活血的食物有哪些？

活血,止血类食物,都属于理血类食物理血类食物又分两种:一种可促进人体气血运行,宜于治疗血瘀证,称为活血类食物,妇女月经期,妊娠期忌食另一种有止血作用,宜于吐血,便血证,叫做止血类食物

茄子 味甘,性凉,归脾,胃,大肠经作用:清热止血宜于便血,便秘虚寒泄泻,孕妇忌食

柿子 味甘涩,性寒,归心,肺,大肠经作用:润肺止咳,凉血止血,涩肠止泻宜于热证吐血,便血,反胃,呃逆虚寒证,湿证忌食

藕 味甘,性寒,归心,脾,胃经作用,生用凉血散瘀,清热生津,熟用健脾开胃,养血生肌,止泻生用宜于瘀血胃腹疼痛,吐血,便血,寒证忌食熟用宜于脾胃虚弱,食欲不振,大便泄泻

空心菜（蕹菜） 味甘,性寒,归肠,胃经作用;凉血止血,滑肠通便,清热利湿宜于血热吐血,便血,湿热胃痛,肠胃燥热便秘虚寒证,泄泻者忌食

黑木耳 味甘,性平,归胃,大肠经作用:凉血止血宜于血热吐血,便血,大便干燥虚寒证,脾虚泄泻者忌食

慈姑（白地粟） 味苦甘,性微寒,归心,肝,肺经作用:行血通淋,滑胎利窍,化痰止咳宜于瘀血胃痛,腹痛孕妇,出血者忌食

桃子 味甘酸,性温作用:活血消积,补气生津宜于瘀血胃腹痛,津亏便秘虚寒证忌食

醋 味酸苦,性温,归肝,胃经作用:活血祛瘀,止血,安蛔,解毒宜于瘀血胃腹疼痛,食欲不振,吐血,便血

外感者忌食,不宜与茯苓同食

山楂、藕节、红糖、黄酒、猪蹄 红糖中所含的矿物质铁，是构成红血球的重要成分，是造血过程中必不可少的物质；红糖中所含的葡萄糖，极易被人体吸收利用。祖国医学认为，红糖具有补血、健脑、御寒、强身、活血、化淤、生新等作用。主治胃寒脾虚等症，特别适宜产妇。 海带绿豆汤活血化淤，软坚消痰。取海带15克，绿豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。先将玫瑰花用布包好，与洗净的海带、绿豆、甜杏仁一同入锅，加水适量，煮汤至熟，去玫瑰花，加入红糖调味即成。每日食用1次，连续食用20天～30天。 散寒活血化淤 ：常用药物：温经通阳如桂枝、附子、肉桂、吴茱萸、细辛、炮姜等；补阳壮火如*羊藿、巴戟天、杜仲、胡芦巴、仙茅等；活血化淤常选性温的川芎、当归、红花、乳香、五灵脂、骨碎补、天仙藤、急性子、川续断等 祛湿活血化淤 ：常用药物：清热利湿，如赤茯苓、车前子、淡竹叶、汉防己、泽泻等；健脾利湿，如茯苓、薏苡仁、苍术、白术、赤小豆等；温肾化湿，如益智仁、肉桂、桂枝、乌药、威灵仙、木瓜等；活血化淤兼渗利水湿者，如性寒凉之益母草、马鞭草、虎杖、半枝莲、穿山龙、木通、落得打等

适合瘀血体质的人吃的食物都是可以活血化瘀的：

1、蔬菜类

性温活血的有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等，适合瘀血体质冬季或阳虚间夹瘀血体质吃。但是如果吃后出现眼屎增多、眼睛模糊，就说明吃得太多，或不合时宜（晚上或者春夏多吃了）。

性凉活血的有生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋等，适合瘀血体质夏天或瘀血间夹湿热、阴虚内热体质的人吃。但是，由于血脉毕竟有喜温恶寒的特点，因此，不宜大量吃，或者需要配温性食物一起吃。

2、果品类

山楂可以用于瘀血体质、肥胖间夹瘀血、慢性心脑血管疾病的调养。金橘无活血作用，但疏肝理气好。

3、水产类

有螃蟹、海参。螃蟹主要用于消散外伤后遗留瘀血。海参对于血瘀体质形体干枯、皮肤干燥者效果不错。

4、菇类

养肝护肝，还能防癌抗癌，因此也很适合瘀血体质。

红糖、糯米甜酒、红葡萄酒最适合女性瘀血体质的调养，尤其是产后（葡萄酒除外）、痛经、经血暗黑、月经血块多、月经延迟等情况下服用最好。醋主要用于保护软化血管，因此中老年人瘀血体质有心脑血管疾病倾向者很适合。

妇科疾病一般都是很难以根除的疾病，尤其是在女性来例假或者是产后，如果没有及时进行身体调理那么很容易就会留下后遗症。因为女性气血运行的周期比较短，血液的更新速度比较快，所以如果一旦出现淤血的症状，很难彻底打通。除了平常的保养之外，还可以进行食疗，那么，妇科活血化瘀的食物都有哪些呢？

木耳：具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。洋葱：辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。生姜：性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。

研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。大蒜：《本草纲目》里说，大蒜“其气熏烈，能通五脏、达诸窍……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，还能降低“坏胆固醇”，升高“好胆固醇”。黄酒：甘、苦、辛，温，入心、肝、肺、胃经，有通血脉、御寒气、行药势的功效。《医林纂要》里说它“散水，和血，行气，助肾兴阳，发汗”。《本草纲目》说：“老酒，和血养气，暖胃辟寒；烧酒，消冷寒气，燥湿痰，开郁结”。不过，阴虚、失血及湿热重的人忌饮。

活血化瘀，听起来很复杂，其实也不是很难。通俗一点讲就是提高血液的流通性和活性，以及消除血管中的淤血。那么我们知道，适量的运动可以让人保持年轻有活力，所以运动可以减少此类疾病的发生。而从我们选出的一部分妇科活血化瘀的食物当中，有很多也是非常具有疗效的。

1、生姜。生姜性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。

2、西红柿。西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶可降低胆固醇；黄酮素有抗凝作用；籽粒周围的**胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。

3、鱼。无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。

4、黑木耳。黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。

5、洋葱。洋葱辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。

人民网-活血化瘀吃什么好 推荐三款食谱