身上无故出现淤血怎么办

瘀血体质是常见的九种体质之一。瘀血体质者有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础，会引起脏腑、组织的血液循行障碍，表现出一系列的外在征象。 

瘀血体质者可见肤色晦滞，口唇淡暗，眼胞暗黑，爪甲枯槁，肢体可见青紫、肿块，或见刺痛。妇女可见痛经、经闭，或经血中多凝血块，舌质暗，或有瘀点瘀斑，脉沉涩或弦紧。以上诸种表现，或只见一二症，或时隐时现，即属于瘀血体质。 

瘀血体质是瘀血证形成的基础，与高血压、脑血栓、心肌梗塞、动脉硬化、痛风、风湿、肝炎、肝硬化、眩晕、胸痹等病症的发生密切相关。要预防或改善瘀血体质，我们当如何养生呢？ 

（一）五味影响体质 

一则，瘀血体质与五味 

《内经》明言：“天食人以五气，地食人以五味……味有所藏，以养五气，气和而生，津液乃成，神乃自生。”说明若五味调和，可以滋养五脏，改善体质。相反，若五味偏嗜，日久会导致脏气偏颇，影响人体的体质。 

《内经》说：“多食咸，则脉凝涩而变色；多食苦，则皮槁而毛拔；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则肉胝胼而唇揭；多食甘，则骨痛而发落。” 

因此说，体质的形成与饮食五味关系密切。以瘀血体质为例，若过食酸则易收敛，气血凝滞；若过食甘则易生痰，痰凝亦会导致血瘀；若过食咸则易泄津，导致血脉凝滞。 

二则，盐与瘀血体质形成 

长期过食咸味会影响人体产生瘀血体质。盐是日常生活中不可缺少的调味品，也是维持人体新陈代谢的必要物质。世界卫生组织指出，成人每日摄钠1-2g就足以满足生理需要，而摄入过多就会对机体有害。

在两千多年前的《内经》时代，往圣先贤就发现：“盐者胜血。”盐味咸，过食咸味则可使血脉凝滞不通。 

三则，咸味导致瘀血体质的原因 

其一，咸味入肾 

肾属水，心属火，水火既济，君相安位。若咸入肾，令肾气偏旺，克伐心火，使心气被抑，影响到主血脉的功能，从而引起血行不畅，血脉涩滞而成瘀。 

《灵枢·五味论》曰：“血与咸相得则凝”，即是此理。明代大医张景岳在《类经》中注解道：“血为水化，咸亦属水，咸与血相得，故走注血。若味过于咸，则血凝而结。” 

《素问·五藏生成》曰：“是故多食咸，则脉凝泣而变色。”明代大医吴昆注曰：“咸为肾水，脉为心火，多食咸则脉为所克，故凝涩而变色。” 

其二，咸味浓缩血液 

现代研究发现，盐可导致血管内的津液向外渗泄，使血液浓缩而运行滞涩。其实，《内经》早已认识到：“夫盐之味咸者，其气令器津泄。”唐代大医杨上善注曰：“盐之在于器中，津泄于外，见津而知盐之有咸也。”由此可见，过食咸味盐可致瘀。 

瘀血体质不是一下子形成的，而是缓慢地，经历多年而形成。倘若长期过量食盐，导致血行不畅，就容易导致肤色晦黯、舌质紫黯等现象，这即是血瘀的征象。 

（二）瘀血体质当如何饮食 

一则，少吃盐 

不管是尚未形成瘀血体质，还是已经形成瘀血体质，都应该少吃盐。有几点要注意：其一，烹饪时建议“后放盐、少放盐”；其二，餐桌上不要放盐；其三，盐浸食品要反复冲洗；其四，改变嗜咸的习惯，尽量清淡饮食。比如，可采用醋、植物调味品等弥补限盐后的口感要求。 

二则，吃些有活血化瘀作用的食物

比如，山楂、核桃仁、葡萄、西红柿、葡萄酒等等，都有活血之功，可适当多吃。另外，自然红色的食物多能入心，而心主血脉，有助于活血。比如，红柿椒、西红柿、胡萝卜、红心地瓜、红苹果、草莓、红枣、老南瓜、红米、柿子等等。 

三则，少吃油腻寒凉食物 

脾为气血生化之源，而油腻和寒凉食物都会影响脾的运化功能，导致气血生化功能下降。再者，油腻食物会生痰浊，痰浊会影响血脉运行；而寒凉伤阳，阳气受损，其推动血脉运行的功能亦会下降。

（三）瘀血体质当调畅情绪 

从中医来分析，五脏各有五志，不同的情绪和心理会影响五脏平衡。比如，怨伤脾，恨伤心，恼伤肺，怒伤肝，烦伤肾。再如，过喜伤心，过悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾。也就是说，若有负面的情绪和心理，就会导致脏腑功能失调，进而影响气血和畅。 

在精神调养上要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利瘀血体质的改善。 

（四）瘀血体质当改善生活环境 

高原居民容易产生瘀血体质。有人对370例高原居民血瘀征象的调查证实，生活在高原的人容易产生瘀血体质。 

研究者认为：“由于高原独特的环境，每一个高原居民都存在着瘀血，并随着他在高原上生活时间的增加，血瘀的程度就会越来越重”。当然，高原人群属于生理性瘀血体质。但只要存在着瘀血体质，即使是生理性的瘀血体质，亦容易转化为病理性的疾病。 

综上所述，因为今时人们普遍多吃盐，所以瘀血体质者并不少见。如何预防瘀血体质，如何避免产生高血压、脑血栓、心肌梗塞、动脉硬化、痛风、风湿、肝炎、肝硬化、眩晕、胸痹等等大病，这值得我们高度重视。有兴趣的读者亦可参考《趁盛夏改善瘀血体质》一文。其中谈到在盛夏时节通过刺络放血疗法来改善瘀血体质，其方法可与本文互参。（董洪涛）

女性的身体健康与很多因素有关，人的身体内一旦有了淤血，就容易产生各种怪病，对身体造成伤害，而大部分的女人体内都有淤血，所以女人要想养生就需要消除体内的淤血。那么女性体内淤血该怎么消除呢女性体内有淤血会有哪些症状表现呢？

1、体内有淤血的症状

1、身体某个地方容易固定的疼痛，尤其是夜里会加重，这是因为夜里气血运行慢，淤血更加淤滞，所以疼痛感加剧。

2、人的记忆力会变得很差。

3、人总是喉咙干，想喝水，但水到了嘴里，却不想下咽。

4、面部色斑是血液淤滞的标签。面部色斑容易出现在某些特定群体中：老年人多长斑，称为老年斑。

怀孕的女性容易长斑，称为妊娠斑。除此之外，本来很白净的皮肤不明原因出现了成片的褐色斑，以及眼眶发暗、口唇发紫、整个皮肤晦黯。

5、我们身体的每个部位都依靠血脉运送的血液来进行营养、濡润，当某些细小的血管阻滞不通之后，肌肉、皮肤就会得不到血液的营养而出现干燥、瘙痒等症。

6、当血液淤滞极为严重时，还会出现肌肤甲错的征象，即皮肤就像披上的盔甲一样干硬。

7、头发易脱落。中医认为发为血之余，即头发是由体内多余的血滋养而成，头发茂密，则意味着血液充足，营养良好。头发稀疏，易于脱落，则意味着血液亏虚，营养不良。

8、由于血液运行不畅，女性常会出现经水的失调，出现身体疼痛、手脚冰凉、痛经、经血有块、月经后期、量少等变化。痛经，也是血液淤滞的重要标志。

9、舌象上看，舌上有长期不消的淤血点和淤血斑。淤血体质的人淤血很严重时，舌下两个小静脉是怒张的，严重的根本看不出是条状的，成一堆一片了，用三棱针一点，马上出来的血是黑血。

10、表情抑郁和呆板一些，就是说不是活灵活现，面部肌肉不是很活。

在上文中我们了解到体内有淤血的症状，那么淤血怎么才能消除呢下面就让我们一起来了解一下吧。

2、女性体内淤血怎么消除

女性体内淤血不消除，长期积累的结果就是身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症，那么女性体内淤血怎么消除呢

淤血体质主要和肝有关，和肝经常得不到疏泄有关。气为血之帅，气行则血行，气停则血瘀，气滞则血瘀。

肝本身又是藏血的，如果你肝气经常淤滞的话，慢慢的就形成淤血体质。这种体质应重点保护肝脏，注意疏肝理气。

肝为将军之官，情绪。季节的转化，有时不良的气候变化都会对它形成影响，饮食也会，如喝酒，包括衣着也会。

春天生发时，你穿得很紧的衣服，再生点闷气，再久坐室内，耽于网络，让肝脏不高兴了，时间久了就会形成这种体质。

当体质发生明显偏颇时稍微用点活血化瘀理气的药物，但是这种药不能久用，和调整是热体质的药物一样，不能久用，相对来说这样的药物对人体的影响不利的方面要大一些。

1、饮食方面

少量饮用一些红葡萄酒可以活血化瘀，另外可以吃山楂、韭菜、红糖、醋之类的。多吃一些菇类、小金橘、黑木耳、生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干等，喝一些玫瑰花茶。

南方人有一种吃法：把糯米甜醋猪脚，加一些水进去，冬天时放一点红枣、生姜(大块去皮)放一起炖，非常养人的。

如痛经的、月经退后的、淤血块多的，喝完后会觉得周身通泰，还能够美容。

喝一个冬天后，一开春脸红扑扑的，痛经也会减轻，舌像也不那么紫了，但前提是对于偏寒的体质，内热的吃这个很容易上火。

同时，淤血体质的人在活血的同时可适当补血，加一些当归，既补血又活血，血虚可补血，血瘀可活血，女性特别容易在血瘀这方面发生问题，因为她细腻，容易不开心，那样就会伤到肝。

所以逍遥丸女人多用，用于改善淤血这种体质，肝胃不和，肝脾不和这种。男性血热多一些。

要少吃一些收涩的东西，寒凉的东西，身体不要受寒，不要吃一些冰冻的东西，否则会加重你的体质偏颇，促发很多病。

俗话说“春捂秋冻”，淤血体质的人不适合秋冻，不要冻的太厉害，因为气血遇温则行，遇寒则凝。

2、生活起居

如果钻牛角尖，就会使气机郁结，气停----水停-----就会形成痰湿，气停-----血停---就会形成淤血。

所以情绪要开朗，注意培养兴趣爱好，如集邮登山运动等，多去唱歌、跳舞、交朋友等这样一耗散，气也就散了，血也就行了。

3、简易方药

山楂、桃仁、黄芪、当归、田七、川穹、益母草。淤血体质的人要适当补点血，滋润滋润，要适当的养养阴，补补血，用一点阿胶，时不时地冲一些阿胶喝。

当归、枸杞子、何首乌、田七煲鸡肉(活血)。田七、红枣煲鸡肉(补血)。

中成药：桃红四物汤、血府逐瘀口服汤、生化汤、大黄蛰虫丸，服用这些药的时候建议咨询医生，这些药不像六味地黄丸、逍遥丸，香砂六君丸等这些药平和。

4、四季养生

淤血体质的人关键是春天。春天肝气在唱主角，无比想尽一切办法让它舒展，舒展腰身，舒展侧体，披发缓行，头发松一些，衣服宽松一些，秋天不要秋冻，冬天要保暖。

5、经络穴位

淤血体质的人保养用穴位，用经络，用针灸的方法特别合适。

活血穴位：曲池、合谷、血海、三阴交、太冲，背后的膈腧、肝俞，他们的作用有点类似于当归、益母草、田七。

总结：女性身体内有淤血，淤血又该怎么消除呢今天我们给大家做了一个详细的讲述，希望对身体里有淤血的女性朋友能够有所帮助。

3、经期吃什么排淤血

1、红糖姜水

生姜药性辛温，有发散特性，能祛风散寒、暖宫;而红糖温补，可以活络气血，加快血液循环，两者结合有利于让经血通畅，排除血瘀。具体做法是:将生姜切丝，加水和2勺红糖，入锅煮沸即可饮用。可于早晨饮用一杯。对于经量多的女性，可于经前3-5天内开始饮用，经期停用，以免经量更多，而经量少的，则无妨。

2、玫瑰花茶

中医学认为，玫瑰花性温，有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用，且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸，有助于改善血液循环，调节内分泌，抗衰老。所以经期有血块及血瘀者，可以饮用玫瑰花茶，有助于排除淤血。具体做法是:挑取6~8朵干玫瑰，用80℃的水冲泡饮用。每日2杯，经期及经后都可饮用。

3、益母草粥

益母草从古至今一直是用来治疗妇科病症的中草药，具有活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水等功效，主治月经不调、瘀血腹痛等症，适合于经血瘀滞，月经不畅者，痛经，闭经者。具体做法是:益母草10克，煎水后备用;待粥熟时，倒入益母草汤汁，稍熬片刻即可，煮粥是也可加入几枚红枣。在月经前7天服用，每天服用一次，到月经来潮停用。

4、山楂粥

山楂味酸，性温，除了有开胃消积食的功效外，还可活血、行气、化瘀，对于瘀血经闭者疗效甚佳，山楂加些红糖一起熬粥适用于体虚，痛经，经血不畅者。具体做法是:山楂30克，洗净去核切片后，与大米一起熬成粥即可，加少许红糖调味，每日2次。

温馨提示：女性在月经期间一定要注重自己的身体调养，避免吃含咖啡因的饮料、乳酪类食物、糖类食品等非健康食物。