冬天脸发黑是怎么回事?如何解决?

据说脸黑与肝脏的激素灭活有关。当然休息好了，肝脏的工作状态正常了，脸黑就能正常。一般老肝病患者脸色都偏黑的。

我们公司有一个人那叫真正的脸发黑，印堂和上眼皮是那种衰败的灰黑，两眼无神，以至我见到他就为他担心。他体质看起来很弱，看他感冒好几次了，饭桌上滴酒不沾。我大概明白这是为什么，但不会建议他离开公司，其他也帮不到他。真希望他能看到这几句话：吃饭的时候请尽量不要拿筷子在汤碗里搅了！公司估计有一部分人并没有打疫苗，上次组织去打，竟然大部分人都不去打，就这样不了了之。为了不影响无辜的人，是不是我们还是要注意一点？

出现脸色发黑的原因较多，从现代医学和传统医学两个角度，分别进行说明

一、现代医学角度

1生理性原因：

睡眠不好、长期便秘、长期日晒、老年性色素斑、女性妊娠斑、长期服用某类药物（如砷剂、抗癌药等）等原因的都可导致脸色发黑。

2病理性原因：

临床上常见于一些慢性肝病患者，由于对激素代谢的异常，进而硫氨基对络氨酸酶的抑制作用减弱，会出现脸色发黑，医学上将这种特征性改变称为“肝病面容”；还有一些肾脏疾病、慢性消耗性疾病等，也会导致脸色发黑情况出现。

二、传统医学角度

脸色发黑与肾脏关系最为密切，还与肝脏疾病有关。

1与肾脏有：

中医讲，肾主黑，肾阳虚会导致面色黧黑，肾阴虚会导致面色干枯发黑。肾为先天之本，熬夜最伤肾，养肾平时一定要早睡，劳逸结合，不要耗伤精气。

2与肝脏有关：

肝主青，脸色发青与肝血不足有关。平时注意养肝护肝，要饮食清淡，早睡早起

　想要让我们知道一个人的身体情况，那么首先需要去注意的就是脸色了，如果一个人的脸色不健康，那么就容易出现脸色发黑的情况了，那么是什么情况导致的脸色发黑呢，这是很多人都不清楚的了，下面就让我们一起来看看吧。

　 肾虚

　正常的脸色一般都是比较红润的，如果脸色发黑，肯定是不正常的，一般脸色发黑可能就是肾虚导致的，平时的时候多吃一些补肾的食物是可以调理身体，是脸色红润的如韭菜、猪肝等等都是可以的。

　 脾寒

　一般脾胃虚寒也是很容易导致脸色发黄的，这个也是脸色不好的表现之一，这个时候可以通过食疗的方法调理身体的如山药，这对于我们的影响是非常大的了，如果我们不能解决掉脾寒的问题，那么就会导致出现脸色发黑的情况了，这对于我们的影响是非常大的了，是大家在生活中需要尽量避免的情况了哦。

　 火气重

　有的人体质比较寒冷，有的人火气比较重，一般火气重脸色会发青的，对身体也是有影响的。因此为了身体健康着想可以适当的吃一些下火的食物如蘑菇、柿子、凉茶等。

　 贫血

　脸色苍白四肢无力是比较常见的，这个很多都是贫血造成的，因此可以多吃一些红枣或者是木耳这些都是补血的食物。这些食物是非常好的了，如果我们经常吃这样的食物，那么就可以更好的保护身体的健康了，是我们不能错过的哦。

　脸色不好的原因也是有很多的，因此如果出现上述的情况我们要及时的到医院查明原因，然后及时的调理身体，把危害降低到最低。另外平时的时候也要养成良好的生活习惯，适当的锻炼身体，提高身体的免疫力也是可以预防疾病的发生的。

　通过了上面的介绍之后，大家对于脸色发黑的情况就有更多的了解了吧，可以发现脸色发黑是在生活中很常见的了，我们如果想要让身体健康，那么就要重视起来，对于脸色发黑的情况要及时的解决掉，这样才可以让我们更健康。

中医认为看脸色，也就是面向，能知其是否健康，比方说脸色发黑，中医认为是肾亏的表现，那么脸色发黑是什么原因呢？

1、色发黑怎么回事

（1）眠不足：皮肤新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛。如果长期睡眠不足，皮肤得不到充足的营养，容易出现粗糙、干涩、多皱，脸色发黑，有时更会出现黑眼圈。

（2）养不良：营养不良时，人皮肤容易干燥萎缩，容易形成角化层，常脱屑，色素易沉积，脸色发黑，头发脆弱容易脱落或断裂。

（3）气亏损：肾气不足时，血脉运行不畅淤滞，易形成眼眶晦暗，脸色发黑，常伴有眩晕耳鸣、神疲力乏或眩晕耳鸣等症状。

（4）脏异常：肝脏异常时，肝功能衰竭，激素代谢异常，黑色素增多，导致脸色发黑，无光泽，干燥粗糙，有的面部或鼻尖毛细血管扩张。常见的肝脏异常疾病有急慢性乙肝、脂肪肝、肝硬化或肝癌。

（5）年晒太阳：常年晒太阳的人皮肤黑色素增多，皮肤比正常人较黑。

2、脸色发黑是肾亏

根据五行对应之说，黑色对应肾，面色黑多与肾有关。如果肾不好，脸色就容易发黑，比如人老了肾精慢慢不足，脸上就会长出黑色的老人斑。临床上肾病患者一般都面色发黑，久病伤肾，某些长期患病的人也容易脸色发黑。

如果是浅黑色，大多是肾阳虚衰所致，要多吃羊肉、韭菜等温热食物。

如果面色黑而干焦，如同“漆柴”，多是肾阴虚或者肾精损耗严重。面如漆柴，是说脸色黑而缺乏光泽，这种情况要吃一些补肾益精的莲子、枸杞子等。

如果面色发黑，同时皮肤粗糙、干燥，甚至有斑块，像鳞甲一样错落有致，则属于肾气不足引起的瘀血内阻，不但要补肾，还要多吃养血活血的食物，比如山楂、红糖、红花等。

有些人面部局部发黑，比如嘴唇周围发黑，则是肾虚兼脾虚，“脾之华在唇”，口唇本是脾气运行旺盛的地方，脾虚则肾水反克脾土，使口唇周围发黑，这就需要加服健脾祛湿的食物，比如薏苡仁、芡实、冬瓜等。

综上所述，面色发黑的根本原因是肾虚。但也不是脸色黑就表示肾虚，那些天生皮肤黑、晒太阳多的人，大多都很健康。重要的是，无论是什么肤色，一定要有光泽哦。

3、中医调理法

方法一：这样搭配用补肾给力

材料：肉苁蓉3-4片，莽林灵芝5g。

用法：两样材料放入杯中，沸水泡5分钟左右饮用（焖泡佳）。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后即可。

方法二：擦丹田补肾法

此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。

将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

方法三：搓耳补肾

用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。

4、食疗调理

一、刀豆炒土豆

材料：四季豆段150g，土豆条200g，小炒料包30g

做法：锅中放入200g油（油尽可能多一点），油温接近6成热，将土豆条均匀放入锅中，炸至金**捞出待用；锅中留50g（约三汤匙油），下刀豆炒2分钟左右（表皮皱起来即可），下土豆条一起炒；根据个人口味调入小炒料包即可。

二、荷塘小炒

材料：胡萝卜片50g，藕片150g，山药片50g，荷兰豆50g，小炒料包30g

做法：锅中放入200g油（油尽可能多一点），油温接近6成热，将土豆条均匀放入锅中，炸至金**捞出待用；锅中留50g（约三汤匙油），下刀豆炒2分钟左右（表皮皱起来即可），下土豆条一起炒；根据个人口味调入小炒料包即可。

三、蒜苔炒肉丝

材料：后腿精肉丝100g，蒜苔段150g，大红椒丝20g，小炒料包30g

做法：锅中放入50g油（约三汤匙），烧热下蒜苔，炒至表皮皱起；下大红椒丝和肉丝，肉丝快速炒散至熟；根据个人口味调入小炒料包即可。

四、手撕包菜小炒肉

材料：带皮五花肉片100g，手撕苞菜300g，干椒段3g，小炒料包30g

做法：锅中放入油30克（约两汤匙）,放入五花肉小火炒出油后盛出；锅中留底油30克，将干椒段放入，小火炒出香味后放入包菜，翻炒至半熟后，放入五花肉翻炒；根据个人口味加入小炒料包，炒匀即可。

五、丝瓜毛豆炒肉片

材料：去皮丝瓜250g，毛豆仁150g，后腿精肉片100g，大红椒片30g，小炒料包30g

做法：丝瓜切成块待用，锅中放入500g水烧沸，下毛豆和丝瓜块烫60s捞出沥干待用；锅中放入30g油（约两汤匙）烧热，下肉片炒至变色，下其余食材一起炒1分钟；根据个人口味下小炒料包炒匀即可。

中医看病讲究望闻问切，通过观察一个人的脸色即可看出健康状况。那你的脸色如何，你知道自己健康吗？中医提醒，如果脸色发黑或是身体出现了健康问题。这时应该及早治疗，将疾病隐患扼杀在摇篮中。

脸色发黑发暗的鉴别诊断

1脸上黑斑 ：黑斑又称色斑，多发生在面部，常见于女性，是一种严重影响人们美观并使人心烦的病症。

2脸颊发灰 ：脸颊发灰是身体疾病问题的体现。

3脸上长斑 ：脸上长斑点要当心。中医认为，皮肤与脏腑、经络、气血等有密切关系，只有脏腑功能正常，气血充盈、经脉通畅，机体、容颜才不易衰老，肌肤光洁细腻，不会产生斑点。

脸色发黑发暗的原因是什么

1睡眠及精神状况

经常熬夜会使皮肤松弛，出黑眼圈、色斑，长期精神紧张、心情压抑等不良情绪也可使得皮肤灰暗，色斑形成。

2内分泌因素

妊娠、月经不调等可使表皮内黑素的合成增加，导致色素沉着。

3慢性疾病

慢性感染、肿瘤、肝肾疾患等慢性病均可引起皮肤色素改变。肝脏是机体的代谢器官，代谢产物则要通过肾脏排出，一旦肝脏或肾脏发生功能不全，就会影响全身的代谢，毒素不能及时排出，皮肤就会晦暗无泽。

4药物因素

长期服用某些抗生素、止痛药、含砷制剂或接触焦油类物质，会引起皮肤色素改变。

5饮食不良

不良饮食习惯可引起皮肤色素沉着。如有的人不爱吃蔬菜，长此以往，体内的维生素缺乏，皮肤易出现色素沉着。有的人一天内吃1公斤橘子，皮肤就会变黄。

脸色发黑发暗怎么调理

多补充富含维生素A，C，E的蔬果，保证充分的营养与睡眠，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物，多吃西瓜，苹果，柠檬榨原汁。多吃煮熟胡萝卜，可少量涂抹外用VE乳液在斑处会有改善。中医认为，皮肤与脏腑、经络、气血等有密切关系，只有脏腑功能正常，气血充盈、经脉通畅，机体、容颜才不易衰老，肌肤光洁细腻，不会产生斑点。

脸色发黑，首先，见于遗传因素引起的黑色素沉着的疾病，如黑皮病、着色性干皮病等；其次，内分泌因素也会引起脸色发黑，如黄褐斑，阿狄森病，甲亢，肢端肥大症，库欣氏综合症，黑棘皮病等；再次，物理因素，如晒太阳也会脸上发黑；同时，常见的慢性炎症性疾病，如血吸虫病，结核病等；除此之外，其他病变如肿瘤病的淋巴瘤，恶病质，还有慢性肝肾疾病，贫血的后期等都可以出现脸色发黑。中医认为，黑为肾之本色，如果见到脸色发黑，说明肾脏之色外露，为病情深重的表现，要积极到医院去就诊查明原因。