男性白头发的原因应该怎么办

从中医的角度来看，长白头发是肝肾不好的表现，那么有了白头发如何护发？除了染发还有其他的途径吗？ 男人想长出乌黑的头发，养肝护肾是关键。

瑞奈发业专家从专业的角度为大家解释一下白发的原因：正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因为某种因素，不能运动到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少，消失时，就会出现白发。

所以护肝养肾能够在一定的程度上帮助大家来缓解对抗白发，但是要想更深一步了解自己白发的原因和解决对策还是需要进一步的深度检查的。

方法/步骤

第一，不能偏食

不是只有女性为了减肥才会偏食的，男性因为个人的喜好也会偏食。而饮食偏颇，营养失衡，是另一个现代人头发提早老化、掉落的原因。

再加上熬夜加班基本上吃的外卖，餐馆的外卖多半油脂丰富，蔬菜少，因此导致动物性油脂、精制加工食品摄取过多，而天然蔬果及粗糙的五谷杂粮吃得少，容易缺乏维生素B群、维生素C，及矿物质锌、磷、铁、钙等促进头发健康生长的营养素。并且，摄取大量动物性油脂容易阻塞血管，使血流运送不顺畅，营养也不容易达到头部，头发自然无法正常生长。

第二，摄取“黑”色食物强肾健身

中医认为肾主“黑”，所以一般黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等等。

例如早上可冲泡黑芝麻粉(不经炒过，比较不会燥热上火)、黑豆粉，也可加入中医著名的养发药材何首乌(粉)当早餐，有助补益肝肾，预防及改善白发、掉发。

海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。此外，海藻类里也有铁及B12，是预防贫血的重要营养素，能使头发得到充足养分。

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第三，养肾与养肝要同时

如果只养肝而不补肾，您调出来的肝气，有可能是肝阳上亢之气，您进补的结果是口干、舌燥、眼睛干涩模糊会出现脾气暴躁，头疼，也就是俗称的“上火”。身体燥热也会影响头发的生长，因此养肾与养肝要同时进行。

可以多吃一些大枣、山药等补脾食物，补充气血、解除肌肉的紧张。最重要的是别摄取到黄曲霉素。黄曲霉素是伤肝的主要毒素。而豆腐乳中就含有大量黄曲霉素，还有霉变的大米、苦花生米和瓜子都含有黄曲霉素。它可使肝癌发生率提高好几个百分点。

1、首先，保持精神乐观，避免过强的精神刺激，因为乐观豁达的情绪对于防止早生白发至关重要。2、其次，合理饮食与头发健康有密切关系。平时应多食新鲜蔬菜，饮食清淡而多样化，克服偏食等不良习惯，使体内营养平衡，从而达到食疗防白发的效果。平时还可以吃些滋补食品，如核桃、芝麻、木耳等。有助毛发生长。3、再次，按摩头皮可促进血液循环，改善头部营养的供应。可用梳子梳头，或用手掌、手指揉搓头发。每日早晚各1次，每次1—2分钟。

长白发本身是一件比较常见的自然现象，但是现在很多的年轻人有很多都是馒头的白发，白发虽然不会对身体健康造成太大的危害，但是让人忍不住总是想用手拔头发，很多人都会发现，用手拔了白头发之后，后续就会出现很多的白头发，让人是非常心烦的，那老长白头发怎么办呢

老长白头发怎么

根据中医的说法白发病因则无外乎三大方面：血热偏盛、情志烦劳、精虚血弱。(除正常衰老因素外)

1前额白发：脾胃失调

前额对应的反射区是脾胃，脾胃不好的表现往往有：口臭、腹胀、畏寒等表现，因此，调理好脾胃能一定程度上改善白发的生长。

建议：姜丝粥、山药羹。

2双鬓白发：肝火旺盛

肝火旺盛往往表现为爱生气、易怒，症状为口干、口苦等现象，致使白发出生。

建议：莲子羹、山楂茶。

3后脑勺白发：肾气不足

肾气不足容易腰膝酸软、尿频等表现，容易使营养供给不到发部。

建议;羊肉枸杞汤、红烧泥鳅。

中医常说：肾藏精肝主血，其华在发，肝肾虚则精血不足，毛囊得不到充足的营养，一种情况是合成黑色素能力减弱，出现白发，那么还有一种情况就是毛囊萎缩或者坏死，造成脱发。反之，肝肾强健，上荣于头，则毛发浓密乌黑。除此之外：还要注重以下几个方面!

1心态保持乐观。

如果精神紧张、悲伤忧虑，会造成供应头发营养的血管痉挛，使黑色素生成减少，导致白发产生。

2营养需要加强

烟酸、胡萝卜素等营养素都对人体色素有重要影响。所以营养方面一定要加强，维生素、微量元素都要加强。

3治疗疾病

某些传染病和慢性局部病灶性炎症都可能会引起白发的生长。所以一般出现白发也需要及时就医察看。

4经常按摩头皮

按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。

5勤于梳头

经常梳头既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。

长白头发的因素很多，工作、生活烦恼多，或是家中本身就有白发较多的父母长辈，长白发也是会遗传的，如果是工作和生活压力大的话，要学着开导你男朋友，尽量让他不要感觉压力太大，让他能劳逸结合，舒缓每天都心情。如果是遗传的话，那可以进行一些食补。多摄取富含维他命、矿物质的食物，如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等。尽量少吃泡面和腌制类的食品。