面部浮肿怎么按摩去水肿？

有些人身体水分代谢力弱，所以会容易出现浮肿的症状，尤其是在每天早上起床了以后，照镜子发现自己脸部，眼周这些部位有些浮肿了，这该怎么缓解呢？面部浮肿就好像是生病了，那么，面部浮肿怎么按摩去水肿？眼周浮肿怎么按摩好？来看看。

1、面部浮肿处理

一、面部浮肿的原因分析

脸部水肿的产生大多是因为新陈代谢较差导致体内废物堆积。熬夜、睡眠质量不高、饮食结构紊乱、饮水时间不对等都是造成浮肿的原因，除了这些常规的之外，夏天尤其要注意在炎热天气，无节制的喝冷饮、吃冰等带来的浮肿现象。

二、面部浮肿“对症下药”

脸部的浮肿除了整体的浮肿，还有局部的浮肿现象。只要施行简单的淋巴按摩将废物代谢出去，就会有相当明显的改善。

2、眼周的浮肿

伸展：眼尾往太阳穴方向上提，以另一只手指指尖朝眼头方向按压并且伸展肌肤。

推压：眼睛周围有很多的淋巴腺，眉骨凹陷处则以食指指腹轻压。

轻弹：眼睛与嘴巴周围的皮肤较薄，在每天的保养中，以敲弹键盘的方式来按摩这些地方。眼睛周围的小细纹也用指尖轻轻地像弹琴般敲弹，让气色改善纹路变淡。

3、脸颊的浮肿

按摩的方法，将按摩乳液用手加温后涂抹整脸，一边确实地加压淋巴结，一边有意识着“往上！往上！”来拉提脸部。可能的话，请早晚都要进行。

4、面部按摩法

水肿消除法之1

1、以食指加压下巴内侧，剩下的4只手指则沿着下巴的骨头轻轻捏揉。

2、接着顺势从脸的中心朝耳后根方向，两手慢慢移动。

水肿消除法之2

1、意识到在耳后根的淋巴结，用食指和拇指以V字型将两耳夹起。

2、以手掌将全脸包覆，再往太阳穴方向将嘴角一起拉提。

3、用力咬紧臼齿，并且一边想着“往上提拉”会更有效果。

水肿消除法之3

1、容易因松弛而产生皱纹的前额，轻轻地指压放松过后，再分别由左右两侧朝太阳穴把废物按压出来。

2、接着，将松弛的肌肤左右一起拉紧伸展开来。

5、消肿食谱介绍

1红豆薏米粥

材料：红豆、薏米、水、冰糖

做法：

(1)准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。

(2)然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟。

(3)等红豆煮开后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮烂，就放冰糖调味就可以了。

2冬瓜玉米排骨汤

材料：排骨、冬瓜、玉米、葱花、姜

做法：

(1)骨洗净用清水浸泡半个小时左右后，往锅中放少量油，下姜片，略炒一下排骨。放入足量的清水和几滴白醋，大火烧开后慢炖2个小时左右。

(2)放入玉米，冬瓜块，调入盐调味，再煮15分钟左右。加胡椒粉提味，撒少许葱花即可。

1、洗脸瘦脸：洗脸不光可以清洁脸部皮肤，掌握正确的方法，还能帮助瘦脸哦！在洗脸的时候，MM们可以尝试着用热水将毛孔打开，然后用冷水将毛孔收缩，接着用手掌轻轻的拍打脸部。经常使用这个方法洗脸，能使你的脸部变得更加紧致，还能有效的促进脂肪加速燃烧，达到瘦脸效果。

2、仰身翘首：脸部平时很难以运动到，多做一些简单的面部运动，可以有效赶走肉肉，帮助瘦脸。立正站好，挺直腰身，双手叉腰。利用身体的力量将上半身向后仰身，同时将头部顺势向后仰，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至身体感到酸累。这个运动能使身体得到锻炼，还能让你远离双下巴，轻松减肥瘦身。

3、侧向提捏：这个简单的瘦脸动作随时随地都可以进行，简单又有效。将双手放在脸部，利用指腹由内向外侧轻轻的提捏，反复练习该运动直至脸部略微发红发热。这个运动能使MM们的脸部变得更加纤瘦，它能促使脂肪加速燃烧，让脸部淋巴加速循环，常练习你就能轻松成为瘦脸美人。

4、洗脸先热后冷：看到浮肿的脸，千万不要立刻使用冰冷的水洁面，会刺激面部肌肤，让浮肿状态更严重。晨起后一定要使用温水洗脸，帮助肌肤增强血液循环，帮助打开毛孔，清洁皮肤深层的油脂，然后再用冷水敷脸。可以选择用毛巾泡冷水或者纸膜皆可，冷热循环可以收缩毛孔，达到消肿效果。

5、适当的脸部按摩：之后用爽肤水拍打面部帮助吸收，并在面部涂抹质地轻柔的面霜按摩肌肤，刺激穴位和淋巴，重新启动滞后的皮下微循环，让面部线条恢复紧致。并使用含有人参、咖啡因、维生素C等醒肤成分的护肤品按摩皮肤，帮助消肿。

6、睡前少喝水：不想要第二天看见自己的浮肿脸的话，晚餐最好坚持清淡饮食，戒宵夜和啤酒，睡前可以稍微喝一点水，但不要喝太多了，如果真的浮肿了，就可以通过洗脸和脸部按摩消除浮肿。如果是长期浮肿，那就要去医院检查清楚了。

7、保持优质睡眠：优质的睡眠也可以帮你控制失去理智的食欲，因为每天睡好觉精神就好，精神好就不会累积压力，没有压力就不会想大吃大喝来发泄情绪。在睡觉的过程中，身体会自动产生修护作用，并且持续消耗热量，与其撑着疲惫不堪的身体，冒着摄取过多热量的风险，倒不如好好睡个觉，也不会想乱吃东西啰！

1 按摩脸部穴道

按摩脸部穴道的时候，需要轻轻振动脸部肌肤，让消肿效果更佳，不但能消除脸部肌肉的僵硬现象，还能促进肌肤血液循环，减轻浮肿，松垮，歪斜现象。

按摩穴道：攒竹穴，迎香穴，四白穴，巨髎穴，地仓穴，太阳穴，瞳子髎穴。

按摩方法：

1按摩攒竹-迎香-四白-巨髎-地仓-太阳-瞳子髎的顺序，依次对每一穴位进行按压。如果是敏感肌肤，要用指腹轻压，指压的时间以3次呼吸为准，吸气时指压，到第3次呼吸吐气时将指头放开，7个穴道中只有四白穴和瞳子髎穴需要振动。

2指头置于穴道上轻轻振动，将食指置于眉毛上方，大拇指置于四白穴，接着轻轻振动大拇指，振动四白穴3分钟后，接着食指不动，大拇指置于瞳子髎也振动3分钟。

2 摩擦人迎穴

人迎穴位于喉结两侧，按摩的时候从人迎穴往下轻轻摩擦脖子，可以促进血液循环 ，消除浮肿。

3 按摩水突穴

消除脸肿除了按摩脸部穴道外，也有脸部以外的穴道可以按摩。比如位于喉结斜下方的水突穴，是喉肌内侧的穴道，坚持按摩这个穴位可以使脸部多余的水分排出。

4 自我按摩脸部

脸部按摩能给予皮肤和肌肉适度的刺激，促进血液循环，提高新陈代谢能力，加速脸部多余水分的排除，坚持天天按摩不但能消除脸部浮肿，使脸变瘦，肌肉也会变得光滑有弹性。具体按摩方法如下：

脸颊：画圆圈般的轻轻按摩，最后按压太阳穴，帮助消除脸肿。

下巴：将下巴一边往上提，一边按摩，按压鼻翼旁和颊骨下方穴道，能促进新陈代谢。

额头：以指尖轻轻在额头上由下往上按摩。