如何提高女性功能的方法有哪些

如何提高女性功能的方法有哪些

　如何提高女性功能的方法有哪些，很多女性由于身体素质等等原因导致婚后性生活冷淡。对此要进行“内条外养”同时可以尝试一些有助性功能的食物，下面分享如何提高女性功能的方法有哪些。

如何提高女性功能的方法有哪些1

　 1、憋尿

　适当憋尿不仅能让阴道更紧致，还有很好的提高性能力的功效，这是由于憋尿通过锻炼耻骨尾骨肌，可明显改善性功能，同时还有改善宫腔脏器功能，防止发生压力性尿失禁。这种锻炼对任何年龄段的妇女都适合，尤其是自然分娩产妇。不过要注意的是不可长期憋尿，以免造成一些泌尿系统类的疾病。

　 2、练瑜伽

　瑜伽是一种很好的运动，而且非常适合女性来练，在一次次肌肉与韧带的抻拉中，感受腹式呼吸带来的宁静与顺畅，练习瑜伽给女人性能力带来的最大好处是更充分地体会快感，并达到更高的性唤醒状态。假如能够不断练习的话，女性可以增加她们获得多重性 高潮的机会。

　 3、游泳

　游泳是一种非常好的健身减肥运动，不仅有很好的塑身效果，对提高性能力也有很大的帮助，而且不同的泳姿对身体的好处也不同。比如蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，在做爱时，感觉会更为美好。

　 4、臀部锻炼

　女性的臀部在性生活中起着很大的作用，所以平时一定要注意臀部的锻炼，以下为大家介绍了几个锻炼臀部的方法：

　 1、揉捏臀部

　揉捏可刺激臀部深层的'肌肉神经。淋浴时揉捏更感舒适。揉捏前手上最好涂少许润滑剂，以利操作。揉捏需提起臀部肌肉，会感到不适，放松后即好转。

　 2、拍打臀部

　能促进臀部血液循环，反射性地使阴道有发热和松弛感。在淋浴时拍打效果更佳。

　 5、饮食调理

　 1、鸽子肉

　不管是什么原因所导致的性冷淡，这部分女性患者在平时生活中都可以适当的多吃些鸽肉，这种肉类同样可以有效的增强女性的性欲。这是由于在鸽肉中含有大量丰富的蛋白质、铁、磷、钾等营养物质，而且在《本草纲目》中记载：“鸽性*易合，故名。凡鸟皆雄乘雌此特雌乘雄，故其性最*。”。因此在平时生活中多吃些鸽肉，可提高性欲。

　 2、甲鱼

　鲫鱼富含胶质蛋白，脂肪，碘，维生素A，维生素B1，维生素D，烟酸，蛋白质，铁，钙，磷等营养素。其味甘而鲜美，性平，有滋阴补肾，益气补虚功效。

　 3、黑豆

　性欲低下的女性在平时生活中也可以多吃些黑大豆，其中所含有的丰富蛋白质、异黄酮类物质及胡萝卜素、烟酸、维生素b1等营养物质都可以促进性欲增强。

　 4、三文鱼

　三文鱼不仅美味可口，还是蛋白质的极好来源，对持久力有关键作用;其中还有欧米茄-3，可增强大脑中的血清素水平，从而保证人们情绪高昂。三文鱼还富含维生素A、D和B，以及钙元素，全都有助于增加性欲。

　 5、子母鸡

　研究中发现，子母鸡中含有大量的蛋白质，维生素E、维生素b族等营养物质，除此之外还有像钙、磷、铁等营养物质也同样十分丰富。而我国中医指出，子母鸡具有滋阴润燥、补精填髓的功效，尤其是对各种原因所导致的性欲较弱女子更具有调理作用。

如何提高女性功能的方法有哪些2

　 运动方案1：自行车

　这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。

　 运动方案2：游泳

　不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，在做爱时，感觉会更为美好。

　 运动方案3：慢跑/散步

　对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼30分钟以上，会有利于减肥，而这能提升女性的性欲望。

　 运动方案4：舍宾(一种塑身运动)

　舍宾专家发现如果一个女人过瘦或过肥胖会造成性欲减退，影响她们的性欲望的更多因素是形体问题带来的心理障碍，例如：由于形体丑陋造成自信心不 强，或较难激起异性 伴侣的性参与积极性。另一方面，过胖或过瘦造成性行为的不便或乏力、乏神等因素，天长日久，导致性兴趣下降乃至消失。舍宾专家很诱人的 发现之一就是大多数参加舍宾训练的女性，在训练半年或一年后在性欲、性快感和性能力均有明显改进或提高。

　 运动方案5：排球

　对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助，让你的协作能力更强，享受更多床第间变化的乐趣。

如何提高女性功能的方法有哪些3

　 女性助性食谱如下：

　1、猪肾2个，枸杞子30克，将猪肾支筋膜后切片，放入枸杞子一起煮汤，调味食用就可以了

　2、冬虫夏草5～10枚，雄鸭一只洗净，放进砂锅或铝锅内，放上冬虫夏草、食盐、姜葱调料少量，用小火煨炖，熟烂就可以了。

　3、肉苁蓉15克，用水煎去渣留汁，与羊肉、粳米各100克一起同煮，肉熟米开汤稠，加葱、姜、盐调味片刻即可食用。

　4、麻雀2只去内脏，放入菟丝子、枸杞子各15克，共煮熟去药食肉喝汤。

　5、枸杞子30克，鸽子1只，放炖锅内加适量水，隔水进行炖熟，吃肉喝汤。

　6、公鸡一只，去内脏，放入油和少量盐进行炒熟，盛一大碗加糯米酒500克，隔水蒸熟就可以食用了。

　7、青虾250克，韭菜100克，洗净切段后，用上油煸炒青虾，加上黄酒、酱油、醋、姜片等进行调味，再加入韭菜进行煸炒。

女人喜欢男人轻柔的摸女人的手，在摸手时有些暗示，让女人的心荡漾起来，想让男人抱着、吻着。如果在摸女人的手时，紧张得发抖，或是神经质地做些小动作，女人不会喜欢，反而会有些讨厌。

男人把女人抱入怀中，动作要快、要猛，女人最喜欢男人这么强烈地要她，然后紧紧地抱着，把身体贴在一起，密不可分，这也是多数女人需要的感觉。一边爱抚、一边轻声细语是少不了的，男人不时地呻吟也是一些成熟女人所渴盼的，女人知道男人投入了情感，下面已经开始酝酿了。这时你就可以把她抱得更紧，然后有意无意地把手碰到她的乳房和阴部，让她感觉到你。

吻要热、要软、要长、要深、要活，让女人在吻时就有感觉，这就是男人的功夫了。一般舌头应该在女人嘴里不断地碰她的舌头，时快时慢，有时要用唇热吻一阵子，有时转动头部，让吻变换角度，女人这时多数会站不住了，男人可抱着软绵绵的女人坐下来，最好在床上，没有条件可在沙发上或任何地方。吻应该继续，直吻得女人的手开始伸向男人下部，身体热得发烫，紧贴男人，说明女人性欲已经很强烈了。男人可趁女人没有反抗力时，开始脱女人的衣服，动作要轻柔，不要停下来，更不要去评价女人的衣着，放在后面说较好。

看碟没用，先吻她，然后在吻她耳朵，用舌头钻她的耳朵深处，保证爽死她，这时手要并用，摸她的左乳，过不了多久，她下面就湿成一片了，你就可以很容易的插入了！在给你个小贴士，插之前用一根手指插她1分钟，阴——道会适应手指的粗细，你再插的时候就会很紧

性是神秘而美好的。一般来说，只要是正常的女性都渴望性。但现实中，有一些女性，性欲似乎总是很差，甚至没有任何性冲动，严重影响夫妻生活。那么这个时候可以选择什么方法来帮助解决呢？下面详细介绍一下。

1男人和女人一起努力找出性冷淡的原因。应该说每个女人性冷淡的原因肯定是不一样的。这个时候，男女双方应该共同努力来解决。比如对男性的某些表现不满，或者童年有心理阴影，正在患某些疾病等等。然后双方根据这些情况及时调整，必要时还可以请心理医生、生理学家介入治疗。这就要求女性首先要正确对待‘性冷淡’。

2增进双方感情。大多数女人因为爱而做爱。所以，在发生性关系之前，男性不阻止与妻子的语言交流，或者做一些最浪费的事情，多给女性一些心理上的安慰，让女性从内心感受到幸福。当双方发生感情纠纷，或者女方遭遇一些不合适的性生活时，要宽容，帮助女方解决问题。此外，男女双方都需要不断提升自己的魅力，增进感情。

3注意性技巧。比如性前戏、性位置、性姿势、必要的性辅助等。都是至关重要的。研究发现，大多数女性不喜欢一成不变的性姿势和性生活方式。所以，在性生活技巧方面，丈夫要听取女性的意见，共同学习进步。

以上解决方法可以大大改善女性性欲低下的症状。所以建议被这个问题困扰的朋友可以参考这篇文章，制定出合理的方案。同时，丈夫也要积极配合，让自己尽快恢复正常的性生活。

性欲是靠双方培养的多看一下两性健康性爱性爱中多多沟通双方说出怎么样才会满足可以选择一些常用的调情,绵绵的情话!还有一点哦黄瓜片贴在她的耳旁对性欲的提升很有作用!

想情场上战无胜下几点要注意

(1)只顾温柔迁

大多数男性觉得只要对女性体贴服从便能博取们欢心其实能非常大错误看过多心理学专家分析原来算正常女人也有依附男

性心理每女人都要有主张见地有气慨男人来做护花使者由于们爱则已爱便会献出所有试想想们还会傻得把自己附托软弱

人身上对待女人应该主动时便要发号施令;强硬时候也要强硬底

(2)冒充能干

当女性拜托男性帮助做事时候多男性会拍心口口答应头来却做得塌糊涂左拖右拉样反而能获得们谅解宁愿早量力而知道无法胜任便婉转拒绝们也许还觉老实对保持良好印象

(3)应出手寒酸

其实大多数女人均斤斤计较们却喜欢男人斤斤计较而身男性必须早有心理准备知道跟女性出街花钱应该豪爽点低限度现出寒酸相没钱便要拍拖知道

(4)切忌心焉

和女性约会时男性应该集精神随时注意对方谈及意图直也心焉对发问和题知所对对来说非常扫兴事下次想再跟

约会所经常扰乱神智事情暂时放开吧譬经常有人拨手提电便索性关掉吧少听几电会死

(5)忌问年纪

大家能早听过算位女性平时何老实何诚恳当提及自己年龄时总会拼了老命去闪躲隐瞒至欺骗开始有白头发年妇

人会告诉晓得星球大战反问否知道天煞-地球反击战续集总之十八下六十过外女性才会对自己年纪抱有大乎态度

因此面对女人几乎提出任何问题千万记着牵连年纪明白了

(6)小心地开玩笑

跟女性开玩笑当而且熟悉有熟悉开玩笑方法大熟络也有另套方法些有趣玩笑对整相处气氛也会有极好调适作用

玩笑过了火效便会坏下场也许会惨烈所必须要有分寸好好观察们对反应切忌得意忘形才会惹起们反感和愤怒

(7)能挖苦身材

永远永远永远要女人体重当做题女人即使口样说介意自己体重还介意宁愿称赞身段健美面貌人女人也随便挖苦身材欠佳女人

(8)对感兴趣

女性讨厌男性方面对好方面却注意着别事物们心里会怀疑自己对来说否完全欠缺吸引力更愈想愈坏觉得根本尊重有样感觉已失败了大半上另外小半亦会坏疑否只喜欢身材所才与交往

(9)用太率直

对待女人用太率直因女人喜欢太率直们大都喜欢和风趣人交谈甚至有时言语上针锋相对却会太爱些过分率直且含爆炸性诙谐所

其实切俏皮并定要说得太明白让们花点心思去咀嚼所说来猜语间所隐藏意义们又会像猜哑谜般发出洋洋得意

会心微笑因此们面前所说必须要含蓄要顽皮样才会乐于和接近

(10)尽量谈(性)

除非和们已熟络得同饮杯水了互相清楚了解地步否则与们所谈题凡有猥亵成分无论何轻微都要女性面前

提及妙留待和猪朋狗友分享吧必须知道女人与别人交谈时对于对方切私事包括感情朋友至婚姻问题也有浓厚兴趣要弄

清楚点和性观念无关

(11)大奉承

女人比男人更喜欢得奉承由于们喜欢听奉承也听惯奉承所对于阿谀相当之敏感譬赞美紧身套裙好看们能早已听过三百

遍所算仍高兴效却大只要进步说:(实穿得好看会选择条蓝色裙子与身材配合极了)会感赞美充满真实

感奉承象奉承高兴也发自内心高兴了

第一，在她的耳边，轻轻的用舌头添添。。。可以适当的吹气。第二，轻轻的靠近她的手，尽量的靠近，让她感觉她旁边有温度。第三，适当的去摸她的手，逐渐的延伸到整支手。第四，当她模糊感觉你的存在的时候，可以适当的摸摸她的底部，但不能直接到最关键的地方，要有耐心，一点一点的来，慢慢的来，急不得！！！！第五，等待浪的声音吧。。。。。。。。。。。。。。