头发特别干燥缺水怎么办

一、解救干燥补水计划

　　1、认识秀发的缺水度

　　专家告诉我们，正常情况下，头发中含有大约15%的水分，但如果低于10%，就会立刻呈现出种种干燥的现象。现在请用手从发根到发梢触摸并轻轻揉搓你的秀发，如果手感干燥并在揉搓时沙沙作响，那么你的秀发已经严重缺水，需要及时补充。

　　2、给头皮补水

　　如果说滋养的重点是发丝，那么补水的重点就是头皮了。因为头皮中的毛囊是头发进行代谢活动的场所，是头发生长和发育的源头，发丝中的水分绝大部分是由毛囊提供的，所以要挽救干涩的头发，关键是给头皮补水。

　　3、弱酸性洗发水

　　干性发应选用弱酸性洗发水，因为碱性洗发水会带走过多油脂，使头皮更加干燥，温和营养型的洗发护发用品比较适合干性发。而如果采用保湿性的洗发水并坚持一周4-7次的洗发频率，就可以保证秀发的含水量。因为此类洗发水中的滋润成分可以给发丝以充分的滋养，补平缺损的毛鳞片，并在头发上形成一层保护膜，有效锁住头发内的水分。

二、头发干燥护理方法

　　1、啤酒洗头

　　用啤酒洗头效果很好，我坚持了大半年了，是我的亲身经历哦，终于摆脱了头发干枯毛躁怎么办这样的烦恼了。经常用啤酒洗头以后，头发会变柔软、柔顺，而且有淡淡的啤酒香，因为啤酒中含有的五谷对头发有好处，会促使头发生长更快!长期使用后，头发会稍微的变色，不是很纯正的黑了，有一点点黄，不过不仔细的看是看不出来的。

　　2、用橄榄油护法

　　橄榄油可以在你洗头之前，滴在梳子上，然后用梳子梳头发，把橄榄油均匀的涂到头发上，注意不要弄到头皮上，不然头皮会很油，然后用热毛巾包一会，再洗头。或者可以把橄榄油倒在你洗头发的水里，记得不要倒太多，不然也会很油，没冲干净的话，别人会觉得你几天没洗头了。

　　3、饮食疗法

　　注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等动物肝脏、蛋黄、鱼类等。还有海带、紫菜等含碘丰富的食品。

三、如何预防头发干燥

　　少进美发店 自己勤梳理

　　俗话说，头发是女人的半张脸。为了这重要的半张脸，很多女性不惜在头发上大费工夫，美发店里各种拉发、烫发、染发的女性比比皆是。这样做出的发型固然美丽，但严重伤害了头皮的健康。当然，即使不烫不染，拒绝一切“新花样”，脆弱的秀发仍有可能枯黄开叉。

　　春季最适合留一头自然顺直的披肩发，不防自己勤加梳理，不仅能去除部分尘埃和皮屑，还能促进血液循环，增强头皮的抵抗力，减少洗发时断发和脱发的机会。梳理时宜顺着毛囊和毛发的自然生长方向，切忌胡乱用力拉扯。

1、要勤洗头发

要勤洗头，每隔2天就要洗一次。但是天天洗头发也是不好的，不但不能起到保护头发的作用，还可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

2、勤运动

运动能改善头发供血，运动时，空气中的负离子可在一定程度上加速头皮的新陈代谢，减少头皮屑的生成，过度疲劳、失眠会导致脱发，而通过运动，能有效地去除疲劳，缓解压力，改善睡眠，为头发创造健康的精神环境。

扩展资料：

护发食物：

1、扁豆。头发的首要成分是蛋白质，因此扁豆中富含的蛋白质可增强头发柔韧度，有益头发健康。

2、红薯。红薯富含的β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，而维生素A缺乏会导致皮肤干燥，进而影响头皮，使头皮屑增多。

3、鸡蛋。鸡蛋除了富含优质蛋白质之外，还含有大量有益头发的锌、硒、硫和铁等护发关键物质。另外，鸡蛋中的生物素（一种B族维生素）可增强发质、减少脱发和促进头发生长。

人民网-头发特别干燥该怎么办？六招帮你改善发质

人民网-食物中有6种天然“发膜”，吃对了头发才健康

头屑多头发干燥保养方法

1定期使用滋润护发洗发水

选择含有天然成分的护发洗发水，如椰子油或蜂蜜，这些天然成分可以让头发和头皮更加滋润和柔软。

2定期给头发做营养面膜

可以用酪梨、蛋黄等天然食材做营养发膜，将营养成分从顶端发根深度滋养头发。

3避免减少使用卷发棒等电器

使用电器会使头发更加干燥和脆弱，平时要减少使用次数。

4保持每天充足的睡眠和良好的饮食

充足的睡眠和健康的饮食会提高身体的免疫力，促进头皮和头发的健康。

一般来说，头发干燥大部分原因是由于头皮皮层水分流失和油脂分泌造成的。与此同时，影响头发干涩的原因还有很多因素。首先是人体气血不足，内分泌失调，头发干涩，缺乏蛋白质、维生素A等。以及暴露在阳光和太阳紫外线下，长期吹染头发，睡眠不足也会造成这种情况。每个女人都渴望拥有一头美丽浓密的头发。这会给女性的魅力加分，让男性更有魅力，更让人垂涎。那么头发为什么干燥毛躁，如何让头发变得柔软？接下来，我们来说说女人头发干枯毛躁怎么办！

第一，保证你三餐的正常饮食。

现代人，尤其是女性，因为各种原因吃饭不规律，比如减肥或者忙于工作。90%的头发是由角蛋白组成的，如果身体没有摄入足够的营养，很容易导致脱发。因此，无论如何，从蛋白质中保留足够的优质维生素是护发的首要基础。

可以使用蛋白质的优质瘦肉，如猪肉、牛肉、鸭肉和鸡胸肉，以及鸡蛋、鱼和虾。你通常吃的蔬菜富含维生素，所以你应该吃得足够多。此外，还有黑米、黑芝麻、黑豆、核桃、燕麦、玉米、豆类等。都是对头发和健康有益的优质成分。一定要记得多吃。

第二，保持充足的睡眠。

每天睡8个小时，以前掉很多头发。不管写多晚，读多晚，晚上10点前都会睡觉，这样才能有更好的精神去面对第二天。另外，充足的睡眠也可以改善身体的健康，增加基础代谢其实有减脂的作用。可以给自己定一个小目标，比如凌晨1点入睡，晚上9点泡脚，缓解疲劳，促进下肢循环，更容易睡个好觉。你也可以看看我写的关于快速睡眠改善睡眠的9种方法的文章。

第三，每周使用发膜滋养。

最好每周滋养一两次发膜。每天洗头并不能恢复头发的弹性，每周专业护理的发膜可以带来深层滋润头发的效果。洗完头发后，在头发上敷上保湿面膜，用毛巾将头发包裹10分钟，然后直接用清水冲洗，头发会变得非常柔顺。也可以配合按摩，保湿效果会更好。

第四，洗头注意事项。

洗头时，尽量避免用指甲抓挠头皮，轻轻按摩指尖。头皮屑得到按摩，头发会越来越顺滑。尽量不要吹头发。最好自然风干头发。当然，如果急着出门，可以吹干头皮，头发也会被风吹干。吹风时，与头发保持安全距离，不要靠得太近，容易伤到头发。

原因：秋冬季，天气比较干燥，头发营养流失特别快，容易造成掉发、分叉、毛燥、干枯等头发问题。

缓解方法：

1、是选用富含滋润成分的洗发水、护发素（一定要用，因为洗发水只能起到清洁的作用）、局油膏等；

2、多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，它们能起到乌发、固发、养发的效果，可使头发乌黑柔顺并亮泽；

3、经常用木质或牛角的梳子梳头，可以帮助按摩头皮，促进其血液循环，有利于毛发生长。梳头也是有技巧的，应该先从发尾梳起，把打结的地方梳顺畅了，再梳发根，这样，可以在一定程度上减少掉发。

1、用保湿洗发水洗两次

　　如果你的头发因为烫发染发或者是暴晒之后受到伤害，那么就一定要选择具有保湿作用的洗发水，为头发补充受损秀发所失去的水分。

在游泳完之后洗头发要洗两次。第一次主要是发根，将残留在头发上的污垢和头皮屑洗掉。第二次则是洗头皮。将适量的洗发水倒进掌心中搓揉起泡泡后以圆圈的方式按摩头皮，这样可以促进头发的血液循环，然后用大量的清水冲洗头发，直到将头发完全洗干净。

　　护发素的涂抹也是保养头发中不可缺少的步骤。可以为受损的头发立刻补充水分。但是护发素不要涂抹在发根上，涂抹完之后用清水冲洗干净。

　　2、每周发膜滋养

　　最好是每周进行一到两次发膜的滋养。每天洗发不能让头发恢复弹性，每个星期还要进行发膜的专业呵护才可以带到深层滋润秀发的效果。洗完头发后在头发上涂抹上保湿发膜，用毛巾包裹头发10分钟之后用清水直接冲洗干净，头发就会变得很柔顺。也可以结合按摩，滋润的效果会更加好。

　　3、免洗护发素

　　受损后的头发一般都会有干枯开叉的现象，将具有修复精华的防晒精华素喷在或者涂抹在发尾上可以改善这种情况。免洗护发素可以为秀发罩上一层保护膜，而且随时随地只需要轻轻一喷就可以实现护发。每次洗完头在头发八成干的时候涂抹上护发素也可以起到很好的护发效果。

　　4、蜜蛋油护发

　　这是护发的小偏方。将一匙蜂蜜，一个生鸡蛋蛋黄、一匙植物油、两匙洗发液和适量葱头汁放在一起，充分搅拌之后均匀涂抹在头皮上，然后戴上塑料的帽子，用热毛巾在塑料帽子只为热敷，一两个小时之后用清水冲洗干净就可以起到护发的效果。