20岁女生要怎样丰胸操谢谢了，大神帮忙啊

你好，建议坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物还可以吃葛根粉补充雌激素

胸，一直是女人最引以为傲的地方，谁都不想被界定为飞机场，谁都想要一个波霸的身材，挺拔的胸部，是每个女人都想要拥有的。但是，想要波霸，也不可盲目去丰胸，得有个健康的丰胸方法。怎么按摩快速丰胸呢？以下分享几个丰胸按摩手法，需要的朋友赶紧学起来吧！

1、手掌合拢置于整个胸部的下面，注意下胸部要包裹在手掌内，然后用中指轻压两胸中间的位置，再往后让整个手掌向两边拉起胸部，并在腋下的位置轻压两下，重复动作十次左右；

2、双手分别用中指和食指按压胸部的两边，尽量放松胸部，按压时，力道要感觉微微的酸涨感；

3、将左手轻轻压在左边胸部的斜下方边缘，右手向上向里面推动胸部。重复动作十次左右后换一侧继续；

4、向上抬起你的左手臂，再用右手握住手臂，从肘关节的地方开始一直向下推到胸部。重复动作十次左右后换一侧继续；

5、双手分别从胸骨向胸部下方向两侧延伸，连续按压两次，再由胸骨向胸部上方向两侧延伸，顺着胸部周围连续按压三次；

6、双手分别从胸骨上方向颈部延伸，连续提拉三次，再分别以双手拉抬胸部的方式，向颈部连续按摩三次，左右各三次。

以上的方法仅供参考，需要丰胸的朋友建议还是在专业的医生指导下进行，先要了解自己的胸部的情况。

身体是父母给我们的，其实也没必要为了跟风就想把自己的身体做出改变，胸部的健康对我们女人来说也是一大财富。希望各位女性朋友在丰胸的同时，不可伤害了自己的身体，这样父母也会因你的健康而受伤难过的！

1、丰胸第一步:在按摩之前,先沐浴全身,将双手和身体清洗干净,然后将身体擦干,赤裸上身。将一些用于按摩的之类的东西,丰胸乳液精华均匀地涂抹在乳房上。

2、丰胸第二步:十指张开,将双手分别放在一侧乳房底部,从底部开始,慢慢地向乳头方向推。或者,用双手手心分别覆盖一侧乳头,五根手指按在乳房底部,呈放射状,向乳头方向拉,重复30次以上。

3、丰胸第三步:用双手罩住乳房,以乳头为中心,在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力,重复30次以上。完成以后,再按逆时针方向画圆圈,重复30次以上。丰胸第四步:用食指、中指和无名指这三根手指,从乳房上方开始,向乳房下方画圆圈,重新回到乳房上方时不要停,往上推到锁骨处,重复30次。

按摩的好处相信很多人都体验过，当然最直接的就是缓解疲劳、放松身心。此外据说按摩胸部对于乳房发育有很好的作用，尤其是传言老公帮忙按摩妻子的胸部效果会更明显。那么丰胸的基本按摩手法是什么？怎么按摩能够有效让胸部发育？

1、丰胸的按摩手法

STEP1、基本按摩

1右手掌心置于左右锁骨的中央位置，左右掌心置于胸部的正下方。右手以直线的方向按摩至左手的位置，然后左手放在锁骨中央，再往下方按摩。这样左右手交替按摩3次。

2右手托住右边乳房，左手置上。然后右手慢慢分别在左、中、右，从下向上的方向按摩乳房。左边乳房则用左手按摩，各按摩3次。

3左手从右边乳房的内侧向外侧按摩上半部分，右手则相反从乳房的外侧向内侧按摩下半部分，两手同时进行。按摩左边乳房时则右手在上，左手在下，各按摩3次。

STEP2、加强按摩

1用右手置于左边乳房的内侧，然后顺着乳房上方的弧线，从内侧往腋下，打圈按摩。左右各按摩3次，以打通淋巴节。

2双手交替地从乳房下侧，顺着乳房的外侧按摩至乳房的上方，这样可以让淋巴液流通。

3双手的手掌稍稍弯曲，成碗状包裹乳房，左右手交替地托住乳房下方边拍打边提。要领是掌握力度，以轻轻为佳，左右各拍打10秒即可。

STEP3、辅助按摩

为了能让与胸部连通的淋巴更流畅地流通，我们需要进行一些辅助按摩，各做3次。

1以耳下为起点，以右手往锁骨、左手往肩上的两个方向按摩颈部。

2右手从左肩往右腋，左手从右肩往左腋，两手交叉按摩，让锁骨附近和腋窝附近的淋巴畅通起来。

最后，一手从另一手的腋下开始按摩，先是往肩上，然后折返按摩手臂外侧，到手腕处为终点。

2、中药丰胸小秘籍

小秘籍1：四物丰胸汤

四物丰胸汤可是丰胸、美颜的最佳食谱，主要采用了当归、川芎、白芍、熟地黄四种中药材，一般是早晚空腹饮用，经常饮用四物丰胸汤，打造完美事业线不再是问题。

小秘籍2：六君子丰胸汤

六君子丰胸汤不仅可以红润脸色，同时又可以达到丰胸的效果，六君子包括了人参、白术、茯苓、陈皮、半夏、炙干草六种中药材，这道丰胸汤和四物丰胸汤一样，也是早晚空腹饮用。

小秘籍3：回耆鸡汤

回耆鸡汤有补血、补气的效果，如果经期饮用回耆鸡汤，还有丰胸的效果，要用到的中药材料是当回、黄耆，与鸡腿、水一起煲汤喝，可美味了，经常饮用，可以打造完美事业线。

小秘籍4：八珍丰胸汤

八珍丰胸汤有补血、补气、生血、丰胸等功效，每天三餐前饮用半碗八珍丰胸汤，打造完美事业线特别的容易，八珍包括了八种中药材，有当归、串芎、熟地、白芍、人参、伏苓、白沭、炙甘草。

小秘籍5：加味黑豆鸡

加味黑豆鸡是采用多种中药材来辅助烹调的丰胸汤，加味黑豆鸡不仅有活血、补血的功效，同时又可以刺激身体内的荷尔蒙分泌，达到丰胸的目的，其中包括了党参、炙甘草、川芎、当归、黄耆、红枣等多种中药材。

导语READ洗完澡、睡前或泡澡时是按摩丰胸的最佳时机，在身体新陈代谢最活络的时段，你可以擦上喜欢的精油或乳液，进行穴道指压，利用手指指腹的力量，按摩胸部附近的穴道，进行以下的PUSH法，按摩全程约30分钟，可有效促使你的胸部二次发育！这么有效的丰胸按摩手法，还不赶紧来试试？

好记又好用的胸部穴道位置图每个穴位大约按压5-10秒，来回按压3-5次，左右乳房都要平均按摩，以自己能接受的力道为主，按压时力道要轻柔，感觉有一点酸痛感，切勿过度按压会导致乳腺发炎，乳腺若长时间发炎有可能导致乳房病变喔！在这里列出能促进乳房发育的穴位，非常简易好记，想要美胸的_，一起来加入美胸PUSH的行列吧！

1、膻中穴：两个咪咪点的中间点。

2、乳中穴：在乳头中央处。

3、乳根穴：从咪咪点下来和胸部边缘的交点。

4、库房穴：咪咪点上大约四根指头处。

5、鹰窗穴：咪咪点正上方大约二根横指处。

6、屋翳穴：从咪咪点上去，第二根和第三根肋骨的交界处。

7、中府穴：把虎口对着腋下夹好，这时候拇指自然摆放的位置，大约在内衣肩带的内侧。

8、天溪穴：将虎口张开，食指位於咪咪点往外延长线上，四指托著乳房，接近拇指底部对著咪咪点，拇指的位置即是，约在第四五肋间。

1第1招托胸式——预防下垂促进气血循环1、用左手托住左胸。

2、右手握拳利用指节按摩屋翳、库房、鹰窗等穴位，两边交互按压约10次。

改善：以自己可以接受的力道按压，力道切勿过猛，经常按压乳房的穴道，可以刺激乳房发育，促进气血循环，防止胸部下垂的情形。

2第2招握拳式——解除胸闷帮助乳房发育1、双手握拳，大拇指向上。

2、用拳头的第二个指节，由锁骨的中心处往胸部下方按摩膻中穴，双手轮流顺压大约10次。

改善：力道不要过猛，避免压迫到胸部肋骨，按压时会有些_胀感，这个动作可以解除胸闷，畅通胸部气血循环，帮助乳房发育。

3第3招扇形——淋巴排毒帮助消除副乳1、左手插腰，右手四指合_在左腋下。

2、用大姆指从肩锁骨凹处由上而下呈扇形按推，左右各10下。

改善：按摩时腋下与胸部的肌肉都会有_痛感，因为腋下是淋巴腺体最多的部分，此动作可以按摩淋巴，促进排毒代谢，还可以消除副乳。

4第4招米字型式——畅通乳房腺体加强气血循环1、以双手的大拇指按压。

2、从咪咪点_中心，呈米字型八个点按摩。

改善：每个点用大拇指按压约10下，左右两边胸部都要，按压时有一点_痛，可以畅通胸部神经及腺体，加强乳房的气血循环。

5第5招包胸式——刺激胸部结缔组织促进乳房发育动作A：

1、四指合_，姆指翘起，按摩左胸时，右手在上左手在下包覆整个乳房。

2、完全包住后两手固定，同时反方向轻轻转动乳房，一边各10次。

动作B：

1、两手交叉，手掌包住胸部外围。

2、用双手将副乳及乳房一起包覆住，往中间集中按压各10次。

改善：可以刺激胸部结缔组织，并促进乳腺发达，促进血液循环，按压时会有一些_胀感。

6第6招单边式——集中胸型缩小副乳的生长动作A：

1、右手包覆左胸。

2、往锁骨中心处拨动，一次拨动一边，一边10次。

动作B：

1、像穿内衣一样，右手从背后拨动左胸。

2、右手拨到前面之后，四指合_轻轻按压左边乳房，一次按压一边，一边10次。

改善：能把胸部肌肉往中间集中，集中胸型，缩小副乳的生长，也可以让外扩的情况获得改善。

7第7招U字型式——运动胸部肌肉托高胸部1、手呈现U型，按摩时避开咪咪点。

2、左手插腰，右手呈U字型，用U型手的两端由下往上推压左胸至锁骨下方，避开咪咪点，每边约推压10次。

改善：感觉到乳房被推压提起，此动作可以托高、拉提胸型，帮助运动乳房附近的肌肉及脂肪组织。

胸部以外的穴位，也能帮助美胸！另外有一些胸部以外的穴位，你也可以利用闲暇时间按压，次数并没有限制，想要让胸部有弹性，可别忽略了这些随时都能按摩的小地方喔！

8第8招小指头——促进血液循环丰胸效果佳用食指按压少泽穴，穴位在双手小指指甲的末端外侧处。

改善：任何时间都可按压，力道以有点酸痛最佳，此穴位有助刺激胸部的血液循环，刺激乳腺组织，帮助胸部发育。

9第9招膝盖上——疏通气血经络增加养分吸收按摩足三里穴，位置在膝盖下方四指头宽，再往外一拇指距离处。

改善：足三里穴掌管胃、脾的要穴，每天按压可以疏通气血经络、促进脾胃功能，改善贫血、另外还可消除疲劳，恢_精神及活力。

10第10招脚踝——调节荷尔蒙健脾补气按摩三阴交穴，穴位在小腿内侧，约在脚踝骨上四指宽的位置。

改善：三阴穴具有健脾益气、除湿通络等功效，对女性的血液循环、荷尔蒙的调节有密切的关_，所以每天按揉这个穴位能让肌肤滑嫩细致，对於有痛经困扰的人，经常按摩可以获得改善。

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