学生化妆小白要学的干皮定妆方法

①大号铺色刷

大号铺色刷(小马毛)

第一步蘸取浅色眼影在上下眼皮大面积打底。

②中号烟熏刷

中号上色刷小马毛

第二步蘸取主色眼影，加深眼皮褶皱处。

③目眼影晕染刷

平圆晕染刷细光锋羊毛

第三步晕染眼影边缘，让颜色过渡自然。

④小小号眼影刷

小号细节刷细光峰羊毛

第四步

蘸取深色眼影，于上下眼尾加深着重于下眼睑。

⑤细节晕染刷锥形细节刷细光锋羊毛

第五步

取珠光眼影，提亮眼中、眼头和卧蚕等部位。

干性皮肤洗脸后，有时有微痛感。毛孔细，脂腺分泌少，没有光泽。表皮薄而脆，冬季尤其严重。眼角、口边易起小皱纹，过分干燥时，可使面颊松驰而皲裂。但不易发生酒刺、面疱。这种皮肤的人，应注意用温水或冷水洗脸。洗面后，擦适量的油脂或保湿活性水，切忌浓妆，晚上用牛奶黄瓜面膜保养,再用化妆水擦脸，拍几下。改善效果更好。

我们每个人的肤质不一样，护肤方法也不一样，干性肌肤是很常见的一种肤质，干性皮肤最明显的特征就是缺水干燥，尤其是冬天，那么干性皮肤冬天怎么补水保湿？干性肌肤冬季补水。

干性皮肤冬天怎么补水保湿

干性肌肤保养秘籍一：补水化妆水后再擦乳霜

干性肌肤冬季护肤的重要步骤就是补水保湿，如果单一的直接涂抹面霜那么吸收效果则不是最好的，一定要先使用补水的化妆水，令肤质变柔软后再擦上乳霜，稍作按摩后，再涂抹一层面霜，这样才能让肌肤既水润滋润又不会给肌肤太大的负担。

干性肌肤保养秘籍二：保湿成分、油分较高的精华液

其实干性肌肤的MM，不仅只有冬季才需要重视补水保湿，而是一年四季都要重视，在冬季肌肤极容易缺水的季节，在挑选护肤品的时候，一定要选择择保湿成分、油分较高的精华液，让精华液在皮肤表层形成一层保护膜，防止水分蒸发，使肌肤缺水症状得到有效缓解。

干性肌肤保养秘籍三：喝富含多种矿物质的矿泉水

除了对肌肤外部的保养和补水外，其实进行内部补水也是同样重要的，要时刻抓住机会补水，让自己尽可能的多喝水，尤其是富含多种矿物质的矿泉水，不仅能够帮助人体的新陈代谢，还能让肌肤吸收足够的天然水分，让冬季的肌肤依然保持光泽和弹性。

干性肌肤保养秘籍四：吃维生素和水果

冬季干性肌肤是很少出油的，一下子肌肤就会变得干燥紧绷，甚至哈很容易脱皮，为了让肌肤保持持续的水润，最好是多吃维生素和水果，通过摄取各种各样的水果，为肌肤补充充足的水分，让自己从内而外的散发美丽。

干性肌肤冬季补水

冬季干性皮肤保养一 ：清洁产品

因为干性皮肤的油脂分泌比较的少，所以我们在选择清洁产品时，要选择温顺型的清洁产品，最好不要每次洗脸都使用，可在每晚使用一次就可以了，以确保脸部的油分。切记不要选用碱性强的清洁皂内的，以免抑制皮脂的分泌，会使得皮肤更加的干燥。

冬季干性皮肤保养二 ：冷水洗脸

冬季很多MM贪图舒服，都使用热水洗脸，其实热水会使得脸部水分挥发更快，使脸部越来越干燥。最好是使用冷水洗脸，能帮助皮肤保护皮脂层，使脸部不会有紧绷的感觉，如果能洗脸水中加入一两滴橄榄油效果会更好。

冬季干性皮肤保养三 ：化妆水

洗完脸后，就要马上就肌肤拍上化妆水了，能快速补充脸部水分，镇静肌肤，缓解肌肤干燥。也可将化妆水浸透压缩面膜，进行敷脸，让整张脸都能吸收到充足的水分。

冬季干性皮肤保养四 ：保湿霜

保湿霜既能补充肌肤营养成分，又能帮助肌肤锁住水分，取适量保湿霜均匀的涂抹在脸上，再加以适当的按摩，这样机能促进肌肤的吸收力，还能加速血液循环，使肌肤油脂分泌加速，令肌肤水水嫩嫩。

冬季干性皮肤保养五 ：补充维生素

维生素是肌肤美容能最有利的成分，维生素C能美白肌肤、抑制黑色素的产生，维生素A能保护肌肤的表皮和黏膜，修复肌肤，带给皮肤柔软滋润。维生素E则能帮助肌肤抵抗衰老。除了口服这些维生素产品，我们还要多吃水果，水果中的维生素含量非常高，还能补充肌肤水分。

冬季干性皮肤保养六 ：晚间护理

睡眠是美容的黄金时期，肌肤会在睡眠中自我修复，而且吸收力也是最强的时候。所以在临睡前要先擦上高度滋养效果的精华素，精华素能深层滋养皮肤、修复再生。然后再擦上高度补水保湿效果的晚霜，让皮肤在睡眠中越变越美。

冬季干性皮肤保养七 ：食物调理

除了表皮的补水，内调也是非常重要的，多吃胶质类的食物，如猪蹄汤、银耳汤、红枣汤、苹果等等，这些能补充肌肤胶原蛋白和水分，还会锁住体内水分。定量的吃些鸡、鱼、猪肝、牛油等含脂类食品，可以补充营养，促进油脂的分泌，改善干性皮肤。

冬季干性皮肤保养八 ：保湿补水面膜

补水面膜是最快速改善皮肤状态，给皮肤充足水分的最佳武器了。晚上临睡前，是做面膜最好的时候了，做完后，肌肤就可以在睡梦中快速的吸收营养和水分了，可隔天一次。

敷面膜的最佳方法

1、确保皮肤干净

只有把肌肤表层的油污、皮脂和老化角质彻底清除，肌肤才是真正的清洁，基底层的细胞才会变得活跃，肌肤才会吸收更多的营养成分。

建议：敷膜前，应先卸妆、洗脸，必要时也可先去角质 。不过去角质不宜过于频繁，以免伤害肌肤天然屏障，基本上以一个月2次最佳，敏感肌肤一月一次足够。

2、确保皮肤湿润

湿润的皮肤更能吸收水分和营养，所以在敷膜前，一定要保持肌肤湿润。

建议：干性肌肤可以先涂点化妆水，但如用热毛巾湿敷脸部3分钟再敷面膜，毛孔会张开，肌肤更能吸收面膜里的精华，更能提升敷脸的效果。

3、涂抹面膜涂抹可适当厚点

绝大部分的面膜的确是涂得越厚更能发挥作用，因为面膜必须有足够的厚度才可以覆盖上每寸肌肤，全面发挥面膜的功效。另外，足够的厚度也能保证面膜的密闭性，让肌肤对精华吸收的更充分。

建议：也不是越厚越好，差不多厚实一个硬币的厚度，到没有遗漏的角落就可以啦。

4、面膜之后要洗脸

除掉面膜后，应用干净温水将脸上残留物洗净，再以冷毛巾敷面片刻，以促使毛孔收缩，最后涂上润肤化妆品。千万注意收敛步骤，有些清洁性或去角质性面膜，如果后期处理不慎，很可能会造成肌肤伤害。(注明无需清洗的面膜除外)

5、面膜不是敷的时间越长越好

当面膜时间敷完被皮肤吸干后，会反过来吸去面部的水分。因此，睡觉敷面膜，当你醒来会发现皮肤比以前更干、更崩紧。

建议：所以面膜在脸上保留15分钟即可，除非它有特别标注。因为敷上面膜后，会导致脸部缺氧，时间一长，不但不会变白，反而会影响肌肤的正常呼吸而导致养分无法被正常吸收，情况严重者还会出现面色发黄的现象。

冬季喝什么美容养颜抗衰老

1、睡眠不好，皮肤暗淡的女性

由于睡眠不好而皮肤暗淡的女性，最想要的当然是有一个好觉，以及一张白皙透嫩肌肤。推荐一款老汤：虫草老龟汤。虫草老龟汤：冬虫夏草与老龟一起熬煮，有助于健脾、安神、美白的功用，是白领女性们不可缺少的一款冬季滋养品。

2、脾胃不强，火气很大，满脸痘痘的女性

土土茯苓老龟汤：有清热解毒、健脾胃的功能，如果你小便赤黄，还有很重的味道，这道汤是你最好的选择。注意一点，土茯苓的味道比较重，在烹煮的时候应用调味料遮盖住这种味道。也是检验你厨艺的时候。

3、工作忙碌，生活压力大的女性

西洋参甲鱼汤：西洋参品性温和，适合大多数的人进补，比较起人参的强大功效，西洋参更适合冬季滋补。而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤有补气养阴、清火除烦、养胃的功效。

4、秋冬干燥，肺热、痰多的女性

虫草煲水鸭汤：有补肺益肾、止血化痰的功效。需要注意的是，脾胃虚寒和胃溃疡的人不要食用，以免出现反效果。

5、月经不调，皮肤粗糙的女性

红枣乌鸡汤：红枣自古以来是补血圣品，是女人不可或缺的一样滋补品。而乌鸡具有益气、滋阴的功效，尤其适合女性朋友，对于月经紊乱的女性也有一定的疗效，具有养颜美容的功效。

6、压力性头痛的女性

天麻乳鸽汤：天麻对于头疼眩晕、肢体麻木有特别显著的效果。乳鸽营养丰富，口感细滑，是用脑过度的女性们必备的一款汤品。

7、冬季咳嗽、气短女性

霸王花排骨汤：冬季天气干燥，应多食清火润肺、补气的汤品，而这款汤就有这种功效，并且可以经常食用。

8、喝汤讲究

女人在大姨妈来临前是适合喝一些性温的补汤，但不要补的太火，以免经血过多。上面推荐的汤品都具有食料作用，需要经常喝才能起到功效，建议每周喝2到3次。

日常护肤好习惯

1、改掉用毛巾洗脸的习惯

洗脸的水不要装在盆里，用流动性的，防止你洗下来的污渍又回到脸上去；洗完脸后不要用毛巾擦可以用手轻轻的拍，或者用化妆棉轻轻的擦不要太使劲，会有伤皮肤。

2、不要用皂基洗面奶

如果有条件可备两款洗面奶，清洁力度较强的晚上用，比较柔和的早上用；如果条件不允许，选一款清洁力度中上的洗面奶；角质层薄和干性皮肤早上可以适当不用洗面奶。

3、选择适合自己肤质和经济状况的护肤品

如果觉得乳和面霜都上太油腻，可以只选择其中一样，干性皮肤选面霜较友善，可以帮助锁住水分；判断自己属于什么肤质，可以去实体店或者自己查找方式判断。

4、护肤步骤

先水后乳，然后精华和眼霜；或者水精华其次眼霜和面霜；水和乳用化妆棉上，尽量少用手，眼霜用中指由打圈或者往上提拉，动作要轻；面霜用手轻轻按摩至吸收；每一步工序要等上一部吸收后再进行护肤前洗干净手在暗光下进行护肤。

5、夜间护肤

晚上护肤皆可用上一条，白天可选用水乳精华，或者水精华然后就是化妆步骤；如果喜欢清爽点，可不用乳和面霜；眼霜晚上用一次即可，如果条件可以，白天可用眼部精华，比较清爽，不油腻；切记不要用刚涂了护手霜的手去摸脸。

6、面膜不要天天敷

清洁面膜一周一次，用完清洁面膜再敷一片纸片面膜，敷面膜的时间，年纸片面膜不要超过15分钟，清洁面膜不要超过20分钟；不论什么面膜，到时间按摩分钟，然后用流动的清水清洗干净。

护肤注意事项

1、良好的作息、饮食习惯

不要熬夜，熬夜会让皮肤蜡黄，没有气色眼睛也会没有精气神；睡前不要吃东西、喝水，宵

夜容易胖，喝水第二天眼睛、脸容易水肿。

2、卸妆

不管回家多晚多累，必须卸妆；化完妆就把化妆蛋洗干净，否则会滋生细菌；化妆用具也要经常清洗，滋生细菌会容易让皮肤长痘，有害皮肤。

3、不同年龄段护肤

18岁以下，简单水乳即可，18~25岁可在基础上加上精华和面霜，整体重在补水，25岁以上在基础上加上眼霜，整体重在初抗衰老。

4、提拉紧致

不要经常缩着脖子，容易有双下巴，皮肤还容易松弛；每天不管是护肤还是摸脸，要习惯性的往上提拉，而不是往下扒。

5、重视内调

在外保护做好的同时，也在重视内在，气色的体现是体内展现出来了的，化妆只能做辅助；少喝冷饮多喝热水，热水不能太烫会起到作用。

6、保持好心情

保持稳定、乐观的情绪，不要经常大喜大悲，也不要太暴躁，这些都会影响到皮肤，从而就会影响整体的气色，上妆效果就不会太好。

化妆小技巧

1、基础护肤+防晒

防晒要涂两遍第一遍涂完等两分钟左右成膜

再涂第二遍；化妆前先把化妆蛋洗一洗，确保有水分，就不会那么容易吸粉；其次就是隔离霜，挤出适量的隔离霜在手背上，再用化妆蛋蘸取适量隔离霜点在颧骨、额头，然后慢慢往外抹开。

2、粉底液

待两分钟左右，在上粉底液，同上方法蘸取到颧骨、额头处，慢慢往外抹开，如果量不够，也是再蘸取点到同一处，再往外抹开这样可以达到一种立体感，颧骨、客额头部分有一定的光亮。

3、散粉+眼妆

然后就是散粉，由外往内；其次就是眉毛眉毛一定要经常修剪，眉毛化完后再在眉毛处上一次散粉，避免眉毛容易抹掉；然后是眼影和眼线，如果化了外眼线，记得填充或者把内眼线也化了。

4、眼妆

睫毛在涂之前先用睫毛夹夹10s,由根部慢慢往边夹边往外移，没有睫毛夹可用棉签烧烫后，由睫毛根部往上滚动；再者是高光阴影、晒红，条件不允许，高光阴影可用眉笔和眼影代替，晒红可用口红代替；注意上粉底时，脖子也要一起。

5、美妆视频

不会化眉毛和眼影，多看看美妆视频，再者是一定要动手练，心动不如行动，看再多自己不上手，也只是眼睛会了，手不会。

6、口红

最后是口红，先涂一遍口红，待两分钟后再轻涂一下，然后用纸巾隔住，蘸取少量的散粉，轻轻拍一拍，或者用喷定妆喷雾，这样可以让口红没有那么容易掉；全部完成后，再轻轻扑一次散粉或者定妆喷雾，不易脱妆。

干性皮肤首先要做的是保湿，基础护肤一定要做好。化妆水，乳液一定要擦好之后才能上隔离，粉底或者BB霜

淡妆可以只化眼线，睫毛，稍带点浅色的眼影，一定不要用深色眼影。我觉得最重要的就是要画好睫毛，但不需带假睫毛。

最后适当擦些腮红，一定要淡，腮红的目的是提升肤色的，或者打下修容饼，在T字区提亮，在脸颊两侧稍微打点阴影起到修容的作用。

总之我认为第一，底妆很重要。第二，眼睛很重要。掌握好了你就画好了一个自然的淡妆。

气候变得越来越冷，在如此寒冷的气候下，我们如何才能坚持非常自然、寒冷而不颤抖？我来给大家介绍一下冬天化妆的正确流程。让我们一起学习。

冬季正确的化妆流程

气候变得越来越冷，越来越热。在如此寒冷的气候下，我们如何才能坚持非常自然、寒冷而不颤抖？

没有什么比白嫩的皮肤更令人愉悦的了。虽然咪咪告诉你不要追求白和白，但假设你的肤色暗沉或微黄，你在雪地里会变得越来越暗沉，皮肤白皙有光泽，更讨人喜欢。好吧，就算有滤镜，也要先把自己变美。

基础保湿要做好，化妆前的按摩很重要

皮肤暗沉缺乏弹性，化妆自然不会听话。因此，早上清洁后，应该先用大量保湿化妆水拍打脸颊。如果条件允许，可以用浸湿的化妆棉做水膜。

涂抹面霜后，可以从下往上轻轻按摩，可以锁住水分，紧致肌肤。

保湿彩妆补充水分

涂抹保湿彩妆产品，如高保湿力的粉底液或粉底霜，用手指或海绵均匀拍打面部。如果觉得彩妆产品不滋润，可以加入1~2滴精华液，与粉底混合，打造滋润无瑕的肌肤。

部分妆容持续一整天

妆容上稍微固定一些易油的位置，在增加妆容持久性的同时，还能坚持整体的保湿感。用刷子涂抹少量散粉或蜜粉，轻轻扫在额头、鼻尖、下巴等处。对于干性皮肤，可以避免这个过程，可以坚持全脸妆的滋润感。

柔和的眉毛增添温暖

用眉笔或眉粉描绘眉毛的自然概括。眉毛太硬或太粗的眉毛很短，让人感觉很遥远。柔和的眉形可以增添温顺和冬日漫步的好感！

暖暖的眼影不食人间烟火，着急又郁闷

冬天的颜色多为深色，更显忧虑和阴郁。这时候可以选择暖暖的眼影来增添色彩，感受温暖！颜色方面，可以选择橙色、棕色等暖色。因为带暖色的眼影容易出现水肿，所以可以在眼尾小范围内扫描深色眼影来增添一份深邃感。

描绘眼睛形状的眼线

眼线笔可以用眼线笔或者液体眼线笔来勾画线条，提倡选择棕色等柔和的颜色来搭配眼影。

假设整体过于偏远和单调，可以大胆测试一下五颜六色的眼线，在温暖的眼影下衬托出眼睛的魅力，赋予这个冬天更多的色彩感！

浓密的睫毛打造冬日电眼

睫毛夹夹住睫毛后，根据个人情况选择效果较长或浓密的睫毛刷。想要拥有更长更密的效果，可以添加纤维睫毛打底或者自己佩戴假睫毛，轻松打造冬季电眼！

液体/糊状腮红呈现湿润感

液体和糊状腮红会比粉状腮红更加湿润和柔顺。用手指或海绵在颧骨和笑肌附近轻轻拍打少量腮红。还可以轻扫一层同色的粉状腮红，增添持久度，就像皮肤出来的自然光感！

甜美的嘴唇凸显滋润和好气色

冬天嘴唇简单脱皮唇纹很深怎么办？小梅会教你一个小把戏！刚上妆的时候涂一层厚厚的润唇膏就可以了，画嘴唇的时候用纸巾擦掉。现在你的嘴唇已经变得很湿润了！

冬天真的很容易缺水呢，一不小心大风一吹就干皮似的了

虽然每天都恨不得泡在各种补水产品和补水面膜里，但还是完全无法长期解决这些问题。

其实在你补水的过程中，如果皮肤自身的问题没解决，那再滋润的东西都补充不进去！

今天我们俩就来讲讲冬季的补水~

提问回答

Q1:冬天越清洁越干，还需要每日清洁吗？

需！要！只不过产品和清洁频率要改变。虽然清洁会让皮肤更干，但因为肌肤表面还是会有脏东西和废旧角质代谢出来，所以如果不清洁，反而会堵塞毛孔影响护肤品吸收。

干皮：如果是日常清洁，需要把洁面换成完全无泡沫的洁面乳，减少泡沫对皮肤的刺激，用完脸才不会拔干。

其他肤质：日常洁面不用变。但深层清洁，与去角质可以合二为一，只使用清洁面膜就好。因为冬天我们脸部分泌的油脂更少，沾染的外来脏东西也会减少。所以清洁面膜的力度足够支撑一个冬天当然，频率也要降低到1周一次。

Q2:爽肤水太干，保湿水太腻，该用什么？

用爽肤水打底，保湿水再覆盖一层！当然，这个问题出现在干皮身上比较多。虽然冬天想用些厚保湿的水打底，但因为保湿水里含有精华的成分，所以分子颗粒比较大，很难吸收。

这种情况下，你可以先用轻薄的爽肤水打底，让皮肤表面湿润，渗透性才更好，然后再用保湿水进行保湿。

Q3:拍水、敷面膜后脸还是觉得补不进水？

因为你的屏！障！受！损！了！屏障受损这个词最近有没有经常听到？但还是觉得非常困惑这个一定是护肤前最需要你提高警惕的问题了哦。先来科普下：

皮肤屏障主要是由皮脂膜和角质层组成，所以是在皮肤的最外层。主要是为了保持水分、防止水分蒸发以及抵御脏东西的。而当皮肤屏障受损，肌肤就会一直流失水分，但外界的滋养成分却又无法进入。所以你才会觉得补水再卖力，皮肤还是干！

对于这种情况，首先要做的就是修复。而能修复皮肤屏障的主要成分包括：甘油、海藻糖、透明质酸（玻尿酸）、神经酰胺等。所以在选择护肤品时，要买带有这些成分的修复产品，才能让皮肤慢慢自愈。

Q4刚护肤完，皮肤又干了？

那是因为封层工作没做好！冬日我们都会用很水润的东西，但如果封层（也就是保湿）不到位，护肤品还是会随着空气蒸发。所以每年冬天，我都会在原有的护肤步骤上加一个面油，用于面霜之前来巩固封层保湿效果。

Q5：敏感皮冬天能靠敷面膜补水吗？

可！以！但不是我们传统意义上的面膜。因为对于敏感肌来说，他们本身皮肤抵御能力差，就是因为角质层很薄，而所有面膜都会在一定程度上软化角质层，加重皮肤的敏感状况。所以不管是什么情况、什么季节，敏感肌都尽量降低面膜的使用频率。

但可以利用面霜代替面膜。敏感肌只需要在护肤后厚厚的厚厚的敷上一层面霜，盖在脸上就好。不过在面霜的选择上，尽量要避免厚重型的。而且是要选择介于乳液和厚面霜之间的质地，滋润性会更好，能在保湿的同时达到补水的效果。

小tips:

冬天流失胶原蛋白会更多，对于皮肤也会有一定影响，小编建议每天多补充胶原蛋白。比较直接有效的方法是补充胶原蛋白粉

好多人嫌弃那种味道，不怕，有一款浓浓奶香味的絮蓝雅胶原蛋白随你撩~

冬天，随着气温的下降，皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧发干。因此，在冬季进行美容护肤更显重要。 （1）外出前，应在外露的皮肤上涂些油性润肤膏，尤其在嘴唇部位使用护唇膏。 （2）减少用热水洗脸的次数，每天1～2 次即可，少用碱性重的肥皂洗脸。 （3）经常按摩面部皮肤，以促进血液循环，每周可使用1～2次面膜。 （4）洗脸后，涂上油脂护肤化妆品，如手足皮肤出现裂口，可以涂一些防裂油膏。 （5）多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜，适量吃些鸡、鱼、肉，以补充体内水分及营养。 冬季肌肤清洁提示 又是隆冬，女孩子们如临大敌，纷纷开始“护肤总动员”。但护肤不会的第一步——清洁往往会被忽视，至少不会像在夏天那么受到重视。其实冬天北方风沙大，空气脏，大家纷纷使用油性较大的护肤霜；而南方空气阴冷潮湿，皮肤很难透气舒畅。所以冬季更应该注意肌肤的清洁。 正确的肌肤清洁方式能够温和有效地洗净毛孔，帮助肌肤吸收护肤保养品的精华，达到事半功倍的美容功效。 冬季洁面护理提示： 在冬季，可以在清洁面部的同时全面护理，令肌肤因为严寒而趋缓的新陈代谢得到促进，减少表面细纹的出现。 冬季沐浴之前更要先洗脸。因为冬季沐浴时水温往往较高，用这样温度的水洁面会导致面部肌肤的衰老；同时浴室内的热蒸气使毛孔张开，如不事先清洗干净，面部肌肤表面的灰尘、污垢进入到毛孔里面更加难以清理。 北方冬天空气干燥，所以冬季应尽量减少洗脸次数，一般早晚各一次即可。洗脸是不要用过热的水，因为太热的水会过度分解肌肤的油脂，令皮肤干燥，易出皱纹；而太冷的水又很难清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂，所以温水洁面是正确的选择，清洁之后应在棉布拍打冷水收缩毛孔。洁面后要特别注意保湿，为肌肤提供轻柔滋润的呵护。 南方天气寒冷潮湿，毛孔收紧，血液循环不畅，很难呈现健康肤色。因此每次洗脸后进行适度的面部按摩大有裨益。自上而下、由内向外划螺旋对面部做几分钟按摩可以加速血液循环，令皮肤升温、毛孔扩张、排出老旧表皮细胞，使面部肌肤恢复红润健康。此法还能提高皮肤对寒冷的抵御能力。按摩时要注意手部清洁，手法轻柔。 冬季沐浴提示： 如果你不想在明年春天看到自己全身肌肤憔悴干燥的样子，还是在今冬积极行动起来，利用沐浴“美体”吧！ 热水交替浴：一个简单的能够在家就享受桑拿浴房的方法。用水温40oC左右的热水冲2～3分钟，使身体暖和起来后用17oC左右的冷水冲2～3分钟。如果觉得温差太大，感到不习惯，那么开始可以把冷水水温弄得稍微高一点。以上述热水、冷水交替冲身体五次，最后用热水冲洗会感到全身通畅舒服。 冬季清晨起床无疑感觉有些“勉强”，而且身体一般都感觉有些僵硬，利用晨浴清醒头脑，刺激肌肉，无意能使你神清齐爽，展开愉快的一天。花洒距离脸部20～30厘米，用冷水轻轻冲洗五六分钟，不仅有助于头脑清醒，而且更易于上妆。晚浴可消除神经与肌肉的疲劳，为避免过度刺激肌肤，水温最好保持在38～40度之间。适当使用泡芙，可促进血液循环并去除死皮。 冬季护肤有四戒 冬季，冷风吹拂，天气干燥，不知不觉间会令干燥的皮肤更容易流失水分，在护肤过程中，切忌下列护肤程序： (1) 用去油力强洁肤品：尤其是干性皮肤，应用温和的洁肤乳，或含油脂的香皂。 (2) 用热水洗脸：热水去油力强，用热水洗脸，冲走皮肤油分，水分容易流失，皮肤更加干燥和瘙痒。 (3) 室内温度过高：室内温度过高的同时，室内的相对湿度会下降，皮肤的水分容易流失。 (4) 浴后立即干身：不适宜洗澡后即用毛巾擦干脸庞和身体，在寒凉的天气洗澡，当离开温水，大家都会赶快擦干身子，穿上衣服。然而，要防止皮肤干燥和瘙痒，应在身躯半干之际，涂上润肤油和润肤乳液，把水分留住。 冬季护肤三个提醒！ 我国冬季的气候特征是气温低、湿度小、气压高，并且时常伴有大风天气。这些气象条件都不利皮肤的保健。低温易使皮肤血管收缩，时间一长，会导致皮肤营养变差，加之空气干燥，皮肤会变得粗糙脱屑，甚至皲裂，中老年人还容易出现皮肤瘙痒症。 冬季保养皮肤，可从以下三个方面入手。 用水保养皮肤 早晨用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，此法有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性；晚上临睡前，用热水洗脚，以此疏通经络，促进血液循环，能有效地预防脚裂和冻疮；冬天洗澡的水温应控制在摄氏38℃左右，这样既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶；洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。 善用护肤手段 早晨洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。做面膜是冬季润肤的好方法，每星期进行1—2次，每次以10分钟左右为宜。冬季人们喜欢室内取暖，这样就使空气湿度变得更低，不利于皮肤保健，所以应通过洒水、晾湿毛巾、使用加湿器等方法提高室内的湿度。冬季人们喜欢穿毛衣，但羊毛易吸收皮肤的油脂，所以颈部也应涂一些护肤霜。 饮食保养皮肤 冬季多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天2升左右为宜。日常饮食，应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等食品，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外，要想皮肤好，还必需摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环，从而有利于美容美发。人体每日必须摄入300—400毫克的镁，而镁主要存在于粮食食品之中，所以过分追求“多吃菜少吃饭”，也不利于皮肤的健康。 各类肌肤冬季护理 给你一点提示，让你的美丽在冬天绝对不打折。 (1) 对于油脂分泌过剩、毛孔粗大易堵的油性皮肤而言，进入冬季，皮肤同样也会干燥、起皮，此时首先要做的是给皮肤补充足够的水分，不妨使用去油紧肤水，这样既可以收缩毛孔，又可以给皮肤补充水分，还有抑止油脂分泌、消炎等作用；保湿后，配以水包油性质的滋养乳液，给皮肤补充营养，使之滋润。 (2) 中性皮肤在洁肤后，先用无油保湿液爽肤，然后配上含橄榄油成分的滋养紧肤乳，在皮肤表面形成透氧性保护膜，这层膜能不让水分蒸发，既润肤又抗污染。中性皮肤虽然是较理想的肤质，但同样也要加强护理，出门前的防晒品必不可少。 (3) 干性皮肤更要小心呵护。冬季的干性皮肤宜用保湿液补充水分，因为干性皮肤的酸碱度易被破坏，保湿液可以起到修护皮肤PH值的作用，使皮肤达到平衡。同时配以油包水性质的紧肤霜，给皮肤补充营养，使之滋润少干燥。防晒霜同样也不可省略。此外，对于干性皮肤者，由于皱眉、说话等脸上肌肉的运动，干性皮肤者极易在秋季皮肤干涩时生假性皱纹，所以，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食