每天坚持用脚尖走路十分钟,一个月后就有显著的成效

以下的方法是我刚从网上看到的也希望对你有所帮助。

腿部减肥

许多女性都在抱怨自己的大腿太粗了,觉得就像是中了"肥腿"的毒咒，怎样练习或改变饮食也不能使它有所改善。心灰意冷之下，有些人不惜花上万元去抽脂。实际上，抽脂并不是个好办法。多数医生绝不会从你的大腿中抽出多过2磅的肥脂――绝对不够条件让你马上穿件泳装亮相。

女性的大腿之所以如此，有其重要的重量因素――大腿脂肪对女性基本激素（雌激素）特别敏感。雌激素能刺激脂蛋白和脂肪酶，增加脂肪的储备。尤其是怀孕期的妇女，产生一个婴儿要耗费8万卡路里的热量,大腿则是紧急的能源储备库对于产后妇女来说,去除大腿脂肪的一个快速便是哺乳哺乳的过程需要每天燃耗约1千卡路里（不包括每日所需）的热量。你从食物中摄取一部分热量，而其余热量大多来自你的能源储备库――臀部及大腿。这也就是为什么新妈妈如自哺幼婴，其身材将恢复得更快的原因。

这并不表示哺乳是大腿健美的唯一方法。对每位女性来说，只要进行正确的运动，小心饮食，健美的双腿一定会属于你。

在这里需要先强调一下耐性。在前面我们讲到大腿是女性的紧急脂肪储备处，除非你的上肢体脂完全燃耗，否则你的身体绝不会碰下肢的体脂储备。燃耗上肢脂肪费力费时，你不应轻易放弃，也就是需要耐性。

其次，精疲力竭的运动和无原则的节食，只能使你过度疲惫而无法进行其它事务，这里需要的是正确的运动方式和合理的饮食。

让你拥有傲人美腿的运动分成有氧运动与举重训练。你可自选先做各种有氧运动。注意：选做运动必须严密、频繁，以便燃耗脂肪。研究发现，要改变人体成分（和去脂一样），你必须每星期最少运动4天,每次不少于30分钟如果在最初运动时不能一次做30分钟,可先练12-15分钟,然后每2次增加2-3分钟,一直练到一口气能进行30分钟为止

你的脉搏跳动率决定运动的来密度。轻轻将手指按在手腕上，然后计算其跳动率15秒,乘4后你便得到每分钟的脉搏跳率要找出运动时该有的跳动率要找出运动时该有的跳动率(叫"目标区")，先以220减去自己的年龄找出最高心跳率，然后乘上最高心跳率的60%-70%,便是你的目标区了要燃耗最多脂肪,从开始练习至结束,保持脉搏跳动率于该区内

以低脂饮食配合上述运动进食如去皮鸡、鱼（以清蒸为佳）及新鲜果菜等食物。 但是，有氧运动和饮食并不能完全对付肥胖的大腿。许多女性只做有氧运动，忽略了重量训练。或许她们害怕增长肌肉。这种态度令人遗憾，因为只有肌肉才能使大腿健美。

有氧运动是燃耗脂肪的绝佳运动，却不能健美大腿。许多有氧运动指导员进行了无数小时的运动，大腿并不肥胖，却缺乏肌肉，增进肌质的唯一方法就是重量训练。 下列运动是美腿的几项最佳重量训练动作：

1 腿部伸展

这项运动能发展膝盖上方的肌肉，并能加强支持膝盖的肌肉组织。 如果在健身房，做这个动作可使用腿部伸展器械来练习；如果在家中，你可坐在椅子上或床上，双手固定支撑住，用两踝夹住一个哑铃或枕头来做此练习。 该动作只需坐着，弯着膝部，然后伸直膝部。你会感觉到大腿肌肉收缩。伸直后慢数两下（静止两秒钟）然后花4秒下放重量也就是说,向上伸腿速度相对快于放下速度初学时练两组,适应之后可练3-4组,重复动作可做12-20下腿部伸展是每次腿部练习的开始动作

2 蹲举

蹲举能发展股肌,健美腿型,是最佳腿部练习你可以每日清晨一起床便蹲举100次 此动作要求手持哑铃置于两肩上,或用枕头置于颈后然后下蹲至与地面平行(大腿与地面平行),而不是深蹲如蹲得太低,很容易拉紧膝盖 初做此动作时,可练习2组,每组动作重复12-15次,适应之后,每次练习可做4组,每组15次重复动作

3 马式蹲

这个练习类似蹲举，但更能隔离前股肌。蹲举则一般牵涉及更多臀部动作。 如你去健身房，可用马式蹲器械练习此动作；如在家中，双手在体前抓住门把（或某一固定物）做马式蹲的练习。 动作基本与蹲举相同，只是更换双脚位置，即可锻炼大腿不同部位的肌肉。如紧合双膝踝站立，则注重锻炼大腿外围的肌肉；如双膝踝向外侧开，则锻炼大腿内部肌肉。下蹲时，慢慢弯下；起立时，尽量缩紧臀髋，且小心控制。 慢速控制动作以取得最佳成绩。初练时，可练2组，每组重复15次,适应后可做4组,每组重复15-20次。

4 弓步蹲

开始时可能会觉得别扭，但多练习就好了。 做该动作左脚固定站立，右脚向前迈一大步，呈跨步姿式。然后还原再重复此动作，连续做15-20次左右脚交换,做同样弓步蹲动作,次数相同 你也可以向左右侧迈一大步,而不是向前此动作可锻炼松软的大腿内肌但是,请先练好平衡身体,才能练习这个动作否则,你可能会失去平衡而跌倒 练出美腿 对自己的腿型不满意吗？赶快这样做吧：

有空便应反复地立起脚尖，再放下，这样可以运动脚底肌肉，紧缩小腿线条，每次最好练到小腿肌肉有些酸痛。曲膝和在楼梯上（半个脚掌着地）做效果更好。

在坐看电视时，上下举动脚部，请注意双脚动作要交替进行，以不低于平均每分钟120次的速度来锻炼。结束后，若感觉小腿肌肉紧张，可以用热敷、拍打或揉捏方法恢复放松。

如果家中是木地板，尽可能不穿拖鞋，光脚走路，可刺激脚底穴位，有利健康 如何重塑腿部线条 介绍你耳熟能详的动作倒踩脚踏车。

此动作是最普遍的腿部运动。一开始身体先平躺在地上，然后双脚抬起将脚尽量朝头方向伸。身体置于身体两侧，手肘弯起，用手掌撑住腰部双脚向上做踩脚踏车状。

此动作效果在于修饰大腿的线条，如果做的时间长，也会有类似有氧运动消除脂肪的效果。必须注意事项：手肘保持弯曲九十度。踩脚踏车的动作要像真骑车一样，是一种圆弧型的运动，不要只是用力向上踢。以免伤了关节。在有了以上的知识之后您每天可以慢慢训练量力而为，尽量做，至少要求自己