怎样刮痧瘦大腿

很多小伙伴是不是很多时候都在纠结怎么瘦腿，腿部不瘦，很多小伙伴都没办法穿上漂亮的衣服。尤其是夏天，看到别人穿上美美的裙子，露出笔直的腿，小伙伴们是不是心痒痒呢？也希望自己能跟她们一样呢？瘦腿的方法有很多，今天小编给小伙伴们介绍一种比较新的瘦腿方法，刮痧瘦腿。

刮痧瘦腿的正确方法

先在腿上涂上润滑的油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟（或是左右腿各100下）。

1、方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮！（如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善）

2、力度：一定要相对大力度快速的刮！（当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果）

3、板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角

刮痧瘦腿要注意的小细节：

（1）刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液；(建议用精油或橄榄油类的)

（2）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净

（3）刮痧后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。

（4）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉

（5）每天一次就可以了

（6）如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去（个人体质不同，有些人是刮不出痧的）

（7）不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮

（8）来月经的前三天身体不宜过度折腾，可以暂缓饮

刮痧瘦腿是近年流行的一种瘦腿方法之一，很多小伙伴都有对其进行尝试。刮痧瘦腿的方法跟小伙伴们在刮痧的过程中是否一样呢？小伙伴也可以看一下哦。刮痧瘦腿过程中需要注意的点，小伙伴们也要看清楚哦，免得在刮痧的过程中出现小意外，在瘦腿的时候也要照顾好自己哟。

你好，根据描述你腿部的经络不通、气机不畅，膝部寒湿较重，建议进行如全身的经络疏通，刮痧、拔罐等中医外法调理,并配合艾灸调理效果会更好(艾灸具有温经散寒、活血通络、温补气血，消瘀散结，防病保健，延年益寿的作用。)日常可艾灸：足三里、阳陵泉、阴陵泉、膝眼、鹤顶等穴位。

水肿腿刮痧有用吗

　水肿腿刮痧有用吗，在现实生活中，不是每个人都能够有很完美的腿型，有的人是水肿腿，有的人是脂肪腿，但是爱美之心人皆有之，很多人会选择刮痧去治疗水肿腿，那么有用吗，选择就来看看水肿腿刮痧有用吗。

水肿腿刮痧有用吗1

　 水肿腿刮痧有用卡吗

　利用刮痧板来刮腿部，不仅能加速腿部血液循环，提高新陈代谢，而且对消除水肿腿非常有效，刮痧对于不同的人群，一般体虚气虚、身体不好的人不要刮痧。刮痧讲究的是循经脉运行，小腿水肿是肾经上走向，应该是小腿内侧由下向上。小腿水肿很长时间的话，尽早去查下尿常规，以防肾病。不要盲目采用刮痧来消除水肿腿。

　 水肿腿刮痧的方法有哪些

　1、首先，有条件的话最好先洗个热水澡，打开身体的毛孔。没条件就泡泡脚，对女性的身体也是有好处的。

　2、先按摩下，把精油或者乳液涂到腿上，双手抓捏促进吸收。然后双手握拳锤大腿两侧，要用点力才能打开经络。

　3、小腿从下往上，大腿从上往下，不可以来回刮，每个穴位至少五十下。

　4、刮完可以用保鲜膜裹一下，十五分钟左右。

　刮痧对水肿腿是有很大的好处，可以帮助消除水肿腿。刮痧也是有一定害处的，对于体虚气血不足的人，尽量不要选择刮痧的方法去除水肿腿。刮痧出血会严重加剧气血不足。刮痧需要讲究方法。刮痧的时候也不要用错方法，不会使用的可以参考以上使用方法。为了健康，正确刮痧。

水肿腿刮痧有用吗2

　 刮痧瘦腿有效吗？有效！

　刮痧能够刺激腿部的经络，使局部皮肤发红充血，促进局部血液循环和，加速腿部的水分代谢和脂肪分解，利水消肿，从而达到瘦腿的目的。

　但是，要注意的是，从刮痧瘦腿的原理可看出，刮痧瘦腿法主要适用于水肿型腿和腿部脂肪不太多的人，特别是运动量少，腿浮肿的人刮痧瘦腿很有效，可以常刮痧瘦腿，但对于脂肪型和肌肉型效果并不佳。

　 水肿型小腿的特征

　水肿型小腿腿上的肉特别的松软，腿稍微晃动一下，整条小腿下面的肉要晃动几下。小腿稍微往左边侧一点，肉就全部倒向左边了，小腿稍微往右一点，肉就全倒向右边了。

　小腿水肿因为水分总是往低处聚集，因此小腿是人体最容易发生水肿的部位。你的脚踝是否较粗，脚趾肿大？如果是，那么恭喜，你腿部的“富态”线条多是源于水肿，而非肥胖，因此也很好瘦下来。

　 刮痧瘦腿多久能见效？

　刮痧瘦腿是通过刮痧刺激经络瘦腿，这是一个漫长的过程，短期内肯定是比较难看到明显的瘦腿效果。特别是肌肉型小腿，想要瘦下来至少要坚持半年以上。

　 刮痧瘦腿一次要刮多久？

　刮痧时，要想腿部脂肪分解燃烧，每次刮痧瘦腿的时间不能少于半小时，否则皮肤发热不充分，脂肪消耗会很少。但是，时间也不宜超过1小时，因为在反复摩擦的过程中，可能会导致皮肤受损。

　注意：为了增强减脂效果，刮痧的时候不妨滴几滴瘦腿精油，增强发热，可让刮痧瘦腿的效果加倍。

　 刮痧瘦腿的`正确操作方法

　 1、首先涂抹刮痧油

　首先坐在沙发上或是床上，让自己的双腿处于一个自然的弯曲状态。然后将自己事前准备好的刮痧油涂抹在腿上。直到腿部把刮痧油全部吸收之后，再进行接下来动作。因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果，所以用它来配合着刮痧，效果会更好。

　 2、开始采用经络刷

　使用经络刷时，一般都是从上往下刷，因为从下往上是补。如果是身体火气很大，可以在刷小腿的时候从上往下刷。但是大腿最好是从下往上，可以提臀，而且作为女生，大部分都是典型上焦下寒体质，这样做比较养气。一般坚持20多分钟。

　 3、20分钟后用刮痧板

　其实用刷子还是挺好用力的，刷的时候大小腿内外侧和腿肚都要刷到。如果内外侧有经络堵塞，刷了后，它会发青和发紫，淤青了不需要停下来，继续刷，淤青是重点对付的部位，就是不通的地方，然后再这些发青和发紫的地方，用刮痧板来推。但是你一定要坚持刷了20多分钟之后再用刮痧板来刷，这样重点突破才有效果。

　 刮痧瘦腿的注意事项

　1、女性经期前后三天不宜刮痧瘦腿；

　2、刮痧瘦腿并非越痛越好，力度以皮肤微微发红，不出痧为宜。如果痧瘢严重，没有消退时不要进行第二次刮痧；

　3、腿部有伤口、溃疡或其他皮肤炎症感染时不要刮痧瘦腿；

　4、刮痧工具使用前后要进行消毒处理；

　5、刮痧之后要喝一杯热水，尽快补充适量的水分可以预防刮痧后的头晕疲劳，并且还可以促进新陈代谢。

　6、尽量不要在晚上10点后刮痧，10点之后的效果不好，而且容易兴奋，睡不好，最好的时间点是在上午9点到11点，这个时候人体内的阳气最重的。

　7、刮痧瘦腿，一定要注意保暖，因为刮痧的过程中，你的毛孔就会张开，如果着凉的话，是很容易会感冒的。刮完之后不要碰凉水，也不可以洗澡，建议你洗完澡之后再进行，刮完之后就上床睡觉。

　8、刮痧瘦腿并不是刮痧的次数越多减肥效果就会越好，只要每天保证一次就可以了。