中医推拿仅仅是保健方法？关于它的5大养生功效，让你大开眼界

很多人将中医推拿视为按摩，认为是一种保健的方法，其实推拿是正确的中医治疗方法，可以对某些疾病进行针对性的治疗。中医推拿与一般的按摩不同，需要讲究手法以及力度，还需要了解各个部位的结构以及穴位，因此就能起到相应的治疗效果。

1、疏通经络

经络是分布于人体全身的组织可以起到调节脏腑，保持人体平衡的作用。中医治疗疾病，往往就是根据经络来对各个部位进行调节，而按摩就可以起到疏通经络的效果，主要就是对局部的神经以及组织进行刺激，来达到促进作用。

2、终结组织黏连

对于局部产生损伤，并且造成了炎性组织黏连的情况，就可以通过推拿来进行治疗。这种情况一般病变部位的血液循环和淋巴循环都会出现问题，并且还会有大量的病变产物出现，此时不容易解决组织之间相互黏连的问题，就可以通过推拿的手来逐渐松解。

3、解决错位

在生活中，由于剧烈运动或者是意外损伤导致的错位情况是很常见的，一般都会寻求中医的治疗，因为中医也可以在复位的同时，保证不对身体造成损伤，这种治疗的手法也就是推拿手法。常常适用于肢体部位或者是下颌关节等部位的复位，在复位之后，加以推拿的手法进行局部的气血促进，就能够有效的帮助患者恢复。

4、调和气血

中医进行推拿的时候，讲究柔和的力，并且需要根据穴位以及经络来进行推拿，这样就可以有效的刺激到整条经络，帮助经络来调整全身。当经络得到刺激的时候，人体的气血运行也会受到促进，这样也就可以改善患者的体质。

5、预防疾病

长期进行推拿是可以预防疾病的，因为推拿的治疗效果比较明显，可以帮助全身的功能得到促进，还能够保养脏腑，这样也就可以做到对疾病的预防工作。由于推拿能够促进气血运行，所以对于心血管疾病的预防更是非常有效。

中医的推拿并不是简单的进行局部按摩，而是针对人体的经络穴位进行刺激的治疗方法。所以应该正确的看待推拿，推拿的治疗效果不比药物差，尤其是对于小孩子来说更是良好的治疗方法。

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想要做按摩的时候我们总是先想到找个专业的按摩师来做，也知道按穴位来按摩的重要性，那么穴位怎样按摩才有效呢？

我同学上星期请我和另外一个同学去做盲人按摩，就非常的舒服。我觉得首先是盲人眼睛虽然看不见但是他们根据经验穴位找的都非常准确，这也是按摩有效果的重中之重。像我有肩周炎，告诉按摩师傅后他会有针对性的按，按摩师傅在找准穴位之后都会把手指折起来用手指骨节的地方按向穴位中，先是轻轻的按随着穴位的加深力度也会逐渐加大，往下按的时候师傅也会询问我们的意见看看力道可不可以可以接受，如果可以接受他会再加一点力道，如果接受不了他就会按照你能接受的力度给你继续按摩，在按摩的时候只有感觉到了疼痛的时候才说明按摩师傅是用心下了力气的。按摩完就觉得有问题的地方不疼反而很舒服就证明有效果了。

现在很多人注重养生，要保持身体的健康，养生的方法有很多，饮食和运动都是比较常见的养生方式，按摩也可以帮助养生，按摩能够帮助放松身心，而且按摩对身体的好处多多，那么如何保健按摩养生？按摩养生的方法是什么？一起来看看吧！

1、保健按摩养生方法

保健按摩是指医者运用按摩手法，在人体的适当部位进行操作所产生的刺激信息通过反射方式对人体的神经体液调整功能施以影响，从而达到消除疲劳，调节体内内环境的变化，增强体质，健美防衰，延年益寿的目的。

保健按摩保健按摩是人类在同疾病与死亡斗争中产生发展起来的一种保健方法，在我国有悠久的历史，是中华民族的宝贵财富。保健按摩不论过去、现在，还是将来，对于人们在强身健体，延年益寿方面，都有很大作用。

保健按摩是一种在人的体表进行适当维动的一种保健方法。其施术手法颇多，动作轻柔，运用灵活，便于操作，适用范围甚广，不论男女老幼、体质强弱、有无病症，均可采用不同的施术手法，进行保健按摩。现在有的人自学保健按摩知识，进行自我保健按摩；有的人到按摩院进行保健按摩；有的人请按摩师前往住宅或宾馆进行按摩。到目前为止，能够享受保健按摩的人虽然很多，但还不普遍，这是由于有些人对保健按摩的作用还认识不足，另外，按摩师的缺乏也是原因之一。相信今后随着人们精神生活与物质生活的日益丰富，保健按摩一定会走进千家万户，成为人们日常的生活内容和健康需求。

保健按摩施术手法很多，如常用的表面按摩法、揉捏池颈法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等;

随着市场经济的发展和人们物质生活水平的逐步提高及人们的健康的需要，各种保健按摩服务行业应运而生。如国内的保健按摩、小儿保健按摩、运动按摩、美容按摩、减肥按摩、国外还有旅游按摩、情景按摩、宠物按摩等。

2、保健按摩与健康

慢性疲劳综合症实际上是中年人及青年人均易患的身心疾病。身心疾病又称生理性心理疾病，是一类表现为躯体症状，但在发生、发展、转归和防治方面与社会心理因素有密切关联的疾病。目前公认身心疾病有40余种，以下列举其中几种，如原发性高血压、冠心病、哮喘、溃疡病、偏头痛、神经性厌食、糖尿病、甲亢、脑中风及其后遗症、遗尿症、痛经、更年期综合症、腰背痛、神经性皮炎、皮肤瘙痒症等。做全身保健按摩和足底保健按摩可有效地解除躯体的（身）和精神的（心）两方面疲劳，因此，做保健按摩较适用于慢性疲劳综合症。

(1)减肥按摩

肥胖症是指人体内脂肪堆积过多而引起体重超过正常人标准体重的20%以上。导致肥胖的原因，多数人认为与家族遗传、运动量少及膳食含高脂肪量大有关。多年来，肥胖症一直困扰着人们的生活，也是当今世界上谈论较多的一个热门话题。国内外许多医学家都在致力于研究肥胖的原因，以期能寻找到一种既有效又安全而无痛苦的减肥方法，但进展不大。近几年来，我国社会上各种各样的减肥方法也应运而生，如中西药物减肥，手术减肥，节食、断食减肥，气功减肥，运动减肥，针灸减肥，按摩减肥及意大利辣椒减肥等等。其中按摩减肥作为一种独特的减肥方法，既具有减肥的良好效果，又能舒通经脉、活血行气，对人体没有任何不良影响，已逐渐被人们所认识。

通过近几年实践证实，按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管，增加血液流量，改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。故按摩减肥术既能达到减肥目的，又能增强体质，是肥胖者为早日摆脱痛苦，恢复健美身材而选用的一种好方法。

(2)美容按摩

美容按摩术在很久以前就被人们广泛采用，而且被科学和实践证明是行之有效的美容方法之一。在改革、开放、搞活的今天，人们对美的追求更加强烈，随着经济的发展和人们生活水平的提高，美容鞍摩已经走向社会，进入家庭，成为人们特别是女性保护皮肤健美、延缓衰老的生活需要。目前全国各地已相继成立了“美容院”、“美容学校”、“美容协会”等等，为人们美化生活增添了新的光彩。

美容按摩是通过按摩手法美化面容。生命在于运动，皮肤又何尝不是呢按摩是刺激和滋养皮肤最积极的方法，既能使粗糙的皮肤恢复光滑柔细，又能延缓面部皱纹的出现，使已经出现的皱纹变浅、变少及防治面部色斑，延缓老年斑的出现。

(3)美发按摩

爱美之心，人皆有之。一头秀丽如云、乌黑光泽而富有弹性的头发，轻柔飘逸令人羡慕。但是，如果缺乏保养。就会使发丝变得干枯、分叉、变色、无光泽，甚至造成严重脱发等，使人们感到不安。众所周知，头发的生长与保养，完全依赖头皮中的血液供给营养，因此，人们头发的好与差，起决定性作用的是人的整体的健康状况，而美发按摩恰恰具有具有以下两个方面的作用，第一、通过美发按摩，可以促进头皮的血液循环，给头发的生长与保养增加更多更好的营养成分；第二、头部经络集中，腧穴密布，与脑、脏腑、气血皆有密切关系，通过按摩，不仅能够疏通气血，调理阴阳，而且可以凋节人体内各脏腑的功能，促进人体健康，进而为头发的生长与保养提供了有利条件。

(4)沐浴按摩

人们经过一天的工作劳动，无论在精神上，还是在身体上，感到疲劳是十分常见的，如情绪紧张、头昏脑胀、肌肉酸痛等。如果单纯靠放松休息，不可能很快完全消除疲劳，这不仅影响第二天的工作和学习，常此下去还会影响身体健康甚至发生疾病，此时若洗个热水澡，再进行全身或局部的按摩，就能促进全身血液循环，使人体各组织器官得到充分营养，不仅很快消除疲劳，还有增加肌力和肌肤弹性、延缓衰老的作用。故沐浴按摩已经被越来越多的人所喜爱。沐浴按摩是按摩术中的一个组成部分。其发源地虽然在中国，但就目前来讲，日本、东南亚以及欧美等国家和地区发展很快。沐浴按摩在国外兴央起的有：喷射沐浴按摩，气浴按摩，泥浴和沙浴按摩，以及对大多数人来说还不可及的太空浴按摩等。这些按摩方式在我国还不普及，仅处于萌芽阶段，有待于今后发展。在我国，沐浴按摩是指“浴池”内的所谓“泡澡”，或蒸气浴后在室内进行的按摩。沐浴按摩施术手法一般采用由重到轻的揉捏、振颤、抖动、摇晃、推压、叩击等手法，使受术者尽快地消除疲劳，促其早早入睡。

(5)全身保健按摩

全身保健按摩是按摩师运用放松的手法，在患者全身进行按摩、能够消除疲劳，缓解紧张，疏筋活络，舒身提神。经按摩后，可使人感觉全身轻松，舒适爽快。

全身保健按摩施术顺序：仰卧位，头面部---上肢部----胸部----腹部----下肢部，转俯卧位，头颈部----背部----腰部----下肢部----足部。在全身保健按摩中，还可根据顾客的身体状况和要求选择局部保健按摩，或者局部调理。一般全身保健按摩是45分钟，局部保健按摩是30分钟，我院集南北方保健按摩特点，根据常见病、多发病预防与保健的需要将推、拿、滚、打、揉等各类手法合理编排的长达60分钟的全身保健按摩套路，因其渗透力强、节奏流畅、舒适轻松，而受到顾客欢迎。全身保健按摩的适用范围非常广，凡因脑力劳动、体力劳动、运动量过大，旅游或长时间进行电脑操作引起的过度疲劳；由各种因素引起的周身不适，如头痛、头晕、肢体酸痛、颈项强痛，腰背疼痛、落枕、肩周炎、岔气、失眠、腹胀、痛经、消化不良、感冒全都属于保健按摩的范围。

3、按摩的好处

(1)改善人体血液循环

按摩可以引起周围血管扩张，降低大循环中的阻力，减轻心脏的负担，同时又能加速静脉血液的回流，改善心肌的供血供氧，增强心脏功能，对于改善人体血液循环有帮助。

(2)改善淋巴循环

按摩后淋巴流速鼻按摩前增快7倍，有助于渗出液的吸收，对消除局部水肿、排出淋巴腺毒素等都具有良好的作用，。

(3)可以镇静、止痛

按摩是一种良好的无力刺激，对神经系统可以起到兴奋和抑制的作用，并可通过神经反射影响到各器官的功能。

刺激人体的默写特定穴位或者是局部按压能够镇痛和转移痛点。这可能与大脑的皮质的内、外抑制和大脑皮质兴奋优势法则有关。按摩能够疏通经络，达到通而不通。另外，按摩使细胞膜的稳定性增强，改变钾离子的浓度，使头痛症状得到消除或者缓解。

(4)提高机体免疫

那么可以通过刺激人体特定的穴位来增加人体的免疫系统功能。如按压大椎穴可以使人体的白细胞数量增多，按摩足三里、涌泉等穴位可以增强体质，提高免疫能力和呼吸系统的抗病能力，达到预防感冒的目的。

(5)保护皮肤健康

按摩直接作用于皮肤，能够消除皮肤局部衰亡的上皮细胞，改善皮肤的呼吸，使毛细血管、汗腺、皮脂腺、淋巴管和神经模式功能的提高。按摩可使皮肤的毛细血管扩张，血流量增多，温度增高，使腺体分泌增加，从而改善皮肤的营养和代谢，促进受损皮肤的修复，延缓皮肤衰老。

(6)调节人体神经系统

按摩可以不同的按摩手打对神经系统进行调整，调节人体的兴奋与抑制的平衡。如失眠可通过按压太阳穴、神庭穴、百会穴等使大脑皮质处于抑制状态，消除过度兴奋，使其安然入睡。

(7)消除疲劳

按摩可使肌肉纤维被动活动，使其被牵拉的肌肉得到放松。肌肉中含有丰富的血管，代谢旺盛，在运动中容易产生疲劳。按摩能够使肌肉中的毛细血管大量开放，使血液供应加强，那么肌肉所需要的氧气和营养物质得到及时的补充，加速肌肉中乳酸等代谢产物的排出。解除疲劳症状，恢复肌肉的正常工作能力。

有些人推拿感觉到对身体有好处，所以只要有闲暇时间就去做推拿。那么，推拿几天做一次好？推拿能治什么病？

推拿几天做一次好

做全身推拿最好一周2次比较好，最好是多做一些点穴推拿比较理想，如果做足疗也最好是做相应的反射区比较好。

推拿能治什么病

推拿具有舒经通络、促进气血运行、调整脏腑功能、润滑关节、增强人体抗病能力等作用。在运动系统、神经系统常见疾病的治疗方面，效果很明显。在日常生活中，常常有人因为急性腰扭伤、落枕或者颈椎病，去做推拿。其实推拿不仅仅是针对落枕、扭伤，以及腹泻有效，对其他疾病的治疗也很有效果。比如某男子长期受失眠困扰，经常需要依靠药物才能入睡，接受了几次推拿治疗后，睡眠情况得到改善，不需要药物也能安然入睡。再如一老太太患有慢性浅表性胃炎，四处医治都不见好转，在正规推拿治疗后，加上其他康复治疗措施，症状得以缓解。以上这些病例，仅是推拿所治疗疾病的一部分。不要忽视推拿的作用，它能治疗的疾病种类很多，

1、运动系统

落枕、颈椎病、肩周炎、网球肘、急性腰扭伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出症，胸、腰、髋、膝骨关节疼痛等

2、神经系统

头痛、失眠、中风后遗症、面神经瘫痪等

儿科 小儿腹泻、小儿肌性斜颈、小儿斜视等

3、循环系统

高血压、冠心病、雷诺氏病等

4、呼吸系统

上呼吸道感染、慢性支气管炎等

5、消化系统

慢性浅表性胃炎、慢性腹泻等

6、泌尿、生殖系统

前列腺炎、阳痿、痛经、月经不调等

7、五官科

近视、慢性过敏性鼻炎、慢性咽喉炎等

推拿在消除疲劳、延缓衰老、减轻肥胖、治疗更年期综合征、皮肤美容等的临床研究中，出现了新兴治疗优势，相信简、便、易、廉，无副作用的推拿疗法会受到越来越多的人的接受和使用。

推拿治颈椎病有效吗

据了解，推拿按摩是治疗颈椎病的一种常用方法，通过推拿按摩可缓解局部肌肉痉挛，改善局部血液循环，加强颈部肌肉的力量，增加颈椎的稳定性，达到解除症状的目的，它适用于发病时间短，无外伤史、无功能障碍(大小便失禁，瘫痪倾向、踩棉花感)，身体原因无法采用其他治疗的一些患者。

但是，并非人人都适合采用推拿按摩的方法治疗颈椎病。专家表示，对于脊髓型颈椎病和食道型颈椎病，推拿按摩达不到治疗的目的，相反如果手法过重，还可加重原有症状。特别是脊髓型颈椎病病人，由于各种原因引起颈椎管的管径变小而使脊髓受到压迫，脊髓在椎管内的缓冲间隙缩小，手法不当，能使脊髓受到短暂的剧烈撞击，造成病人的即刻瘫痪，此种情况临床时有出现，严重的可造成病人终生的高位截瘫。对食道型颈椎病，按摩推拿也不能减轻食道的压迫。因此，如果你患有颈椎病，一定要首先确定所患颈椎病类型后，再决定能否进行推拿按摩治疗，以防造成不良后果。

要把握好推拿的各种手法,最好的练习方法是掌握:指力,腕力,肘力,腰马之力常用的是指力和腕力我就是提水上楼梯来练的,用食中二指提水,同时并练腕关节和肘关节力量很重要的,等有力量后再练持久之力和阴柔之力持久之力是继续提水,阴柔之力是把手放进水桶内,把水旋转搞动,从中感觉水之阴柔总之,力量很重要,多练再多练!! 至于推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍都是在力量或者有了阴劲后才能发挥到极致的!! 阴柔之力是把手放进水桶内,把水旋转搞动,从中感觉水之阴柔--悟字比较重要!!我打个比方你在西药房打一粒药片成粉,你是用药楮狠狠的垂下去还是用楮对着药片用腕肘力一压试一下吧!除了学习中医基础理论之外，还要学习解剖，多练习基本功、基本手法，还要练功内求才能提升，最好找山东省逸麟特医推拿全面学习，人家有独创的技术

　通常来说，小儿推拿主要有以下十大手法：

　　一、推法

　　推法是用拇指指腹，或食、中指指腹在线或面的穴位上推动。分为“直推、旋推、分推、合推”四种。推时力度要轻快柔和，连续均匀，类似抚摸时的力度，但不能浮于表面，而要落到实处，以皮肤不红为宜。

　　直推是指在穴位上做直线推动，常用于手、臂、前额及胸背部的“线状”穴位。直推时力度要轻柔，速度要快。比如：清天河水、退六腑、推天柱骨、开天门等都是直推。清天河水主要是食指中指做直线推动，推的时候力度又轻又快，能听到富有节奏感的刷刷刷的声音。直推时频率一般控制在每分钟150-200次。就拿清天河水300次来说，一般一分半到两分钟的时间完全可以做完，如果你清天河水300次需要5-10分钟才能做完，那你的频率和力度一定是不对的。

旋推是用拇指指腹在穴位上作顺或逆时针方向的旋转推动。推时主要是用手指在动，前臂及腕关节不动。通常补脾经、补肾经这些都是做旋推。这次上课有妈妈问我说旋推站的方位变了，手法是不是也要变，其实如果仔细观察就会发现不管你处于那个位置，顺时针、逆时针的方向都是一样的。旋推的频率比直推慢一些，一般控制在每分钟100-150下。

分推是用两手拇指或食中指指腹，从穴位中间向两旁分向推动，或做八字形运动，分直线分推法和弧线分推法两种。比如我们分推膻中，既可以从膻中开始以直线方向往两边分推，也可以沿着肋骨的下缘做弧线分推。分推频率一般在每分钟50-100下。

　合推则是从穴位两旁向中间推动。这个方法一般用得不多，要注意控制动作幅度，不要挤到皮肤。频率一般也是每分钟50-100下。

二、按法

　　按法是用手指或手掌按压某个部位或穴位，由轻而重，逐渐用力向下按压的方法。分为拇指按法、屈指按法、掌根按法、鱼际按法和全掌按法等多种。

拇指按法接触面小，刺激强度容易控制，适用于全身的穴位。屈指按法适用于关节骨缝处；掌根按法接触面大，刺激缓和，用于腰背部及腹部；鱼际按法柔和，常用于头面及胸腹部位。全掌按法多用于腹部。

　　按的时候力道要稍微重一些，要用手探至穴位的最深处再发力。按法通常与揉法结合使用，按摩的效果更好。

　三、揉法

　　揉法是针对穴位“点”上的操作手法，是用手掌大鱼际、小鱼际、掌根或手指螺纹面着力吸定于一定部位或穴位上，紧贴皮肤，使之带动皮下组织，一起做轻柔和缓的环旋揉动。

揉的时候动作要轻柔而有节奏，压力要均匀着实，就像用手在水中搅动的力度。速度要快，频率约为每分钟120-150下左右。揉法有消肿止痛、祛风散热、调和气血的作用。

　四、摩法

　　摩法是用食指、中指、无名指和小指指腹或手掌掌面放在一定部位上，以腕关节屈伸，带动前臂，做顺时针或逆时针方向的旋转抚摸，分为指摩法和掌摩法。摩法与揉法最大的差别是揉法针对的是“点”，而摩法针对“面”做旋状抚摩，常用于胸腹部及头部“面”状穴，如摩腹等！这个方法对肠胃方面的疾病最有效，还可用于消肿。动作要比揉法稍微轻一点，速度均匀协调，压力要大小适当。摩法的频率是一般每分钟120-150次。

　五、运法

　　运法是用拇指或食指、中指的指端在穴位上作由此及彼的弧形或环形推动。运时指面一定要紧贴穴位，力度宜轻不宜重，运法是所有手法中力道最轻的，比推法还要轻柔。速度要缓慢而不能太快，比如运内八卦，一定要轻柔缓慢，以手掌有一点酥酥麻麻的感觉最佳。运法的频率大概为每分钟80-120次。

六、掐法

　　掐法是用指甲重重的掐穴位。运用掐法时要用指甲垂直用力按压重刺，不能爆发用力，更不得抠动而掐破皮肤。

掐法是强刺激手法之一，常用于点刺穴位，是“以指代针”之法，临床上这种方法常常用于急救。掐的时候力道要又快又重，掐后在穴位上继续用揉法揉一揉，这样能缓解不适。

七、捏法

　　捏法是用拇指指侧顶住皮肤，食指、中指前按，或者食指、中指在后，拇指在前，三指同时用力捏拿肌肤，双手交替捻动向前。

捏时次数及用力大小要适当，两只手交替呈直线进行，不可拧转，也不能间断。常用来捏脊。操作时可以捏三下提拿一下，称“三捏一提”。

八、拿法

　　拿法是用拇指和食、中两指相对用力（或用拇指和其余4指相对用力），提拿一定部位和穴位，做一紧、一松的拿捏。拿时肩臂要放松，腕关节自动发力，动作要缓和而有连贯性，不要断断续续；用力要由轻到重，再由重到轻，不可突然用力。“拿法”通常对穴位的精准度要求不高，但刺激较强，常配合其他手法应用于颈项、肩部、四肢上的穴位和肌肉较丰满的部位。

九、擦法

　　擦法是用手掌、大鱼际或小鱼际紧贴皮肤，稍为用力下压并作上下向或左右向直线往返摩擦，使皮肤产生一定的热量。擦时可以力气稍微大一点，动作要连续不断，压力要均匀而适中。不论是上下方向或左右方向，都应直线往返，不可歪斜。频率约为每分钟100次左右。

十、搓法

　　搓法小儿推拿很少用，是用双手的掌面夹住或贴于一定部位，相对用力作快速搓转或搓摩，并同时作上下往返的移动。可以用双掌小鱼际（手掌内侧，即近小指的一侧肌肉隆起的部分）夹住某部位作搓揉；也可以用单掌贴于某部位作单向搓摩。“搓法”用于上肢时，要使上肢随手法略微转动；“搓法”用于腰背、胁肋时，主要是搓摩动作。搓法常用于腰背、胁肋及四肢。

　　这十大手法就是我们最常用到的小儿推拿的基本手法，希望大家在日常生活中多学习，多实践，多体会！

小儿推拿虽然没有传说中的那么神乎其神，但是对大部分小儿疾病确实是有效果的。我是两个孩子的妈妈，老大从几个月接触小儿推拿开始，我们也很有经验了。我自己自学了三字经推拿，孩子生病的时候也会给他推，一些小感冒鼻塞咳嗽什么的还是很管用的。但是碰到比较严重的疾病如肺炎、惊厥什么的就不要耽搁了，尽快就医才行。

小儿推拿之所以受到很多家长的推荐，是因为小儿推拿可以通过刺激穴位提高孩子自身的免疫力，避免打针吃药对孩子带来的副作用。大家都知道打针对孩子的免疫系统伤害非常大，因为好的细胞和坏的病菌一块儿被杀死了，孩子的抵抗力自然也就差了。

小儿推拿也分很多门派，不同的门派推拿的手法也不一样。我自己学的是三字经派的，因为三字经派注重的是取穴位少，但是推拿的时间会稍长。对于我这样的新手来说，只要认识几个常见穴位就可以推拿会方便很多。但因为是自学，所以我只敢给孩子推一推普通的小感冒小咳嗽，严重的话还是请专业的推拿师进行推拿。

我印象最深的是有一次我们全家出去旅游，他大半夜的发烧了，什么药都没带，我就凭着记忆给他推拿。推拿完再用温水给他擦拭，折腾了一晚上，第二天他就好了。不管是不是推拿起的作用，起码在孩子生病的时候，我不会那么慌乱。对小儿推拿有疑惑或者持怀疑态度的妈妈不妨带着孩子去试试，这真的是吃完打针之外的一个很不错的治疗方法。

(菈妈，分享育儿经、英语启蒙等，微信公众号：菈妈天天见)

由于饮食不当或是熬夜等原因，很多人都会出现胃火旺盛的情况，进而引起口臭、牙疼、便秘以及咽喉肿痛等不适症状，对此，很多人都深表无奈。胃火旺盛是一种病态的现象，若不及时改善，久而久之就会导致胃火攻心，引发更严重的疾病，想要改善改善胃火旺盛，不妨试试推拿按摩的方法。

如果你不知道自己是不是胃火旺盛，可以做个简单的测试，如果你同时存在口臭、胃酸、便秘这几个问题，就可以确定是有胃火了。这是可采取按摩内庭穴祛胃火，另外还可以采用针刺疗法针刺内庭穴，则有很好的祛胃火功效。以下具体介绍按摩内廷穴的手法。

内庭穴位置：足背上，当第2、第3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。

内庭穴的位置很容易找到，取穴时，正坐垂足或仰卧位，在第2跖趾关节前方，第2、第3趾缝间的纹头处。平时也可多用指端按压此穴，按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩。

想要起到更显著的效果，不妨同劳宫穴一起按摩，效果则更佳。劳宫穴为手厥阴心包经上的要穴，它在手掌心第2、第3掌骨之间，握拳屈指时中指尖指向的地方即是。之所以它能去热除口臭，是因为它是心包经上的荥穴，所以清热泻火也是它的一大功能。临床上也常用它来治疗由于身热或者内热引起的口疮、口臭，效果突出。

结语：通过上文的介绍，大家都知道怎么按摩才能祛除胃火了吧。只要大家平时稍微挤出一点时间出来做个推拿按摩，就能有效解决牙疼、口臭以及便秘等问题，让大家轻轻松松就能远离胃火烦恼。不过推拿按摩的方式并不能立竿见影，大家平时需要有足够的耐心坚持做，才能起到显著的效果。