怎么样才能长白头发？

产生白头发的原因尽管迄今为止尚未全部搞清楚，但从临床上看，常见的诱发因素主要有：慢性疾病、内分泌失调，营养缺乏、家族遗传，等等。近代医学心理学的研究还发现，情绪的扰乱也可以使头发变白。这是因为，学习和工作繁忙而得不到缓解和放松，忧思和用脑过度、心灵长期受到刺激等心理刺激都可使供应毛发营养的血管发生挛缩，继而使头发根部的毛乳头制造黑色素的功能发生障碍。即使还能产生黑色素，但由于输入渠道受阻，也可以在短时间 内产生大量的白发。这也就是俗语所说的“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”的道理。 那么，青少年应该怎样预防和治疗长白头发的毛病呢一般说来，可从以下几个方面着手： 1、保持乐观。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。 2、加强营养。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。因此，为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂 粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜 中 也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。当然，因缺乏维生素而致白发者，亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物，但并不能立竿见影，需要在医生指导下坚持长期服用。 3、治疗疾病。某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深；反之，白发就随之丛生。此外，性机能发育不全也能引起白发。因此，为了防止长白头发，对于上述疾病，须及早治疗。 4、按摩头皮。为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。 5、勤于梳头。勤梳头也是一种物理按摩法，出自于隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》和《白发候》中认为，白发的根源是身体虚弱，营养不良，故有“千过梳头，发不白”的设想，意即勤梳头可防止头发变白。这是很合乎科学道理的：勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果 。

白发治疗与预防： 1患者要精神愉快，不可忧虑过度，不要太紧张，要劳逸结合，俗话说 “笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。 2调整饮食结构，不要偏食，要多食豆类和蔬菜，各种动物的内脏含铜比较多，柿子，蕃茄，马铃薯，菠菜亦含有一定量的铜、铁等微量元素，对合成黑色素是必不可少的原料，有条件的话可以多吃一些。 3中药首乌片、七宝美发髯丹对治疗白发有一定作用。 4头皮按摩有助于治疗少白发。

其实个人认为自己应该保持一个良好的心态是最重要的，不要过于紧张！要学会放松自己！什么事情都有解决的方法。要乐观面对！这样什么病都会没有啊！！

白发是身体衰老的结果，体内黑色素分泌逐渐减少，从而造成头发越来越多，以至于满头白发。除了正常的年龄老化外，还有某些因素可加快白发生长，如患有疾病、缺乏微量元素、吸烟和精神压力大等，不妨来具体了解一下。

只有处于毛发生长期时才能激活色素干细胞，分化成熟黑色素细胞，从而使得毛发有颜色。上了年纪后，毛囊色素细胞逐渐老化，降低清除制造黑色素期间产生的自由基能力，无法为角质细胞提供黑色素，从而滋生白发。

1、遗传

白发有一定的遗传倾向，25岁前出现白发在医学上被称为少白头，这是遗传导致的。

2、缺乏微量元素和吸烟

体内缺乏钙、铁、维生素D以及维生素B12等营养元素；大量吸烟可抑制黑色素分泌，加快白发滋生。

3、疾病因素

患有白癜风和自身免疫性疾病，重度贫血和甲状腺功能亢进或减退，脑垂体功能受到损害和早衰综合征等会导致头发发白。

4、精神因素

长期背负着巨大压力，不仅诱发或加重脱发，而且也会导致头发发白。因为精神压力太大可激活交感神经，消耗毛发色素干细胞，从而使得毛发变白。

1、减轻压力

以平和心态面对一切，培养宽广胸怀，合理宣泄情绪。压力太大时应户外活动，如散步、骑自行车、慢跑跳绳或游泳等，这些有氧运动都能缓解焦虑情绪。多向亲朋好友倾诉，通过听音乐、练习瑜伽或看**的方式来解压。

2、做好防晒工作

一般发型的边分线处和发际线会早早地滋生白发，这跟长期受到太阳暴晒有关。因此应做好头皮防晒工作，出门前戴上帽子或遮阳伞。每天睡觉前或晨起后用手指指腹对头皮按摩，又或用牛角梳或木梳梳头，能促进头皮血液循环，为毛囊提供足够血液。

3、少烫发和染发

不能用劣质的洗发膏和染发剂，减少烫发和染发次数，以免对头发带来不可逆的伤害，两次烫发时间不能短于6个月，特别是已出现白发的人应减少烫染发。

4、有规律作息

长时间熬夜可扰乱自律神经，影响全身血液循环，生长激素分泌受到阻碍，加快白发生长，所以应保持规律作息，23点之前必须入睡，与此同时戒烟戒酒。

5、合理安排饮食

身体上增长最快的细胞就是毛囊中的细胞，其生长离不开充足营养供给，因此应合理安排饮食，多吃含优质蛋白质食物，如豆类奶类、瘦肉和鱼肉等能强健发质。

温馨提示

目前为止还没有特效药能治疗白发，所以不能轻信所谓的偏方秘方和广告宣传，以免给身体带来副作用。若短时间内大量白发滋生，先排除遗传因素，还需进一步去皮肤科做检查，看看有没有弥漫性斑秃、系统性疾病和白癜风等。

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白发变黑发方法

其实日常的一些坏习惯就是长出白发的元凶的，所以想要让您的白发变成黑发的话，就改掉这些坏习惯，不要给自己太大的压力，不要睡不好，每天多多梳头发等等，这些都是白发变黑发的方法哦。

1、要远离焦虑

如果天天的忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。

焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快

不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。男性经常进行深呼吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳，同时也会减少脱发。

2、要洗头及梳头

每周洗发最好是2—3次，洗头发时水温不需太高，与体温接近即可。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

3、睡眠要充足

足够的睡眠可促使头发和皮肤的正常新陈代谢，而晚上是新陈代谢的最佳时期，特别是晚上十一点到凌晨二点之间，如果在这段时间内达到了充足的睡眠，就能使毛发正常新陈代谢。

4、要避免损害

染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤。而吹风机吹出来的温度很高，会导致毛发组织的损伤。建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。日常生活中，最好不要使用吹风机吹干头发。