青年人掉头发怎么办？挺严重的 急急!

其实每个人都会有或多或少的脱发问题，越是这种时候越要保持平常心，不然越慌越掉的厉害。给您几个建议，希望能帮到您。

饮食注意清淡营养，少吃油腻食物，像黑芝麻，核桃及全麦食物、鱼虾类可以多食。

平时洗发水温切忌过烫，一般水温控制在40°左右。

晚上不熬夜或者尽量避免熬夜，每天保证充足的睡眠，保持健康的心态

最后推荐您（陆丁宏鸟窝斗争史），我姐的产后脱发就是按文中说的慢慢变好的，现在她的头发已经恢复到生孩子之前了，虽然不知道对您有没有用，但希望能帮到您。

　正值青春年少时候却出现了脱发的问题，青少年面对脱发厉害的问题应该如何应对？下面是我为大家整理的青少年脱发严重怎么办，欢迎阅读。

青少年脱发严重怎么办 1

　1青少年因为正处在成长发育的关键时期，尽量避免使用内服药物治疗脱发，可以选择外擦的办法治疗。发友网我推荐白兰地治疗法；具体的操作方法为：在洗发水中加入适量的白兰地，在洗头过程中边洗边按摩，长此以往头发对控制脱发很有帮助的。

　2头部按摩法是防脱止发最常用的方式，对于脱发厉害的青少年在治疗过程中，可以采用头部按摩的方法进行搭配治疗，经常按摩头皮利于头皮毛细血管的扩张，加速局部血液循环增强头皮的新陈代谢功能，促进头发的生长。可以采用十指交叉的方式，也可以采取两个食指画圈的方式。按摩过程中在头皮上涂抹发油效果更好。

　精神压力大，用脑过度：长期玩电脑游戏，精神紧张：处于青少年时期的人，好奇心比较重，所以网络游戏就成为他们课余时间的主要主角。然而长期沉溺于网络游戏，甚至熬夜通宵，会使人体的大脑神经系统处于紧张的状态，植物神经紊乱，使头皮局部的血管收缩，减少血液的供给，使毛囊营养不良，引起脱发。

　解决方法：家长应该多注意关注自己孩子的生活，对电脑的使用的时间可以加以限制，预防过度用脑，多做室外运动。

　油脂分泌旺盛：青少年时期，正处于成长的阶段，皮脂分泌旺盛，头皮出油多，从而使头部处于油腻潮湿的环境中，利于细菌的生长繁衍。长久下去，就会堵塞毛囊，在加上分泌物中的油酸等物质对毛囊有毒害作用，最终导致脱发。那么青少年脱发怎么呢？

　解决方法：在平时的生活中注意洗头，如果出油比较多，可以一天洗一次。其次在日常的饮食中可以多吃一些杂粮粥，对控制出油效果非常好，除此之外，不要吃过于油腻、辛辣的食物。

　遗传导致的脱发：在很多家族中，存在着遗传性脱发的现象，然而对于遗传性脱发，目前还没有任何有效的药物，而且遗传性脱发是脱发类型中最顽固的一种，那这种青少年脱发怎么办？

　解决方法：遗传性脱发目前还没有彻底治疗的药物，如果青少年发现自己脱发比较严重，应当从日常生活上进行调节，防止遗传性脱发过早提前。使用抑制双氢睾酮的药物，或者促进毛囊生长发育的药物能够缓解脱发，若是脱发较为严重，也可尝试植发的方法来改善。

　注意事项

　青少年脱发多和自身生活不规律有关系，平时养成良好的生活习惯尤为重要，于此同时一旦发现有脱发现象需要及时治疗，以免延误治疗时间，影响治疗效果。另外，青少年脱发后不要一味地依赖于偏方治疗，也样也会在无形之中耽误治疗进程。

青少年脱发严重怎么办 2

　青少年掉头发怎么办

　1、保持心理健康，消除精神压抑感

　精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

　所以生活当中尽量的要保持心情愉悦，不要给自己太大的压力，另外要学习如何缓解压力。

　2、好的生活习惯

　不吸烟，不酗酒。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，酗酒会影响胃肠吸收，久而久之影响头发生长。

　3、科学的洗梳方法

　勤洗发，洗头的'间隔最好是2-5天。洗发的水温不宜过高，应在40度左右。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。不用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用尼龙梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。

　4、注意帽子，头盔的通风

　头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气， 容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

　青少年掉头发的原因

　压力过大

　对于日益竞争激烈的市场来说，青少年的学习压力也是与日俱增，他们需要面临升学的压力。外加上父母给予的压力，课余生活还需要进修各种特长班和补习班，几乎没有闲暇时间休息和娱乐。这些高强度的压力让青少年大脑神经长期处在紧绷的状态下。大脑长期处在紧绷的状态下无法舒缓时，立毛肌则发生收缩，大脑皮层下的毛细血管流通受阻，头发在营养供给缺少的情况下逐渐变得纤细最终发生脱落。

　痴迷游戏

　对于这个年龄阶段的青少年来说正是贪玩的时候，游戏成为很多青少年男孩的最爱，只有有空余的时间就会趴在电脑前玩自己酷爱的网游，甚至玩的忘乎所以，忘记吃饭，忘记睡觉，忘记学习。尤其是对于远离父母的留守儿童来说，因父母不在身边照顾监督他们甚至长期在网吧网游戏，长期的玩游戏导致他们营养不良，睡眠质量下降逐渐出现了掉头发加重的情况。

　头发掉的厉害吃什么

　杏仁坚固秀发

　杏仁可以预防掉头发，有坚固头发的功效，所以生活当中不妨经常吃一些杏仁吧！坚持吃的话对于缓解掉发有一定的作用。

　葡萄干促进头皮血液循环

　葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

　每天吃一小把的葡萄干对于缓解掉发有一定的效果，当然如果是糖尿病患者是不宜吃太多的葡萄干的。

　鸡蛋补充多元营养

　鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

　柑橘促进胶原合成

　柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

　预防掉头发的方法

　一、合理饮食很重要

　1、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　2、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　3、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　4、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　二、 适当运动，保证睡眠

　运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

　三、尽量避免头发受到环境的伤害

　强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。

1、多按摩头皮

按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。

按摩时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少做15—20分钟。

2、勤梳头

有专家表示，每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。

当然，梳头时，要温柔，不要力度过大，以免造成更多头发脱落，得不偿失。

3、正确洗头

涂洗发水前，先梳去头发、头皮间的污垢，这样可减少洗发水的使用量。

而且，洗发水要先在手掌上弄出丰富的泡沫后，再涂抹在头发上。

控制好洗头频率，不要天天洗头，隔1-2天洗一次为好。

4、正确吹头发

洗头后要迅速擦干，湿头发容易滋生细菌，因此洗完后要尽早让头发干燥。

电吹风使用时要离头发20—30厘米远，同时不要长时间对着一个地方吹。

当用热风吹到七八成干时，要换用冷风吹，有利于保护头皮及定型。

5、适当运动

经常运动，是可以对预防脱发有帮助的。

是因为运动不仅有利于舒缓压力，提高自身免疫力，还可以促进皮肤、毛发正常的新陈代谢。

6、保证睡眠

充足的睡眠，可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。

同时，夜间是毛母细胞的新陈代谢处于活跃状态，特别是晚上10时到凌晨2时之间，是头发生长的“黄金时期”。

因此，最好在晚上10点前入睡，每天睡眠不少于6个小时，经常熬夜也会导致脱发。

7、注意饮食

暴饮暴食、偏食、吃快餐等，均不利头发健康，尤其是睡觉前要保持空腹状态，否则会影响血液循环，加速脱发。

日常多吃富含蛋白质和维生素的食物，有助于补充头发的主要成分角蛋白质，可以使头发变得更浓密乌黑。

高蛋白质的食物有牛奶、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、黄豆、大青豆和黑豆等，此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。

富含维生素的食物有韭菜、芹菜、白菜、桔子、橙子、柠檬、梨、桃、香蕉、小麦、大米、玉米、荞麦、燕麦等。

温馨提示

脱发需要漫长的经营和调理，持之以恒坚持养成良好习惯，方能防止脱发。