减肥期间可以吃苹果和香蕉吗

还是不要吃香蕉了，香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质12克、脂肪06克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。　香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。

习惯是可以改的，很多香蕉喷洒的药对人体不好，不要过多食用。苹果是可以的，另外给你介绍些减肥食物。

1、瘦脸冠军--西芹

　　西芹中的纤维含量相当高，因此，女性在吃西芹时，需要用力咀嚼，从而带动脸部肌肉的运动。

　　一棵西芹中，大概只含有4~5卡路里的热量，但是咀嚼它反而要消耗掉5~8卡路里的热量，在西芹进入肠胃的过程中，又需要消耗身体中大约5卡路里的热量。

　　这样，女性在消化西芹时所需的热量就超过了西芹本身所能提供的热量。西芹称得上是一种“越吃越瘦”的食物，而且对瘦脸有奇效。

2、瘦大腿冠军--白萝卜

　　像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，人的大腿也是用来储备能量以备不时之需的“仓库”，因此，女性的大腿部位特别容易堆积脂肪。

　　白萝卜所含有的辛辣成分--芥子油，能够促进脂肪类物质更好地进行代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的。女性利用白萝卜的这种功效来对付大腿部的脂肪再合适不过了。

3、瘦腰冠军--草莓

　　如果你想减掉腰部的“救生圈”，可以经常吃一些草莓。草莓中含有一种叫做“天冬氨酸”的神奇物质。

　　这种物质能自然而平缓地帮助女性除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，让你轻松成为“小腰精”

4、瘦背冠军--葡萄柚

　　哪个女孩愿意被人形容成“虎背熊腰”呢遗憾的是，背部和肩膀上的赘肉特别难减。不过，知道了原因再“下手”，就容易多了。背部赘肉的增加，大多是因为体内多余的糖分被吸收，进而转变成脂肪。

　　葡萄柚不但热量极低，而且含有一种特殊的酶，能够影响人体对糖分的吸收，使糖分不再轻易地转化成脂肪。因此，想减掉背部赘肉的女性可以选择葡萄柚作为平时经常食用的水果。

　5、瘦小腿冠军--西瓜

　　西瓜所含有的酸柠檬黄素具有排毒的作用，能促使体内的盐分大量排出，消除小腿部位的水肿现象。

　　此外，西瓜中丰富的钾元素，还可以起到修饰小腿线条的作用。

6、瘦小腹冠军--番茄

　　女性的肠道中如果堆积了太多的废物，就容易形成小肚腩。番茄所富含的食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。

　　女性在饭前吃一个番茄，可以在一定程度上起到抑制肠道吸收脂肪的作用。长期坚持下去，你便会远离小肚腩的困扰。

减肥能吃香蕉吗

对于现代人来说，随着生活水平的提高，饮食的日益丰富话，人们日常饮食中，精加工、精细化的食物也就越来越多了，由此食物中的粗纤维、膳食纤维大大减少。另外，人们摄入的脂肪、蛋白质也大大提高了，由此导致越来越多的人开始出现肥胖问题。减肥刻不容缓。那么减肥能吃香蕉吗？一起来了解一下吧。

减肥能吃香蕉吗

香蕉是非常常见的一种水果，众所周知，吃香蕉是可以变开心的，那么吃香蕉究竟能不能减肥呢？首先香蕉中的膳食纤维含量非常高，并且香蕉有促进肠胃蠕动、缓解便秘的功效和作用；另外，香蕉是一种卡里路含量非常低的水果。因此，如果每天坚持吃1-2根香蕉，那么对解决便秘问题是非常有帮助的，便秘解决了，小肚子自然也就消失了。另外如果能够在晚上的时候用香蕉代餐，那么香蕉减肥的功效将会发挥得更大。

以上就是减肥能吃香蕉吗这个问题的相关内容了，总的来说，作为一种水果，香蕉低热量，富含膳食纤维，可以毫不夸张地说就是减肥佳品。当然，香蕉性寒，及时减肥效果显著，也不宜多食，适量即可，多食反而会对身体造成伤害。