按摩用什么精油比较好？

按摩精油比较好的有：

1、玫瑰精油：很多爱美的女性朋友喜欢用玫瑰精油按摩，玫瑰精油按摩可以促进皮肤的血液循环、帮助细胞再生、还能调节皮肤的油脂分泌，具有极好的美容养颜的作用。

2、薰衣草精油：一些生活和工作压力大的人，适合用薰衣草精油按摩，薰衣草精油具有舒缓压力、放松人们精神的作用，有益于人们的身心放松。

3、甜橙精油：一些精神不振的人适合用甜橙精油按摩，甜橙精油具有调整情绪、集中注意力、提神醒脑的作用。

4、欧白芷精油：欧白芷精油具有极佳的抗老化除皱效果，消除色素沉积，促进皮肤的新陈代谢，消肿祛斑，对痤疮、黑头、粉刺有明显的改善作用。

5、葡萄籽精油：葡萄籽油含丰富的维生素、矿物质和蛋白质，适合各种肌肤使用，可促进背穴排毒，是100%全身按摩基础油。而且葡萄籽油里的葡萄多酚可以有效地抗自由基和减少黑色素沉淀。

-玫瑰精油

-薰衣草精油

-甜橙精油

-欧白芷精油

-葡萄籽精油

精油按摩是指用精油按摩油(基础油和精油调配好的按摩油)，涂抹在需要的部位，进行按摩的方法，我们可藉由按摩身体，达到放松心情、抒解压力的功效。

精油可以透过按摩进入皮肤细胞，然后进入血管与全身的组织中。利用精油来按摩，可以达到放松心情，纾解压力的功效，而同时有利于让肌肤解压，也是养生美容的一大妙法。

精油按摩的方法：

一 滑动轻抚:这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作， 能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌，不是只用 手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。如此肌肉将放松，并 能增加血液循环，抒解紧张及压力。

二 揉揉捏捏:这种手法好比捏面团，大拇指可略为施力，但动作请缓慢且适中。这些 动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。

利用前述两种基本手法，应用在身体各部位的按摩法所有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩，按摩幼童、老弱者时，请采用轻柔的滑动轻抚动作。

一脸部与眼部。精油脸部按摩使用方法具体步骤如下:

第一步:在手掌中滴入2-3滴调好的按摩精油，在面部从下往上涂抹，在额头从内往外涂抹;

第二步:从额头到太阳穴的位置方向，需以按画圈圈的方式，用手指腕关节按摩;

第三步:在两只眼睛周围用手指腕关节以点的方式轻柔按压;

第四步:用四指指腕关节以画圈的方式，从下往上按摩脸部;

第五步:用手指指腕关节从下网上推，按摩下巴。

精油眼部按摩使用方法具体步骤如下:

第一步:滴1滴精油在你自己中指上，然后薄薄的涂抹在眼睛周围;

第二步:用手指在下眼部，从内侧往外侧两边一起按摩，大概15次左右;

第三步:用食指在眼部，中间的眼窝部位，轻轻涂抹，达到刺激眼部穴道的目的，可以达到血液循环，改善黑眼圈的功效;

第四步:最后合拼食指、中指、无名指三指指腹，在眼部通过指部余温扶贴大概5秒左右，也可以促进促进血液循环，起到舒缓眼部酸痛感的作用。

二颈部。手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。

三肩部。使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大拇指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩。

四背部。使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。

五腹部。用指端沾精油，使用滑动轻抚的手法。自己按摩时，采用顺时针方向划圈动作，为他人按摩时，则是逆时针方向。精油可以起到保养腹部肌肤的作用。

六手臂:四指并拢，用指尖力量前后移动按压前臂肌肉，手指从肘部向上平推按摩至肩部，到达肩部时，手指弯曲沿肩部移动，然后展平，向下轻轻按摩至肘部，重复按摩。

七腿部:手指放松，沿腿形弯曲，用轻抚的揉捏和挤压手法，从脚踝由下往上按摩到大腿。

八足部:用一只拇指从脚趾到脚跟的方向直线按摩或对穴位作回旋揉动，足背、足底，交替按摩。

如果自己按摩的话，可以直接打圈按摩至吸收即可，按摩前最后用热毛巾敷需按摩的部位5分钟左右，可以帮助精油更好的吸收。

局部按摩的疗效：

精油按摩可以减肥，因为透过按摩与穴位的刺激，精油渗入皮肤后能疏通淋巴组织，消除堆积的毒素，帮助分解脂肪，还可以排除体内多余的积水，因而能排毒并有效紧肤的疗效。运用精油按摩的方法，可使身体肌肉更为紧致窈窕，赶走恼人的虚胖身材。

脸部按摩可以达到美容疗效:

可以促进肌肤的血液循环，促使细胞再生，恢复肌肤的弹性。另外，利用精油按摩肌肤更有调整肌肤油质分泌的作用，保持肌肤的酸碱平衡，使肌肤的油脂不易堆积，避免各种阻塞现象，避免肌肤出现老化现象。

头部按摩疗效:

若运用精油按摩头皮，可滋养头皮细胞，有效改善发质，舒缓压力。现代人每天忙于工作与生活，绝大多数的人被压力逼得喘不过气，因此，舒缓比美丽和健康还来得重要。

精油按摩，消灭胃火:

用柑橘精油、薄荷油或生姜精油按摩。取其中一种或两种精油共4滴，与一茶匙身体乳液混合，将混合乳液涂抹在手心，在腹部以顺时针方向缓慢画圈按摩。然后用毛巾包裹一个装满温水的瓶子，侧身躺在床上。

精油按摩推拿是比较常见的一种养生方式，定期去理疗对身体还是有很大好处的，精油按摩推拿的部位有很多，比如肩颈、肚子疼，大家可以根据自己的需求进行出发，长期推拿对减肥也是有帮助的。

精油按摩推拿全身对身体好吗

全身精油按摩具有一定的效果。做全身精油按摩可以给皮肤补充水分，皮肤看起来更加水润，有光泽，在按摩的同时还可以加快血液循环，促进身体新陈代谢，可以起到延缓皮肤衰老的效果。一定要到正规的医疗美容机构做全身精油按摩，最好要选择纯植物的精油，日常要做好皮肤护理。

精油按摩肚子能减肥吗

精油按摩肚子能减肥的，是通过按摩的方法促进体内新陈代谢，起到瘦肚子的效果。必要的情况下也可以到当地正规医院通过吸脂手术的方法有效改善。医生使用特殊的器材在局部的切口，将容器伸入在脂肪层，通过负压吸引，将肚子上多余的脂肪抽出来，达到快速减肥的效果。

精油按摩会影响月经吗

女性用精油，对月经一般不会有什么影响的。对于品质纯正的精油，它是可以帮助调理生理周期的，精油具有良好的通经作用，它的渗透能力也很强。质量有保证的精油代谢周期很快，一般在24-48小时，就可以排除体外。平时用精油，它还具有暖宫，保养卵巢作用，促进身体的全身血液循环，有利于调节女性内分泌失调，恢复正常的月经周期。

1、是指可以全身运用的精油。

2、精油按摩是指用精油按摩油(基础油和精油调配好的按摩油)，涂抹在需要的部位，进行按摩的方法，我们可藉由按摩身体，达到放松心情、抒解压力的功效。

3、精油可以透过按摩进入皮肤细胞，然后进入血管与全身的组织中。利用精油来按摩，可以达到放松心情，纾解压力的功效，而同时有利于让肌肤解压，也是养生美容的一大妙法。

全身精油spa是身体每个部位。

倒一点精油倒在手心上面，然后涂在身体的各个部位。然后用双手把它进行涂抹均匀。采用一定的手法，用双手轻轻的按摩皮肤，注意不要太过于用力，太过于用力的话会对身体造成严重的伤害。按摩十几分钟之后就可以了。

精油按摩需要注意的地方：

1、精油有加快血液循环作用，所以月经期间、孕妇、哺乳期不宜使用，婴儿最好也不要使用精油按摩。

2、单方精油，就是纯粹的精油，浓度高，不宜直接涂抹肌肤，特别是伤口。单方精油必须用基础油稀释，有名的基础油有橄榄油、杏仁油，因为从种子中提取出来，就像花生油般温和，所以可以做稀释单方精油使用。所以一般做SPA时，精油按摩时其润滑作用的百分之九十九的基础油，其疗效的是高浓度的精油。

3、在使用精油的时候一定要注意避免让其接触到眼睛等等比较敏感、脆弱的部位，不然则可能会导致过敏问题出现。

精油按摩是指用精油按摩油（基础油和精油调配好的按摩油或直接使用已调配好的复方精油），涂抹在需要的部位进行按摩的方法，我们可藉由按摩身体，达到放松心情、抒解压力的功效。这种按摩的方式不困难，只要想做就能轻易的做到，可以用来帮助家人、自己或朋友。

滑动轻抚：这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作，能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。按摩时使用整个手掌，不是只用手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。如此肌肉将放松，并能增加血液循环，抒解紧张及压力。

揉揉捏捏：这种按摩手法好比捏面团，大姆指可略为施力，但动作请缓慢且适中。这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。

这两种基本的精油按摩手法，是可以应用在身体各部位的按摩法。所有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩，按摩幼童、老弱者时，要采用轻柔的滑动轻抚动作。

各部位精油按摩手法

头部：用指尖沾调配好的精油，用指头按摩整个头皮。头痛时，按摩脖子底部的周围，往上按摩到头皮的底部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内。

颈部：手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。

（颈部）

肩部：使用滑动轻抚及揉捏的按摩手法，利用大姆指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩。

（肩部）

背部：使用滑动轻抚及揉捏的按摩手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。

（背部）

腹部：使用滑动轻抚的按摩手法，自己按摩时，采顺时钟方向画圈动作，为他人按摩时，则是逆时钟方向。

（腹部）

手臂：使用滑动轻抚及揉捏的精油按摩手法，由下往上按摩到腋下。

足部：从脚趾到脚后跟的方向按摩，大姆指在脚面上、手指在脚底下，重复按摩。

（足部）

腿部：使用滑动轻抚及揉捏的按摩手法，由下往上按摩到大腿。

　在热水里滴入一两滴精油，来进行面部SPA，那好处就翻倍了哦!要知道，精油的渗透力是普通护肤成分的70多倍。所以这样敷面，精油就能够通过蒸汽进入皮肤进行深度保养，还能通过鼻腔进入身体进行内调。我整理了关于SPA精油的推拿的手法，供大家参考学习。

精油塑身法基本上有三个步骤

　其一按摩使用的精油，双手顺着淋巴循环的方向进行部位的按摩，在皮肤上按摩后产生与人的体温相近的温度后，渗透、作用于身体的经络、穴位、局部组织。虽然是第一次按摩，美疗师按压穴位后，皮肤发红、全身会有酸麻的感觉，这就能打开穴位，让经络运行、加快毛细血管的循环，将精油中自然的植物香气与能量输送到全身，可以增进淋巴系统的排毒能力。最常用的重要配方叫做“丝柏”，早在《本草纲目》中就有对它的介绍，丝柏可以通过经络、脏腑，去风解毒，行气排阻，活血脉，通经络，祛风湿，清邪热，可见它也有较强的“通”与“排”的功效。其二，通过按摩使精油的能量转化，即脂肪分解、消耗或者转移，按摩后皮肤发红发热，这就是脂肪的燃烧和转化。其三，通过提升手法，可以让肌肉紧实，比如按摩可改善臀部的下垂。

　所以说有一定效果。

　但我还是倡导运动减肥，直接求大于供地运用能量，能从根本上减肥，不易反弹且对皮肤好。

两种按摩的基本手法

　滑动轻抚：

　这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作， 能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌，不是只用手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小

　如此肌肉将放松，并能增加血液循环，抒解紧张及压力

　揉揉捏捏：

　这种手法好比捏面团，大姆指可略为施力，但动作请缓慢且适中。这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出

　所有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩

推拿的部位

　一 头部:

　请用指尖沾按摩油，用指头按摩整个头皮。头痛时，按摩脖子底部的周围，往上按摩到头皮的底部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内

　二 颈部:

　手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作

　三 肩部:

　使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩

　四 背部:

　使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作，时间越久身体越加感到轻松

　五 腹部:

　使用滑动轻抚的手法，自己按摩时，采顺时钟方向画圈动作，为他人按摩时，则是逆时钟方向

　六 手臂:

　使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。

　七 腿部:

　使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。

　八 足部:

　从脚趾到脚后跟的方向按摩，大姆指在脚面上、手指在脚底下，重复按摩

　专业精油按摩的手法是相当有讲究的，即使看了按摩操作的图，甚至录像，也未必能够完全掌握，因为其间发力的大小，节奏等等，都不是简简单单能描述得清楚的。有的时候，学习按摩，要先学会享受按摩，在按摩师按摩的时候，去体味每一个细节，体味精油带给身体的不同感觉，这才有可能入门。而且平时要多加练习，更为重要。

　虽然无法在这讲更多按摩的操作，但是可以告诉楼主一些最简单的原理。精油按摩必须按照体内液体流动的方向进行，切不可逆着血脉和淋巴的方向进行。在进行精油护理而不是以治疗为主的时候，要尽量使用轻柔的手法，在不使自己产生痛感的前提下，稍微使一点力。在腹部按摩以顺着肠道的方向打圈按摩，直至精油完全饱和吸收为止。时间是不一定的，因为每个人吸收精油的速度和量各不相同。只要试几次就能大致掌握用量了。

　你必须了解一些穴位，只有有经验的香薰按摩师才能够精确的找到，再配合按摩达到效果。如果是你自己买的话，建议你去美容院去，拿着自己买的产品去做护理。听你说你自己按摩后有淤血，不仅是你手法和轻重的问题，还有这个精油适合你的皮肤的问题。其实精油护理不需要很用力，在国外做香薰按摩大家都喜欢轻轻的，这样才能放松你的身体，而国内就不一样，都喜欢很用力的按摩，反而达不到效果，还不能很好的利用精油的功效!

　建议你去美容院问问那些做香薰护理的芳疗师，她们给你的建议会具体点，我这有详细的手法，也有图解，但是不能搞上去

　而且淋巴排毒按摩还有很多禁忌，不是人人都适合的!