军训结束以后小腿变粗了 为什么 怎么解决

军训结束之后小腿变粗的原因可能与你平时的习惯有关，比如平底足或走路跑步时以小腿带动大腿，这会导致腿粗。另外，军训期间的运动量增加和饮食习惯的变化也可能是导致小腿变粗的原因。

要解决这个问题，你可以采取以下措施：

1 改正不良习惯，如平底足和走路跑步的方式，以减少小腿的负荷。

2 控制饮食，减少高热量食物的摄入，每日三餐的主食不要超过100克。

3 增加有氧运动，如游泳、快走、慢跑等，以燃烧多余脂肪。

4 在训练后进行适当的按摩或拉伸，以缓解肌肉疲劳，防止肌肉堆积。

通过以上措施的实施，相信可以帮助你解决小腿变粗的问题。

军训要在太阳下晒N久,所以建议你选用SPF20-30 PA++的防晒产品但是,不建议你使用防水的防晒霜,除了游泳,防水型的还是少用为加因为不透气的油腻感,会使皮肤的呼吸不畅你是比较容易长斑的皮肤,所以夏季最好不要吃"感光"蔬菜(芹菜,香菜,白萝卜就属于) 涂防晒产品时不要忘记脖子,出汗后记得补涂最好也涂一点润唇膏最好能随身带一瓶喷雾式的矿泉水 我用的是美宝莲的 SPF30 PA++ 30ML 59元,效果不错,也不油 晒后要多补充水和维C,多喝鲜榨的果汁,不要用含果酸成分的产品,皮肤有水肿现象时就不要用肥皂 美白方法1要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。 美白方法2睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！ 美白方法3每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。 美白方法4出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。 美白方法5先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。 美白方法6一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。 美白方法7每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴 也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。 美白方法8晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。 美白方法9首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做 到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。 美白方法10市售的纯水一瓶(600cc)不到台币20元，只要一周用纯水洗脸3-4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！