女生必看｜做到这6_点半年内提高气质！

女生想要提高气质从这六点入手

1、多看书

俗话说腹有诗书气自华，阅览群书可以丰富内心，填充业余生活。一个人的知识面变的广阔自然举手投足，言谈举止间是可以流露出来的。自然，喜爱不同种类的书籍也会带来不一样的影响与气质。

2、练字

字如其人，书法养神、养心、养目。书法养美、养正、养学。书法养敬、养礼、养性。

3、坚持运动

坚持锻炼身体，练芭蕾舞瑜伽什么的,赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的。运动不止是为了减肥，而是为了身体健康、打羽毛球、跑步、练瑜伽等等。

4、注重妆容、服装的打扮

不要化浓妆，化妆只是一种锦上添花但是过犹不及。精致女孩脸上不一定要有精致的妆容，但一定要有干净的皮肤。素颜状态肤色自然红润，皮肤细腻水嫩，看起来即使不上妆也让人感觉到舒服。

5、培养兴趣现在已经不是女子无才便是德的年代了，在古代，女性琴棋书画样样精通所以称为才女。才艺也是吸引人的一个部分，大家可以培养一些这类的爱好。比如学习一门自己喜欢的乐器、唱歌、跳舞、画画、书法、摄影、提高下自己的厨艺等。

6、注意饮食

想要瘦下来，不需要节食，控制饮食就可以了。减肥不需要吃代餐，吃减肥药，那些东西对身体的伤害特别大。定制适合自己的减肥食谱，不用花很多钱的，轻松享受美味的食物，越吃越瘦是一种怎样的体验 吃食物，少吃食品。多吃原生态没有加工过的食物，少吃加工食品。

女孩子怎么变得气质

目标：

1、早睡，11点之前上床(熬夜会秃头)。

2、减肥。

3、坚持每天跑步。

4、学一门乐器。

5、不吃甜食。

6、不赖床，每天6:40起床。

7、练字(书法提升气质)。

8、练马甲线。

9、学好化妆。

10、学习英语。

11、一定要护肤，补水。

12、管理好财务，记账开销。

13、每周看一本书(写总结)。

14、存钱，有机会今年去旅行一次。

生活上：

1、多喝温水，不喝饮料。

2、每周面膜2-3次。

3、整理好衣柜。

4、勤换床单被罩。

5、不沉迷于游戏不吃零食。

6、早上一定吃早餐。

7、出门前养成照镜子的习惯。

8、检查妆容形象。

9、定期护理指甲。

10、涂护手霜。

11、涂唇毫，保养嘴唇，防止嘴唇干裂。

12、学会微笑控制表情。

13、少玩手机多看书。

14、最重要的是要自信。

15、必须减肥，每天8杯水。

16、早餐：一定要有营养。

17、中餐：正常吃。

18、晚餐：少吃，水果酸奶或者蔬菜沙拉。

19、睡前瘦腿操。30分钟按摩腿。

20、不吃夜宵，少吃油腻辛辣的食物。

1、要有一个良好的站姿

现在很多的女孩子站姿都有问题，总是喜欢驼背，这样会显得很没气质。我们平时所说的站有站相，坐有坐相，就是说我们在生活中，自己要严格要求自己，挺胸抬头，眼睛平视前方，胸部自然就会挺起，微微吸一口气，让小腹轻松收缩进来，保持自己呼吸，平稳进行，不要克意的去强求自己的吸气和呼气。

2、坐着的时候也要保持良好的坐姿

女孩在想要有良好的气质，需要练习很多方面，坐姿就是很重要的一个方面，稍不注意可能就会有走光的危险。坐姿其实要求不多，基本特点就是上身正直，稍微往前微倾，臀部坐在椅子的三分之一处，切忌：千万不要一坐下就往后靠，这样很容易走光，两腿自然并笼，或者左腿放在右腿上，右腿放在左腿上，让腿部自然下垂即可，女人切记不要有二郎腿的动作。勤加练习，养成习惯就好了。

3、学会拥有自信

女生本来就是优雅的代言词，稍稍一注意自己的仪态就能够变得很有气质。尤其是带着自信的感觉，给人一种一切都在你的掌控之中的样子。自信是一个女人的根本，无论是在哪里，都要带着自己的自信，带着自己的微笑，带着自己的尊敬，像阳光一样照耀别人。

4、穿适合自己风格的衣服

衣服不在于有多么昂贵、多么奢侈，最主要的是适合自己才行。服装是展现女人气质与品位的最直接的表现形式。女人的穿着不一定要很贵，但一定要很质量，并且很合身。还要穿出自己与众不同的风格。

5、有自己的思想

长得好看的女生，如果没有自己的思想，只会听别人的，别人说什么都听，就好比一具没有灵魂的空壳，是空洞的。女人一定要有自己的思想和主见，不能随波随波逐流，人云亦云。有主见的女人，眼睛里散发着自信的光芒，不自觉地吸引着别人。

如何提高女人的气质

　如何提高女人的气质？气质对于一个人来说是很重要的，好的气质可以提升一个人的魅力，相信很多女人都希望自己可以拥有好的气质，那么如何提高女人的气质呢？以下分享给大家，希望对大家有所帮助。

如何提高女人的气质1

　 1、热爱运动

　运动不仅能使女人保持美好的身材，重要的是它能使女人保持健康，而健康本来就很美。可以没有模特的完美身材，但一定要有健康活力的美，没有活力的女人就像没有光芒的珍珠，毫无吸引力。那些比同龄人气质好很多的女明星，除了打针，锻炼也有很大的关系。

　 2、保持阅读

　腹有诗书气自华，胸中有墨的女人自信、聪明、睿智而不浅薄，言行举止不自觉的散发出植入骨髓和灵魂的书香，令人陶醉。女人要始终保持阅读的好习惯，多看书，增加自己的知识面，修炼自己的内在气质，容颜易老，唯有气质越沉越香。

　 3、培养兴趣

　气质是情操所现，有兴趣爱好的女人，更有静心和感知美的能力，而她们专注的时候最有魅力。女人至少要有一门兴趣爱好，它不一定是多么高雅的艺术，但一定要是你发自内心喜欢的，当你认真投入的时候，你认真的模样无形中散发出迷人的气质。

　 4、管住嘴巴

　有些女人长得蛮漂亮，但是只要一开口就暴露了自己的修养。女人一定要管好自己的嘴，少说，分贝适度地说，想清楚再说，等别人说完再说，不该说就别说，看着别人的眼睛说，这是一个有气质女人的基本修养。

　 5、保持微笑

　微笑是一种能力，更是一种高尚的美德。不经意的微笑使人舒服愉悦，体贴的微笑让人温暖，鼓励的微笑让人充满力量，善意的微笑化解尴尬，爱笑的女孩气质不会差。

　 6、注重保养

　女人的'美耐不住时间的流逝，更经受不起任何的摧残。好气质还需要好气色映衬，女人的美还是要保养，不用买多昂贵的护肤品，少熬夜，多喝水；少吃垃圾食品，健康饮食，使自己保持好气色，气质就很不一般了。

　 7、扩大圈子

　女人的圈子不应该只有闺蜜，家人和男朋友，有空应该多出去结交不同领域的朋友，扩大自己的知识面和眼界，提高思想境界和思维层次，让自己的头脑和思想增值，从而散发出智慧的光芒。

　 8、丰富阅历

　作家柯云路说过：“人的经历会留下气质性痕迹”。经历多的人，淡定从容，洞察睿智，知世故而不世故。既然女孩子不管走哪条路都是要吃苦的，何不让自己经历的更多，至少这样我更有底气，更有自信，更不一样。

　 9、有主见

　再漂亮的女人，没有思想，就好比一具没有灵魂的空壳，是空洞的。女人一定要有自己的思想和主见，不能随波随波逐流，人云亦云。有主见的女人，眼睛里散发着自信的光芒，不自觉地吸引着别人。

如何提高女人的气质2

　 有气质的人都有哪些特征

　 1、刻在骨子里得自信

　这种自信不会过度自大，也不会让别人觉得自卑，唯唯诺诺，这种自信是一种接纳自己，肯定自己得一种表现。自信得人知道自己是世界上独一无二的，不会因为别人的三言两语就会怀疑自己，让自己丧失信心，她们会活出自己想要的人生。就像让人们难忘的欧美影视女神奥黛丽赫本，在她出名前，那时候的欧美女性都是流行丰满气质的女人，但是赫本她是典型的瘦削，平胸，没有一样符合当时的审美主流。但是从她身上没有看出过任何一点自卑的身影，站在人群中，昂首挺胸，她的清纯自然，有一股傲然之气。她个人整体所彰显的气质一下子就吸引他人。赫本的这股天然自信是发自内在的，她知道自己优势是什么，她才会走出属于自己的路。所以每个人都有属于自己的气质，无论你长得怎么样，都是宇宙中独特的存在。所以，做最真实的自己就好，因为你是不可复制的，不要让别人的言语左右了自己，自信大方，找到属于自己的一种独特气质！

　 2、坚持学习

　漂亮的女生第一眼会让人觉得很惊艳，但是如果没有知识涵养，相处久了便会失去当初的味道。就像古语所说的，好看的皮囊成千上万，有趣的灵魂却万里挑一。一个有内涵的人会不断的用知识武装自己，持续学习，让自己不会在社会的中落伍。所以，一个女人的漂亮是一时的，但是涵养是永久的，有涵养的女人就像一本永远读不腻的书，常看常新。总是会给人喜出意