脸部最好按摩法

1、抚平额纹按摩法用两手中指、无名指在前额向上向外画圈，从前额中部眉心开始，分别画至两侧太阳穴，然后用两手食指点压太阳穴，重复20次。可以预防前额皱纹的出现。

2、眼部护理按摩法两手拇指按于太阳穴上，用食指第二节的内侧面分推上下眼眶。上眼眶从眉头到眉梢各一次;下眼眶从内眼角到外眼角各一次。先上后下，一圈各两次共做20次。可以消除眼睛的疲劳，预防眼部产生皱纹，预防眼袋的出现，也有助于预防颊部皮肤松弛。

3、收缩鼻尖毛孔按摩法先让脸部放松，然后，用带有热气的毛巾放在脖子后面，让淋巴通畅，然后准备两把小汤匙，汤匙要放到水里加温。用两把小汤匙放在鼻子侧面和鼻尖上轻轻的刮，一定要来回几次，不但能清洁毛孔，还能提拉附近的皮肤。

4、唇部护理按摩法两手中指沿着嘴唇边做画圈动作，然后分别由中间向两侧嘴角轻抹。上唇由人中沟抹至嘴角，下唇由下颏中部抹至嘴角，抹至下唇外侧时，两手指略向上方轻挑。重复20次。可以预防嘴角表情皱纹，防止嘴角下垂。

5、舒缓脸部的按摩法把你的十个手指逐个放在面部的中央到耳朵前面的地方，沿着头发的路线逐步进行按摩，按摩时手指要有力，慢慢深入的进行，方向大致是由面部向耳朵方向，反复多做几次，直到自己感觉到放松的效果出现。

6、颈部护理按摩法抬高下颏，用两手由下向上轻抹颈部，由左至右，再由右至左。重复20次。可以防止颈部皱纹产生，防止因肌肉下垂而产生的双下颏。

1、选择按摩精油2、轻轻按压，让皮肤吸收3、让下颚自然下沉，尽你所能最大动作地微笑，然后能保持多久就保持多久。4、向上按摩5、轻轻掐眉毛中间的部分6、把双手食指分别放在眉头，向外轻轻地拉平鼻梁上的眉间纹，并轻轻想眉梢方向拉。7、用食指轻轻向上推鼻尖，然后保持这个姿势，接下来将上嘴唇拉至和门牙接触，保持一秒钟再放开。8、用双手的中指从鼻梁上端开始在两边画小圈，一直按摩到鼻翼两侧的位置。9、按压眼底10、唤醒惺忪的睡眼。11、促进下颚血液循环12、拉伸嘴部肌肉。13、将两手的大拇指都整个地放在下巴下方，施加些许压力，沿着下颚线朝两边推下去，一直推到耳朵下边。14、按捏下巴和脸颊15、最后再重复几次比较大的按摩动作，如第二步，可以有助皮肤巩固按摩成果。众所周知，脸部按摩可以促进皮肤新陈代谢，让你的面部显得更加年轻有活力。读过这篇教程，你就可以学会如何给自己来一次脸部按摩了。

1、选择按摩精油要选择适合你肤质的精油。

2、轻轻按压，让皮肤吸收, 用少许几滴即可。用你的指尖让精油变暖，然后均匀地拍在脸上。

3、让下颚自然下沉，尽你所能最大动作地微笑，然后能保持多久就保持多久。

4、向上按摩。用手指从下往上刮，按摩面部，动作要轻而有力。

5、轻轻掐眉毛中间的部分。 这么做可以缓解这一部位堆积的压力。

6、把双手食指分别放在眉头，向外轻轻地拉平鼻梁上的眉间纹，并轻轻想眉梢方向拉。

7、用食指轻轻向上推鼻尖，然后保持这个姿势，接下来将上嘴唇拉至和门牙接触，保持一秒钟再放开。

8、用双手的中指从鼻梁上端开始在两边画小圈，一直按摩到鼻翼两侧的位置。你的手指可能还能够切实感受到淋巴流动的感觉。

9、按压眼底, 用无名指从内眼角方向向外按压眼睛底部。先深深吸气，然后每次按压的时候都呼气。

10、唤醒惺忪的睡眼。不要移动头部的位置，朝上、下、左、右分别看几次。

11、促进下颚血液循环。用大拇指和食指侧边从内到外按捏下颚，做类似吸的动作。这样可以让你的皮肤更有光泽，你也可以用同样的方法按摩颈部。

12、拉伸嘴部肌肉。微微张嘴，将左边嘴角尽量向外拉，然后将右边嘴角尽量向外拉，重复五次。

13、将两手的大拇指都整个地放在下巴下方，施加些许压力，沿着下颚线朝两边推下去，一直推到耳朵下边。

14、按捏下巴和脸颊。很快地捏、拉脸颊和下颚的部分，可以促进血液循环和营养吸收。

15、最后再重复几次比较大的按摩动作，如第二步，可以有助皮肤巩固按摩成果。

小提示如果你想更进一步按摩脸部，可以躺下来，把黄瓜片或者冷的茶包敷在脸上15分钟。其中的单宁酸可以让眼部皮肤更加柔滑，还可以让眼睛看上去更亮。

脸部按摩手法助你塑造出完美脸型

　脸部按摩手法助你塑造出完美脸型，你是否嫌自己的脸型不够完美，比如颧骨过于突出、左右脸不对称，或者你想拥有一副完美的瓜子脸形，那么下面我们一起来了解一下脸部按摩手法助你塑造出完美脸型

脸部按摩手法助你塑造出完美脸型1

　 第一，缩窄颧骨的自我脸部按摩手法

　第1步，先将双手搭在额头，再利用双手大拇指从面颊两侧画圈按揉往鼻翼两侧刮动，就能让颧骨往内收缩了。

　第2步，然后双手轻轻握拳，再用手的G关节在颧骨下方位置由内向外画圈按揉，这个按摩方法能够缓有效解颧骨周围肌肉的僵硬感。

　第3步，最后一边发啊声，一边利用手掌把颧骨由外向内推压，这个动作有改善颧骨过突的效果。

　 第二，左右脸不对称的自我脸部按摩手法

　第1步，首先将手掌放在需要按摩的一则脸部脑后，并用大拇指提拉眼尾，提拉眼尾能让两边眼尾更加平行一致。

　第2步，然后一手拖住脸颊，另一手握拳按压嘴角边的骨骼，从而提拉嘴角以及脸颊的肌肉。

　第3步，接着一手拖住脸颊，另一只手由下至上刮按脸颊，这个动作能够提拉面颊颊骨，使脸的侧边更加匀称。

　 第三，塑造瓜子脸的自我脸部按摩手法

　第1步，首先在嘴周用十指从上往下画圈按摩，注意唇部上下各个地方都要按到，这个按摩手法可使齿根的骨骼得到有效的'压力调整。

　第2步，接着一只手托腮，另一只手则握拳并由下巴往耳根刮动腮边的骨骼，可以使脸颊线条更加收敛，美观。

　第3步，最后用一只手托腮，另只一手则用手腕由下巴开始往而后刮动数次，这个动作可以使下巴到而后的脸颊肌肉得到压力而变得更加匀称。

脸部按摩手法助你塑造出完美脸型2

　 一、面部按摩手法的基本介绍

　 1：推法

　用手指罗纹面着力于面部的一定部位上。

　作单方向的直线或弧线移动。推法可分为分推法和合椎法。

　分推法是用双手手指罗纹面自面部的中央部向不同方向推开。

　分推要求两手用力均匀，动作 协调一致。

　推法是用双手手指罗纹面自面部两侧向中央部合拢。

　要求同分推法。两法常配合应用。

　推法可以疏风活络，健脑宁神，并可缓解肌肉组织痉挛。

　使其放松，毛细血管扩张，改善血液循环。

　 2：按法

　按法是用手指罗纹面着力于面部或肢体某一部位或穴位上，逐渐用力下压的手法。

　要求按压方向垂直，力量由轻到重，稳而持续，使刺激充分透达皮下组织的深部。

　此法具有较强的刺激性，常与揉法合作。

　称为按揉法。按法有明显的开通闭塞作。

　可扩张血管改善组织的血液供应。

　使机体内氧化作用增强，还能消除淋 巴管内的瘀滞状态，增加组织的营养而消除水肿。

　 3：揉法

　用手指指端在面部的一定部位或穴位上作轻柔缓和、小幅度的旋转、滚动、摩擦等动作，揉法与摩法有一定区别。

　揉法着力较重，操作时吸定一部位，并带动该处皮下组织;

　而摩法只在体表环旋、抚摩，并不带动皮下组织。

　在实际操作中，两者可以结合应用。

　揉法具有活血化瘀疏通经络、消除肿胀、调节新陈代谢、增 强面部肌肉弹性的作用。

　 4：拿法

　用拇指与食指、中指、无名指配合。

　拿捏松弛的肌肉(如颈项部)和软组织的一种动作。

　操作时，要求各指指腹拿住肌肉，进行一紧一松的拿捏。

　手法要轻而灵活，力量适中。

　拿法可行气活血、疏通经络。

　使松弛的肌肉恢复正常，促进新陈代谢，促进细胞再生能力。

　 二、面部紧肤按摩手法

　 第一步：提拉下巴

　用整个掌心和指腹包覆的力量，先以右手从左耳下进行包覆，然后沿着下巴缓慢地滑至下巴右侧。

　接着再以左手从右耳下进行包覆，同样沿着下巴缓慢地滑至下巴左侧，如此交替做这个动作三到五个回合。这个动作可以改善下面松弛的肌肤，使其变得更为紧致。

　 第二步：逆向按揉

　方法是沿着发际线从太阳穴往下巴方向，如上图般做逆向的上下锯齿状的移动按摩。在这里按摩动作要尽量缓慢些。

　 第三步：舒展脸部

　以食指、中指和无名指指腹从鼻翼往旁边轻推至太阳穴三次，接着再包住脸部十到十五秒左右，这方法在紧致肌肤的同时还能放松镇静肌肤。

　 第四步：按揉额头

　从太阳穴开始往额头中央方向，以上下锯齿的移动按摩法轻轻做按摩动作。和第一步一样，动作要缓慢。

　 第五步：按揉脸部

　首先把四个手指轻放在下巴的中央位置，然后从下巴开始往耳部下方、从嘴角开始往耳部中央、以及从鼻翼开始往太阳穴。

　用上下锯齿状的移动按摩手法轻轻做按摩动作。注意，动作同样要缓慢。

　三、瘦脸面部按摩手法

　 Step 1 表情肌按摩

　1、张开双掌，放在左右两侧的脸颊上。

　用掌心轻轻向上提拉脸颊。

　为脸颊稍微带来压力，按摩颊肌和颊骨肌。

　带动嘴角上扬，并保持10秒的微笑表情。

　2、将双手微微下移，用手掌根部压在嘴角两侧的笑肌上。

　并轻轻向左右拉动10秒，令嘴巴两侧的笑肌恢复弹性，提高肌力。

　3、同样张开手掌，用手掌根部放在眉头上，掌心贴于额头左右两侧。

　即前头肌，适度施力按下10秒并向上提拉。

　不但能刺激血液循环，加速心尘代谢。

　还能抗衰老，预防额头上形成皱纹。

　 Step 2 大笑瘦脸操

　1、双腿并拢屈膝坐在椅子上，低下头并闭目。

　上身向前收缩弯腰，手肘向下弯曲。

　手臂收在身前，握拳放于头前，一边慢慢呼气保持姿势3秒。

　2、然后上臂保持手肘弯曲，向两侧张开平举，手掌打开。

　令胸廓完全够外扩，肩胛骨后仰。

　同时抬头，长大嘴巴大口吸气，保持3秒。

　 Step 3 头颈伸展运动

　1、左臂手肘弯曲，扶着头顶偏右后的位置。

　将头部向前压下，力度要适中，并且缓慢呼吸。

　2、换成右手扶着头顶偏左后的位置。

　手掌慢慢施力，将头部向后压下，充分伸展颈部肌肉，刺激水分流通。

　3、然后双手手掌打开并放在脸颊上，即颧骨下方，用手掌根部施力，轻轻打圈按摩10秒。

　 四、有效按摩打造紧致女神脸

　 一、手势

　金星丘：这个位置就是我们大拇指下面较肥厚的跟部，它是塑颜按摩法常常会用到的部位。

　四指指腹：可利用手指提拉松弛的肌肤，此外从耳朵前方垂直向下滑动的导向淋巴动作，也必须用到手指的力

　 二、塑颜按摩 促进淋巴循环的准备操

　 step 1、按摩乳霜涂全脸

　为了不给肌肤过度的摩擦与刺激，将按摩霜涂满整张脸。

　 step 2、手指并拢放耳前

　为了能够让新老物质有效的进行新陈代谢，我们可以先从促进淋巴循环的按摩开始。

　 step 3、导向淋巴

　用手指的力量，从耳朵前面开始，缓缓向脖颈、锁骨移动。(重复3次)

　三、改善额头浮肿、蹙眉纹

　 step 4、四指放额头中央

　将食指、中指、无名指、小指放在额头中央。

　 step 5、往太阳穴移动

　指头的前两节用力轻压，往太阳穴方向移动。

　 step 6、耳朵前方-脖颈-锁骨

　我们的手指从太阳穴往下的时候，稍微加一些力就可以了。

　 四、清除三角区毛孔污垢

　 step 7、从眼角往眼头移动

　到眼头折返、回眼角时轻轻按压。沿着脖颈抵达锁骨，导向淋巴。

　 step 8、提拉嘴部肌肉

　中指、无名指放下巴中心，指腹要用力到牙龈都能感觉到。开始往嘴角移动、绕到鼻子下方。

　 step 9、除鼻翼污垢、立体鼻梁

　中指指腹贴在鼻翼与脸颊中间的小沟，轻轻用力并上下移动，推出毛孔里的污垢。动作重复5次。

　手指由太阳穴往下时，稍稍加强力道。

面部按摩手法

　面部按摩手法，每个女人都会想着如何能让自己年轻，如何可以让自己预防衰老，除了使用护肤品外，我为大家准备了面部按摩手法，按摩可以促进血液循环，动动手指，让自己年轻起来吧！

面部按摩手法1

　额头部位按摩，从额头中间开始，以向上提升额头的感觉向外侧螺旋式游走。

　最后按压太阳穴处的穴位，重复3次

　鼻子部位按摩，用中指沿两侧鼻翼的沟部上下来回滑动，向上拉伸时要稍微用力。

　尤其要认真按摩油脂分泌旺盛的部位及粗糙的'部位，左右各6次。

　唇部按摩，将中指和无名指的指尖并拢后放在唇下方的穴位上，然后沿下唇向唇中央方向按摩唇角，然后松开手指。

　脸颊按摩，分别向外侧画螺旋线提拉肌肤，最后按太阳穴处的穴位即可。

面部按摩手法2

　方法/步骤

　顺肌肤纹理涂抹产品，从下巴中央、鼻翼两侧、额头中央部分，分别往两侧进行按摩。

　提拉类产品一定要配合颈部，先用掌心温热产品，再顺着脖颈用双手手掌缓缓从下而上做提拉按摩。

　疏解疲惫暗沉退散，自前额中央向外拉开，轻抚至腮腺淋巴并点按。

　改善循环明亮眼周，以食指和中指自内眼角轻抚至太阳穴并点按。

　排浊舒压红润光泽，以食指和中指自人中轻抚至颊淋巴并点按。

　消退浮肿紧致玲珑，以拇指和食指自下颌中央轻捏至后淋巴并点按。

面部按摩手法3

　 具体按摩分七步进行。

　第一步，两手同时呈圆锥状，逐步上移，达到双眼下方时，改向两侧面颊移动。

　第二步，用两手食指、中指分别沿两侧向上移，到前额处时再用全部手指轻轻按压。

　第三步，用双手食指，无名指分别从上下唇中央开始向口角两侧移动，在颧骨时用所有手指轻轻按压。

　第四步，用双手中指在鼻孔两侧上下轻轻按摩。

　第五步，用双手食指及无名指分别由两眼内眦(内眼角)开始向外眦移动，到颞部(太阳穴周围)时用所有手指轻轻抚。

　第六步，用一只手的掌心根部轻轻按压前额，五指尖则逐渐向上移至发际，再换另一只手同样方法进行，重复3—4次

　第七步，将面部用温水冲洗干净后，再用冷水洗一遍，有效的缩小毛孔。

　 技巧

　面部按摩要求手法要稳定，部位要准确，有节奏感，动作灵活、轻盈、刚劲、柔和，力度要适中，快而有序。 [1]

　1、指腹和手掌长形按摩。本法适用于颈部、面部、额部等。

　2、用拇指及食指捏起面部皮肤，一捏一松之间产生节奏，力度要轻而均匀。

　3、指腹由内向外，由下向上的螺旋式或圆形按摩。此法适用于面部或额部。

　4、指腹式手指的点、拍、琢、弹、拨。此法用于颈部、面部、下颌部位。

　5、由术者手臂肌收缩形成振颤，经指间传送到被按摩的部位。

　6、指腹按、压、点、揉面部穴位。

1、颈部和下巴之间的位置叫做颈阔肌，是最容易松弛的位置。用双手指腹从锁骨开始至下巴平行提升，反复按摩15次。

2、双手拇指与食指呈剪刀状按捏脸部轮廓，从下巴处慢慢按捏至耳际。然后中指在下颌位置向两侧斜向上滑动，雕琢下颌紧致线条。

3、用指腹按捏笑肌处，并发出“呀、呜、依”的声音，可训练肌肉，延缓肌肤下垂。

4、沿眼部下方穴位，即眼轮框肌用指腹轻点，促进血液循环。

5、将拳头置于额头中央处，并画小圈旋转按摩至太阳穴10次。